a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал
Новости образования от A2B2

«Здоровьесберегающие технологии , как средство профилактики и оздоровления организма воспитанников и педагогов ДОУ.»

Опубликовано: 2017-02-15 15:20:39

Документы для скачивания

Консультация по теме: « Здоровьесберегающие технологии, как средство профилактики и оздоровления организма воспитанников и педагогов ДОУ. » 1 Самомассаж Конечно, хорошо, когда есть кто- то рядом, кто может сделать вам массаж. А если нет? В этом случае на помощь придет самомассаж. Массаж- система приемов механических воздействий на поверхность тела, проводимых руками или с помощью специальных аппаратов; применяемых с лечебными, гигиеническими и другими целями. Самомассаж незаменим как оздоровительный метод. Его можно проводить при различных дискомфортных состояниях( чиханье, кашель, насморк, икота) . В зависимости от самочувствия можно менять его характер и дозировку. Как самомассаж действует на организм? Действие самомассажа аналогично действию массажа вообще. В процессе самомассажа с кожи также удаляются отжившие клетки ее наружного слоя. Это способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительных процессов сальных и потовых желез. Кроме того, улучшается кровообращение, питание кожи и заложенных в ней желез. С улучшением периферического кровообращения и лимфотока уменьшается отек тканей. Через ЦНС поглаживание воздействует на весь организм: большинство способов поглаживания действует успокаивающе, например, глубокое поглаживание оказывает тонизирующее действие. Массажируя определенные участки тела, можно оказать положительное действие на внутренние органы. Таким образом, значительно повышаются все процессы обмена в организме. Воздействует самомассаж и на мускулатуру. Под влиянием самомассажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами, из нее быстрее выводятся продукты распада. Самомассаж помогает в самое короткое время восстановить работоспособность мышцы, утомленной физической работой. При самомассаже идет воздействие на суставы и связки. Суставы и связочный аппарат приобретают большую подвижность и эластичность. При регулярном применении самомассажа объем движений в суставах может увеличиваться. В холодную погоду связочный аппарат более подвержен травмам, поэтому необходимо сознательно готовить его к нагрузкам с помощью самомассажа. Самомассаж повышает прочность, выносливость связочного аппарата и является хорошей профилактикой травм и перегрузок.   Весьма разнообразно влияние самомассажа на нервную систему. Оно зависит от применяемых массажных приемов, их продолжительности, сочетания, массируемого участка тела. Словом, самомассаж — вещь полезная, но применять его надо с умом. 2 Чётки Главная причина здесь- благотворное влияние четок на самочувствие их владельца. Известно, что нервные окончания, расположенные в кончиках пальцев, непосредственно связаны с мозговыми центрами. Поэтому простое пер* * * рание четок снимает их утомление, успокаивает. На этом свойстве был основан обычай, принятый в древнем Китае задолго до появления четок: пер* * * рать в руках грецкие орехи. Знали об этом и в Японии. В знаменитом труде ученого Токухиро Намикоши « Шиацу- японская терапия надавливания пальцами» указывается, что даже простое потирание рук помогает успокоиться. Построенная на этом эффекте шиацу, стимулируя прилив крови к кончикам пальцев, к ладоням, способствует устойчивости, укрепляет здоровье. 3 Релакса́ция( от   лат.   relaxatio   — ослабление, расслабление) — снижение   тонуса   скелетной мускулатуры. Релаксация может быть достигнута в результате применения специальных психофизиологических техник,   физиотерапии   и лекарственных препаратов. Считается, что релаксация способствует снятию   психического   напряжения, из- за чего она широко применяется в   психотерапии, при   гипнозе   и   самогипнозе, в   йоге   и во многих других оздоровительных системах. Релаксация, наряду с   медитацией, приобрела большую популярность как средство борьбы со   стрессом   и психосоматическими заболеваниями. 4 М узыкотерапи я. Лечение посредством музыки получило название   музыкотерапии. Музыкотерапия — это   психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека. Преимуществом данного вида лечения является комплексное воздействие на организм посредством слухового, биорезонансного, вибротактильного факторов. Принцип действия Дело в том, что нервная система человека и его мускулатура способны чувствовать ритм. Музыкальный ритмический рисунок выступает как раздражитель, стимулируя физиологические процессы в организме. Музыка может гармонизировать и ритмы отдельных органов человека, производя своеобразную настройку их частот. Звучание каждого инструмента оказывает индивидуальное влияние на организм. Самое сильное и комплексное воздействие оказывает   орган. Для печени полезнее всего звуки   кларнета, звуки   саксофона  — для мочеполовой системы,   струнные инструменты   благотворно действуют на сердце. 