a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал

Комплексы гимнастики- пробудки для детей старшего дошкольного возраста

Опубликовано: 2016-11-29 01:32:37
<p><strong>Старший дошкольный возраст, 5-6 лет</strong></p> <p><strong>Комплекс №1</strong></p> <ol> <li><strong> Гимнастика в постели (</strong><strong>2-3 мин. ) </strong>-&nbsp;Потягивание.&nbsp;И.п.- лёжа на спине. Руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу ( то&nbsp;носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник. ( 3-4 раза)</li> </ol> <p>- Игра &laquo;&nbsp;Зима и лето&raquo;&nbsp;<em>( напряжение и расслабление мышц</em>). И.п.- лёжа на спине, на сигнал &laquo;&nbsp;<em>Зима</em>&raquo; дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал &laquo;&nbsp;<em>Лето</em>&raquo;! дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло . (3-4раз)</p> <p>-&nbsp;Самомассаж ладоней&nbsp;(&nbsp;<em>&laquo; Зимой</em><em>&nbsp;очень&nbsp;</em><em>холодно, поэтому мы добудем</em>&nbsp;<em>огонь,&nbsp;</em><em>чтобы</em><em>&nbsp;согреться</em>&raquo;)&nbsp;И.п.- сидя в постели,&nbsp;ноги скрестно. Быстро&nbsp;растирать&nbsp;свои ладоши до появления тепла, затем тёплыми ладонями &laquo; умыть&raquo; лицо. ( 3-4раз)</p> <ol start="2"> <li><strong> Профилактика плоскостопия (2-3 мин.) </strong>- Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.</li> </ol> <p>- И.п.- сидя на стульчиках.&nbsp;<em>&laquo; Согреем наши ножки</em>&raquo;. Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах. (6-8раз)</p> <p>- И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками. (6-8раз)</p> <p>- И.п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). ( 6-8 раз) - И.п.- то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола (6-8 раз).</p> <ol start="3"> <li><strong> Профилактика нарушений осанки ( 2-3 мин.) </strong>&laquo;У меня спина прямая&raquo; И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.</li> </ol> <ul> <li>&laquo;У меня спина прямая, я наклонов не боюсь&raquo; (наклоны вперед)</li> <li>&laquo; Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь&raquo; (действия в соответствии с текстом)</li> <li>&laquo; Раз, два. три, четыре, три, четыре, раз, два!&raquo; (повороты туловища-руки на поясе).</li> <li>&laquo; Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу&raquo; (ходьба на месте)</li> <li>&laquo; Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два&raquo; (повороты туловища)</li> <li>&laquo; Я&nbsp;могу присесть и встать, снова сесть и снова встать&raquo; (действия в соответствии с текстом)</li> <li>&laquo; Наклонюсь туда- сюда! Ох, прямешенька спина!&raquo;(наклоны туловища, руки скользят по бёдрам).</li> </ul> <ol start="4"> <li>Водные процедуры&nbsp;(умывание, обливание рук прохладной водой)</li> </ol> <p>&nbsp;<strong>Комплекс №2</strong></p> <ol> <li><strong> Гимнастика в постели ( 2-3- мин.) 1</strong>)- И.п.:-лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1- Прижать подбородок к груди ( не поднимая головы), носки потянуть на себя; 2- и.п. (3-4 раз)</li> </ol> <p><strong>2</strong>)- И.п.- лёжа на животе, руки - вверх, голова опирается лбом, пятки вместе, носки оттянуты. 1- потянуться головой и руками в одну сторону, ногами в противоположную; 2- И.п. ( 3-4 раз)</p> <p><strong>-</strong><strong>&nbsp;</strong><strong>Игра</strong><strong>&nbsp;&laquo;Зима и лето&raquo;</strong>&nbsp;И.