Комплекс утренней гимнастики методика Пензулаевой Л.И.

Сентябрь Комплекс 1 1.  Ходьба в колонне по одному в обход зала( площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка[ 5] , руки вдоль туловища. 1–2 – дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1–2 – приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3–4 – выпрямиться, исходное положение( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед- вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 – исходное положение; 3–4 – то же в другую сторону( 6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1–8, повторить 3–4 раза в чередовании с небольшой паузой. 7.  Ходьба в колонне по одному. Сентябрь Комплекс 2 1.  Игровое упражнение «Быстро в колонну! » Построение в три колонны, перед каждой ориентир( кубик или кегля) своего цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки( зала) , через 20–25 секунд воспитатель произносит: «Быстро в колону! », и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра повторяется 2–3 раза. Упражнения с малым мячом 2.  И. п.  – основная стойка, мяч в левой руке. 1–2 – руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3–4 – руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую( 8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед- вниз, переложить мяч в правую руку; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 – руки в стороны; 2 – присесть, мяч переложить в левую руку; 3 – встать, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, мяч в правой руке. 1–8 – прокатить мяч вправо( влево) , поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке( по 6 раз) . 6.  И. п.  – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1–2 – поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3–4 – опустить ногу. То же другой ногой( 6–8 раз) . 7.  Игра «Совушка». Сентябрь Комплекс 3 1.  Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя. Упражнения с флажками 2.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – руки вперед; 2 – поднять руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые. 1–2 – поворот вправо( влево) , флажки в стороны, руки прямые; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–8 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, флажки у груди, руки согнуты. 1–2 – присесть, флажки вынести вперед; 3–4 – исходное положение( 8 раз) . 5.  И. п.  – сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты. 1–2 – наклониться вперед, коснуться палочками у носков ног, 3–4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 6.  И. п.  – лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой. 1 – согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. После серии прыжков на счет 1–8 небольшая пауза. Повторить 2–3 раза. 8.  Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой. Сентябрь Комплекс 4 1.  Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнуры( расстояние между шнурами 40–50 см) . Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка, обруч вертикально хватом рук с боков. 1 – обруч вперед; 2 – обруч вверх, руки прямые; 3 – обруч вперед; 4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 – поворот туловища вправо; 2 – исходное положение; 3–4 – то же влево( 6 раз) . 4.  И. п.  – сидя ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках хватом с боков. 1 – обруч вверх, посмотреть; 2 – наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально; 3 – обруч вверх; 4 – исходное положение. То же к правой ноге( 6 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди. 1–2 – приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка в центре лежащего на полу обруча, руки вдоль туловища. 1–7 – прыжки на двух ногах в обруче; 8 – прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1–7 – прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч. 7.  Ходьба в колонне по одному. Октябрь Комплекс 5 1.  Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево( 6–8 раз) 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот вправо( влево) , отвести правую( левую) руку вправо( влево) ; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, коснуться пальцами рук носка правой ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же, но коснуться носка левой ноги( по 6 раз) . 5.  И. п.  – сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 – поднять прямые ноги вверх- вперед( угол) ; 2 – исходное положение. Плечи не проваливать( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь руки в стороны; 2 – исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1–8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними. 7.  Ходьба в колонне по одному. Октябрь Комплекс 6 1.  Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала команда. Упражнения с гимнастической палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 – палку вверх; 2 – сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 – палку вверх; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – присесть, палку вперед; 3 – встать, палку вверх; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – сидя, палка перед грудью в согнутых руках. 1 – палку вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться пола( рис.  38) ; 3 – палку вверх; 4 – исходное положение( 6 раз) . Рис.  38 5.  И. п.  – лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью. 1–2 – прогнуться, палку вперед- вверх; 3–4 – исходное положение( 6–8 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – прыжком в исходное положение( рис.  39) . Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза. Темп умеренный. 7.  Ходьба в колонне по одному. Рис.  39   Октябрь Комплекс 7 1.  Игра «Затейники»( см. комплекс 12 для детей 5–6 лет) . Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка, обруч в правой руке. 1–3 – мах правой рукой вперед- назад; 4 – переложить обруч в левую руку. То же левой рукой( 8 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, обруч вертикально, хват с боков. 1 – отставить правую ногу в сторону на носок, наклониться вправо; 2 – исходное положение; 3–4 – то же в левую сторону( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка на ширине ступни, обруч вертикально, хват с боков. 1 – обруч вверх; 2 – присесть; 3 – встать, обруч вверх; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, обруч в правой руке хватом сверху. 1 – выпад правой ногой вправо, обруч в выпрямленной правой руке; 2 – исходное положение быстрым движением переложить обруч в левую руку; 3–4 – то же влево( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – лежа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках, хват с боков; 1–2 – прогнуться, обруч вперед- вверх, ноги приподнять; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища, обруч на полу. 1 – повернуться к обручу правым боком; на счет 1–8 прыжки вокруг обруча; остановка, поворот и снова прыжки вокруг обруча в другую сторону. 8.  Ходьба в колонне по одному. Октябрь Комплекс 8 1.  Ходьба и бег в колонне по одному между предметами – змейкой; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки согнуты к плечам. 1–4 – круговые движения руками вперед; 5–8 – то же назад( 5–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки за головой. 1 – шаг вправо; 2 – наклониться вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же к левой ноге( 4–5 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, руки прямые за головой. 1–2 – поднять правую прямую ногу вперед- вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой( левой) ноги; 3–4 – исходное положение( 6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки в стороны. 1 – прыжком ноги врозь, хлопок над головой; 2 – исходное положение. На счет 1–8, повторить 2–3 раза. 7.  Ходьба в колонне по одному. Ноябрь Комплекс 9 1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: «Бабочки! » остановиться и помахать руками, как крылышками; на сигнал: «Лягушки! » остановиться и присесть, руки положить на колени. Упражнения с флажками 2.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – флажки вверх, скрестить; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 – флажки вверх; 2 – присесть, флажки вынести вперед; 3 – встать, флажки вверх; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. 1 – флажки в стороны; 2 – наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 – поворот вправо( влево) , флажок отвести вправо; 2 – исходное положение( 6–8 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – исходное положение. Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза. 7.  Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой( помахивая) . Ноябрь Комплекс 10 1.  Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя. Упражнения на гимнастической скамейке 2.  И. п.  – сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 8 раз) . 3.  И. п.  – сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вправо( влево) , коснуться пола; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 4.  И. п.  – сидя верхом, руки за головой. 1 – поворот вправо, руку в сторону; 2 – выпрямиться в исходное положение. То же влево( 6 раз) . 5.  И. п.  – стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой на скамейку; 2 – шаг левой ногой на скамейку; 3 – шаг со скамейки правой ногой; 4 – шаг со скамейки левой ногой. Повернуться кругом, лицом к скамейке и повторить упражнение( 8 раз) . 6.  И. п.  – лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки. 1–2 – поднять прямые ноги вверх- вперед; 3–4 – исходное положение( 6 раз) . 7.  И. п.  – стоя сбоку скамейки, руки произвольно. Прыжки на двух ногах; на правой, затем на левой ноге вокруг скамейки. 8.  Ходьба в колонне по одному между скамейками. Ноябрь Комплекс 11 1.  Игра «Догони свою пару»( перебежки с одной стороны площадки на противоположную сторону, дистанция 10 м) . Упражнения с гимнастической палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 – палку вверх, правую ногу оставить назад на носок; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди. 1–3 – палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, палка хватом шире плеч внизу. 1 – руки вперед; 2 – выпад вправо, палку вправо; 3 – ногу приставить, палку вперед; 4 – исходное положение( 6 раз) . То же влево. 5.  И. п.  – стойка на коленях, палка за головой на плечах хватом шире плеч, 1 – поворот вправо; 2 – исходное положение. То же влево. 6.  И. п.  – лежа на спине, палка за головой, руки прямые. 1–2 – поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху. 1 – прыжком ноги врозь; 2 – прыжком ноги вместе; всего 8 прыжков. Повторить 3–4 раза в чередовании с небольшой паузой. 8.  Игра «Затейники». Ноябрь Комплекс 12 1.  Игра «Угадай, чей голосок». Ходьба и бег по кругу. Упражнения с мячом большого диаметра 2.  И. п.  – основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх; 2 – мяч за голову; 3 – мяч вверх; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе( 8–10 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди. Поворот вправо( влево) , ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд( по 4 раза в каждую сторону) . 5.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный( 8–10 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, мяч внизу. 