буклет "массаж стоп"

Уважаемые родители! А втор ами методики, с которой мы Вас знакомим являются: Алла Алексеевна Уманская — профессор, заведующая лабораторией «Прогнозирование, профилактика и реабилитация эмбриогенетического нейроэндокринного иммунного дефицита( ЭНЭИДа) » Московской медицинской академии им. Сеченова, заведующая кафедрой «Основы здоровья народа» Международного института стратегии развития личности и социума, действительный член РАЕН. Автор методики профилактики гриппа и ОРЗ с помощью точечного самомассажа. И Каролис Винцевич Динейка   — уникальный специалист по физиологии и психологии. Создатель Парка лечебной физкультуры с Дворцом здоровья в Друскининкае/ Литва/ . Буклет составил инструктор по фи зической культуре Гребенникова Н. А. В буклете и спользованы интернет ресурсы: http: / / sport- history. ru http: / / nsportal. ru М ДОУ « Кизильский детский сад № 3" zavednatali 1974@ yandex. ru 3- 06- 76 Муниципальное дошкольное образовательное учреждение « Кизильский детский сад № 3" Закаливающий массаж стоп «Поиграем с ножками» 13843039370 Закаливающий массаж стоп как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массирование стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3—10 минут, то полный массаж достаточно выполнять раз в неделю. Лето 2023 ИГРОВОЙ МАССАЖ Интерпретация и адаптированный вариант М етодик спецзакаливания детей А. Уманской и К. Динейки Удобно сесть и расслабиться. Мы ходили, мы скакали, Наши ноженьки устали. Сядем все мы, отдохнем И массаж подошв начнем. Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом( 1—2 капли на ладошку) . На каждую ножку К рема понемножку. Хоть они и не машина, Смазать их необходимо! Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки. Проведем по ножке нежно, Будет ноженька прилежной. Ласка всем, друзья, нужна. Это помни ты всегда! Сделать разминание стопы всеми пальцами. Разминка тоже обязательна, Выполняй ее старательно. Растирай, старайся И не отвлекайся. Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам. По подошве, как граблями, Проведем сейчас руками. И полезно, и приятно Это всем давно понятно. Похлопать подошву ладонью. Рук своих ты не жалей И по ножкам бей сильней. Будут быстрыми они, Потом попробуй догони! Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз. Гибкость тоже нам нужна, Без нее мы никуда. Раз- сгибай, два- выпрямляй Ну, активнее давай! Покатать стопами палку, несильно нажимая на нее. Вот работа, так работа, Палочку катать охота. Веселее ты катай Да за нею поспевай. Растереть подушечкой большого пальца руки зону, расположенную в центре подошвы, В центре зону мы найдем, Хорошенько разотрем. Надо с нею нам дружить, Чтобы всем здоровым быть. Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки. Посидеть расслабившись. Скажем все: «Спасибо! » Ноженькам своим. Будем их беречь мы И всегда любить. 35179046355