п.: лёжа на спине. На сигнал &laquo;&nbsp;<em>Зима</em>&raquo;- дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал &laquo;&nbsp;<em>Лето</em>!&raquo; - раскрываются, расслабляются.</p> <ol start="2"> <li><strong> Профилактика плоскостопия (2-3- мин.) </strong>- Ходьба друг за другом ( босиком)</li> </ol> <p>&laquo;На огород мы наш пойдём.</p> <p>Овощей там наберём&raquo;.</p> <p>- (Ходьба на носках)</p> <p>&laquo;Дорога коротка, узка.</p> <p>Идём, ступая мы с носка!</p> <p>- (Приставной шаг боком с &laquo; пружинкой)</p> <p>&laquo;По бордюру мы идём</p> <p>Приседаем мы на нём&raquo;</p> <p>-&nbsp;<em>(Ходьба с перекатом с пятки на носок, держа туловище прямо и глядя вперед)</em></p> <p>&laquo;Усталые ножки</p> <p>Шли по дорожке&raquo;.</p> <p><em>- (Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола. ( 6-8- раз)</em></p> <p>&laquo;На камушек мы сели,</p> <p>Сели, посидели&raquo;.</p> <p>(Погладить мышцы ног и ступни)</p> <p>&laquo;Ножки отдыхают,</p> <p>Мышцы расслабляют&raquo;</p> <ol start="3"> <li><strong> Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.) &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</strong>&laquo;Подсолнух&raquo; -Посреди двора золотая голова. &nbsp; &nbsp;И.п. - о.с.1- поднять руки через стороны вверх, встать на носки; 2- вернуться в исходное положение.</li> </ol> <p>&laquo;Морковь&raquo;<strong>&nbsp;</strong><strong>-</strong><strong>&nbsp;</strong>За&nbsp;кудрявую косуЕе из норки я тащу. И.п.- стоя на коленях. 1- наклон вперёд, руки вперед- вниз; 2- вернуться в и.п.&nbsp;</p> <p>&laquo;Репка&raquo;</p> <p>-&nbsp;&laquo; Круглый бок, желтый бок,Сидит на грядке колобок&raquo;.</p> <p>И.п.- с прямыми ногами, руки впереди, внизу, 1- поднять руки через стороны вверх, 2- вернуться в и.п.&nbsp;</p> <p>&laquo;Картошка&raquo;&nbsp;</p> <p>-И зелён, и густ на грядке вырос куст.Покопай немножко - под кустом картошка.И.п. - лёжа на спине. I- поднять руки и ноги под углом 45&deg; вверх; 2- вернуться в и.п.</p> <p>&nbsp;&laquo;Капуста&raquo; -</p> <p>Лоскуток на лоскуток- зелёная заплатка,</p> <p>1- согнуть ноги в коленях вверх, руки перевести на спину; 2- вернуться в и.п.</p> <p><strong>4.</strong>&laquo;Пугало&raquo;</p> <p>&laquo;Кто стоит на палке</p> <p>С бородою из мочалки</p> <p>Ветер дует- он шумит,</p> <p>Ногами дёргает, скрипит&raquo;</p> <p><em>Прыжки на двух ногах, руки- в стороны, вниз, в чередовании с ходьбой. &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</em><strong>5. Водные процедуры&nbsp;</strong><strong>( умывание, обливание прохладной водой).</strong></p> <p>&nbsp;<strong>Комплекс №3</strong></p> <ol> <li><strong>Гимнастика в постели ( 2-3- мин.)</strong></li> </ol> <p>-&nbsp;<em>(Дети ложатся на кровати, &laquo;свернувшись клубочком&raquo;)</em></p> <p>А у нас котята спят. Мур- мур, мур-мур!</p> <p>Просыпаться не хотят. Мур- мур, мур-мур!</p> <p>Тихо спят спина к спине и мурлыкают во сне:</p> <p>Мур- мур, мур-мур! .мур- мур-мур !</p> <p>-&nbsp;<em>(Поворачиваются на спину и делают вращательные упражнения руками и ногами)</em></p> <p>Вот на спинку все легли. Мур- мур, мур-мур!</p> <p>Расшалились все они. Мур- мур, мур-мур!</p> <p>Лапки вверх, и все подряд, все мурлыкают, шалят.</p> <p>Мур- мур, мур-мур! .мур- мур-мур !