Комплексы утренней гимнастики младшая группа

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3- 4 ЛЕТ Младшая группа Л. И. Пензулаева «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста»( 3- 7 лет) . - М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. - 128 с. Гимнастика имеет большое оздоровительное значение при усло вии си с тематического ее выполнения детьми. Физические упраж нения можно в ы полнять утром, после дневного сна( при соблюде нии режима) , во второй п о ловине дня на прогулке и в помещении. Построение комплексов оздоров и тельной гимнастики должно опи раться на основные структурные принципы и соответствовать об щепринятой схеме. Как правило, комплексы гимнастики вклю чают различные виды ходьбы и бега( иногда несложные игровые задания) ; общеразвивающие упражнения с предметами( кубики, мячи, кегли, палки и т. д. ) и без них, подвижные игры малой и сред ней активности, эстафеты. Ходьба и бег в начале гимнастики — это небольшая разминка, затем дети выполняют упражнения общеразвивающего характера для мышц спины, плечевого пояса, живота и ног. Упражнениям общеразвивающего характера отводится основная роль( по объему и значимости) , их многофункциональность спо собствует оздоровл е нию организма, развивает силы мышц, подвиж ность суставов, формирует пр а вильную осанку и умение ориенти роваться в пространстве. Правильное соблюдение исходных положений — обязательное условие при выполнении каких- либо гимнастических упражнений. Объяснение и п о каз упражнений воспитателем должны быть чет кими и краткими. Особенно нежелательна длительная статическая поза, что отрицательно сказывается на осанке в целом и в основ ном формировании свода стопы ребенка. Игровые задания, подвижные игры малой и средней активности служат д о полнением к двигательной нагрузке оздоровительного комплекса, вносят разнообразие и доставляют детям радость и удо вольствие. В заключение комплекса, как правило, проводится ходьба в уме ренном темпе или несложное игровое задание для приведения всех функций и систем организма детей в относительно спокойное со стояние. В зависимости от физической подготовленности каждой возра стной группы детей, условий и места проведения оздоровительной гимнастики( зал, пл о щадка, лужайка, парк) можно вносить изме нения и дополнения в комплексы. Главное, чтобы дети были здоро вы, бодры, веселы и занимались с удовольс т вием. Предлагаемые комплексы оздоровительной гимнастики для де тей д о школьного возраста разработаны с учетом специфики прове дения упражнений в осенний, зимний, весенний и летний периоды. КОМПЛЕКСЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3- 4 ЛЕТ Дети четвертого года жизни стараются достаточно уверенно вы полнять упражнения в ходьбе и беге, иногда с хорошей координа цией движений рук и ног. Однако у большинства детей во время ходьбы руки прижаты к туловищу и походка в основном шаркаю щая. Темп ходьбы еще неравномерный, с неодинаковой длиной шага. В беге согласованность движений рук и ног несколько лучше по сравнению с ходьбой. Это св я зано с тем, что быстрый темп пере движения для ребенка более характ е рен, чем медленный, однако и в беге координация движений также еще несовершенна. Малыши бегут на всей стопе, работа рук выражена н е четко. Предполагаемые упражнения направлены на освоение ходьбы и бега — в колонне по одному, по кругу, с остановкой по сигналу восп и тателя, с выполнением различных заданий, с изменением на правления движений. Все эти двигательные задания в ходьбе и беге развивают ориентировку в пространстве, умение реагировать на сигнал воспитат е ля, приучают к совместным действиям с дру гими детьми и т. д. Гимнастические упражнения общеразвивающего характера про водятся с предметами и без них. В начале обучения целесообразно п о строить детей в круг, шеренги, около предметов, которые будут служить для детей ориентиром правильного построения. Воспитатель следит за тем, чтобы все дети занимали правиль ное исходное положение, именно оно определяет физическую на грузку на различные группы мышц. Исходные положения разно образны — стоя, сидя, в стойке на коленях, лежа на спине и животе( при условии занятий в помещении) . Важна также и последова тельность перехода от одного исходного положения к другому. Так, для перехода из исходного пол о жения стоя в положение стойка на коленях надо, чтобы дети спокойно присели и затем плавно опус тились( не ударяя колени о пол) . Для пер е хода из положения стоя в положение лежа предлагается сначала пост а вить ноги поближе, плавно опускаясь присесть, а затем уже лечь. В п о ложении стоя для малышей, как правило, используют две позиции ног: на шири не ступни и на ширине плеч. У детей 3- 4 лет крупная