Консультация для педагогов "Детская йога как современная здоровьесберегающая технология"

«Детская йога как современн ая технологи я физического развития дошкольников» Сохранение и укрепление здоровья детей в дошкольном возрасте всегда было и остается ведущим направлением в работе дошкольного учреждения. Ведь только здоровый ребенок с удовольствием включается во все виды деятельности, он жизнерадостен, оптимистичен, открыт в общении со сверстниками и педагогами. Ни для кого не секрет, что одним из основополагающих условий сохранения здоровья является движение, физическая активность. С этой целью в физкультурно- оздоровительной работе я использую различные здоровьесберегающие технологии, одной из которых является детская йога. Как мы знаем, йога – это целое учение, призванное оздоравливать и очищать души и тела людей, созданное еще в древности и веками доводимое до совершенства. Йог а- это прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность детей в движении. В отличие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в йоге основное внимание уделяется статическому удержанию поз – асан. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на детский организм умеренную нагрузку. Большинство упражнений в йоге естественны и физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, предметы. Использование знакомых образов помогает детям ярко представить ту или иную позу, будят фантазию и воображение.   Практическая ценность йоги состоит в том, что она: - способствует правильному формированию опорно- двигательной системы детского организма; - развивает гибкость и координацию движений, чувство равновесия; - формирует правильную осанку и равномерное дыхание; воспитывает культуру здоровья, прививает принципы здорового образа жизни. Несомненно, йога очень полезна и  приводит в тонус все тело, заставляя активно и правильно работать все системы организма. Постепенно в ходе занятий ребенок обретает равновесие духа и тела.   Занятия йогой позволяют ребенку учиться положительно смотреть на окружающий мир и направляют его энергетические ресурсы в конструктивное русло. По мнению специалистов этой области,   уже с 4- 5 лет дети могут приступить к освоению простых упражнений йоги.  Но в занятиях должен присутствовать игровой характер. Играя, представляя себя разными животными, явлениями природы, предметами, дети дошкольного возраста вполне могут выполнить простейшие упражнения( асаны) .   При планировании занятий йогой я использую парциальную программу «Йога для детей» Ивановой Т. А. Программа предназначена для занятий с детьми 4- 7- летнего возраста. Занятие йогой проводится 1 раз в неделю. Занятие состоит из трёх частей: подготовительной, основной и заключительной. В подготовительную часть занятия( 5- 7 минут) входят разновидности ходьбы, бега или подвижная игра, ритмическая или суставная гимнастика, игровой самомассаж, дыхательные упражнения. Задача – подготовить организм ребенка к предстоящей нагрузке. Основная часть занятия( 15- 20 мин) состоит из комплекса асан( поз) , подвижной игры, дыхательных упражнений, упражнений пальчиковой и зрительной гимнастики. В заключительную часть занятия входят игра малой подвижности, релаксационная гимнастика. Асаны выполняются в виде пластической игры в образы. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют название животного или предмета. При разучивании комплексов йоги с детьми придерживаюсь следующих правил: - Соблюдение принципа постепенности: от простых упражнений к более сложным. - Построение занятий с опорой сказочный сюжет, асаны комбинируются с динамичными играми. - Выполнение упражнений в спокойном темпе, без резких движений, без напряжения. - Сочетание поз с дыхательными упражнениями. - Отсутствие строгих правил – не требую от детей идеальной позы, каждый ребенок выполняет асану так, как чувствует. - Выполнение поз с прогибом в спине после поз с наклоном. - Выполнение детьми поз с произвольным дыханием, без задержки. - Выполнение поз с наклоном на выдохе. - Полное расслабление после комплекса упражнений йоги. Поза расслабления( полного отдыха) расценивается в йоге как одна из самых полезных для восстановления и укрепления, как физической формы, так и психического состояния.  - Сопровождение специально подобранной спокойной музыкой для релаксации и медитации. Практически в каждое занятие я включаю комплекс «Сурья Н амаскар»( «Приветствие солнцу») перед разучиванием основного комплекса. Дети легко его осваивают и им нравится возможность самостоятельно продемонстрировать столь длинную последовательность. Данный комплекс включаю в утреннюю гимнастику, в заключительную часть физкультурных занятий, рекомендую воспитателям для проведения физминуток, гимнастики после дневного сна. Занятия  йогой с детьми проводятся в виде интересной игры, сказки или путешествия. Все асаны йоги очень образны и интересны, соединяя асаны в комплекс можно придумать целую историю, сказку. Сказка «Приключения жука». На зеленой полянке лежал жук. Он упал на траву, не может встать, громко жужжал. На этот звук слетелись и сбежались все птицы. Первым подбежал страус. Потом подошёл фламинго. С интересом разглядывал жука. С дерева слетел филин. И громко заухал «Ух- ух- ух». Гордый павлин вытянул шею, рассматривая жука. Тихо подошла уточка. Чайка подлетела и закричала: «Чья добыча? » Тут птицы начали спорить, кому достанется обед. А жук тем временем перевернулся и улетел на высокое дерево. При составлении комплексов йоги также использую обучающие карточки для детей «Йога- азбука». Набор состоит из карточек с буквами и позами йоги. На каждой картинке нарисован ребенок, выполняющий асану, буква алфавита и название позы. Благодаря стихам выполнение позы станет ещё более веселым и интересным. С помощью изображений йоги- азбуки провожу увлекательные игры: «Угадай букву»- дети называют букву и показывают асану, «Море волнуется раз. . »- дети замирают в позе, изображенной на картинке и др. Йога – это полноценная гимнастика, развивающая и укрепляющая все мышцы тела, прекрасное средство борьбы с нарушением осанки и способ стать гибким. Соединение движения и дыхания в процессе выполнения поз является дополнительным средством оздоровления организма. Также йога дает возможность для безграничной фантазии ребенка, поэтому на занятиях йогой невозможно заскучать.