</p> <ol start="2"> <li><strong> Профилактика плоскостопия (2-3 мин.) </strong>-&nbsp;<em>(Бесшумная ходьба на цыпочках)</em></li> </ol> <p>&laquo;Вам покажем мы немножко,</p> <p>Как ступает мягко кошка</p> <p>Еле слышно- топ-топ-топ,</p> <p>Хвостик снизу: оп-оп-оп&raquo;</p> <p>&ndash; (Высокие, легкие прыжки с ноги на ногу по кругу)</p> <p>&laquo;Но, подняв свой хвост пушистый,</p> <p>Кошка может быть и быстрой&raquo;</p> <p><em>- (Прыжки на двух ногах на месте, как можно выше).</em></p> <p>&laquo;Ввысь бросается отважно.</p> <p>Скок да скок, еще подскок&raquo;.</p> <p><em>- (Громко мяукают и убегают на стульчики)</em></p> <p>&laquo;А потом мяукает &laquo;Мяу&raquo;!</p> <p>Я в свой домик убегаю!&raquo;</p> <p><strong>Самомассаж стоп</strong></p> <p>И.п.- сидя на стульчиках, положить ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делая&nbsp; &nbsp;&laquo; щепоточку&raquo;, и проводят энергично ими по ступне левой ноги; повторяют всё с правой ноги.</p> <ol start="3"> <li><strong> Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)</strong></li> </ol> <ul> <li>&laquo;Поза сердитой кошки&raquo;&nbsp;И.п,- встать на колени, затем руки и бедра поставить перпендикулярно на пол и параллельно друг другу. Голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх. Сосредоточивать внимание на позвоночник.( 10-15 секунд)</li> <li>&laquo;Поза доброй кошки&raquo;&nbsp;И.п. - то же. Голову поднять, плавно максимально прогнуться в пояснице ( 10-15 секунд)</li> <li>&laquo; Хвостик&raquo;&nbsp;И.п. - то же. Двигать бёдрами вправо- влево, как &laquo; кошечка&raquo; вертит своим хвостом&raquo;, сначала в медленном темпе, потом постепенно ускоряя.</li> <li>&laquo;Кошка- царапушка&raquo;.&nbsp;И. п.- стоя, руки вытянуты вперёд. Вдох через нос - кисти к плечам, отводя локти назад и сжимая пальцы в кулачки; лопатки должны сойтись вместе. Резкий выдох через рот (ф-ф-ф-..).- выбросить вперёд руки с широко расставленными пальцами, совершая энергичные движения, как бы царапая пространство перед собой.</li> <li>Массаж спины &laquo;Дождик&raquo;</li> </ul> <p>Дождик бегает по крыше - Бом-бом, бом-бом!</p> <p>По весёлой звонкой крыше - Бом-бом, бом-бом!&nbsp;<em>(&nbsp;встать друг за другом&nbsp;паровозиком и похлопывать друг друга по спине)</em></p> <p>- Дома, дома посидите - Бом-бом, бом-бом!</p> <p>Никуда не выходите - Бом-бом, бом-бом!(&nbsp;постукивание пальчиками)</p> <p>- Почитайте, поиграйте - Бом-бом, бом-бом!</p> <p>А уйду, тогда гуляйте... Бом-бом, бом-бом!(&nbsp;поколачивание кулачками)</p> <p>- Повторение 1 куплета&nbsp;(<em>&nbsp;поглаживание ладошками)</em></p> <ol start="4"> <li><strong> Водные процедуры&nbsp;( умывание, обливание прохладной водой)</strong></li> </ol> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Комплекс №4</strong></p> <ol> <li><strong> Гимнастика в постели&nbsp;( 2-3 мин.)</strong></li> </ol> <p>- Потягивание&nbsp;<em>(&laquo;Снежная королева произнесла волшебные слова, и дети</em>&nbsp;<em>стали расти во сне&raquo;)</em></p> <p>И.п.- лёжа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу ( то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами.</p> <p>- Игра &laquo;&nbsp;Зима и лето&raquo;.&nbsp;<em>(напряжение и расслабление мышц&raquo;)</em></p> <p>И.п.- лёжа на спине. На сигнал&nbsp;<em>&laquo; Зима !