a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал

06.01.2017г. Махонина С.А. Консультация для воспитателей "Упражнения для профилактики плоскостопия с использованием нестандартного оборудования"

Опубликовано: 2017-02-06 22:16:42
<p><strong><u>Упражнения для профилактики плоскостопия</u></strong></p> <p><strong><u>&nbsp;у детей дошкольного возраста</u></strong></p> <p><strong><em>Упражнения с мячами:</em></strong></p> <p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Катание мяча, сдавливание, поднимание, отбивание и перекладывание мяча. Если упражнение для детей оказалось сложным, сначала его выполняем руками (это обычно когда упражнение выполняется первый раз). Для работы использовались мячи разного диаметра, плотности, разной поверхности. &nbsp;</p> <p><strong>Рекомендуемые упражнения:</strong></p> <p>&nbsp;<strong><em><u>&nbsp;с малым мячом</u></em></strong></p> <p><strong>&laquo;Со снежками&raquo;</strong></p> <ol> <li>Ходь<em>ба с мячом, зажатым в ступнях но</em>г.</li> <li>Прыжки, зажав мяч между ступнями ног.</li> <li>И.п. - сидя на полу, мяч в ступнях ног.</li> </ol> <p>Бросать и ловить мяч ступнями невысоко. Руками стараться не касаться.</p> <ol start="4"> <li>И.п. - сидя на скамейке</li> </ol> <p>&laquo;Катайте мяч&raquo; - поочередно каждой ногой.</p> <ol start="5"> <li>И.п. - сидя на полу, напротив друг друга. Бросать мяч друг другу, зажав его стопами.</li> <li>Ходьба в полном приседе, зажав мяч в коленях ног.</li> <li>И.п. - сидя, ноги врозь.</li> </ol> <p>Перекатывать мяч стопой ног к другой ноге. Руками не помогать.</p> <p>&nbsp;<strong><em><u>С большим мячом</u></em></strong></p> <ol> <li><strong>&laquo;Мюнхаузен на луне&raquo;.&nbsp;</strong>Ходить, зажав мяч в коленях ног.</li> <li>&nbsp;<strong>&laquo;Играйте мячом ногами&raquo;.</strong></li> </ol> <p>И.п. - сидя на полу, напротив друг друга. Бросать мяч друг другу, зажав его стопами.</p> <ol start="3"> <li><strong>&laquo;Пингвин&nbsp;</strong>с&nbsp;<strong>мячом&raquo;.</strong></li> </ol> <p><strong>&nbsp;</strong>Прыжки с набивным мячом, зажатым в стопах ног.</p> <ol start="4"> <li><strong> &laquo;Футбол в ворота&raquo;.</strong></li> </ol> <p>Ведение мяча ногой в прямом направлении и затем попадание в ворота.</p> <ol start="5"> <li>Ведение мяча ногой между предметами.</li> <li><strong>&laquo;Футбол в парах&raquo;.</strong></li> </ol> <p>Передача мяча ногой друг другу, остановка только стопой ноги.</p> <ol start="7"> <li>Стоя на набивном мяче, руки на поясе или за спину:</li> </ol> <p>а) медленный перекат стоп на наружные края стоп;.</p> <p>б) стоя на одной ноге, медленно поднять другую и удержать равновесие.</p> <p>&nbsp;<strong><em>Упражнения с карандашом:</em></strong></p> <p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Первый раз каждое упражнение выполняется рукой (правой), а потом выполняется ногой (правой). &nbsp;Для выполнения упражнений использовались два вида карандашей (круглый и ребристый). Катание карандаша от пятки до пальчиков ноги и обратно. Захват поперек лежащего карандаша пальчиками ноги с помощью рук. Захват карандаша горизонтально лежащего пальчиками ноги с помощью рук и без помощи рук. Рисование (горизонтальные, вертикальные полоски, круги, &nbsp;лесенка, солнышко). Горизонтальные полоски и круги рисуют &nbsp;не отрывая пятки от пола (усложненный вариант). При захвате карандаша всеми пальцами ног рисование производиться &nbsp;внешнем и внутренней стороной стопы.</p> <p>Карандаши для работы используются круглые и ребристые (можно фломастеры).</p> <p>&nbsp;<strong>Рекомендуемые упражнения:</strong></p> <p><strong>&laquo;Юные художники&raquo;</strong></p> <p>Воспитатель загадывает загадки, а дети сидя на скамейке, перед которой лежит лист бумаги и карандаш, рисуют<em>&nbsp;</em>отгадки, зажав карандаш в пальцах ног.