a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал

Мастер-класс "Учимся точечному массажу"

Автор: Рудова Светлана Васильевна Опубликовано: 2019-10-22 10:00:06

Цель: оказание практической помощи семье в приобщении ребенка к здоровому образу жизни через технологию точечного массажа А.А.Уманской.                                                                   

Задачи:

- акцентировать внимание педагогов на проблеме формирования привычки к здоровому образу жизни  через точечный массаж;                                                                                                                                                   - дать практические советы по оздоровлению своего организма используя точечный массаж А.А.Уманской.

Состав участников: руководитель мастер – класса, педагоги ДОО.   

Дата проведения: 17 февраля 2017 года.                                                                                              Руководитель мастер - класса: воспитатель Рудова С.В.                                                                                                                                                                             

Регламентация

Назначение

      Реализация

Результат                 

10минут

Мобилизация внимания участников.

1.Приветствие, сообщение участникам о цели мастер – класса.                        2.Вступительное слово по обсуждаемой цели.

- произошло осмысление важности данной темы;

20минут

Создание доброжелательной атмосферы.

 Освоение участниками технологии точечного массажа.

1.Упражнение для эмоционального настроя участников.                                                     2. Практическое выполнение точечного массажа по технологии А.А.Уманской.                                  3.Массаж, как скорая помощь.                     

- создана доброжелательная атмосфера;                     - участники освоили технологию точечного массажа Уманской  А.А;

5минут

Получение обратной связи.

1.Выразить благодарность участникам за активную позицию.

2. Буклеты «Точечный массаж биологически активных точек                                     3.Рефлексия «Дерево чувств»

- к концу мастер – класса участники выразили свое настроение через упражнение «Дерево чувств».

Уважаемые взрослые!

Здоровый образ жизни — образ жизни, направленный на профилактику  болезней и укрепление здоровья. Не зря говорят в здоровом теле – здоровый дух!

Предлагаю вам освоить технологию точечного самомассажа А.А.Уманской, которая поможет нам приобщиться к здоровому образу жизни.                                                                                                                          Сначала немного теории. В настоящее время точечный массаж приобретает огромную популярность – так как это один из самых важных и древнейших методов целительства. Благодаря воздействию на определённые точки на теле можно изменить состояние здоровья, предотвратить развитие многих заболеваний, остановить болезнь и укрепить иммунитет, он способствует развитию речевых навыков,  расслаблению мышц и снятию нервно – эмоционального напряжения. Методика проведения массажа проста и доступна даже дошкольнику. Массаж проводится с использованием большого и указательного пальцев, которыми надавливают или совершают круговые движения на точки, ответственные за состояние тех или иных органов или систем организма. Длится он 2-3 минуты.

  1. Попрошу вас, поставить руки на уровне груди, ладонями вверх. Представьте, что у вас на ладонях лежит теплое солнышко. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Почувствуйте на своих ладонях тепло. Сделайте глубокий выдох. Нарисуйте руками солнышко. Пусть оно будет символом вашего хорошего настроения. А теперь нарисуйте сердечко. Пусть оно будет символом доброжелательного отношения друг к другу.  
  2. Предлагаю вам продолжить фразу:  «Ребенок будет здоров, если я…» (Ответы) Очень хорошо! Давайте и мы с вами укрепим своё тело. Выполняем упражнение, которое  тренирует координацию и память. Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Прижмите к ладони мизинец, остальные пальцы ладони должны быть развернуты. Получилось? Хорошо! А сейчас вытянули напряжённые руки вперёд и согнули указательные пальцы – проверка состояния печени.                                                                                                                                                                                    4. Прежде чем приступить к массажу, необходимо разогреть пальцы рук. 

Массаж рук «Поиграем с ручками».

 Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам, что повышает функциональную деятельность головного мозга.                                                                                                                                                       Разотру ладошки сильно,  Каждый пальчик покручу.                                                                                                                                                   Поздороваюсь со всеми,    Никого не обойду.                                                                                                                                                                                    С ноготками поиграю, Друг о друга их потру.                                                                                                                               Пальчик в пальчик я вложу, На замочек их закрою И тепло поберегу.                                                                                                               Вытяну я пальчики, Пусть бегут, как зайчики. Раз-два, раз-два, Продолжается игра.                                                                 

  1. Точечный массаж А.А.Уманской..

                                                                                                                                                                                                6.Массаж, как скорая помощь организму.

Точка печени – массировать между  внутренним краем глаза и переносицей. Точка реанимации (опьянение, солнечный удар) – массаж у корня носа давить сильно ногтём 20 секунд.

Точка для улучшения дыхания (успокоить кашель, при астме, бронхи) – крепко сжимать самый кончик носа 1-2 минуты.