&raquo;</em>&nbsp;дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал&nbsp;<em>&laquo; Лето!&raquo;</em>&nbsp;дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло.</p> <ol start="2"> <li><strong>Профилактика плоскостопия&nbsp;(2-3 мин.)</strong></li> </ol> <p>- Игра на внимание &laquo;&nbsp;Тропинка&raquo;.&nbsp;По команде воспитателя&nbsp;<em>&laquo; тропинка&raquo;</em>, дети становятся друг за другом, кладут руки на плечи впереди стоящего, приседают, опуская голову чуть-чуть вниз. По команде &laquo;&nbsp;Кочка&raquo;,&nbsp;дети направляются к центру круга, подняв соединённые руки вверх. На слово &laquo; Кочки&raquo;, дети приседают, положив руки на голову.</p> <ul> <li>Поднять ноги, согнутые в коленях, держать их на весу несколько секунд, затем опустить ( 4-5 раз)</li> <li>&laquo; Весёлые ножки&raquo;: выставить одну ногу вперед на пятку, затем на носок и убрать под стул ( 4-5- раз)</li> </ul> <ol start="3"> <li><strong>Профилактика нарушений осанки&nbsp;(2-3 мин.)</strong></li> </ol> <p>- Прыжки на месте на двух ногах, руки слегка согнуты ( &laquo;лапки&raquo;). &laquo;Скачут, скачут во лесочке Зайцы- серые клубочки&raquo;. &ndash; Прыжки вперед-назад &laquo;Прыг-скок, прыг-скок- - Встать прямо, руки опустить. &laquo;Встал зайчонок на пенёк Всех построил по порядку Стал показывать зарядку - Шаг на месте &laquo;раз, шагают все на месте. - Руками перед собой выполняют движение &laquo;ножницы&raquo; &laquo;Два!&raquo; Руками машут вместе. Присесть. Встать. &laquo;Три!&raquo; Присели, дружно встали ! - Почесать за ухом. &laquo;Все за ушком почесали&raquo; - Выпрямиться. &laquo;На четыре потянулись&raquo; - Прогнуться, наклониться вперед &laquo;Пять! Прогнулись и нагнулись&raquo; &laquo;Шесть! Все встали снова в ряд&raquo; - Маршируют по кругу. &laquo;Зашагали как отряд&raquo;</p> <ol start="4"> <li><strong> Водные процедуры&nbsp;(умывание, обливание рук прохладной водой)</strong></li> </ol> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Комплекс №5</strong></p> <ol> <li><strong> Гимнастика в постели&nbsp;(2-3- мин.)</strong></li> </ol> <p>- Потягивание. И.п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую, левую руку вверх, тянуться, отпустить. ( тоже самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой)</p> <p>- &laquo;Отдыхаем&raquo; И.п. - лёжа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочерёдно сгибать и разгибать ноги в коленях.</p> <p>&nbsp;</p> <ol start="2"> <li><strong> Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)</strong></li> </ol> <p>Упражнение с обручами.</p> <p>Дети встают в круг. Каждый держится за свой обруч и за обруч другого ребёнка. Получается замкнутый круг - &laquo; карусель&raquo;. На слова &laquo; Еле-еле</p> <p>еле-еле завертелись карусели&raquo; - все начинают двигаться приставным шагом. Затем на слова &laquo; А потом, потом, потом, все бегом, бегом, бегом!- все бегут, на слова &laquo; Тише!, тише, не спешите, карусель остановите!&raquo;- дети переходят на ходьбу. Педагог предлагает разобрать карусель, а с обручем выполнить упражнения.</p> <p>&nbsp;</p> <ol start="3"> <li><strong> Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)</strong></li> </ol> <p>-&nbsp;дети весело идут, они обручи несут.