</p> <p>Бабка деда до обеда</p> <p>Заставляла рис<em>овать</em></p> <p>Ведь в красивую посуду</p> <p>Щи приятней наливать (тарелка)</p> <p>Белый, белый пароход</p> <p>Над деревнями плывет.</p> <p>Если станет синим-синим,</p> <p>Разразится ливнем (облако)</p> <p>Ну-ка, кто у вас ответит:</p> <p>Не огонь, а больно жжет,</p> <p>Не фонарь, а ярко светит,</p> <p>И не пекарь, а печет (солнце)</p> <p>Вот и улица, и дом,</p> <p>И труба на доме том.</p> <p>Вот и мама у порога,</p> <p>А ведет к нему ... (дорога)</p> <p><strong><em>Упражнения в ходьбе (для стопы):</em></strong></p> <p>- Ходьба на носках &nbsp;(с различным положением рук);</p> <p>- Ходьба на пятках (с различным положением рук);</p> <p>- Ходьба по прямой дорожке (обратить внимание, что стопа ставиться прямо по линии);</p> <p>- Ходьба &laquo;елочкой&raquo; (пятка ставиться на линию, а носок отводиться в сторону);</p> <p>- ходьба на внешнем своде стопы (ставиться прямо по линии);</p> <p>- Упражнения для укрепление мышц голени<strong>&nbsp;</strong>(ходьба в приседе, полуприседе)</p> <p><strong><em>Упражнение для укрепление мышц голени и стопы:</em></strong></p> <p>-упражнения у гимнастической стенке</p> <p>- упражнения в положении сидя</p> <p>- упражнения в положении стоя</p> <p>- упражнения в положении стоя &nbsp;с предметами ( гантели вес 200гр.; мягкие игрушки и т.д.)</p> <p><strong>Рекомендуемые упражнения :</strong></p> <ol> <li><strong> &laquo;Танцующий верблюд&raquo;</strong></li> </ol> <p>И.п.&nbsp;-&nbsp;стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной. Ходьба на месте с поочередным подним<em>анием пятки (носки от пола не от</em>рывать).</p> <ol start="2"> <li><strong> &laquo;Забавный медвежонок&raquo;</strong></li> </ol> <p>И.п. - стоя на наружных краях стоп, руки на поясе. Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с пр<em>одвижением впер</em>ед-назад, вправо-влево. То же, кружась на месте вправо и влево.</p> <ol start="3"> <li><strong> &laquo;Смеющийся сурок&raquo;</strong></li> </ol> <p>И.п. - стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти натравлены пальцами вниз.1-2 - полуприсед на носках, улыбнуться; 3-4 - и.п.</p> <ol start="4"> <li><strong> &laquo;Тигренок потягивается&raquo;</strong></li> </ol> <p>И.п. - сидя на пятках, руки в упоре впереди.</p> <p>1-2&nbsp;-&nbsp;выпрямить ноги, упор стоя, согнувшись; &nbsp;3-4 - и.п.</p> <ol start="5"> <li><strong> &laquo;Обезьянки-непоседы&raquo;</strong></li> </ol> <p>И.п. - сидя по-турецки (согнув ноги коленями в стороны, стопы крест-<em>накрест</em><strong>,&nbsp;</strong>наружные края стоп одинаково ровно опираются об пол), руки&nbsp;<em>произвольно</em>.<strong>&nbsp;</strong></p> <p><strong>6.&laquo;Дождь&raquo;</strong></p> <p>Шумит он в поле и в саду, а в дом не попадет. И никуда я не иду, покуда он идет.</p> <p>И.п. - сидя, согнутые ноги врозь, стопы параллельно, руки в упоре сзади.</p> <p>Постукивать о пол носком одной ноги, другой, затем носками обеих ног одновременно (&laquo;дождь барабанит по стеклам&raquo;), оставляя пятки плотно прижатыми к полу. То же, только постукивать пятками, а носки плотно прижаты к полу.</p> <ol start="7"> <li><strong> &laquo;Радуга&raquo;</strong></li> </ol> <p>Крашеное коромысло над рекой повисло.</p> <p>И.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.</p> <p>Несколько раз нарисовать радугу правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.</p> <p><strong>&laquo; Медвежонок&raquo;</strong></p> <p>1-2 - встать; 3-4 - стойка: ноги скреплены, опираются на наружные края стоп;</p> <p>5-6 - сесть; 7-8 - вернуться в и.п., сохраняя при этом правильную осанку.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</p> <p>&nbsp;<strong>6. &laquo;Резвые зайчата&raquo;</strong></p> <p>И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе.</p> <p>&nbsp;1-16 - подскоки на носках (пятки вместе).</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>

Документы для скачивания

Предыдущие материалы
Следующие материалы