Памятка для родителей."Правильное питание"

Составила: Максимова. Н. А. Памятка для родителей. «Правильное питание дошкольников» Чтобы расти и интенсивно развиваться, детям необходимо постоянно восполнять запасы энергии. Нехватка любых пищевых веществ может вызвать задержку роста, физического и умственного развития, а также нарушение формирования костного скелета и зубов. В особенности это касается детей дошкольного возраста. Вопросы питания дошкольников являются важными? Потому что, к сожалению, большинство заболеваний сегодня начинают формироваться в дошкольном возрасте. Хронические заболевания желудочно- кишечного тракта, нарушения в питании детей являются одной из основных причин и других хронических заболеваний детей.  Большинство дошкольников посещают детский сад, где получают четыре раза в день необходимое по возрасту питание.   Принципы детского питания   В пищу дошкольнику подходят не все блюда. Меню маленького ребенка состоит из более легко усваиваемых продуктов, приготовленных с учетом нежной и пока незрелой пищеварительной системы. Также у маленьких детей другая потребность в энергетической ценности пищи. Для организации правильного питания дошкольников родителям следует руководствоваться следующими принципами: — адекватная энергетическая ценность, — сбалансированность пищевых факторов, — соблюдение режима питания. На столе должна быть разнообразная и вкусная пища, приготовленная с соблюдением санитарных норм. Рацион ребенка от трех до семи лет обязательно содержит мясо, рыбу, молочные продукты, макароны, крупы, хлеб, а также овощи и фрукты. Не меньше трех четвертей рациона должна составлять теплая и горячая пища. П ять правил правильного питания. 1. Еда должна быть прост ой, вкусной и полезной. 2. Настроение во время е ды должно быть хорошим. 3. Ребѐнок имеет право на свои собственные привычки, вкусы, притязания. 4. Ребѐнок имеет право зна ть всѐ о своем здоровье. 5. Нет плохих продукто в – есть плохие повара. Как не надо кормить ребѐнка. 1. Не принуждать. 2. Не навязывать. 3. Не ублажать. 4. Не торопить. 5. Не отвлекать. 6. Не потакать, но понять. 7. Не тревожиться и не тревожить. Правильное, или рациональное питание  – это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Одним словом, правильное питание – это здоровое питание Правила питания Отказ от пищи по утрам.  Сразу после пробуждения ребенок редко проявляет чувство голода. Насильно кормить малыша нельзя. Не кормим ребенка насильно. Правильное питание обязательно должно приносить удовольствие, если мама криком заставляет ребенка скушать завтрак или обед, то пользы от подобной трапезы не будет. Только в спокойной обстановке можно почувствовать аромат и вкус приготовленного блюда. Спешка во время еды — враг здоровью. Каждый кусочек принимаемой пищи важно тщательно пережевывать, спешка в еде может привести к негативным последствиям.   Обязательно ли съедать всю порцию?  Пустая тарелка — не всегда приносит пользу дошкольнику. Кушать нужно ровно столько, сколько просит организм. Даже маленький малыш понимает, когда он насыщается.   Перекармливание — это вред организму. П ереизбыток в еде приводит к прибавке лишнего веса и к заболеваниям. Перекармливать ребенка строго запрещено. Темперамент дошкольника и питание.  Подвижные и активные дети чаще хотят кушать, чем пассивные, которые предпочитают сидячий образ жизни. Отсутствие аппетита и болезнь.  Очень часто первым симптомом больного ребенка выступает полное отсутствие аппетита у детей.