</p> <p><em>(идти друг за другом, держа на плече обруч)</em></p> <p>-&nbsp;Стали обруч поднимать, стали обруч опускать&nbsp;<em>(</em>&nbsp;<em>поднять обруч вверх и</em>&nbsp;<em>опустить вниз)</em></p> <p>-&nbsp;Вот в окошко посмотрели ,</p> <p>И все дружненько присели&nbsp;(<em>присесть, вытягивая руки с обручем вперёд)</em></p> <p>-&nbsp;Дружно сделаем наклон,</p> <p>И все спиночку прогнём&nbsp;(<em>наклоны вперёд, вытягивая руки с обручем перед собой)</em></p> <p>-&nbsp;Вправо обруч повернём, влево обруч повернём (&nbsp;повороты вправо, влево обручем)</p> <p>- Обруч мы не отпускаем, через обруч проползаем&nbsp;<em>(</em><em>&nbsp;продеть обруч сверху вниз)</em></p> <p>- Ручками его возьмём, ножками перешагнём<em>&nbsp;</em><em>(держа руки рядом, взять обруч</em>&nbsp;<em>двумя руками и перешагнуть через него вперёд и назад, высоко поднимая ноги)</em></p> <p>- Обруч на пол опускаем, и прыжки мы начинаем&nbsp;(<em>&nbsp;</em><em>прыжки на двух ногах в обруче и перешагивая через него)</em></p> <p>&nbsp;</p> <ol start="4"> <li><strong>Массаж спины</strong></li> </ol> <p>Дождик бегает по крыше-&nbsp;<em>Встать друг за другом &laquo; паровозиком&raquo;,</em></p> <p>Бом! Бом! Бом!&nbsp;<em>и похлопывать друг друга по спине</em><em>&nbsp;</em>весёлой звонкой крыше</p> <p>Бом! Бом! Бром!</p> <p>Дома , дома, посидите-&nbsp;<em>Постукивание пальчиками</em></p> <p>Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите- Бом! Бом! Бом!</p> <p>Почитайте , поиграйте-&nbsp;<em>Поколачивание кулачками</em></p> <p>Бом! Бом! Бом! А уйду - тогда гуляйте- Бом! Бом! Бом!</p> <p>Дождик бегает по крыше-&nbsp;Поглаживание&nbsp;<em>ладошками</em><em>&nbsp;</em>Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше Бом! Бом! Бом!</p> <ol start="5"> <li><strong> Водные процедуры&nbsp;</strong><strong>(умывание , обливание рук прохладной водой)</strong></li> </ol> <p>&nbsp;<strong>Комплекс №6</strong></p> <ol> <li><strong> Гимнастика в постели.</strong></li> </ol> <p>И.п.- ребенок лежит на спине, руки вдоль туловища: прижать подбородок к груди ( не поднимая голову), носки потянуть на себя; потянуться, стремясь макушкой в одну сторону, пятками в противоположную сторону, вернуться в исходное положение.</p> <p>- И.п.- лёжа на животе, руки вверх, голова опирается лбом, пятки вместе, носки оттянуты: потянуться головой и руками в одну сторону, ногами в противоположную, расслабиться.</p> <ol start="2"> <li><strong> Самомассаж, предотвращающий простуду (2-3 мин.)</strong></li> </ol> <p>Воспитатель: Выпал снег, но вот досада- Не готовы мы к зиме Простужаться нам не надо Сделаем массаж себе!</p> <p>(<em>Дети делают себе точечный массаж биологически активных зон, предотвращающий простуду):</em></p> <p>- Утка крякает, зовёт всех утят с собою,</p> <p><em>(Поглаживать шею ладонями сверху вниз)</em></p> <p>- А за ними кот идёт, словно к водопою.</p> <p><em>(Указательными пальцами растирать крылья носа)</em></p> <p>- У кота хитрющий вид, их поймать мечтает!</p> <p><em>(Пальцами поглаживает лоб от середины к вискам)</em></p> <p>- Не смотри ты на утят-</p> <p>Не умеешь плавать!</p> <p><em>(Раздвинув указательный и средний пальцы, сделать &laquo;вилочку&raquo; и массировать точки около уха)</em></p> <ol start="3"> <li><strong> Профилактика нарушений осанки&nbsp;(2-3 мин.)