Опубликовано: 06:59:59 12-03-2019
Автор: Соина Ирина Александровна
муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение Тюменского муниципального района Каскаринский детский сад «Золотой петушок»
Мастер-класс для педагогов
«Физическое воспитание детей посредством фитнеса»
Подготовила:
Инструктор по ФК
первой квалификационной категории
Соина И.А.
с. Каскара 2019 г.
Цель мастер-класса: Распространение педагогического опыта работы с детьми дошкольного возраста в проведение степ-аэробики.
Задачи: - Передать способы методических приёмов в овладение детьми основных шагов в степ-аэробике;
- создать атмосферу открытости, доброжелательности, сотворчества в общении.
Детский фитнес – это прекрасная возможность в легкой, непринужденной форме укрепить мышцы голени, стопы, улучшить обмен веществ, а также укрепить сердечно – сосудистую, дыхательную систему, опорно-двигательную систему, пробудить вдохновение к спорту.
Виды детского фитнеса:
Мы с вами сегодня остановимся на одном из видов- это Степ-аэробика. Степ-аэробика для детей – это целый комплекс упражнений различные по темпу и интенсивности, идёт работа всех мышц и суставов в основе, которой ритмичные подъёмы и спуски при помощи специальной платформы – степа. Её выполняют под ритмическую музыку и сочетают с движениями различными частями тела (руками, головой).
В чём преимущества степ - аэробики перед обычной аэробикой? «Степ» в переводе с английского языка означает «шаг». Шаговая аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Всё, что нужно, - это уметь красиво двигаться. Степ-аэробика интересна и разнообразна, в движениях много элементов спуска и подъёма. В результате систематических занятий дети получают гармонично развитое тело, прекрасную осанку и вырабатывают красивые, выразительные и точные движения.
Непременно хочется отметить, что необходима именно правильная техника выполнения степ-аэробики, а именно:
-Ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъеме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг.
-Опускаясь на степ-платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать больше, чем на длину ступни от степ-платформы.
-Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног.
- Делать шаг с легкостью, не ударять по степ-платформе ногами.
-держать спину прямо
Ну, а сейчас мы с вами подкорректируем вашу осанку и поучимся проводить небольшие упражнения, используемые в работе с детьми.
Разучивание упражнений, потом под музыку те же движения в комплекс.
1.Марш у степа-8раз
8 раз на каждую ногу
13.марш на степе с восстановлением дыхания
Комплекс под музыку
Силовая гимнастика на степ – платформе
Упражнение «Ванька –встанька»
И.п.- лежа на спине перед платформой, пятки на краю, руки на полу сзади. 1-2 со взмахом рук подъем в сед руки вперед. 3-4 и.п.
Упражнение «Отжимание»
И.п.: упор на колени перед платформой на четвереньках, упор руками о степ.1-отжаться локти в стороны 2-и.п., 3-4 то же
Заключительное упражнение на снятие нагрузки
И.п.: четвереньки на локтях кулаки прижаты к вискам большой палец в сторону. Смотреть вперед и перемещаться со словами
Идет бычок, качается,
И спинка разгружается.
Мышцы расслабляются
Здоровье улучшается!
Наблюдая за вами в процессе нашей работы, я с уверенностью могу сказать,
что вы справились с техникой овладения степ - аэробики.
Вы все гибкие, стройные, подтянутые. А теперь, я бы хотела узнать ваше мнение. Кто считает проведённый мною мастер класс плодотворный, встаньте на степы.Если нет, то можете остаться на местах.
Будьте здоровы и берегите и укрепляйте здоровье «наших» детей!
Документы для скачивания:
48344_IMG_5822.JPG Формат: .JPG