1–2 – присесть, мяч вынести вперед; 3–4 – исходное положение( 6 раз) . 7.  Игра «Удочка». 8.  Ходьба в колонне по одному. Декабрь Комплекс 13 1.  Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через шнуры( бруски) ; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов 2 И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – поднять руки в стороны; 2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой. 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 – встать; руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правую прямую руку отвести вправо; 2 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, руки прямые за головой. 1–2 – поднять вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6 раз) . 6.  И. п.  – лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1–2 – прогнуться, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–8 раз) . 7.  Игра «Не попадись! »( прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего) . 8.  Ходьба в колонне по одному. Декабрь Комплекс 14 1.  Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен – ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары – широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения в парах 2.  И. п.  – основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1–2 – поочередное приседание, не отпуская рук партнера( рис.  40) ; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . Рис.  40 4.  И. п.  – стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1 – поворот туловища вправо( влево) ; 2 – исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнера( нога одного ребенка между ног другого) , руки за головой согнуты. 1–2 – поочередно подниматься в положение сидя; 3–4 – исходное положение( 4–5 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 – выпад вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 7.  Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя. Декабрь Комплекс 15 1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал: «Лягушки! » присесть, на сигнал: «Аист! » встать на одной ноге, руки в стороны. Перестроение в три колонны. Упражнения с гимнастической палкой 1.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вперед; 2 – палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх; 3 – палку вперед параллельно; 4 – повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую; 5 – палку параллельно; 6 – исходное положение( 4–5 раз) . 2.  И. п.  – стойка ноги врозь, палка в согнутых руках на груди. 1–2 – наклониться вперед, коснуться пола; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, палка на полу горизонтально. 1 – шаг правой ногой вперед через палку; 2 – приставить левую ногу; 3 – шаг правой ногой назад через палку; 4 – шаг левой назад. То же с левой ноги( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 – поднять палку вверх; 2 – наклониться вправо; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол. 1–2 – присесть, развести колени врозь; 2–4 исходное положение( 5–6 раз) . 6.  Игра «Угадай, кто позвал». Декабрь Комплекс 16 1.  Ходьба и бег по кругу в обе стороны вокруг веревки, положенной в виде круга. Упражнения с веревкой 2.  И. п.  – основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху. 1 – поднимаясь на носки, веревку вверх; 2 – опустить веревку, вернуться в исходное положение. 3.  И. п.  – основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху. 1–2 – присесть, веревку вперед; 3–4 – исходное положение( 6–8 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, лицом в круг, веревка внизу хватом сверху. 1 – веревку вверх; 2 – наклон вперед- вниз, коснуться пола; 3 – выпрямиться, веревку вверх; 4 – исходное положение( 6–7 раз) , 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, веревка хватом сверху на уровне пояса. 1 – поднять согнутую правую( левую) ногу, коснуться веревкой колена; 2 – опустить ногу, вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 6.  И. п.  – лежа на животе, веревка в согнутых руках хватом сверху. 1 – прогнуться, веревку вынести вперед; 2 – исходное положение( 6–7 раз) . 7.  И. п.  – стоя боком к веревке, руки вдоль туловища. Прыжки через веревку справа и слева, продвигаясь вперед по кругу. Расстояние между детьми не менее трех шагов. Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза. 8.  Игра «Совушка». Январь Комплекс 17 1.  Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – руки вниз( 8 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1–2 – глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. 1–2 – наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же влево( по 3 раза) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поворот туловища вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево( по 3 раза) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки произвольно. На счет 1–3 прыжки на двух ногах, на счет 4 прыжок с поворотом на 360°. Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками. 7.  Игра «Эхо». Январь Комплекс 18 1.  Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками( 8–10 штук) , поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кубиком 2.  И. п.  – стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу. 1–2 – руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3–4 – опустить руки через стороны. То же левой рукой( 8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, положить кубик на пол; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – наклониться вперед, взять кубик левой рукой. То же левой рукой( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 – поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево( по 3 раза) . 5.  И. п.  – основная стойка, кубик в обеих руках внизу. 1 – присесть, кубик вперед, руки прямые; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка перед кубиком, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге( на счет 1–8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить упражнение 2–3 раза. 7.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 – руки вперед, переложить кубик в левую руку; 2 – руки назад, переложить кубик в правую руку; 3 – руки вперед; 4 – опустить руки в исходное положение( 8 раз) . 8.  Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке. Январь Комплекс 19 1.  Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя. Упражнения с малым мячом 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, переложить мяч в левую руку; 2 – исходное положение, мяч в левой руке; 3–4 – то же левой рукой( 7–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками. То же влево( по 3–4 раза в каждую сторону) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – наклониться вперед, переложить мяч в левую руку за левой ногой; 2 – выпрямиться; 3 – наклониться вперед и переложить мяч за правой ногой; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх правой и левой рукой поочередно, ловля мяча двумя руками. Выполняется в произвольном темпе. 6.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Ударить мячом о пол правой рукой, поймать мяч левой рукой, и так поочередно несколько раз подряд. Темп произвольный. 7.  Игра «Затейники». Январь Комплекс 20 1.  Игра «Летает – не летает»( в ходьбе) . Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки внизу. 1 – руки в стороны, правую ногу назад на носок; 2 – исходное положение; 3–4 – то же левой ногой( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – присесть, хлопнуть в ладоши над головой; 2 – вернуться в исходное положение( 6–8 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 – мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 – исходное положение. 3–4 – то же левой ногой( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вправо, правую руку опустить вниз, левую поднять вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки произвольно, прыжки на двух ногах на месте с хлопком перед собой и за спиной. На счет 1–8( 2–3 раза) . 7.  Игра «Эхо». Февраль Комплекс 21 1.  Игра «Фигуры». Упражнения с веревкой Дети стоят по кругу перед веревкой лицом вкруг. 2.  И. п.  – основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках внизу хватом на ширине плеч. 1 – веревку вверх, отставить правую( левую) ногу назад на носок; 2 – исходное положение( 8 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху. 1 – веревку вверх; 2 – наклониться, положить веревку у носков ног; 3 – веревку вверх; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, спиной к веревке, руки на поясе. 1 – поворот вправо( влево) , коснуться рукой веревки; 2 – вернуться в исходное положение( по 4 раза в каждую сторону) . 5.  И. п.  – сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. 1 – поднять прямые ноги( угол) ; 2 – поставить ноги в круг; 3 – поднять ноги; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 6.  И. п.  – лежа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за веревку( 6 раз) . 7.  И. п.  – стоя перед веревкой, руки свободно вдоль туловища. Прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга, и так несколько раз подряд. 8.  Игра малой подвижности «Хоровод». Играющие образуют два круга, один внутри другого. Все берутся за руки и по команде воспитателя идут или бегут по кругу в разные стороны. Февраль Комплекс 22 1.  Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя перестроение в колонну по два; ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному. Упражнения в парах 2.  И. п.  – основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1–2 – руки через стороны вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1 – наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые вверх; 2 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. 1–2 – поочередно поднимать ногу( правую или левую)  – ласточка( рис.  41) ( по 6 раз каждый) . Рис.  41 5.  И. п.  – основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1–2 – присесть, колени развести в стороны; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах( правая вперед, левая назад – попеременно в чередовании с ходьбой) . Выполняется на счет 1–8; повторить 2–3 раза. 7.  Игра «Летает – не летает». Февраль Комплекс 23 1.  Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в бубен – короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары – широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между предметами( мячи, кубики, кегли) . Ходьба и бег чередуются. Упражнения без предметов 1.  И. п.  – основная стойка, руки за головой. 1 – руки в стороны; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 2.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 – поворот вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение; 3–4 – то же влево( 6 раз) . 3.  И. п.  – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 – поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2 – исходное положение; 3–4 – то же левой ногой( 8 раз) . 4.  И. п.  – лежа на спине, руки прямые за головой; 1–2 – поворот на спину; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком в исходное положение. На счет 1–8, повторить 2–3 раза в чередовании с небольшой паузой. 6.  Игра «Удочка». Февраль Комплекс 24 1.  Игра малой подвижности «Река и ров». Играющие идут в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Ров – справа! » поворачиваются направо и прыгают вперед. Тот, кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку, ему помогают выбраться, подавая руку. Игра повторяется. Упражнения с малым мячом 2.  И. п.  – основная стойка, мяч в правой руке. 1 – руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 – переложить мяч в правую руку за спиной; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – наклон вперед; 2–3 – прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку; 4 – исходное положение( по 3 раза в каждую сторону) . 4.  И. п.  – сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1–2 – прокатить мяч вправо подальше от себя; 3–4 – прокатить его обратно в исходное положение. Переложить мяч в левую руку. То же влево( по 3 раза в каждую сторону) . 5.  И. п.  – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1 – поднять правую ногу вверх, коснуться мячом; 2 – исходное положение. То же левой ногой( по 3 раза) . 6.  Игра «Не попадись! »( прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего) . 7.  Ходьба в колонне по одному. Март Комплекс 25 1.  Игра «Пауки и мухи». В одном из углов зала очерчивается кружком паутина, где живет паук( ребенок) . Все дети изображают мух. По сигналу воспитателя мухи разбегаются по всему залу, летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя: «Паук! » мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2–3 повторений подсчитывают количество проигравших. Упражнения с короткой скакалкой 2.  И. п.  – стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 – скакалку вверх; 2 – опустить скакалку за голову, на плечи; 3 – скакалку вверх; 4 – исходное положение( 8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – скакалку вверх; 2 – наклониться вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение( 8 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – скакалку вверх; 2 – наклон вперед, коснуться пола; 3 – выпрямиться, скакалку вверх; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые. 1–2 – поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол; 3–4 – исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, скакалку вверх; 2 – вернуться в исходное положение. 7.  Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку. Выполняется серией из 10–15 прыжков, затем пауза и повторить прыжки. 8.  Ходьба в колонне по одному. Март Комплекс 26 1.  Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. По сигналу воспитателя построение в колонну по одному в движении – найти свое место в колонне. Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка, обруч внизу. 1 – обруч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2 – вернуться в исходное положение. 3–4 – то же левой ногой( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, обруч в правой руке, хват сверху. 1 – присесть, обруч в сторону; 2 – исходное положение, взять обруч в левую руку. То же влево( по 3 раза в каждую сторону) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. 1 – поворот туловища вправо, руки прямые; 2 – исходное положение. То же влево( 8 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1–2 – согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч; 3–4 – исходное положение( 6–8 раз) . 6.  И. п.  – стоя перед обручем, руки свободно вдоль туловища. Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется только под счет воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд. 7.  Игра «Летает – не летает». Март Комплекс 27 1.  Игра «Эхо»( в ходьбе) . Упражнения в парах 2.  И. п.  – основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки. 1 – поднять руки в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка. 1 – один ребенок приседает, а второй держит его за руки; 2 – встать; 3–4 – то же выполняет другой ребенок( по 4 раза) . 4.  И. п.  – основная стойка. 1–2 – поворот туловища направо; 3–4 – налево, не отпуская рук( по 4 раза) . 5.  И. п.  – основная стойка. 1–2 – поочередно поднимать одну ногу назад- вверх, не сгибая колена( по 4 раза) . 6.  И. п.  – сидя лицом друг к другу, один ребенок зажимает стопами ноги товарища. 1–2 – другой ребенок ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги( рис.  42) ; 3–4 – исходное положение. На следующий счет упражнение выполняет другой ребенок( по 3 раза) . Рис.  42 7.  Ходьба в колонне по одному.   Март Комплекс 28 1.  Игра средней подвижности «Воротца». Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал воспитателя: «Воротца! » все останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встает последней, говоря: «Готово! » Дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала. Упражнения с флажками 2.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – правую руку в сторону; 2 – левую руку в сторону; 3 – правую руку вниз; 4 – левую руку вниз( 8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки вверх; 2 – наклон вправо( влево) ; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение( по 3 раза) . 4.  И. п.  – стойка ноги слегка расставлены, флажки у груди. 1–2 – присесть, флажки вынести вперед; 3–4 – исходное положение( 6–8 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение. 6.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – исходное положение. На счет 1–8, повторить 2–3 раза. 7.  Ходьба в колонне по одному с флажками в правой руке, держа их над головой. Апрель Комплекс 29 1.  Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя. Упражнения с малым мячом 2.  И. п.  – основная стойка, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вниз, переложить мяч в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1–2 – поворот вправо, ударить мячом о пол и поймать его; 3–4 – то же влево( по 3 раза) . 4.  И. п.  – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол; 2 – исходное положение( по 6 раз) ; 5.  И. п.  – сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – мяч вверх; 2 – наклониться вперед, к правой ноге, коснуться носка; 3 – выпрямиться, мяч вверх; 4 – исходное положение( 6 раз) . 6.  И. п.  – сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1–2 – поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку; 3–4 – исходное положение( 6 раз) . 7.  Ходьба в колонне по одному. Апрель Комплекс 30 1.  Игра «По местам! » Дети встают в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук, перед каждым ребенком на полу лежит кубик. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всему залу. В это время воспитатель убирает один кубик. По сигналу: «По местам! » дети бегут к кубикам, занимая любое место. Оставшийся без места считается проигравшим. Игра повторяется и на третий раз воспитатель кладет недостающий кубик. Упражнения с палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вперед; 2 – палку вверх; 3 – палку вперед; 4 – исходное положение. 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, палка на груди. 1 – наклониться вперед, положить палку на пол; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклон вперед, взять палку; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1–2 – присесть, палку вверх; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, палка за головой. 1 – палку вверх; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево( по 3 раза) . 6.  И. п.  – основная стойка с опорой обеих рук о палку. 1 – поднять правую ногу назад- вверх; 2 – исходное положение; 3–4 – левой ногой( по 3–4 раза) . 7.  Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружье. Апрель Комплекс 31 1.  Игра «Воротца»( см. комплекс 28) . Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1–2 – поворот вправо, руки в стороны; 3–4 – исходное положение. То же влево( по 3 раза) . 4.  И. п.  – сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, коснуться пола между носками ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, руки за головой. 1–2 – поднять правую( левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на счет 1–8: на двух ногах, на правой, левой ноге. Прыжки чередуются с небольшой паузой. 7.  Ходьба в колонне по одному. Апрель Комплекс 32 1.  Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Аист! » остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал: «Бабочки! » помахать руками. Ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка. 1 – шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 – исходное положение; 3–4 – то же влево( по 4 раза) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки вниз. 1–2 – наклон вправо, руки за голову; 3–4 – исходное положение. То же влево( по 3 раза) . 4.  И. п.  – ноги на ширине ступни, руки внизу. 1–2 – присесть, руки за голову; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, руки вверху. 1–2 – поворот на живот, помогая себе руками; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с поворотом на 360° в чередовании с небольшой паузой. 7.  Игра малой подвижности «Летает – не летает». Май Комплекс 33 1.  Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию. Упражнения с мячом большого диаметра 2.  И. п.  – основная стойка, мяч внизу. 1 – мяч вперед; 2 – мяч вверх; 3 – мяч вперед; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1 – наклониться вперед к правой ноге; 2–3 – прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, мяч в согнутых руках у груди. 1–2 – присесть, мяч вперед, руки прямые; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, мяч на полу. 1–4 – катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в исходное положение. То же с поворотом влево( по 3 раза) . 6.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками( 10–12 раз подряд) . Выполняется в индивидуальном темпе. 7.  Игра «Удочка». Май Комплекс 34 1.  Игра «Летает – не летает». Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков. 1 – обруч вверх; 2 – повернуть обруч и опустить за спину( рис.  43) ; 3 – обруч вверх; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . Рис.  43 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, обруч внизу. 1 – обруч вверх; 2 – наклониться вправо( влево) ; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища. 1 – присесть, взять обруч хватом с боков; 2 – встать, обруч на уровне пояса; 3 – присесть, положить обруч на пол; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди. 1–2 – наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой( левой) ноги; 3–4 – вернуться в исходное положение. 6.  И. п.  – стоя в обруче. На счет 1–7 прыжки на двух ногах, на счет 8 прыжок из обруча. Поворот кругом и снова повторить прыжки. 7.  Игра «Эхо»( в ходьбе) . Май Комплекс 35 1.  Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по ориентирам, указанным воспитателем. Перестроение в колонну по три( дети берут флажки по ходу движения в колонне по одному) . Упражнения с флажками 2.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – вверх; 3 – в стороны; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, флажки внизу. 1 – поворот вправо, взмахнуть флажками; 2 – вернуться в исходное положение. То же влево( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, флажки в согнутых руках у груди. 1 – флажки в стороны; 2 – присесть, флажки вперед; 3 – встать, флажки в стороны; 4 – исходное положение( 7–8 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 – флажки в стороны; 2 – наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – шаг вправо, флажки вверх; 2 – исходное положение. То же влево( 6–8 раз) . 7.  Игра «Не попадись». Прыжки на двух ногах в круг и из круга по мере приближения водящего. 8.  Ходьба в колонне по одному за ловким водящим. Май Комплекс 36 1.  Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки к плечам; 2–4 – круговые движения рук вперед; 5–7 – то же назад; 8 – исходное положение( 5–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 – поворот вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой( 6 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1–8 – поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить ноги( 3–4 раза) . 6.  И. п.  – лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1–2 – прогнуться, руки вперед- вверх, ноги приподнять; 3–4 – исходное положение. 7.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, затем пауза( 2–3 раза) . 8.  Игра малой подвижности «Найди предмет! » Водящий закрывает глаза( или поворачивается спиной) , в это время дети прячут предмет в каком- либо месте. По сигналу воспитателя водящий ищет предмет. Дети хлопают в ладоши тихо, если входящий удаляется от предмета, громко, если приближается к предмету. Июнь Комплекс 37 1.  Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. На сигнал воспитателя: «Лошадки! » бег, высоко поднимая колени; на сигнал: «Кучер! » обычная ходьба. Ходьба и бег чередуются. Упражнения с короткой скакалкой 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, скакалка, сложенная вдвое, хватом сверху вниз. 1 – поднять скакалку вперед; 2 – скакалку вверх; 3 – скакалку вперед; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, скакалка внизу. 1–2 – медленным движением присесть, скакалку поднять вверх; 3–4 – исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – скакалку вверх; 2 – наклониться вперед к правой ноге, коснуться пола; 3 – выпрямиться, скакалку поднять вверх; 4 – исходное положение( 4–5 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног. 1–2–поднять ноги вверх – угол, натягивая скакалку прямыми руками; 3–4 – исходное положение. 6.  И. п.  – основная стойка, скакалка в согнутых руках. Прыжки через короткую скакалку на месте в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков. 7.  Игра малой подвижности «Летает – не летает»( в ходьбе по кругу) . Июнь Комплекс 33 1.  Ходьба и бег в колонне по одному между предметами( кубики, мячи) . Упражнения с малым мячом 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 – руки за спину; 3 – руки вперед, мяч в левой руке; 4 – исходное положение. То же, мяч в левой руке( 5–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол и поймать его( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед к левой ноге, коснуться мячом носка; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение. То же к правой ноге( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1–2 – поворот вправо, ударить мячом о пол правой рукой, поймать двумя руками; 3–4 – исходное положение. То же с поворотом влево. 6.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх правой и левой рукой( невысоко) , поймать мяч двумя руками( 8–10 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой. 8.  Ходьба в колонне по одному. Июнь Комплекс 39 1.  Игра малой подвижности «Эхо». Упражнения с кубиками 2.  И. п.  – основная стойка, кубики внизу. 1 – кубики в стороны; 2 – кубики вверх; 3 – кубики в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, кубики внизу. 1 – кубики вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться кубиками пола; 3 – выпрямиться, кубики вверх; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, кубики внизу. 1 – поворот вправо, поставить кубик у носка правой ноги; 2 – выпрямиться; 3 – поворот влево, поставить кубик у носка левой ноги; 4 – выпрямиться; 5 – поворот вправо, взять кубик правой рукой; 6 – выпрямиться; 7 – поворот влево, взять кубик левой рукой; 8 – исходное положение( по 3 раза) . 5.  И. п.  – сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног. 1–2 – поднять прямые ноги, не уронив кубик; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны( 2–3 раза) . 7.  Игра «Угадай, чей голосок». Июнь Комплекс 40 1.  Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; обычная ходьба, руки за головой; бег врассыпную. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки за головой. 1 – поднимаясь на носки, руки в стороны; 2 – вернуться в исходное положение. 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки за головой. 1 – руки в стороны; 2 – поворот вправо, руки в стороны; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево( по 3 раза) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1–2 – присесть, руки вверх; 3–4 – исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, за головой. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться к правой ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение. То же к левой ноге( по 3 раза) . 6.  Игра «Удочка». 7.  Ходьба в колонне по одному Июль Комплекс 41 1.  Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. По сигналу воспитателя найти свое место в колонне. Бег врассыпную. Упражнения с гимнастической палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка на груди хватом сверху. 1 – палку вверх; 2 – палку за голову; 3 – палку вверх; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – шаг вправо, палку вверх; 2 – наклониться вправо; 3 – выпрямиться, палка вверх; 4 – исходное положение. То же влево( по 3 раза) . 4.  И. п.  – ноги слегка расставлены, палка вертикально полу стоит на расстоянии вытянутых рук; руки на палке сверху. 1–2 – перехватывая палку, приседать; 3–4 так же, перехватывая палку( рис.  44) в исходное положение( 5–6 раз) . Рис.  44 5.  И. п.  – стойка ноги врозь, палка на плечах хватом сверху. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – исходное положение. Выполняется на счет 1–8; повторить 2–3 раза в чередовании с небольшой паузой. 7.  Ходьба в колонне по одному. Июль Комплекс 42 1.  Ходьба с перешагиванием через шнуры( по одной стороне зала) и бег с перепрыгиванием через бруски или кубики( по противоположной стороне зала) . Ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка, обруч в правой руке. 1–2 – обруч вперед, назад, при движениях рук вперед перекладывать обруч из одной руки в другую; 3–4 – то же, обруч в левой руке. Повторить 5–6 раз. 3.  И. п.  – основная стойка, обруч внизу. 1 – шаг вправо, обруч вертикально над головой; 2 – наклон вперед; 3 – выпрямиться, обруч вертикально над головой; 4 – исходное положение. То же шагом влево( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1–2 – медленным движением присесть, обруч держать вертикально над головой; 3–4 – исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной. 1 – поворот туловища вправо; 2 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 6.  И. п.  – лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди. 1–2 – приподнять обруч, сгибая ноги, продеть ноги в обруч, выпрямить и опустить на пол; 3–4 сгибая ноги, вынести их из обруча, вернуться в исходное положение( 4–5 раз) . 7.  И. п.  – стоя в обруче в основной стойке, руки на поясе. На счет 1–7 – прыжки на двух ногах в обруче; 8 – прыжок из обруча вперед( повторить два раза, на счет 1–8) . 8.  Ходьба в колонне по одному. Июль Комплекс 43 1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук – в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов 1.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – правую руку через стороны вверх; 2 – левую вверх; 3 – правую руку через стороны вниз; 4 – так же левую вниз. 2.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью. 1 – поворот вправо, правую руку в сторону; 2 – исходное положение; 3–4 – то же в другую сторону( 4–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо, руки за голову; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, руки в стороны; 2 – согнуть правую ногу, обхватить колени руками; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же другой ногой( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка на колени руки на поясе. 1–2 – поворачивая туловище вправо, сесть на бедро, руки вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же влево( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно на счет 1–8 в чередовании с небольшой паузой. 7.  Ходьба в колонне по одному. Июль Комплекс 44 1.  Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения по сигналу воспитателя – мелким семенящим шагом на частые удары бубна, широким свободным шагом на редкие удары бубна. Ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра 2.  И. п.  – основная стойка, мяч внизу. 1 – мяч на грудь; 2 – мяч вперед, руки прямые; 3 – мяч вверх; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. 1–3 – наклониться к правой ноге, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 – выпрямиться, в исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1–2 – присесть, мяч вперед; 3–4 – встать, вернуться в исходное положение. 5.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками; броски мяча о пол и ловля его двумя руками. Броски мяча вверх и о пол чередуются( по 8–10 раз) . 6.  И. п.  – стойка на коленях, мяч перед собой на полу. 1–4 – катание мяча вправо вокруг туловища, помогая руками. То же влево( по 3 раза) . 7.  И. п.  – основная стойка, мяч внизу. 1 – правую ногу назад на носок, мяч вверх; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 6 раз) . 8.  Игра «Лягушки». Прыжки вдоль шнура, на сигнал воспитателя: «Лягушки! » – прыжок в болото. 9.  Ходьба в колонне по одному. Август Комплекс 45 1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий воспитателя: на сигнал: «Аист! » встать на одной ноге, подогнув другую, руки в стороны; затем вновь ходьба; на сигнал: «Лягушки! » присесть, руки положить на колени. Ходьба и бег врассыпную. Упражнения с гимнастической палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. 1 – палку вверх; 2 – палку вперед; 3 – полуприсед; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 – шаг правой ногой вправо, палку вверх; 2–3 – 2 наклона вперед; 4 – исходное положение. То же влево( 6–8 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, палка у груди. 1 – палку вверх; 2 – присесть, палку вперед; 3 – встать, палку вверх; 4 – исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, палка на плечах за головой. 1 – поворот туловища вправо; 2 – исходное положение; 3–4 – то же влево( по 3 раза) . 6.  И. п.  – основная стойка, палка внизу, хватом шире плеч. На счет 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; на счет 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8( 2 раза) . 7.  Ходьба в колонне по одному. Август Комплекс 46 1.  Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два( парами) . Ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1–2 – шаг вправо, руки через стороны вверх; 3–4 – исходное положение. То же влево( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левую руку за голову; 2–исходное положение; 3–4–то же влево( по 3 раза) . 4.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – присесть, руки вперед, голову и спину держать прямо; 2 – исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять прямые ноги вверх; 2 – развести в стороны; 3 – ноги соединить; 4 – опустить ноги в исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова повторить прыжки. 7.  Игра «Летает – не летает»( в ходьбе по кругу) . Август Комплекс 47 1.  Ходьба в колонне по одному между предметами( мячи, кубики, кегли) ; ходьба и бег врассыпную. Упражнения в парах 2.  И. п.  – основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 – руки в стороны, правые ноги назад на носок; 2 – исходное положение; 3–4 – то же левыми ногами( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, держась за руки, лицом друг к другу. 1–2 – поочередное приседание, разводя колени; 3–4 – исходное положение. 4.  И. п.  – основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 – приставить ноги, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, лицом друг к другу, держась за руки. 1–2 – поднять правую( левую) ногу назад- вверх – ласточка, держась за руки партнера; 3–4 – исходное положение. Выполняется поочередно( 4–5 раз) . 6.  Игра «Удочка». 7.  Ходьба в колонне по одному. Август Комплекс 48 1.  Игра «Эхо»( в ходьбе по кругу) . Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки внизу в замок. 1–2 – руки вверх, не размыкая пальцев, повернуть ладони вверх, потянуться; 2 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед- вниз к правой( левой) ноге, коснуться пальцами пола; 2–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – руки вверх; 2 – наклониться вправо( влево) ; 3 – выпрямиться, руки вверх; 4 – исходное положение. 5.  И. п.  – сидя на пятках, руки на поясе. 1 – встать в стойку на колени, руки вынести вперед; 2 – исходное положение( 6–8 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – прыжком правая нога вперед, левая назад; 2 – исходное положение. И так попеременно на счет 1–8( 2 раза) . 7.  Ходьба в колонне по одному. Комплексы утренней гимнастики для подготовительной к школе группы

Сентябрь Комплекс 1 Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка[ 4] , руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой( левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе; 1–2 – присесть, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 5.   И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо( влево) , правую руку вниз, левую вверх; 3–выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8( или под музыкальное сопровождение) . 8.  Ходьба в колонне по одному. Сентябрь Комплекс 2 1.  Ходьба в колонне по одному; бег между предметами( кубики, кегли или набивные мячи) . Упражнения с малым мячом 2.  И. п.  – основная стойка, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз( 6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1–2 – поворот вправо( влево) , ударить мячом о пол; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1–4 – с поворотом вправо( влево) прокатить мяч вокруг туловища( 6 раз) . 6.  Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины. 7.  Ходьба в колонне по одному. Сентябрь Комплекс 3 1.  Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя( удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки за голову, правую( левую) ногу назад на носок; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед к правой( левой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 4–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – поворот вправо( влево) , правую руку в сторону; 2 – исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1–2 – сесть справа( слева) на бедро, руки вперед( рис.  24) ; вернуться в исходное положение( 4–6 раз) . 6.  И. п.  – сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 – поднять вперед- вверх прямые ноги – угол( рис.  25) ; 2 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1–8, затем пауза и снова прыжки( 2–3 раза) . 8.  Игра «У кого мяч? » Играющие образуют круг. Выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные дети плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель дает кому- либо мяч( диаметр 6–8 см) , и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки! » – и тот, к кому обращаются, должен выставить вперед обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется. Рис.  24 Рис.  25   Сентябрь Комплекс 4 1.  Игровое задание «Быстро возьми! » Дети образуют круг. По сигналу воспитателя ходьба, затем бег вокруг кубиков, которых должно быть на один или два меньше, чем детей. На сигнал: «Быстро возьми! » каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять кубик, считается проигравшим. Повторить 2 раза. Упражнения с палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вперед, правую( левую) ногу назад на носок; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, палка на груди. 1 – присесть, палку вынести вперед; 2 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги врозь, палка внизу. 1–2 – поворот туловища вправо( влево) , руки прямые, колени не сгибать; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 5.   И. п.  – сидя ноги врозь, палка на коленях. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, коснуться носка правой( левой) ноги; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в исходное положение( по 3 раза) . 6.  И. п.  – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, поднять палку вперед; 2 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – вернуться в исходное положение. На счет 1–8, повторить 2–3 раза. 8.  Ходьба в колонне по одному с палкой в руках. Октябрь Комплекс 5 1.  Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – шаг вперед правой ногой, руки за голову; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо( влево) ; 2 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1–2 – присесть, руки вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, руки на поясе. 1–2 – поворот туловища вправо( влево) , коснуться правой рукой пятки левой ноги; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. На счет 1–4 прыжки на правой ноге; на счет 5–8 прыжки на левой ноге. После небольшой паузы повторить прыжки. 7.  Ходьба в колонне по одному. Октябрь Комплекс 6 1.  Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры( 5–6 штук) , положенные на расстоянии 40 см один от другого. Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка, обруч вниз. 1 – обруч вперед; 2 – обруч вверх; 3 – обруч вперед; 4 – вернуться в исходное положение( 4–5 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 – поворот туловища вправо( влево) , обруч вправо, руки прямые; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. 1 – присесть, обруч вынести вперед; 2.  – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 – обруч вверх; 2 – наклон вперед к правой( левой) ноге; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка около обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2–3 раза. 7.  Игра «Автомобили». Октябрь Комплекс 7 1.  Ходьба и бег между предметами змейкой. Упражнения с мячом большого диаметра 2.  И. п.  – основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх; 2 – шаг вправо( влево) ; 3 – приставить ногу; 4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. 1–2 – присесть, мяч вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх, руки прямые; 2 – поворот вправо( влево) ; 3 – выпрямиться, мяч вверх; 4 – вернуться в исходное положение( 4–5 раз) . 5.  И. п.  – сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1–2 – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, мяч внизу. 1–2 – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–8 раз) . 7.  Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располагаются вокруг шнура( черты) , положенного в форме круга. В центре находится водящий- ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать( дотронуться) , получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30–40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным не из числа ранее пойманных. 7.  Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой. Октябрь Комплекс 8 1.  Игровое упражнение «По мостику». Из шнуров или реек выкладывается дорожка( длина 3 м, ширина 25 см) . На дорожке ставятся 2–3 кубика. Задание: пройти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – сгибая руки к плечам, подняться на носки; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо( влево) , правую руку в сторону; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки вверху. 1–2 – глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо( влево) , правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 4–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счет 1–8, повторить 2 раза. 7.  И. п.  – основная стойка, руки вниз. 1–2 – руки через стороны вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 8.  Ходьба в колонне по одному. Ноябрь Комплекс 9 1.  Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя с выполнением упражнений для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную. Упражнения с флажками 2.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки вперед; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 – поворот вправо( влево) , правую руку в сторону; 2 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1–2 – присесть, флажки вынести вперед; 3–4 – исходное положение( 5–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – наклон вперед к левой( правой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 4–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем повторить прыжки. 7.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу 1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–8 раз) . 8.  Ходьба в колонне по одному. Ноябрь Комплекс 10 1.  Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с гимнастической палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – опустить за голову, на плечи; 3 – палку поднять вверх( рис.  26) ; исходное положение( 6–8 раз) . Рис.  26 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, руки вперед; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1–2 – присесть, палку вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 – поворот туловища вправо( влево) ( рис.  27) ; 2 – вернуться в исходное положение( 6–8 раз) . Рис.  27 6.  И. п.  – основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – исходное положение. Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза. 7.  И. п.  – основная стойка, палка внизу 1 – правую( левую) ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 8.  Игровое упражнение «Фигуры». Ноябрь Комплекс 11 1.  Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1 – махом обруч вперед; 2 – махом обруч назад; 3 – обруч вперед; 4 – переложить обруч в левую руку. То же левой рукой( 5–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1–обруч вверх; 2 – наклониться вправо( влево) , руки прямые; 3 – прямо, обруч вверх; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1–2 – присесть, обруч вперед; 3–4 – исходное положение. 5.  И. п.  – сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1–2 – наклониться вперед, коснуться ободом носка правой ноги; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки произвольно, обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча на счет 1–7, на счет 8 прыгнуть в обруч. Повторить 2–3 раза. 7.  Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Великаны! » ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал: «Гномы! » ходьба в полуприседе. Ноябрь Комплекс 12 1.  Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг, Стой на месте, дружно вместе Сделаем вот так. Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое- либо движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 – правую руку к плечу; 2 – левую руку к плечу; 3 – правую руку вниз; 4 – левую руку вниз( 4–5 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – присесть, руки вперед; 3 – встать, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 – исходное положение. То же влево( 6–8 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой( 4–6 раз) . 6.  Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети. 7.  Ходьба в колонне по одному. Декабрь Комплекс 13 1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя( руки в стороны, за голову, на пояс) бег между предметами( кубики, кегли) змейкой. Упражнения с кубиком 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1–2 – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой( 4–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 – присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 – встать, кубик в левой руке( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 – поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – поворот вправо, взять кубик; 4 – вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево( по 3 раза) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза. 7.  Игровое упражнение «Великаны и гномы». Декабрь Комплекс 14 1.  Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки внизу. 1 – руки за голову; 2–поворот вправо; 3–выпрямиться; 4–исходное положение. То же влево( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо( влево) , правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – мах правой( левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 – исходное положение( 6–8 раз) . 7.  Ходьба в колонне по одному. Декабрь Комплекс 15 1.  Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Аист! » остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На сигнал: «Лягушки! » остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1–2 – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Поворот вправо( влево) , ударить мячом о пол, поймать двумя руками( по 3–4 раза в каждую сторону) . Темп произвольный. 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. 1 – присесть, уронить мяч, поймать его; 2 – вернуться в исходное положение( 6–8 раз) . 5.  И. п.  – сидя ноги врозь, мяч внизу. 1 – поднять мяч вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться мячом пола; 3 – выпрямиться, поднять мяч вверх; 4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 6.   И. п.  – лежа на спине, мяч за головой, руки прямые. 1 – поднять правую( левую) ногу вперед- вверх, коснуться мячом; 2 – исходное положение( 5–6 раз) . 7.  Игровое упражнение «Передай мяч! » Дети распределяются на несколько групп( по 5–6 человек) . У одного из игроков мяч большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочередно( построение – в круг, полукруг, шеренгу) . Декабрь Комплекс 16 1.  Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по команде воспитателя; бег врассыпную, Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – шаг правой ногой вправо; 2 – наклон туловища вправо; 3 – выпрямиться; 4 – вернуться в исходное положение. То же влево( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки за головой. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, коснуться пальцами пола; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1–2 – согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное сгибание и разгибание ног – велосипед( на счет 1–8) , затем пауза и снова повторить серию движений ногами. 7.  Игровое упражнение «Пингвины»( прыжки по кругу) . 8.  Игра «Угадай, кто позвал». Дети становятся в круг. В центре круга водящий, он закрывает глаза. Кто- либо из ребят называет водящего по имени( тихим голосом) . Если водящий отгадает, кто его позвал, то они меняются местами; если не отгадает, игра повторяется. Январь Комплекс 17 1.  Ходьба в колонне по одному, по мостику( доска или дорожка из шнуров) ; бег между предметами змейкой. Ходьба и бег чередуются. По одной стороне зала проводится одно задание, а по противоположной – другое. Упражнения с палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. 1 – палку вверх, потянуться; 2 – сгибая руки, палку положить на лопатки; 3 – палку вверх; 4 – палку вниз, вернуться в исходное положение( 4–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, палка на груди. 1–2 – присесть, палку вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, палка на груди. 1 – шаг вправо, палку вверх; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – сидя ноги врозь, палка на груди. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, палка на плечах. 1 – прыжком ноги врозь; 2 – прыжком ноги вместе. На счет 1–8, повторить 2–3 раза. 7.  Игровое упражнение «Великаны и гномы». Январь Комплекс 18 1.  Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу 1–мяч на грудь; 2 – мяч вверх, руки прямые; 3 – мяч на грудь; 4 – вернуться в исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч на груди. 1–3 – наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка в упоре на коленях, мяч в согнутых руках внизу. 1–2 – садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола у правого носка; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же влево( 4–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 – присесть, мяч вынести вперед; 2 – исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Выполнение произвольное. 7.  И. п.  – основная стойка перед мячом, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг мяча в обе стороны на двух ногах, на правой и левой ноге, попеременно, в чередовании с небольшой паузой. 8.  Игра «Эхо». Январь Комплекс 19 1.  Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе. Бег в колонне по одному, бег врассыпную. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой вправо, руки за голову; 2 – приставить ногу, вернуться в исходное положение. То же влево( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1–3 – пружинистые приседания, руки вперед; 4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – согнуть руки перед грудью; 2 – поворот вправо, руки в стороны( рис.  28) ; 3 – выпрямиться, руки перед грудью; 4 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . Рис.  28 5.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – мах правой ногой вперед- вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 – опустить ногу, руки в стороны( рис.  29) ; 4 – исходное положение. То же левой ногой( 4–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – шаг вправо; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево( 6–8 раз) . Рис.  29 7.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1–8 прыжки на левой ноге. Повторить 2 раза. 8.  Игровое упражнение «Мяч водящему». Дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочередно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры ребята могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу. Январь Комплекс 20 1.  Ходьба в колонне по одному; ходьба с высоким подниманием колен – лошадки; обычная ходьба; легкий бег – руки в стороны, как птицы. Упражнения с короткой скакалкой 2.  И. п.  – основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1–2 – поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – шаг вправо, скакалку вверх; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться, скакалку вверх; 4 – исходное положение( 6–8 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, скакалка внизу. 1–2 – присесть, скакалку вперед; 3–4 – исходное положение( 5–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. 1 – поворот туловища вправо( влево) ; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 6.  И. п.  – ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой паузой. ( Если дети недостаточно хорошо владеют умением прыгать через короткую скакалку, упражнение можно заменить. ) 7.  Игра «Великаны и гномы». Февраль Комплекс 21 1.  Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища. 1 – присесть; 2 – взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 – присесть, положить обруч; 4 – встать, вернуться в исходное положение( 6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1 – поворот туловища вправо; 2 – исходное положение. То же влево( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. 1–2 – опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3–4 – исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди. 1–2 – присесть, обруч вперед, руки прямые; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счет 1–7, на счет 8 – прыжок из обруча. Повторить 2–3 раза. 7.  Игровое упражнение «Великаны и гномы». Февраль Комплекс 22 1.  Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки внизу. 1–2 – отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1–2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед к правой( левой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – мах правой ногой вперед; 2 – мах правой ногой назад; 3 – мах правой ногой вперед; 4 – исходное положение. То же левой ногой( 4–6 раз) . 6.  Игра «Удочка». 7.  Ходьба в колонне по одному. Февраль Комплекс 23 1.  Ходьба на носках между предметами( кубики, кегли) , поставленными в одну линию( расстояние между предметами 40 см) . Бег с перешагиванием через шнуры. Упражнения с большой веревкой Веревка лежит по кругу, дети располагаются по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга. 2.  И. п.  – основная стойка лицом в круг, веревка хватом сверху обеими руками. 1 – веревку вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . То же левой ногой. 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, веревка в обеих руках внизу. 1 – веревку вверх; 2 – наклониться вниз, коснуться пола( по возможности) ; 3 – выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 – вернуться в исходное положение( 4–6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, веревка хватом обеими руками сверху у груди. 1–2–присесть, веревку вперед; 3–4 – исходное положение( 5–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка в упоре на коленях, веревка внизу хватом сверху. 1 – поворот вправо( влево) , коснуться рукой пятки левой ноги; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 6.  И. п.  – стоя боком к веревке, лежащей на полу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах через веревку справа и слева, продвигаясь вперед, небольшая пауза и повторение прыжков( 2–3 раза) . 7.  Игра «Угадай, кто позвал». Февраль Комплекс 24 1.  Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом 2.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Броски мяча вверх( невысоко) в произвольном темпе. 3.  И. п.  – стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево( по 3–4 раза в каждую сторону) . 4.  И. п.  – стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево( по 3 раза) . 5.  И. п.  – лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. 1–2 – поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 6.  И. п.  – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые. 1–2 – повернуться на живот, мяч в обеих руках; 3–4 – повернуться обратно на спину, вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, мяч внизу. 1–2 – правую ногу назад на носок, мяч вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 8.  Игра «Удочка». Март Комплекс 25 1.  Игра «Великаны и гномы». Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу. 1–3 – три рывка руками в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – наклон туловища вправо( влево) ; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. 1–2 – поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 5.  И. п.  – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять правую ногу вперед- вверх; 2 – одновременным движением правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; 3 – левую ногу вниз, правую вверх; 4 – опустить правую ногу. После паузы повторить 2–3 раза. 6.  И. п.  – сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, коснуться руками носков правой( левой) ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . 8.  Игра «Не попадись! »( прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего) . Март Комплекс 26 1.  Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка, обруч внизу. 1 – обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1–2 – присесть, обруч вынести вперед; 3–4 вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1 – обруч вверх; 2 – шаг вправо с наклоном вправо; 3 – приставить ногу, обруч вверх; 4 – вернуться в исходное положение. То же влево( 6 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1–2 – опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад- вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–8 раз) . 6.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков. 1 – поворот туловища вправо( влево) ; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 7.  И. п.  – стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны. Повторить 2–3 раза. 8.  Ходьба в колонне по одному. Март Комплекс 27 1.  Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную. Упражнения со скакалкой 2.  И. п.  – основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 – правую ногу назад на носок, скакалку вверх; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – скакалку вверх; 2 – наклон вправо( влево) ; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – сидя ноги врозь, скакалку на грудь. 1 – скакалку вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться скакалкой носков ног; 3 – выпрямиться, скакалку вверх; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка в упоре на коленях, скакалка внизу. 1–2 – сесть справа на бедро, скакалку вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же влево( 4–6 раз) . 6.  И. п.  – лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, скакалку вперед; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку, вращая ее вперед. Темп индивидуальный. 8.  Игровое упражнение «Эхо». Март Комплекс 28 1.  Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кеглями 2.  И. п.  – основная стойка, кегли внизу. 1 – кегли в стороны; 2 – кегли вверх; 3 – кегли в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, кегли внизу. 1 – кегли в стороны; 2 – наклон вперед к правой ноге, поставить кегли у носка; 3 – выпрямиться, руки на пояс; 4 – наклониться, взять кегли, вернуться в исходное положение. То же к левой ноге( 4–6 раз) . 4.  И. п.  – стоя в упоре на коленях, кегли у плеч. 1 – поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 – поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 – поворот вправо, взять кеглю; 4 – поворот влево, взять кеглю( 4–6 раз) . 5.  И. п.  – сидя ноги врозь, кегли у груди. 1–2 – наклон вперед, коснуться кеглями пола между носков ног( рис.  30) ; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . Рис.  30 Рис.  31 6.  И. п.  – основная стойка, кегли внизу. 1 – присесть, кегли вынести вперед; 2 – исходное положение( 6–7 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, кегли на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в обе стороны( рис.  31) . Повторить 2–3 раза. 8.  Ходьба в колонне по одному. Апрель Комплекс 29 1.  Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов 1.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища; 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1–2 – присесть медленным движением, руки в стороны; 3–4 – исходное положение( 5–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же к левой ноге( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1 – поднять правую ногу назад- вверх; 2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка в упоре на коленях, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правую руку вправо; 2 – вернуться в исходное положение. То же влево( 4–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1–8( 2–3 раза) . 7.  Ходьба в колонне по одному. Апрель Комплекс 30 1.  Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя. Упражнения с палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – поднять палку на грудь; 2 – палку вверх; 3 – палку на грудь; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – наклон к правой ноге; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение. То же к левой ноге( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, палка на плечах. 1–2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо; 3–4 – исходное положение( 5–7 раз) . 5.  И. п.  – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, палку вперед- вверх; 2 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8( 2 раза) . 7.  Ходьба в колонне по одному. Апрель Комплекс 31 1.  Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную. Упражнения на гимнастической скамейке 2.  И. п.  – сидя верхом на скамейке, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо( влево) ( рис.  32) ; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . Рис.  32 4.  И. п.  – лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки; 1–2 поднять прямые ноги вверх( рис.  33) ; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой на скамейку; 2 – шаг левой ногой на скамейку; 3 – шаг правой ногой со скамейки; 4 – то же левой. Поворот кругом. Повторить упражнение 3–4 раза. 6.  И. п.  – стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1–8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторение прыжков. 7.  Ходьба в колонне по одному между скамейками. Апрель Комплекс 32 1.  Игра «Эхо». Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1–3 – пружинистые приседания, руки вперед; 4 – исходное положение( 5–7 раз) . Рис.  33 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки согнуть перед грудью; 2 – поворот вправо, руки развести в стороны; 3 – руки перед грудью; 4 – исходное положение. То же в левую сторону( 6 раз) . 5.  И. п.  – ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – согнуть правую ногу, положить на колено; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой( 6 раз) . 6.  И. п.  – стойка на коленях, руки на поясе. 1–2 – с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3–4 – исходное положение. То же влево( по 3 раза) . 7.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1–8. Повторить упражнение 1–3 раза. 8.  Ходьба в колонне по одному. Май Комплекс 33 1.  Ходьба в колонне по одному, выполняя упражнения для рук по сигналу воспитателя – руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную. Упражнения с малым мячом 2.  И. п.  – основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.   И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклон к правой ноге; 2–3 – прокатить мяч от правой ноги к левой и обратно; 4 – исходное положение. То же к левой ноге( 4–5 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, мяч в обеих руках. 1–2 – садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же влево( 4–6 раз) . 5.  И. п.  – сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1–2 – поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 6.  И. п.  – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1–2 – поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 7.  И. п.  – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол правой рукой, ловить мяч двумя руками. Темп произвольный. 8.  Игра «Удочка». Май Комплекс 34 1.  Игра «Догони свою пару». Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3–4 – исходное положение( 6 раз) , 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо, руки вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 – вернуться в исходное положение. То же влево( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка в упоре на коленях, опираясь на ладони о пол. 1–2 – выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 6.  И. п.  – лежа на животе, руки согнуты перед грудью. 1–2 – прогнуться, руки вынести вперед; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . 7.  Ходьба в колонне по одному. Май Комплекс 35 1.  Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры. Бег, перешагивая через бруски( или кубики) . Упражнения с флажками 2.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – шаг вправо, флажки в стороны; 2 – наклон вперед, скрестить флажки; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, флажки у плеч. 1–2 – присед, флажки вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – поднять правую ногу, коснуться палочками колена; 3 – опустить ногу, флажки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь; 2 – прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза. 7.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – правую ногу назад на носок, флажки вверх; 2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 8.  Ходьба в колонне по одному. Май Комплекс 36 1.  Ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя. Упражнения с кольцом( кольцеброс) 2.  И. п.  – основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи. 1–2 – повернуть кольцо выкрутом рук до положения обратным хватом; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, кольцо в обеих руках хватом руками за середину снаружи. 1 – присесть, кольцо вверх; 2 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить кольцо в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз( 6–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. 1 – поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 – опустить ногу, руки вниз. То же правой ногой( 6 раз) . 6.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. 1 – прямые руки вперед; 2 – наклониться, коснуться кольцом пола; 3 – выпрямиться, кольцо вперед; 4 – исходное положение( 6 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, кольцо на голове, руки на поясе. 1 – шаг правой ногой вправо; 2 – приставить левую ногу; 3 – шаг левой ногой влево; 4 – приставить правую ногу, исходное положение( 6–7 раз) . 8.  Игра «Фигуры». Июнь Комплекс 37 1.  Игровое упражнение «Быстро в колонну». Упражнения с кеглями 2.  И. п.  – основная стойка, кегли внизу. 1 – кегли в стороны; 2 – кегли вверх; 3 – кегли в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, кегли у груди. 1 – кегли в стороны; 2 – наклон вперед, коснуться кеглями пола; 3 – выпрямиться, кегли в стороны; 4 – исходное положение( 5–7 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, кегли у плеч. 1–2 – поворот вправо, коснуться пола у пятки правой ноги; 3–4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево( 6 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, кегли внизу. 1–2 – присесть, кегли вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе, кегли на полу. Прыжки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе стороны. 7.  Ходьба в колонне по одному. Июнь Комплекс 38 1.  Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить направление движения и продолжить ходьбу. Бег врассыпную с остановкой на сигнал. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо( влево) ; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–7 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, руки на поясе. 1 – правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6 раз) . 6.  И. п.  – лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол. 1 – поднять вверх правую прямую ногу; 2 – опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 7.  И. п.  – лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед. 1 – прогнуться, руки вперед- вверх; 2 – исходное положение( 5–7 раз) . 8.  Игра «Удочка». Июнь Комплекс 39 1.  Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками – змейкой; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кубиками 2.  И. п.  – основная стойка, кубики в обеих руках внизу. 1 – кубики в стороны; 2 – кубики вверх, ударить ими один о другой; 3 – кубики в стороны; 4 – исходное положение( 5–7 раз) . Рис.  34 Рис.  35 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу. 1 – поворот вправо( влево) , руки в стороны; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, кубики у плеч. 1–2 – наклониться вперед, положить кубики на пол( подальше) ( рис.  34) ; 3–4 – наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, кубики у плеч. 1 – присесть, кубики вперед; 2 – исходное положение( 5–7 раз) . 6.  И. п.  – лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой. 1–2 – поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен( рис.  35) ; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой( 2–3 раза) . 8.  Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. Июнь Комплекс 40 1.  Ходьба в колонне, на сигнал воспитателя: «Зайцы! » три прыжка на двух ногах. Бег врассыпную, на сигнал: «Аист! » встать на одной ноге, руки на пояс. Ходьба и бег чередуются. Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка, обруч внизу хватом с боков. 1 – обруч вперед; 2 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 – поднять обруч вертикально; 2 – наклониться, коснуться ободом пола; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков у груди. 1 – присесть, обруч вперед; 2 – исходное положение( 5–7 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, хват руками за верхний край обруча, стоящего на полу. 1–2 – опираясь на обруч, отвести назад- вверх правую ногу; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, обруч на полу. Прыжки в обруч, затем из обруча, поворот кругом и повторить прыжки. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе, несколько раз подряд. 7.  Игра «Мышеловка». Июль Комплекс 41 1.  Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя поворот в другую сторону в движении. Бег с поворотом в другую сторону также в движении; ходьба и бег врассыпную; Упражнения с мячом большого диаметра 2.  И. п.  – основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 – шаг вправо, мяч вверх; 2 – приставить левую ногу; 3 – шаг влево; 4 – вернуться в исходное положение( 6–8 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч на груди. 1–мяч вверх; 2–3 – наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч на груди. 1–2 – присесть, мяч вперед, руки прямые; 3–4 – исходное положение. 5.  И. п.  – сидя ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1–2 – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот и поймать его( 5–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, мяч внизу. 1–2 – поднимаясь на носки, мяч вверх; 3–4 – исходное положение( 5–7 раз) . 7.  Игра «Автомобили». Ходьба по кругу – автомобили поехали в гараж руки в положении «вращают руль». Июль Комплекс 42 1.  Ходьба в колонне по одному, на носках, обычная ходьба. Бег с остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба и бег чередуются. Упражнения со скакалкой 2.  И. п.  – основная стойка, скакалка сложена вдвое внизу. 1–2 – выпад вправо, скакалку вверх; 3–4 – исходное положение. То же влево( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, скакалка внизу. 1–2 – присесть, скакалку вынести вперед; 3–4 – исходное положение( 5–7 раз) . 4.  И. п.  – стойка нога врозь, скакалка на груди. 1 – скакалку вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться пола между носками ног; 3 – выпрямиться, скакалку вверх; 4 – исходное положение( 5–7 раз) . 5.  И. п.  – лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, скакалку вперед; 2 – исходное положение. 6.  И. п.  – основная стойка, скакалка внизу. 1 – прыжком ноги врозь, скакалку вверх; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8( 2–3 раза) . 7.  Игра «Угадай по голосу». Комплекс 43 1.  Ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег на противоположной стороне площадки с перешагиванием через шнуры( бруски) . Упражнения без предметов 2.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны за голову; 3–4 – исходное положение( 5–6 раз) . 3.  И. п.  – сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед к правой ноге, коснуться носка ноги пальцами рук; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же к левой ноге( по 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка на коленях, руки на поясе. 1–2 – поворот вправо, коснуться пятки правой ноги; 3–4 – исходное положение. То же влево( по 5–6 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, руки на поясе. 1–2 – сесть справа на бедро, руки вперед; 3–4 – исходное положение. То же влево( по 3–6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на правой ноге; на счет 1–8 прыжки на левой ноге( 2 раза) . 7.  Игра малой подвижности по выбору детей. Июль Комплекс 44 1.  Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с изменением направления движения по сигналу воспитателя. Упражнения с палкой 2.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – опустить палку за голову на плечи; 3 – палку вверх; 4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, палку вперед; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 – поворот туловища вправо( влево) ; 2 – в исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – основная стойка, палку на грудь. 1–2 – присесть, палку вперед; 3–4 – исходное положение( 5–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – правую ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 – исходное положение. То же влево( 5–7 раз) . 7.  Игровое упражнение «Фигуры». 8.  Ходьба в колонне по одному. Август Комплекс 45 1.  Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра, как лошадки. Бег, помахивая руками, как крылышками – бабочки. Упражнения с обручем 2.  И. п.  – основная стойка, руки внизу, обруч в правой руке. 1 – махом руки вперед, переложить обруч в левую руку; 2 – опустить руки; 3 – махом руки вперед, переложить обруч в правую руку; 4 – исходное положение( 4–6 раз) . 3.  И. п.  – стойка ноги врозь, обруч в обеих руках хватом с боков. 1 – поднять обруч вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – исходное положение( 6 раз) . 4.  И. п.  – основная стойка, обруч хватом сверху перед ногами. 1 – шаг правой ногой в обруч; 2 – шаг левой ногой в обруч; 3 – шаг правой ногой назад из обруча; 4 – шаг левой ногой из обруча( 6–8 раз) . 5.  И. п.  – стойка на коленях, обруч на груди хватом с боков. 1 – поворот вправо, руки прямые; 2 – исходное положение. То же влево( 6 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, обруч у груди. 1 – присесть, обруч вперед; 2 – исходное положение( 5–7 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка перед обручем, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг обруча в обе стороны( 2–3 раза) . Август Комплекс 46 1.  Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом малого диаметра 2.  И. п.  – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу. Броски мяча вверх( невысоко) и ловля его двумя руками. Темп произвольный. 3.  И. п.  – основная стойка, мяч в правой руке. 1 – согнуть правую ногу в колене, переложить под ней мяч в левую руку; 2 – опустить ногу, мяч остается в левой руке. То же левой ногой( 6 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Поворот вправо( влево) , ударить мячом о пол, поймать его двумя руками( рис.  36) . То же слева. Темп произвольный. Рис.  36 5.  И. п.  – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Присесть, одновременно ударяя мячом о пол, и поймать мяч( рис.  37) . Выполняется произвольно. 6.  И. п.  – стойка ноги расставлены, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока о пол( броски вверх правой или левой рукой, ловля мяча двумя руками) . 7.  Игра «Удочка». Рис.  37   Комплекс 47 1.  Ходьба в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов 2.  И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1–4 – вращение рук вперед; 5–8 – вращение рук назад( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, руки за головой. 1–2 – присесть, руки поднять вверх; 3–4 – исходное положение( 5–7 раз) . 4.  И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 – мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . 5.   И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой( левой) ногой, руки в стороны; 2 – наклон вправо, руки за голову; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 4–6 раз) . 6.  И. п.  – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1–2 – наклон вперед, руками скользить до носков ног; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1–3 – прыжки на месте; 4 – прыжок с оборотом на 180°. Повторить несколько раз. 8.  Ходьба в колонне по одному. Август Комплекс 48 1.  Ходьба и бег по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя. Упражнения с флажками 2.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – флажки вверх, скрестить; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . 3.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1–2 – присесть, флажки вперед; 3–4 – исходное положение( 5–6 раз) . 4.  И. п.  – стойка в упоре на коленях, флажки у плеч. 1 – поворот вправо( влево) , флажок в сторону; 2 – исходное положение( 6 раз) . 5.  И. п.  – стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 – флажки в стороны; 2 – наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . 6.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, затем небольшая пауза; на счет 1–8 прыжки на правой( левой) ноге в чередовании с небольшой паузой. 7.  И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – правую ногу назад на носок, флажки в стороны; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 5–7 раз) . 8.  Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой. Комплексы утренней гимнастики для старшей группы