мускулатура в своем развитии преоб ладает над мелкой, но в то же время детям этого возраста вполне доступны у п ражнения в поднимании рук в стороны, вверх, накло ны, приседания, что воспитывает навык владения своим телом. Воспитатель должен выполнять упражнения вместе с детьми, пок а зывая, поясняя их и задавая тем самым правильный темп. На клоны и приседания педагог может делать вместе с детьми 2- 3 раза, а далее м а лыши выполняют их самостоятельно, следуя его указа ниям. Ритм прыжков обычно задается музыкальным сопровождением или ударами в бубен( хлопки в ладоши или четкое произнесение слов «раз- два» и т. п. ) . Несколько прыжков вместе с детьми выпол няет и педагог, а в паузе он делает те или иные замечания. Младший дошкольник еще не может сознательно регулировать д ы хание, поэтому при выполнении гимнастических упражнений следует обращать внимание на момент выдоха, а не вдоха. Важно приучать детей дышать носом естественно и без задержки. Физическую нагрузку при выполнении гимнастических упраж нений( в ходьбе, беге, игровых заданиях) можно регулировать, на блюдая за внешними признаками утомления детей. Это могут быть появление одышки, бледность лица или его покраснение, наруше ние координации. Педагогу необходимо обращать внимание на любые жалобы р е бенка во избежание нежелательных последствий. Двигательные навыки и умения, формируемые у малышей в про цессе освоения ходьбы, бега, общеразвивающих упражнений еще н е прочны и требуют многократных повторений. Внимание у них еще н е устойчиво, оно легко нарушается при изменении окружаю щей обстано в ки. Так, если упражнения проводятся на площадке, то стоит пробежать кошке или собаке, пролететь птичке, дети тут же отвлекаются. Здесь нужно умело переключить внимание детей на задание с минимальной потерей времени и даже постараться ис пользовать создавшуюся ситу а цию. «Даже птички прилетели, — го ворит педагог, — чтобы посмотреть, как вы занимаетесь! » После гимнастических упражнений воспитатель предлагает де тям несложное игровое задание, игру малой подвижности или ходь бу в сп о койном темпе. Осенний период СЕНТЯБРЬ Комплекс 1 Ходьба с одной стороны площадки на против о положную за воспитателем — посмотрим на осе н ние листочки. Упражнения без предметов И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль тул о вища. Выне с ти руки вперед, хлопнуть в ладоши п е ред собой, вернуться в ис х одное положение( 5 раз) . И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, по л ожить руки на колени, вернуться в исходное положение( 5 раз) . И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль тул о вища. Под н ять руки в стороны, вернуться в исхо д ное положение( 5 раз) . И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой( 2- 3 раза) . Ходьба в колонне по одному за воспитателем( у него в руках флажок) . Комплекс 2 Бег с одной стороны площадки на другую за мячом( во с пита т ель прокатывает мяч большого диаметра) ; ходьба на другую сто р ону площадки за воспитателем( у него в руках мяч) . Упражнения без предметов «Покажи ладошки». И. п. - стоя ноги на ширине стопы, руки в доль тулов и ща. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вер н ут ь ся в исходное положение( 5 раз) . «Покажи колени». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Накл о ниться вперед и положить руки на колени, вернуться И сходное положение( 5 раз) . «Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлен ы, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить г олову, выпрямиться, вернуться в исходное положение( 4 раза) . И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль тул о вища, п рыжки на двух ногах — как мячики( 2- 3 раза) . Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой( в р у ках у н его флажок) . Комплекс 3 Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем — он паро в о зик. Упражнения с кубиками И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу, в ынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, в ернуться в исходное положение( 5 раз) . И. п. — ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Пр и сесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное пол о жение( 4 раза) . И. п. — сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Пово рот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик( рис. 1) . То же, в другую сторону( по 3 раза в каждую сторону) . И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между пры ж ками. Игровое задание «Быстро в домик! ». Дети находятся за чер той — это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогул ку — ходьба врассыпную по всей площадке. На слова «Быстро в домик! » дети вместе с воспитателем бегут за черту( 2 раза) . Ходьба стайкой( гурьбой) за воспитателем на другую сторону площадки. Комплекс 4 Ходьба врассыпную по всей площадке, на сигнал восп и тателя «Бабочки! » бег врассыпную, помахивая руками, как кр ы лышками. Упражнения без предметов И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль тулов и ща. Махи обеими руками вперед- назад 4 раза подряд, вернуться в ис ходное положение. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Пр и сесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в и с ходное положение( 5 раз) . И. п. — сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, кос нуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, ве р нуться в исход ное положение( 4 раза) . И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки( серия дви жений на счет 1- 4, повторить 3- 4 раза) . Игровое упражнение «Найдем цыпленка»( воспитатель зара нее прячет игрушку и предлагает детям найти ее) . Ходьба в уме ренном темпе в разном направлении. ОКТЯБРЬ Комплекс 5 Игра малой подвижности «Тишина»( ходьба) . Дети идут в об ход пл о щадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят: Тишина у пруда, Не колышется вода, Не шумите, камыши, Засыпайте, малыши. По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоня ют гол о ву и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква- ква- ква» — и поясняет, что лягушки раз будили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повт о ряется. Упражнение с погремушками И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по од ной погр е мушке. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. Накло ниться, ко с нуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное пол о жение. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. При сесть, п о ложить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Пр и сесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в ис ходное полож е ние. И. п. — ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить прыжки. Игровое задание «Найдем лягушонка»( ходьба в разных на правлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который пер вым нашел ляг у шонка) . Комплекс 6 1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воро бышки! » остановиться и сказать: «Чик- чирик»( вместе с педаго гом) ; бег друг за другом. Упражнения с мячом большого диаметра 2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Под нять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное полож е ние. 3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. На клонитьс я, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. При сесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, ве р нуться в ис ходное положение. 5. И. п. — сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая р у ками. Темп упражнения средний( 2- 3 раза) . 6. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на гру ди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево. Комплекс 7 Ходьба и бег вокруг кубиков. Построение вокруг куби ков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны. Упражнения с кубиками И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опус тить кубики вниз, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за сп и ной. Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклонить ся, взять, кубики, вернуться в исходное положение. И. п. — н оги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в исхо д ное по ложение И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой. Игровое задание « Кошка и птички». В центре площадки( зала) на стульчике сидит кошка( роль кошки выполняет ребенок, можно одеть шапочку «кошки») . П тички летают вокруг кош ки, помахивая к рылышками( воспитатель регулирует умеренный темп) . Воспита тель подает сигнал, кошка прос ы пается и ловит птичек, а те улетают( за черту) . Игровое зад а ние проводится один или два раза, не более. Ходьба в колонне по одному в обход площадки. Комплекс 8 Ходьба и бег по мостику( по дорожке длиной 3 м, шириной 30 см) . На одной стороне площадки( из шнуров или реек) выкла д ывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а за ем пробежать по мостику, не задевая его. Упражнения без предметов И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Под- ять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, верн уться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться перед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исх одное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Прис есть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернут ь ся в исход ное положение. Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образу ют круг, становясь близко друг к другу, и говорят: Раздувайся, пузырь, Раздувайся, большой, Оставайся такой, Да не лопайся. