a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал

Профилактика гриппа и ОРВИ

Опубликовано: 2017-01-13 14:57:27
<p><strong>Профилактика гриппа и&nbsp;ОРВИ</strong></p> <p>Острые респираторные вирусные инфекции на&nbsp;сегодняшний день являются наиболее массовыми заболеваниями, именно на&nbsp;их долю ежегодно приходится до&nbsp;90% случаев болезни<sup>1</sup>. Согласно статистике, практически каждый взрослый в&nbsp;год заболевает&nbsp;<a href="https://health.mail.ru/disease/gripp/">гриппом</a>&nbsp;или&nbsp;другими ОРВИ дважды, а&nbsp;находящиеся в&nbsp;группе риска дети, пожилые люди и&nbsp;лица с&nbsp;хроническими заболеваниями &ndash; и&nbsp;того чаще. Всемирная Организация Здравоохранения в&nbsp;свою очередь предоставляет еще более пугающую статистику &ndash; ежегодно от&nbsp;осложнений гриппа и&nbsp;других ОРВИ умирает от&nbsp;250 до&nbsp;500 тыс. человек.</p> <p>Заболеваемость ОРВИ наиболее высока в&nbsp;зимне-весенний период.</p> <p>Именно потому так актуален вопрос своевременной профилактики этих заболеваний.</p> <p>В целом профилактические меры предотвращения заболеваний гриппом и&nbsp;ОРВИ можно разделить на&nbsp;три направления:</p> <ul> <li>ведение здорового образа жизни и&nbsp;полноценное питание</li> <li>соблюдение мер предосторожности</li> <li><a href="http://kagocel.ru/about_drug/on_time/">медикаментозная профилактика</a></li> </ul> <p>Начнем с&nbsp;простого, но, к&nbsp;сожалению, так редко выполняемого &ndash; с&nbsp;образа жизни и&nbsp;питания. &nbsp;На сегодняшний день отсутствием достаточной физической активности страдают не&nbsp;только взрослые, зачастую занятые сидячей офисной работой, но&nbsp;и дети, отдающие предпочтение компьютерным играм, а&nbsp;не развлечениям на&nbsp;свежем воздухе. Подобное явление не&nbsp;может не&nbsp;сказаться на&nbsp;иммунитете.&nbsp;</p> <p>При этом не&nbsp;обязательно бросаться из&nbsp;одной крайности в&nbsp;другую и&nbsp;покупать круглосуточный абонемент в&nbsp;спортивный клуб. Даже незначительных изменений в&nbsp;образе жизни будет достаточно, чтоб иммунная система ответила благодарностью. Введите в&nbsp;свою жизнь зарядку &ndash; простой комплекс упражнений, разогревающий мышцы и&nbsp;подготавливающий организм к&nbsp;активности в&nbsp;течение дня. По возможности, выполняйте её на&nbsp;свежем воздухе &ndash; во&nbsp;дворе или&nbsp;на балконе. Подключайте к&nbsp;этому занятию и&nbsp;детей &ndash; правильное физическое воспитание сослужит им добрую службу в&nbsp;будущем. Замечательно, если зарядка завершится обтираниями влажным полотенцем &ndash; такое своеобразное&nbsp;<a href="https://health.mail.ru/disease/zakalivanie/">закаливание</a>&nbsp;так же благотворно влияет на&nbsp;иммунитет.&nbsp;</p> <p>В течение дня по&nbsp;возможности замените передвижение на&nbsp;общественном транспорте пешей прогулкой, или &nbsp;же просто найдите для&nbsp;этого время перед сном &ndash; это успокоит нервную систему и&nbsp;благотворно скажется на&nbsp;вашем сне.</p> <p>Особое внимание в&nbsp;осенне-зимний период стоит уделить питанию. Важно, чтобы оно было сбалансированным и&nbsp;включало в&nbsp;себя все необходимые&nbsp;<a href="https://health.mail.ru/drug/rubric/A11/">витамины</a> и&nbsp;микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и&nbsp;фрукты (в идеале &ndash; свежие), рыба, злаки. Злоупотребление фаст-фудом и&nbsp;снеками не&nbsp;пойдет на&nbsp;пользу ни&nbsp;вашей иммунной системе, ни&nbsp;организму в&nbsp;целом. Дополнительно витаминизировать свой рацион можно с&nbsp;помощью витаминно-минеральных комплексов и&nbsp;добавок. Помочь определиться с&nbsp;их выбором в&nbsp;соответствии с&nbsp;потребностями вашего организма поможет ваш лечащий врач.