04.12.2014г. Каблучко Е.Б.Гимнастика для стоп - профилактика плоскостопия.

Стопы, благодаря своему уникальному строению и возложенным на них функциям, оказывают непосредственное влияние на весь организм. Поэтому, начиная с раннего возраста, особое внимание необходимо уделять профилактике деформации стоп. Нужно отметить, что многим детям старшего дошкольного возраста ставится диагноз-плоскостопие, ВУС (причины: слабый мышечно-связочный аппарат, избыток массы тела, частые простуды, хронические болезни, недостаточная двигательная активность).

Основное средство профилактики плоскостопия - гимнастика для стоп, направленная на укрепление не только мышечно-связочного аппарата стоп и голеней, но и всего организма. Она увеличивает общую и силовую выносливость мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует правильную осанку.

Такая гимнастика оказывает хорошее вспомогательное воздействие, улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод стоп. Предлагаемые упражнения можно использовать в различных формах физкультурно - оздоровительной работы, как в специально-организованной деятельности, так и в самостоятельной двигательной активности. Гимнастику для стоп можно проводить:

-во время утренней зарядки; -разминки физкультурных праздников и досугов;

-физкультминуток;

-во вводной и заключительной частях физкультурных занятий ;

-игровой деятельности;

-на прогулке;

-после сна. Продолжительность такой гимнастики невелика , а оздоровительный эффект очень большой.

В гимнастику для стоп включаются упражнения из различных исходных положений, но особенно полезны упражнения из положений сидя и лёжа. Хорошо, когда такая гимнастика сопровождается стихами или потешками.