Советы родителям "Здоровый ребенок"

Рекоме ндации для родителей «Как сберечь здоровье дошкольника » Составила:   Лугаськова Наталья Александровна, воспитатель по физкультуре МКДОУ «Детский сад» Солнышко ». « Воспитание есть усвоение хороших привычек» Платон. Цель:  информирование родителей о возможностях семьи по сохранению здоровья до школьников. Задачи:   1. Акцентировать внимание родителей на сохранение и укрепление здоровья до школьников; 2. Мотивировать родителей на здоровый образ жизни. Уважаемые родители! Состояние здоровья детей вызывает очень серьезное опасение специалистов. По статистическим данным лишь 20% детей здоровы, 80% имеют функциональные нарушения и отклонения в состоянии здоровья. Количество случаев нарушения возрастает в периоды наиболее существенных изменений условий обучения: • При поступлении в школу; • При переходе к предметному обучению( 5 классы) . В семье дети получают первый опыт познания окружающего мира, учатся общаться, поэтому педагогическое сопровождение семьи было и будет актуально на протяжении всего пути развития общества.   Как сохранить здоровье ребенка?   Предлагаю Вам 5 «шагов» к благополучию ребенка: 1. Режим дня; 2. Правильное питание; 3. Здоровый сон; 4. Двигательная активность; 5. Любовь и взаимопонимание в семье. 1. Режим дня Режим дня – это правильное чередование различных видов деятел ьности и отдыха в течение суток. Рекомендации родител ям: • Быть для ребенка положительным примером и поощрять попытки ребенка придерживаться режима дня. 2. Правильное питание  Полноценное питание – одно из основных условий сохранения здоровья. Недостаточное питание или переедание способствуют нарушению обмена веществ и появлению многих заболеваний. Питаться школьник должен как минимум 4 раза: завтрак, обед, полдник, ужин. Именно правильное питание способствует формированию организма ребенка. Рекомендации родителям: • Растущему организму необходимы белки, поэтому включайте в рацион до школьника мясо; • Основными источниками большинства витаминов и минералов являются овощи и фрукты, не забывайте об этом. 3. Здоровый сон У ребенка должно быть собственное спальное место, удобная ночная одежда, отсутствие постороннего шума, комната должна быть хорошо проветрена, длительность сна 9 – 10 часов. Рекомендации родителям: • Нельзя смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры; • Нельзя ругать перед сном. 4. Двигательная активность Для современных до школьников характерна гиподинамия( снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности человека) .   Дош кольник ежедневно должен делать 23 – 30 тысяч шагов( взрослый человек с натяжкой делает 5 тысяч шагов) . Самый простой способ – записать ребенка в спортивную секцию или приобрести для занятия в домашних условиях простейший инвентарь: скакалки, гантели, а на воздухе – велосипед, лыжи, коньки. Рекомендации родителям: • Достаточно вместе с ребенком утром и вечером 10 минут двигаться, но ежедневно и независимо от складывающейся ситуации – результат будет на лицо 5. Любовь и взаимопонимание в семье Семья, которая п остроена на взаимной любви родителей и взаимопонимании – залог хорошего воспитания детей. В воспитательном процессе не допустима конфронтация, противопоставление сил и позиций. Только сотрудничество и любовь. Рекомендации родителям: • Постоянно показывайте ребенку свою готовность выслушать его и понять; • Будьте заботливыми, любящими и отзывчивыми родителями; • Организуйте воскресные походы за город, выезжайте вместе на отдых. Уважаемые родители! Помните, что самое большое родительское счастье – видеть здоровых, умных и благодарных детей.