Точка против сидячего образа жизни ( снимает застой крови в районе половых органов) – разминать точки вокруг подбородка большими пальцами 2-3 минуты.                                                                   Точка против учащённого сердцебиения (успокоит сердечный ритм, снизит артериальное давление, если повышенное) – закрыть глаза, смотреть вниз, не сильно давить большими пальцами на верхние веки глаз 20 секунд.  

 

  1. Наш мастер - класс подходит к концу, хочу ещё раз напомнить, чтобы получить ожидаемый результат, массаж должен проводиться регулярно. Если данная процедура войдет в привычку, организму будет намного легче бороться с различными заболеваниями. И закончить свой мастер-класс я хочу упражнением «Дерево чувств». Вы видите перед собой яблоню. Рядом лежат яблоки трех цветов: - если чувствуете себя хорошо, комфортно, пользу от мастер - класса, то вешайте на дерево яблоко зелёного цвета; - если настроение хорошее, но мастер - класс не произвёл на вас впечатление, то вешайте на дерево яблоко желтого цвета; - если настроение ухудшилось, потому что мастер - класс не понравился, то вешайте на дерево яблоко красного цвета. Спасибо всем за Вашу активность! Раздаются памятки.

                                                                                                                                                                                      Будьте все здоровы!

Материал

Связь пальцев с органами:

  • большой палец – легкие и печень;
  • указательный – пищеварительный тракт, печень, толстая кишка;
  • средний – сердце, кровообращение, секс;
  • безымянный – нервная система, здоровье в целом;
  • мизинец – сердце, секс, тонкий кишечник;
  • ладонь – в центре точка повышения активности.

Скорая помощь:

  • при сердечном приступе рекомендуется надавить большим пальцем в центр ладони;
  • утоление нервной усталости – массаж мизинцев до полного расслабления;
  • сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем – улучшает запоминание важных вещей;
  • устранение психической напряженности – круговые движения орехами в каждой ладони; сцепить руки над головой, наклонять тело в обе стороны попеременно;
  • проверка функции печени – при напряженных разогнутых пальцах руки согнуть указательный в виде крючка;
  • активизация функции печени – растягивать зацепленные друг с другом указательные пальцы в противоположные стороны перед грудью;
  • простуда, зубная боль, переутомление глаз, желудок, кишечник,                                                                                                                                                                                                                            красивая кожа – точка между большим и указательным пальцем, нажимать большим пальцем другой руки или орехом делать круговые движения (30 раз для точки каждой руки).

 Упражнения для красивых глаз.

Массируют все пальцы рук до расслабления (мизинцы и указательные – 3минуты, остальные – по одной минуте).                    Массируют все пальцы ног до расслабления (указательные – 2 минуты, остальные – по одной минуте).                                                Точка в центре ладони – сильное нажатие 50 секунд 3 раза (точка жизненной энергии).                                                            Внутренние уголки глаз нажать большим и указательным пальцами 2-3 раза, одноминутное нажатие.  Наружные уголки глаз нажать большими пальцами 2-3 раза, одноминутное нажатие

 

Массаж, как скорая помощь организму.

Точка печени – массировать между  внутренним краем глаза и переносицей.                                                                                                                Точка реанимации (опьянение, солнечный удар) – массаж у корня носа давить сильно ногтём 20 секунд.                                                                          

Точка для улучшения дыхания (успокоить кашель, астму, бронхи) – крепко сжимать самый кончик носа 1-2 минуты.                                                                                                                                                                                                 Точка против сидячего образа жизни ( снимает застой крови в районе половых органов) – разминать точки вокруг подбородка большими пальцами 2-3 минуты.                                                                                                                                Точка против учащённого сердцебиения (успокоит сердечный ритм, снизит артериальное давление, если повышенное) – закрыть глаза, смотреть вниз, не сильно давить большими пальцами на верхние веки глаз 20 секунд.                                                                                                     Стоп насморк – нажимать на точку спичечной головкой в середине верхней фаланги большого пальца левой руки около кожного завитка (необходимо найти болезненную точку)                                                                                                                                                                                               Желающим снизить аппетит – до полудня массировать кончик мизинца любой руки по часовой стрелке, а после – против. В полдень эту точку трогать нельзя.                                                                                                                                    При сердечном приступе, улучшить работу ЖКХ -  рекомендуется надавить большим пальцем в центр ладони;

Утоление нервной усталости – массаж мизинцев до полного расслабления;                                                                                                            Улучшить запоминание важных вещей - сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Держать 2-3 минуты.                                                                                                                             Устранение психической напряженности – круговые движения орехами, массажным мячиком в каждой ладони или сцепить руки над головой, наклонять тело в обе стороны попеременно;

Простуда, зубная боль, переутомление глаз, желудок, кишечник, красивая кожа – точка между большим и указательным пальцем, нажимать большим пальцем другой руки 30 раз для точки каждой руки.                             

 

 

Документы для скачивания