a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал

здоровье в наших руках

Автор: Лопарева Светлана Анатольевна Опубликовано: 2019-11-16 17:01:51

Стопа!!! Что может быть в ней интересного?! Оказывается, может. Стопа по данным многих исследований – это сложный сводчатый орган, выполняющий опорную, локомотивную и амортизационную функции. Она является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и, что особенно важно изменяет положение таза, позвоночника.

Чем опасно плоскостопие?  Плоскостопие является основной запускающей причиной для формирования сколиозов, артрозов и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Родители должны помнить, что плоскостопие – это недуг, который при отсутствии адекватной терапии, приводит к серьезным осложнениям и сильной деформации костей стопы, а также болезням опорно-двигательного аппарата.

Признаки плоскостопия: быстрая утомляемость ног, ноющие боли стоп и голени при ходьбе и стоянии,  к вечеру может появляться отек стопы, который проходит за ночь,  быстро изнашивается внутренняя сторона подошвы, дети, страдающие плоскостопием, ходят широко расставив ноги, развернув стопы и слегка сгибая ноги в коленях, стопа становится шире.

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия: наследственность (если у кого-то из родных есть или было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду);  ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой);  чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела); чрезмерная гибкость суставов; рахит, паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП); травмы стоп.

Своевременное лечение и профилактика вернет ребенку здоровье и уверенность в своей привлекательности! Давайте, поможем нашим ножкам быть красивыми, а для этого просто поиграем.  «Вот они – милашки,  ортопеды - неваляшки».  Вместо кукол у нас участвуют наши стопы. Здесь дети работают пальцами ног. Мышцы стопы получают хорошую нагрузку. Дети же получают хороший эмоциональный настрой и удовлетворение в творческой работе. Это как в кукольном театре. Упражнения рекомендованы для детей 5-7 лет, 2 раза в неделю. Дозировка зависит от подготовки детей, в среднем 2-3 раза.

Инвентарь для ребенка: два колокольчика, два платочка,  черенок для прокатывания стопами. Можно два черенка, под каждую ногу, катание правой и левой ногой.

Выполнение. Выполнять упражнения можно как под сопровождение музыки, так и без сопровождения, просто вместе с ребенком пропевая текст песенки. Музыка вносит дополнительный эмоциональный настрой. Но и, конечно же, какое удовольствие, когда вместе с ребенком выполняют упражнения мама или папа, а еще лучше, когда рядом вся семья. У кого же получится лучше?!

 

Куплет песни

Выполнение движение стопами

 

 

 

 

 

 

 

1 куплет

Дин, дон,  дили – дон.

Что за странный перезвон?

Слышен он со всех сторон:

Дили, дили, дили – дон!

 

Припев:

Мы - милашки,

Куклы неваляшки,

Куклы неваляшки,

Яркие рубашки.

 

 

2-ой куплет

Не спим не сидим

И ложиться не хотим,

 

Днем и ночью мы стоим,

 

Очень весело звеним.

 

 

Припев:

Мы - милашки,

Куклы неваляшки,

Куклы неваляшки,

Яркие рубашки

 

 

 

3 куплет

Ох, раз,  ещё раз,

Мы наклонимся сейчас.

 

 

Начинаем перепляс.

Постараемся для вас.

 

И.п. при выполнении упражнений: сед на стульчике, ноги согнуты под прямым углом. Слева и справа находятся по красивому платочку.  Перед пальцами стоп два колокольчика. Позади стоп, черенок для прокатывания стопой, различного диаметра.

 

Пальцами стопы берем колокольчики и звеним. Выполняя движение стопами вправо и влево.

 

 

Берем платочки пальцами стопы,

Сжимаем и крепко держим.

Выполняем разворот стоп во  внутрь

И возвращаемся в и.п.

Упражнение выполняем энергично.

 

 

И.п.: ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.

Поднимаемся на носки и перекатываемся на пятки.

Стойка на носках.

 

Сидя на стульчиках, звеним колокольчиками  (захватывая ленточку колокольчика пальцами стопы).

 

Берем платочки пальцами стопы,

Сжимаем и крепко держим.

Выполняем разворот стоп во  внутрь

И возвращаемся в И.П.

Упражнение выполняем энергично,

в соответствии с текстом.

 

Сжимаем и разжимаем пальцы стоп.

Наклоняем стопы вниз (отведение носков вниз, тянем носочки стоп на себя).

 

Выполняем прокатывание скалки под стопой. Как можно энергичней.

 

Документы для скачивания