5 Ароматерапия Ароматерапия – это лечение запахами. Истоки этого метода натуральной медицины относятся к временам Древнего Египта, Рима, Китая. Еще первобытные люди заметили действие различных ароматов, когда подкладывали в огонь те или иные растения. Растения обладают мощной, доброй энергетикой, способной исцелять и оберегать от внешних воздействий. Основным действующим компонентом ароматерапии служат эфирные масла. Это квинтэссенция растений,  обладающая энергией четырех стихий земли, воды, огня и воздуха. Принцип ароматерапии одновременно прост и непостижим. Чувствительные клетки, рецепторы слизистой оболочки носа, воспринимают запахи и мгновенно передают информацию в нервную систему. Особенно ароматы созвучны миру ребенка. Дети наделены удивительной способностью чувствовать и безошибочно выбирать целебный для себя запах. Ароматы обогащают детство радостью, восторгом, блаженством. Рекомендуется строго придерживаться четырех основных правил детской ароматерапии: Используйте только натуральные масла.  Продукция аромасинтеза может вызвать у ребенка аллергическую реакцию, беспокойное поведение, нарушение сна, раздражение слизистой носа и глаз. Специалисты профессиональной ароматерапии( врачи, косметологи, психологи) используют продукцию только с гарантией высокого качества, купленные в аптеках города. Используйте аромамасла только в микродозах.  Для их применения в ваннах, аппликациях, аромалампах и аромамедальонах уменьшите указанную в аннотации взрослую дозировку в 3- 4 раза. Лучше взять меньше нужной дозы, чем больше. Помните,   одна из особенностей растительных ароматов состоит в том, что их действие при больших и малых концентрациях противоположно по характеру: положительный эффект наблюдается при низких концентрациях и не наблюдается при высоких. Кроме того, при передозировке могут возникнуть тошнота, эмоциональное возбуждение, беспокойство. Ароматерапия дает эффект только в случае  продолжительного и поэтапного применения. . Максимальный срок хранения   аромамасел- два года. Самые быстропортящиеся масла- цитрусовые( мандарин, апельсин, грейпфрут, лимон) . Их можно хранить не более года. Ароматерапия существует не только для того, чтобы лечить уже развившуюся болезнь. Она является и весьма реальной защитой от различных бактерий и вирусов. Ароматерапия укрепляет естественные силы организма, способствует решению множества задач по достижению здоровья и красоты. Она позволяет нам, используя целительные возможности природы, сделать нашу жизнь более радостной, здоровой и счастливой.   Дети- чувствительные и впечатлительные натуры, воспринимающие действие ароматерапии без всякого предубеждения, поэтому их реакция на эфирные масла всегда положительна.   Применение средств ароматерапии в детской комнате позволит поддерживать хорошее настроение у детей, а также помогает излечить простудные заболевания и нарушения сна.   Дети больше всего любят теплые, сладковатые запахи. Однако в силу того, что их организм находится еще в состоянии развития, применять средства ароматерапии для них следует совсем в минимальных дозировках. Лучше всего если масла будут наноситься на терракотовые и глиняные фигурки, аромамедальоны, подушечки. Хорошо удерживают запахи различные изделия из необработанного дерева, корки от апельсина или грейпфрута. Этот метод применяется для ароматизации воздуха в детской комнат е.   Заключение Ничто не ценится так дорого, как здоровье, и только потеряв его, понимаешь, как мало в жизни нужно, чтобы быть счастливым. Заболев, а затем вновь обретая здоровье, осознаешь, что произошло маленькое чудо исцеление, которое в практике нетрадиционной медицины встречается очень часто. Здоровый образ жизни, как понятие охватывает большинство аспектов нашей повседневной деятельности, в том числе: правильное и разнообразное питание, полная гармония с окружающим миром, близкое общение с растительным и животным миром, активная общественная деятельность, активная духовная деятельность и, конечно же, самосовершенствование, самоанализ и постоянное духовное развитие, и всему этому способствуют именно нетрадиционные методы оздоровления и гармонизации организма

Оставить комментарий: