10.02.2017 Консультация для родителей "Шагай к здоровью" Финская ходьба, как средство оздоровления дошкольников Подготовила: Несмашнева Н.И., старший воспитатель

Консультация для родителей

«ШАГАЙ К ЗДОРОВЬЮ!»

 Финская ходьба, как средство оздоровления дошкольников

 

Подготовила: Несмашнева Н.И.,

старший воспитатель

 

(Слайд 1) В целях реализации распоряжения администрации Шебекинского района от 22.11.2016 года №1077 «Об открытии проектов» и в рамках реализации проекта №10081740 «Развитие финской ходьбы в дошкольных учреждениях Шебекинского района в 2017 году», МБДОУ «Детский сад села Купино» был включен в команду проекта. В план по реализации данного проекта входит приобретение 5 комплектов финских палочек (март-апрель 2017 года), прокладка маршрута ходьбы для осуществления занятий по финской ходьбе на базе детского сада (конец апреля 2017 года), организация работы кружка «Финская ходьба» (май 2017 года), проведение занятий по финской ходьбе с детьми дошкольного возраста (июнь-ноябрь 2017 года). Заключительным этапом проекта будет проведение конкурса по номинации «Лучшее ДОУ Шебекинского района по реализации проекта «ШАГАЙ К ЗДОРОВЬЮ» (декабрь 2017 года). В рамках реализации проекта в летний период будут проводиться с детьми различные спортивные мероприятия: фестиваль финской ходьбы, туристический поход, акция «Ходи как Я!» и другие.

(Слайд 2) Актуальность: С каждым годом растёт количество детей, страдающих различными заболеваниями, ожирением, плоскостопием, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. Финская ходьба является эффективным средством улучшения здоровья и физической подготовленности детей, направлена на развитие физических качеств, таких как ловкость, равновесие, гибкость, сила и выносливость. А возможность двигаться на воздухе – значит и закаляться.

(Слайд 3) Что такое финская ходьба? Ходьба с палками или северная ходьба, скандинавская ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба  – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные.

(Слайд 4) При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается на 40–45% по сравнению с обычной быстрой ходьбой без палок.

(Слайд 5) Использование палок способствует более эффективно:

• Поддерживать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
• Тренировать около 90% всех мышц тела ребенка.
• Уменьшить при ходьбе давление на колени и суставы.
• Улучшить работу сердца и легких.
• Ходьба идеальна для исправления осанки ребенка и решения проблем шеи и плеч.
• Палки помогают детям двигаться в более быстром темпе без всяких усилий.
• Данный вид ходьбы помогает избавиться от лишнего веса.
• Повысить заинтересованность детей при проведении оздоровительных прогулок и экскурсий.
• Благотворно влияет на настроение и способствует крепкому, спокойному сну.

(Слайд 6) Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно несколько занятий с инструктором или самостоятельно. При регулярной ходьбе с палками сама собой изменяется походка ребенка, регулируется его дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

Чтобы начать занятия финской ходьбой в первую очередь необходимо подобрать детям удобные палки нужной длины.

Методика организации финской ходьбы в дошкольном учреждении.

Занятие финской ходьбой начинается с разминки рук и ног, а также несколько упражнений на разогрев мышц туловища. Например:

• поставить детям ногу на носок, затем на пятку, выполнить перекаты с носка на пятку, затем вращательные движения коленями в полуприсяде;
• прыжки с опорой на палки и несколько взмахов руками в стороны и вверх-вниз;
• наклоны и вращательные движения туловищем.

Далее напоминить детям правила ходьбы (идти, ставя ноги с перекатом с пятки на носок, спину держать ровно, смотреть вперед, не спешить, спокойно дышать). Затем дети приступают непосредственно к выполнению ходьбы.

Занятия финской ходьбой предполагаются 1 раз в неделю, начиная со старшего возраста. На первых занятиях палки даются на 5–10 минут, постепенно это время будет увеличиваться. Когда дети хорошо овладеют передвижением с палками, можно выходить с ними за территорию детского сада. Продолжительность финской ходьбы – от 20–25 мин в старшей группе.

(Слайд 7) Доступность: Финская ходьба с палками практически универсальна – она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Финской ходьбой можно заниматься на любой местности, в любое время года: зимой, весной, летом или осенью. Достаточно просто взять палки в руки и сделать первый шаг к здоровью.

Мы уверенны, что занятия с воспитанниками финской ходьбой станут эффективной формой работы ДОУ по укреплению их здоровья, коррекции недостатков физического развития, профилактике заболеваний и увеличения двигательной активности.