" Двигательная активность детей как фактор оздоровления."

Консультация Двигательная активность детей как фактор оздоровления. 304846232 Хорошо известно, что правильно организованная двигательная активность- важнейший фактор формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья человека вне зависимости от его возраста. Это тем более справедливо по отношению к детям, для которых процессы роста и развития являются основными, а воздействие соответствующей возрасту двигательной активности особенно значимо. Дети различаются по уровню двигательной активности: одни- очень подвижные, другие- спокойные. В целом, дети с высокой двигательной активностью значительно лучше развиты. В процессе активной двигательной деятельности дети познают себя, свое тело, знакомятся с его строением, свойствами, возможностями, изучают способы перемещения в пространственно- временной среде. У малышей значительно выше показатели ловкости: они овладевают более сложными координационными движениями( прыжки на батуте, ходьба и бег по наклонным бумам и т. д. ) , быстро приспосабливаются к изменяющимся ситуациям, сохраняют устойчивое положение тела в различных вариантах игр и упражнений. На основе совершенствования всех видов движений и развития физических свойств, происходит качественное преобразование моторной сферы детей. Они стремятся достичь положительного результата, осознанно выбрать наиболее подходящий способ решения двигательной задачи. При этом дети получают" мышечную радость" . Ограничение самостоятельной двигательной активности детей, как в семье, так и в детском саду вызвано возрастающими познавательными интересами( компьютерные игры, конструирование, просмотр телепередач, видео и т. д. ) В пятилетнем возрасте наиболее заметна разница в показателях двигательной активности во время самостоятельной деятельности мальчиков и девочек, что обусловлено разным содержанием их игр. У мальчиков доминируют игры подвижного характера( с мячом, ракеткой и т. д. ) . Девочки предпочитают спокойные игры с преобладанием статических поз, сюжетно- ролевые: " Семья" , " Больница" , и т. д. Наиболее важной особенностью двигательной активности детей является ее зависимость от времени года. Отмечается тенденция к повышению двигательной активности в весенне- летний период и снижению ее в осенне- зимний. Можно выделить три периода двигательной активности по распределению ее в течение дня: утренний( с 8 до 9 часов) дневной( с 10. 30 до 12 часов) • вечерний( с 16. 30 до 19 часов) . Скорее всего, это обусловлено не столько биологическими факторами, сколько режимом дня детского сада. Изменения происходят и в зависимости от дня недели, двигательная активность увеличивается от вторника к четвергу и резко падает к пятнице, что можно объяснить общим утомлением детей. Физическое воспитание направлено на улучшение состояния здоровья, физического развития, расширение функциональных возможностей растущего организма, формирование двигательных навыков и двигательных качеств. Организованные формы двигательной деятельности включают: утреннюю гимнастику, физкультурные занятия в помещении и на воздухе, физкультурные минутки, подвижные игры, спортивные упражнения, ритмическую гимнастику, занятия на тренажерах, плавание и т. д. Установлено, что ребенок второго года жизни должен активно двигаться 70% времени бодрствования, третьего- не менее 60% . Около 50% всего периода бодрствования 4- 7 летнего ребенка занимает двигательная активность. Из них 70% - на организованные формы физического воспитания. Ежедневно, начиная с двух летнего возраста, проводится утренняя гимнастика( 5- 10 минут) . С детьми 2- 3 лет 2- 3 раза в неделю проводятся занятия физической культурой продолжительностью не менее 10 минут; в 3- 4 года проводятся 2- 3 занятия по 15- 20 минут. Начиная с 4- х летнего возраста, целесообразно проводить 4 занятия в неделю продолжительностью 20- 30 минут, в подготовительной- 30- 35 минут. Из них 1- 3 занятия( в зависимости от времени года и климата) должны проводиться на открытом воздухе. Его проводят только при отсутствии у детей медицинских противопоказаний и наличии у детей спортивной одежды, соответствующей погодным условиям. - 7619466856 Включение в программу 2 дополнительных занятий позволяет максимально удовлетворить потребность в активных движениях, улучшить показатели физического развития, состояния здоровья, повысить умственную работоспособность и эмоциональный тонус. Это особенно важно для старшей и подготовительных групп, где наиболее ощутима гиподинамия( большая продолжительность занятий, требующих умственной нагрузки) . Дети должны получать на занятиях физкультуры соответствующую нагрузку( без признаков переутомления) , иначе физкультурные занятия не будут оказывать тренирующего воздействия на организм. Для формирования двигательной активности и всех видов движений, доступных детям, первостепенное значение имеет систематичность правильно организованной тренировки в процессе занятий физическими упражнениями и подвижными играми. Эффективная физическая тренировка, соответствующая возможностям детей по объему нагрузки, способствует своевременному развитию и созреванию всех физиологических структур детского организма. Трехлетний ребенок может подпрыгивать на двух ногах, спрыгивать с кубиков высотой 10- 15 см, перепрыгивать через лежащий на полу шнур. Прыжок в высоту на уровне 5 см еще не удается. Более отчетливо двигательные качества начинают проявляться в 4- х летнем возрасте. Именно тогда отмечается наибольший прирост частоты движений, силы отдельных мышц, прыжка в длину. Появляются первые попытки сочетания движений с ходьбой. 4927092- 16886 Бег ребенка еще похож на семенящий шаг, ему трудно ловить мяч и посылать его в цель, но легко прыгать с мячом, несмотря на то, что движения еще не согласованны. Внимание детей неустойчиво, они легко отвлекаются, быстро утомляются от однообразных движений. К 5 годам улучшается координация движений. Дети лучше бросают и ловят мяч, осваивают прыжки, различные спортивные упражнения и элементы спортивных игр. В возрасте 5- 6 лет интенсивно формируется выносливость, что создает условия для увеличения количества повторений, длины проходимой и пробегаемой дистанции, которая составляет 300- 500м. Бег становится легким, ритмичным, исчезают боковые раскачивания. Дети легко прыгают в длину и высоту, становятся особенно подвижными, любят играть.