"Закаливание организма - путь к профилактике простудных заболеваний"

Родительская консультация: «Закаливание организма – путь к профилактике простудных заболеваний»

Частые болезни ребенка вызывают беспокойство у родителей, которые часто не знают, как помочь своему чаду. Для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости организма ребенка к инфекционным заболеваниям используется широко известный метод – закаливание. Закаливание – это целенаправленное воздействие на организм ребенка естественными природными факторами, которое способствует повышению его устойчивости к неблагоприятным условиям, таким как низкие и высокие температуры воздуха, ветер, влажность и резкие перепады атмосферного давления. Закаливание играет ключевую роль в поддержании здоровья детей. К методам закаливания относятся воздушные и солнечные ванны, а также водные процедуры. Сочетание этих методов с физической активностью обеспечивает максимальный оздоровительный эффект. Регулярное проведение закаливающих процедур способствует формированию у ребенка условного рефлекса на охлаждение. Повторное местное охлаждение вызывает функциональные изменения кровообращения, выражающиеся в сужении и расширении сосудов, создавая эффект своеобразной «гимнастики». Систематическое и постепенное закаливание организма приводит к снижению температуры туловища и повышению температуры конечностей. Температура кожи в различных, а также симметричных участках тела выравнивается. При использовании любых методов закаливания необходимо строго соблюдать следующие важные принципы:
- дозирование процедур, в зависимости от возраста детей, их здоровья и индивидуальных реакций на действующие факторы;
- постепенное повышение интенсивности процедур: ежедневное, без перерывов их проведение, начиная с самого раннего возраста; постоянный контроль за влиянием процедур на организм; комфортное тепловое состояние детей, положительная эмоциональная настроенность.
Важно помнить, что после каждого простудного заболевания или длительного перерыва в проведении закаливающих процедур необходимо начинать закаливание с начала.

Воздушные ванны
Закаливающее воздействие воздуха связано с разницей температур между ним и кожной поверхностью. Разница между температурой кожи одетого человека и окружающей воздушной средой,как правило, незначительна, поэтому отдача тепла организмом почти
незаметна. Как только тело человека освобождается от одежды, процесс отдачи тепла становится интенсивным. Чем ниже температура окружающего воздуха, тем большему охлаждению подвергаются дети. Однако закаливающее действие воздуха зависит не только от его температуры. Существенную роль играют влажность и скорость движения воздушных масс. Прием воздушных ванн проводят в хорошо проветриваемом помещении. Первые воздушные ванны для здоровых детей могут длиться 10-30 мин при температуре воздуха 17-240 С в зависимости от возраста. В дальнейшем их продолжительность увеличивается на 10 мин и доводится до двух часов.

Водные процедуры
Водные процедуры, по сравнению с воздушными, безусловно, более энергичное средство закаливания. Применяются следующие их виды: обтирание и общее обливание тела, обливание ног, купание в открытых водоемах и контрастные процедуры.

Солнечные ванны.
Солнечные ванны представляют собой климатическую процедуру, при которой обнаженное тело ребенка подвергается воздействию солнечной радиации, а также окружающей среды. Солнечные ванны целесообразно принимать утром, когда земля и воздух менее нагреты, жара переносится значительно легче. Солнечный свет – мощное лечебное и профилактическое средство. Закаливание солнцем можно начинать с первых теплых весенних дней и продолжать его летом и ранней осенью.

Хождение босиком
Хождение босыми ногами – важное закаливающее средство, так как охлаждение ступней дает рефлекторную реакцию спазма сосудов кожи, носоглотки, почек и зачастую бывает причиной возникновения так называемых простудных недугов. Помимо этого,хождение босиком является профилактикой плоскостопия.
Природные силы природы – воздух, вода и солнечные лучи – были и остаются нашими союзниками, источниками бодрости и здоровья, непревзойденными средствами закаливания в летнюю пору.