a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал

Консультации для родителей "Мы за здоровый образ жизни!"

Опубликовано: 2016-04-08 06:26:57
<div class="bb_tag_h1">Консультация для родителей ДОУ. Здоровый образ жизни в семье</div> <p>Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, крепким, выносливым. Но очень часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены тем образом жизни, который ведет семья, двигательной активностью ребенка. Результаты последних исследований подтверждают, что в современном высокотехнологичном обществе необходимо будет уделять гораздо больше внимания ЗОЖ, физическому развитию человека, поскольку становится все меньше стимулов для естественного движения. Мы живем в экономно построенных квартирах, темп современной жизни вынуждает нас часто пользоваться личным или городским транспортом, получать информацию с помощью радио, телевидения, интернета - все это требует крепкого здоровья. Учеба и сидячая работа обусловливают необходимость двигательной компенсации - с помощью занятий физкультурой и спортом, игр, активного отдыха. В связи с этим мы обязаны научить наших детей своевременно и полностью использовать благотворное воздействие физических упражнений - как жизненную необходимость в противовес &laquo; болезням цивилизации&raquo;.</p> <div class="bb_img"><img src="http://ped-kopilka.ru/upload/blogs/7821_f68213bc95607ef847115242aaba0629.jpg.jpg" alt="" /></div> <p><br /> &laquo;Берегите здоровье смолоду!&raquo; - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.<br /> <br /> <strong>**Условия,</strong> от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.<br /> <br /> <strong>**Поэтому</strong> родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья. </p> <div class="bb_tag_h3">**Существует правило:</div> <p>"Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".</p> <div class="bb_tag_h2">Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.</div> <p>- Во-первых, соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда. Необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться и рано вставать. И неукоснительно соблюдать это правило.<br /> - Во-вторых, это культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать.<br /> - Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки;<br /> - В-третьих, культура питания.<br /> <strong>Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны.<br /> </strong></p> <div class="bb_img"><img src="http://ped-kopilka.ru/upload/blogs/7821_49fe4018633b6abb0cb3d14a76ea7ad6.jpg.jpg" alt="" /></div> <p><br /> - Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.<br /> - Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).<br /> - Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).<br /> - Витамин Д - солнце, рыбий жир (для косточек).<br /> <br /> - В-четвертых, это гимнастика, физзанятия, занятия спортом, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше. "Береги здоровье смолоду". Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику</p> <div class="bb_img"><img src="http://ped-kopilka.ru/upload/blogs/7821_4b98f8aefdcb41502bad0a714d57a55a.jpg.jpg" alt="" /></div> <p><br /> Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья ребёнка, двигательной активности принадлежит основная роль. От степени развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень важно обогащать двигательный опыт ребёнка. <br /> **В дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по выработке у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.<br /> **Безусловно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.<br /> **Как правило, у нас, взрослых, возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок. <br /> **Ребенок должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье - это та вершина, на которую каждый должен подняться сам. ЗОЖ служит укреплению всей семьи.<br /> **Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого. <br /> **Домашний режим дошкольника &ndash; одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим - он должен соответствовать режиму в дошкольном учреждении.<br /> <em>**Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны привить ребенку основные знания, умения и навыки: </em><br /> - знание правил личной гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви; <br /> - умение правильно строить режим дня и выполнять его; <br /> - умение взаимодействовать с окружающей средой: понимать, при каких условиях (дом, улица, дорога, парк, детская площадка безопасна для жизни и здоровья;<br /> - умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;<br /> - знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека; <br /> - понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов взанятиях; <br /> - знание основных правил правильного питания; <br /> - знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний; <br /> - умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах; <br /> - знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других; <br /> - понимание значения двигательной активности для развития здорового организма;<br /> **Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей &ndash; это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут. <br /> **Важность физического воспитания детей в семье, доказать, что это очень серьёзная проблема в современном воспитании детей. Нас окружают машины, компьютеры, виртуальные игры - предметы, которые очень интересны нам, но как раз, из-за которых мы очень мало двигаемся. Современные дети видят больший интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или теннис. Главная болезнь ХХI века - гиподинамия, т.е. малоподвижность.<br /> ** Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической культуры. <br /> ** Физическое воспитание - составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка. Поэтому, необходимо приучать ребенка к спорту. Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Но чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую бытовую лень, ослабляют здоровье, уменьшают работоспособность. Родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение - основное проявление жизни, средство гармоничного развития личности. Важно обострить у ребенка чувство &laquo;мышечной радости&raquo; - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время - вот главное, что надо знать родителям на этот счет.</p> <div class="bb_img"><img src="http://ped-kopilka.ru/upload/blogs/7821_954cd355246cd09f60bb2d42616a0763.jpg.jpg" alt="" /></div> <p><br /> ** Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности: настойчивости в достижении цели, упорству; положительные результаты этих занятий благотворны для психического состояния детей, особенно если это совместные занятия детей и родителей. </p> <div class="bb_img"><img src="http://ped-kopilka.ru/upload/blogs/7821_3d8f69ffa181d86b34fcb23a15e7303a.jpg.jpg" alt="" /></div> <p><br /> <strong>Такие занятия приносят положительные результаты:</strong><br /> - пробуждают у родителей интерес к уровню &laquo;двигательной зрелости&raquo; детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;<br /> - углубляют взаимосвязь родителей и детей;<br /> - предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;<br /> - позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка. <br /> Замечательно, если родители учат ребенка, помогают ему и сами участвуют в соревнованиях и спортивных мероприятиях в детском саду. Спортивные интересы в такой семье становятся постоянными.<br /> <br /> Большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка имеют <strong>подвижные игры.</strong> Участие ребенка в игровых заданиях различной интенсивности позволяет осваивать жизненно важные двигательные умения в ходьбе, беге, прыжках, равновесии, лазанье, метании.<br /> <br /> <u>Особенностью подвижной игры является комплексность воздействия на все стороны личности ребенка:</u><br /> &bull; осуществляется физическое, умственное, нравственное и трудовое воспитание.<br /> &bull; повышаются все физиологические процессы в организме, улучшается работа всех органов и систем. <br /> &bull; развивается умение разнообразно использовать приобретенные двигательные навыки.<br /> ** Дети, увлеченные сюжетом игры, могут выполнять с интересом физические упражнения много раз, не замечая усталости. Увеличение нагрузки в свою очередь способствует повышению выносливости.<br /> **Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Это регулирует поведение играющих и помогает выработать положительные качества: выдержку, смелость, решительность и др.<br /> Изменение условий игры способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности и др.</p> <div class="bb_img"><img src="http://ped-kopilka.ru/upload/blogs/7821_3944d3b2ed8030416059ca27539222e1.jpg.jpg" alt="" /></div> <p><br /> <strong>Здоровье - это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. </strong><br /> <strong>Здоровье нужно всем - и детям, и взрослым, и даже животным. </strong><br /> <strong>Мы желаем Вам быть здоровыми!</strong></p>

Документы для скачивания