Танец - замена злости!

                                        «Танец- замена злости».

      Ребенок каждый день испытывает различные эмоции. Какие-то из них не принимает, подавляет, зажимает и сдерживает в себе, что-то отрицает, скрывает, что-то старается забыть или не обращать внимания. А есть и такие случаи, когда калечат себя, чтобы сбросить накал и не навредить окружающим. Может даже казаться, что этот ребенок контролирует себя и управляет собой. А бывают ситуации, когда эмоции выражаются (но неправильно, некрасиво, болезненно) так, что приходится потом жалеть о сказанном или сделанном.

     Но все это неправильные проживания. Они часто приводят к разным психо-эмоциональным проблемам, стрессам, неврозам, к психическим расстройствам и психосоматическим заболеваниям.

     Рассмотрим такую эмоцию как Злость. Злость необходимо выражать! Но не ругаться, кричать, драться и тому подобное.

     Обычные рекомендации психологов по выражению злости в основном касаются действий через руки: побить подушку, боксерскую грушу, кидать дротики, использовать другие активные виды спорта.

В данной же статье я хочу поделиться техникой, в которой делаю акцент на тело и ноги.

Это техника «Вытанцовывания Злости».

Часто мы забываем, что ноги связаны напрямую с Землей, и через них уходит из тела отработанная энергия, полученная вместе с негативными эмоциями, она трансформируется, и мы получаем энергию, нужную нам для жизни на Земле. Вспомните или посмотрите видео с танцами народов Мира, там часто встречающимся элементом является притопывание. Башкирский, Татарский, Грузинский, Армянский, Ирландский и многие другие.

Итак, включаем музыку по громче (это должна быть ритмичная, быстрая, четкая музыка) и начинаем делать сильные топающие движения в ритм музыке.

Лучше это делать босиком, прямо чтоб стопы горели, помогать можно размашистыми движениями рук, а вообще лучше довериться своему телу и дать ему волю двигаться, как ему нравится. Можно прыгать на двух ногах, чередовать прыжки то на левой, то на правой ноге, петь, кричать, пищать, визжать. Вспомните экспрессивные и страстные танцы танго, фламенко, как они красиво и ярко выражают эмоции.

• Танец — источник эндорфинов, которые положительно влияют на состояние психики;
• Танец позволяет телесно выразить эмоции и проработать их и освободить место новым эмоциям;
• В танце происходит эмоциональная экспрессия, очищение. Поэтому он — одна из возможностей ресурсхакинга;
• Танцы улучшают познавательные способности человека, потому что формируют новые нейронные пути;
• Танцы могут быть прекрасным лекарством для улучшения работы головного мозга, активизации его функций.
• Танец — это красота, раскрепощенность, энергия и здоровье!

 

Чувствуйте свое тело, создавайте свой танец Злости, и вы всегда будете эмоционально здоровы!