</p> <p>Переходим ко второму пункту плана профилактики гриппа и&nbsp;ОРВИ &ndash; разумные меры предосторожности. Тут всё достаточно просто:</p> <ul> <li>Личная гигиена. Чаще всего ОРВИ передаётся в&nbsp;основном воздушно-капельным или&nbsp;оральным (поцелуи, рукопожатия, прикосновения к&nbsp;заражённым поверхностям с&nbsp;последующим попаданием вирусов через&nbsp;рот) путём. Потому чем чаще вы моете руки &ndash; тем ниже риск заражения. Вымыть руки &ndash; самое просто из&nbsp;того, что вы можете сделать для&nbsp;собственного здоровья.</li> <li>Избегайте контактов с&nbsp;больными. Не стоит навещать заболевших друзей. Не стоит стесняться надеть маску, если контакт с&nbsp;больным неизбежен. Берегите здоровье, кроме вас самих никто не&nbsp;сможет этого сделать.</li> <li>Если есть возможность избежать публичных мест &ndash; воспользуйтесь ею. Можете пройтись до&nbsp;работы пешком, а&nbsp;не ехать в&nbsp;троллейбусе &nbsp;с чихающими и&nbsp;кашляющими пассажирами &ndash; пройдитесь. Перенесите визиты к&nbsp;болеющим друзьям. Не стоит без&nbsp;серьезной надобности бродить по&nbsp;магазинам. И даже очередей в&nbsp;поликлинике по&nbsp;возможности стоит избегать.</li> </ul> <p>Вышеперечисленные правила простые, но&nbsp;достаточно действенные. Однако не&nbsp;всегда этих мер предосторожности хватает для&nbsp;того, чтоб устоять перед вирусами. Потому наряду с&nbsp;активным образом жизни и&nbsp;правильным питанием целесообразно пройти и&nbsp;медикаментозную профилактику. На сегодняшний день существуют два наиболее распространенных метода медикаментозной профилактики:</p> <ul> <li>прием&nbsp;<a href="https://health.mail.ru/drug/rubric/J05/">противовирусных</a>&nbsp;препаратов;</li> <li>вакцинация от&nbsp;гриппа.</li> </ul> <p>Профилактический прием &nbsp;в малых дозах противовирусных препаратов считается одним из&nbsp;наиболее прогрессивных методов предотвращения заболеваний гриппом и&nbsp;ОРВИ. Этот класс медикаментов эффективно стимулирует иммунную систему, подготавливая её к&nbsp;возможной встрече с&nbsp;вирусами и&nbsp;достойному им противостоянию. В числе противовирусных препаратов особое место занимает &laquo;Кагоцел&raquo;: препарат не&nbsp;только обладает эффективным противовирусным и&nbsp;иммуномоделирующим действием, но&nbsp;и высокой степенью безопасности применения. Результаты клинических испытаний препарата показали, что профилактический прием &laquo;Кагоцела&raquo; втрое снижает риск заражения ОРВИ. При этом профилактический эффект сохраняется до&nbsp;трех месяцев после завершения курса приема. Принцип действия &laquo;Кагоцела&raquo; заключается в&nbsp;стимулировании выработки собственного&nbsp;<a href="https://health.mail.ru/drug/interferon_alfa/">интерферона</a>, что делает препарат эффективным по&nbsp;отношению ко многим возбудителям ОРВИ, в&nbsp;т.ч. и&nbsp;различным штаммам вируса гриппа.</p> <p>Вакцинация так же считается эффективным методом противостояния гриппу, однако тут следует учитывать нюансы:&nbsp;</p> <ul> <li>проходить вакцинацию необходимо до&nbsp;начала эпидемии;</li> <li><a href="https://health.mail.ru/drug/rubric/J07/">вакцина</a>&nbsp;разрабатывается исключительно против вирусов гриппа, потому не&nbsp;будет эффективна против других вирусов, вызывающих ОРВИ (в связи с&nbsp;этим обстоятельством, целесообразным будет профилактический прием противовирусных препаратов в&nbsp;дополнение к&nbsp;вакцинации);</li> <li>вакцины имеют ряд противопоказаний к&nbsp;применению и&nbsp;должны вводиться только в&nbsp;здоровый организм. Перед проведением вакцинации консультация&nbsp;<a href="https://health.mail.ru/consultation/list/rubric/therapy/">терапевта</a>&nbsp;обязательна!</li> </ul> <p><br /> Подведем итоги. Наиболее эффективным будет комплексный подход к&nbsp;вопросу профилактики гриппа и&nbsp;ОРВИ, при&nbsp;этом необходимые профилактические меры достаточно просты в&nbsp;исполнении и&nbsp;требуют лишь дисциплинированного подхода.</p> <p><strong>Берегите своё здоровье,</strong></p> <p><strong>&nbsp;и&nbsp;организм ответит вам благодарностью!</strong></p>

Документы для скачивания