</strong></li> </ol> <ul> <li>&laquo;Лыжник&raquo;:&nbsp;имитация ходьбы на лыжах в течении 1,5 минут</li> <li>&laquo;Дерево&raquo;:&nbsp;ноги и туловище стоят неподвижно, а руки и пальцы имитируют колебание ветвей на ветру. Стоят деревья в инее-</li> </ul> <p>То белые, то синие.</p> <ul> <li>&laquo; Птица&raquo;:&nbsp;рука выводится вперед на 45 от туловища, большим пальцем вниз. Затем отводится вверх и в сторону.</li> </ul> <p><em>На деревья посмотри-</em></p> <p><em>Прилетели снегири</em>.</p> <ul> <li>&laquo; Будут на зиму дрова&raquo;:&nbsp;встать в пары, взявшись за правые руки, левую руку спрятать за спину и имитировать движения пальчиков.</li> </ul> <p>Приговаривая:</p> <p><em>Мы сейчас бревно распилим, Пилим- пилим, пилим-пилим</em></p> <p><em>Раз-два, Раз-два<sup>!</sup></em></p> <p><em>Будут на зиму дрова'</em></p> <ol start="4"> <li><strong> Пальчиковая игра &laquo;Снеговик&raquo;</strong></li> </ol> <p>-&nbsp;Давай дружок, смелей дружок,</p> <p>-&nbsp;Кати по снегу свой снежок</p> <p><em>(Показать, как летят снежки)</em></p> <p>-&nbsp;Он превратится в толстый ком.</p> <p><em>(Показать руками перед собой большой ком</em>)</p> <p>- И станет ком Снеговиком.</p> <p><em>(Поставить руки на пояс, покачать головой и улыбнуться)</em></p> <p>-&nbsp;Его улыбка так светла&nbsp;(улыбаться)</p> <p>-&nbsp;Два глаза., шляпа., нос... метла...</p> <p>(<em>Руками показать на глаза, голову, нос, поднять одну руку вверх, раздвинув пальцы ( &laquo; метла&raquo;)</em></p> <p>- Но солнце припечёт слегка-</p> <p>Увы, и нет Снеговика.</p> <p><em>(Развести руки в стороны)</em></p> <ol start="5"> <li><strong> Водные процедуры.&nbsp;(умывание, обливание рук прохладной водой)</strong></li> </ol> <p>&nbsp;<strong>Комплекс №7</strong></p> <ol> <li><strong> Гимнастика в постели&nbsp;( 2-Змин. )</strong></li> </ol> <p>- И. п. - лёжа на спине, голова , туловище, ноги- на одной прямой линии, руки вдоль туловища, прижать подбородок к груди. Носки на себя; потянуться сначала одной пяткой, затем другой; макушка стремиться в противоположную сторону; вернуться в исходное положение.</p> <p>-&nbsp;И.п.- лёжа на животе, руки вверх. Голова опирается лбом: потянуться, макушкой стремясь в одну сторону, а руками давить таз, оттягивая его в противоположную, вернуться в и.п.</p> <ol start="2"> <li><strong> Коррекционная физминутка. &laquo; Прогулка в зимнем лесу&raquo;&nbsp;для&nbsp;улучшения зрения (2-3 мин.)</strong></li> </ol> <p>- Мы пришли в зимний лес. (Ходьба по кругу)</p> <p>- Сколько здесь вокруг чудес!&nbsp;(Развести руки в стороны)</p> <p>- Справа берёзка в шубке стоит&nbsp;(<em>Руки отвести вправо и посмотреть на неё).</em>&nbsp;- Слева ёлка на нас глядит(Отвести<em>&nbsp;</em><em>руку влево и проследить за ней взглядом)</em>&nbsp;- Снежинки в небе кружатся,&nbsp;(<em>Дважды &laquo; фонарики&raquo; и посмотреть вверх)</em><em>&nbsp;</em>- На землю красиво ложатся.(&nbsp;Кружась, присесть).&nbsp;- Вот и зайка поскакал, от лисы он убежал (Прыжки на 2-х ногах на месте).&nbsp;-Это серый волк рыщет, он себе добычу ищет!(&nbsp;Руки на поясе, наклоны в стороны) -&nbsp;Все мы спрячемся сейчас, не найдёт тогда он нас!(Медленно присесть, прячась) -&nbsp;Лишь медведь в берлоге спит, так всю зиму он проспит&nbsp;<em>(Имитировать</em>&nbsp;<em>сон)</em>&nbsp;- Прилетают снегири, ух, красивые, они!