a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал

Комплекс гимнастики после сна

Автор: Северинова Марина Барисовна Опубликовано: 2019-12-17 09:53:01

Первая часть Вводная. /тихо звучит музыка/

  1. «Минутка-пробудка»

-Ну-ка кто, спал в кроватках сладко

Побыстрее на зарядку.

  1. Упражнения в постелях:

Быстро глазки открываем и быстро, быстро поморгаем.

Повернулись на бочок, потянулись, разогнулись, /и в другую сторону/

И другой бочок, разбудем.

  1. Сидя на кроватках:

Сели быстренько в постели, дотянулись до носков;

Сели, и на гостя посмотрели!?

Кто к нам в гости прискакал?

Кто к ребяткам прибежал?  /Зайчик/

Отправляйся Зайка с нами, выполняй всё за нами.

  1. Упражнения на дорожке здоровья и массажных ковриках

Дети, двигаются колонной обычным шагом;

С ускорением по прямой, бег «между кустиками»;

Ходьба на носочках, на пяточках, на тыльной и внутренней стороне стопы (упражнения является профилактикой плоскостопия);

Ходьба с поочередным изменением положения рук, ходьба с высоким подниманием колен, обычная ходьба.

Вторая часть Основная:

Выполняются упражнение под песенку «Зайки танцевали»

  1. «Поднимание рук, покачивание головой» 6-8 раз
  2. «Выставляем лапки в перёд» меняя руки 6-8 раз
  3. «Виляем хвостиком» с приседанием вниз 4-6 раз
  4. «Весело плясали»-прыжки на двух ногах в одну и другую стороны.

Третья частьЗаключительная.

 Упражнение на дыхание: Дышим тихо-громко 3-4р

Вводные процедуры: солевое обтирание ног, полоскание горла.

Документы для скачивания