a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал

О здоровье

Опубликовано: 2016-12-20 08:11:10
<p>Как укрепить здоровье детей, избежать болезней? Эти вопросы волнуют и &nbsp;родителей, и педагогов, так как все хотят, чтобы дети год от года становились сильнее, вырастали и входили в большую жизнь не только знающими и образованными, но и закаленными и здоровыми. Медицина давно пришла к выводу, что нужна профилактика для здоровых людей.</p> <p>Если вы хотите видеть своего ребенка здоровым &ndash; надо постоянно, каждодневно уделять время для закаливающих процедур. В &laquo;минимум&raquo; закаливания входит использование не перегревающей одежды, воздушные и водные процедуры.</p> <p>Много ли времени вы проводите на улице со своим ребенком? Ежедневные прогулки детей дошкольного возраста могут и должны быть эффективным методом закаливания ребенка, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и в крови возрастает количество эритроцитов и гемоглобина.</p> <p><br /> <strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong> Рекомендации по проведению прогулки с детьми в домашних условиях:</p> <p>- прогулку необходимо проводить ежедневно, 2 раза в день.<br /> -Общее количество времени, проведенного детьми на прогулке не должно быть менее 4 -4,5 часов.</p> <p>&nbsp;- прогулка осуществляется в любую погоду;</p> <p>- важно своевременно переключение детей с одного вида физических упражнений на другой и рациональное сочетание их по степени подвижности. Поэтому очень важно, чтобы двигательная активность детей на прогулке регулировалась взрослым, и ребенок находился в поле его зрения;</p> <p>- двигательная активность детей должна соответствовать уровню подготовленности детей;</p> <p>- содержание игр должно соответствовать времени года, состоянию погоды;</p> <p>- рационально использовать предметы окружающей среды, оборудования детских площадок, игрушек, принесенных с собой. В теплое время года &ndash; машины, мячи, скакалки, велосипеды. Зимой &ndash; санки, лыжи. Все это способствует совершенствованию физического развития детей, повышает тренированность организма, его защитные механизмы и сопротивляемость вредным воздействиям среды;</p> <p>- воспитывать дружеские качества у своего ребенка по отношению к другим детям.<br /> -Создавать условия для проявления и воспитания самостоятельности, активности и творческой инициативы;</p> <p>- выбирайте место для прогулки. Самый благоприятный для организма детей воздух, насыщенный кислородом, отрицательными ионами, фитонцидами &ndash; летучими веществами, выделяемыми растениями. Фитонциды очищают легкие от микробов и вирусов, способствуют повышению иммунитета организма ребенка. Особенно чист воздух там, где много зелени, в поле, у водоема, после дождя, во время снегопада;</p> <p>- во время прогулки учите и развивайте способность ребенка управлять своим дыханием. Правильное дыхание обеспечивает нормальный газообмен в организме ребенка, также дыхание связано с обменом веществ, мышечной деятельностью и осуществляется при непосредственном участии центральной нервной системы;</p> <p>- во время прогулки дышать необходимо через нос. При дыхании через рот воздух не очищается, не увлажняется, не обеззараживается и не утепляется. В результате возникают благоприятные условия для образования острых воспалительных процессов в глотке, гортани, трахее, бронхах и легких.</p> <p>В детском возрасте закладывается фундамент здорового человека на всю жизнь, и прочность этого фундамента во многом зависит от родителей и воспитателей, которым всегда нужно помнить, что только объединение усилий по формированию активного, мобильного и жизнерадостного ребенка помогут заложить надежный фундамент здоровья и стать залогом здоровья ребенка в будущем.</p>

Документы для скачивания