(Имитировать полёт птиц)&nbsp;- В лесу красота и покой&nbsp;(<em>Развести руки в стороны)</em>&nbsp;-&nbsp;Вот только холодно зимой(<em>Обхватить руками плечи)</em></p> <ol start="3"> <li><strong> Оздоровительный массаж всего тела&nbsp;( 2-3 мин.)</strong><em>(делать быстрые, частые хлопки на соответствующие слова):</em>- Чтобы не зевать от скуки,</li> </ol> <p>Встали и потёрли руки,</p> <p>А потом ладошкой в лоб-</p> <p>Хлоп-хлоп-хлоп.</p> <p>-Щёки заскучали тоже?</p> <p>Мы и их похлопать можем.</p> <p>Ну-ка дружно, не зевать:</p> <p>Раз- два- три-четыре-пять.</p> <p>- Вот и шея. Ну-ка, живо</p> <p>Переходим на загривок.</p> <p>- А теперь уже, гляди,</p> <p>Добрались и до груди.</p> <p>Постучим по ней на славу:</p> <p>Сверху, снизу, слева, справа.</p> <p>- Постучим и тут и там,</p> <p>И немного по бокам.</p> <p>Не скучать и не лениться !</p> <p>Перешли на поясницу.</p> <p>Чуть нагнулись, ровно дышим.</p> <p>Хлопаем, как можно выше.</p> <ol start="4"> <li><strong> Профилактика плоскостопия&nbsp;( 2-3 мин.)</strong></li> </ol> <ul> <li>Выполнять круговые движения в одну и другую сторону большими пальцами ног.</li> <li>Дети должны взять платочек от воспитателя пальцами ног и удержать на весу.</li> <li>Дети расстилают платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирают его и поднимают, удерживая пальцами ноги; затем, то же самое делают пальцами левой ноги.</li> </ul> <ol start="5"> <li><strong> Водные процедуры&nbsp;( умывание, обливание рук прохладной водой)</strong></li> </ol> <p>&nbsp;<strong>Комплекс №8</strong></p> <ol> <li><strong> Гимнастика в постели (2-3 мин.)</strong></li> </ol> <p>- Потягивание.-&nbsp;И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую ( левую) руку вверх, тянуться, отпустить, ( то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой).</p> <p>- Отдыхаем!&nbsp;- И.п. - лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно&nbsp;поддерживать&nbsp;подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.</p> <p>Детям загадывается загадка:&nbsp;Он пасётся на лугу,</p> <p><em>Ест зелёную траву.</em></p> <p><em>Только скажешь ему: &laquo;</em><em>Но!&raquo;</em></p> <p><em>Понесётся он легко. (Конь)</em></p> <p><strong>2.Физминутка &laquo; Цок-цок-цок&raquo;&nbsp;(2-3мин)</strong></p> <p>Громко цокают копытца&nbsp;<em>(Ходьба на месте)</em></p> <p>По мосту лошадка мчится&nbsp;<em>(Прямой галоп)</em></p> <p>Цок &ndash;цок-цок! За ней вприпрыжку</p> <p>Жеребёнок и мальчишка&nbsp;(Поскоки друг за другом )</p> <p>Цок - копытца жеребёнка (Топнуть правой ногой)&nbsp;Цок - каблук о доски звонко&nbsp;(Топнуть левой ногой)&nbsp;Понеслись, лишь пол клубится (&laquo;Моталочка&raquo; руками)&nbsp;Всем пришлось посторониться&nbsp;(Попятиться на пятках назад)</p> <ol start="3"> <li><strong> Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)</strong></li> </ol> <ul> <li>&laquo;Почки-листочки&raquo;&nbsp;И.п.- поднять руки вперёд. Пальцы сжать в кулак - &laquo; почки&raquo; разжать кулаками - &laquo; распустились листочки&raquo;.Поднять руки вверх и повторить то же самое;</li> <li>Наклоны в стороны;</li> <li>&laquo;Кустик дерево&raquo;&nbsp;И.п. - стоя, руки в стороны; на 1- присесть, руки вперед; 2- вернуться в и.п.; 3- встать на носки, руки вверх; 4- вернуться в и. п;</li> <li>&laquo; Где берёзка, где рябина?&raquo;&nbsp;И.п. - ноги расставлены на ширине плеч, руки внизу повороты в стороны, руки отвести в ту же сторону;</li> <li>&laquo;Достань веточку&raquo;:&nbsp;высокие прыжки с хлопками над головой, чередуя с ходьбой.