Закаливающий массаж подошв ног. «Поиграем с ножками»

Закаливающий массаж подошв ног. «Поиграем с ножками»     Подготовила: Масло Светлана Владимировна. 1. Подготовительный этап 1.  Удобно сесть и расслабиться. 2.  Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом( 1- 2 капли на ладошку) .   2. Основная часть 1.     Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки. 2.  Сделать разминание стопы всеми пальцами. 3.  Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам. 4.  Похлопать подошву ладонью. 5. Согнуть стопу вве рх с пр оизвольным падением вниз. 6.  Покатать ногами( подошвами) палку, несильно нажимая на нее. 7.  Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы. 3. Заключительный этап 1.  Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки. 2.  Посидеть спокойно, расслабившись. Комплекс можно сопровождать стихами: Мы ходили, мы скакали, Наши ноженьки устали. Сядем все мы, отдохнем И массаж подошв начнем. На каждую ножку крема понемножку. Хоть они и не машина, Смазать их необходимо! Проведем по ножке нежно, Будет ноженька прилежной. Ласка всем, друзья, нужна. Это помни ты всегда! Разминка тоже обязательна, Выполняй ее старательно. Растирай, старайся И не отвлекайся. По подошве, как граблями, Проведем сейчас руками. И полезно, и приятно Э то всем давно понятно. Рук своих ты не жалей И по ножкам бей сильней. Будут быстрыми они, Потом попробуй, догони! Гибкость тоже нам нужна, Без нее мы никуда. Раз – сгибай, два – выпрямляй. Ну, активнее давай! Вот работа, так работа, Палочку катать охота. Веселее ты катай Д а за нею поспевай. В центре зону мы найдем, Хорошенько разотрем. Надо с нею нам дружить, Чтобы всем здоровым быть. Скажем все: «Спасибо! » Ноженькам своим. Будем их беречь мы И всегда любить.