</li> </ul> <ol start="4"> <li><strong>Профилактика плоскостопия&nbsp;(2-3 мин.)</strong></li> </ol> <ul> <li>Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.</li> <li>Ходьба с разными положениями стоп - на внешней стороне стопы, со сведёнными носками ног, пятки раздвинуты, с сильно раздвинутыми носками ног.</li> <li>Ходьба боком по толстому шнуру.</li> <li>Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.</li> </ul> <ol start="5"> <li><strong> Водные процедуры (умывание, обливание, рук прохладной водой)</strong></li> </ol> <p>&nbsp;</p> <p><strong>&nbsp;</strong><strong>Комплекс №9</strong></p> <ol> <li><strong> Гимнастика в постели&nbsp;(2-3 мин.)</strong></li> </ol> <p>- Потягивание.&nbsp;И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую ( левую) руку вверх, тянуться, опустить.( то же самое - поочередно левой рукой, правой и левой ногой).</p> <p>- &laquo;Отдыхаем&raquo;&nbsp;И.п.- лежа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.</p> <p>&nbsp;</p> <ol start="2"> <li><strong> Профилактика нарушений осанки&nbsp;(2-3 мин.)</strong></li> </ol> <ul> <li>Отправляемся в поход,</li> </ul> <p>Сколько нас открытий ждет!&nbsp;(Ходьба по кругу)</p> <ul> <li>Мы шагаем друг за другом, Летом и весенним лугом.</li> </ul> <p>Мы походим на носках.&nbsp;(<em>Ходьба на носках, подняв руки вверх)</em></p> <ul> <li>Мы идем на пятках, вот проверили осанку, и свели лопатки. (Ходьба на пятках, спрятав руки за спину)</li> <li>Крылья пёстрые мелькают, в поле бабочки летают. (Лёгкий бег на носках, делая плавные махи руками)</li> <li>Раз, два, три, четыре, полетели, закружились.(Кружение на носках на месте).</li> <li>Тишина стоит вокруг,</li> </ul> <p>Вышли мы сейчас на луг.&nbsp;(<em>ходьба с высоким подъёмом колена)</em></p> <ul> <li>Мы растём, растём , мы цветём, цветём. (<em>Берут по цветку в каждую руку, поднимают их вверх и опускают до уровня груди)</em></li> <li>Взмах цветком туда-сюда, делай раз и делай два. (<em>Повороты вправо- влево с отведением цветка в сторону)</em></li> <li>Аккуратно нужно сесть, чтоб цветочки не задеть. (<em>Глубокое приседание, вытягивая руки с цветками вперед, ставят цветы в вазу)</em></li> <li>К речке быстро мы спустились, наклонились и умылись. (Наклоны вниз)</li> <li>А теперь легли все дружно, делать так руками нужно. (<em>Лёжа на животе , поднимают верхнюю часть туловища, и делают руками круговые движения, как при плавании)</em></li> <li>Видим, скачут на опушке Две весёлые лягушки. Прыг-скок, прыг-скок,</li> </ul> <p>Прыгать нужно на носок. (Прыжки на носках)</p> <ul> <li>Как солдаты на параде</li> </ul> <p>Мы шагаем ряд за рядом.</p> <p>Левой - раз, левой - раз,</p> <p>Посмотрите все на нас. (Шаг марша)</p> <ol start="3"> <li><strong> Профилактика плоскостопия&nbsp;(2-3 мин.)</strong></li> </ol> <ul> <li>Поднять ноги, согнутые в коленях, держать их на весу несколько секунд, затем опустить ( 4-5 раз)</li> <li>&laquo;Весёлые ножки&raquo;: выставить одну ногу вперёд на пятку, затем на носок и убрать под стул (4-5 раз)</li> </ul> <ol start="4"> <li><strong> Водные процедуры&nbsp;(умывание, обливание рук прохладной водой)</strong></li> </ol> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>

Документы для скачивания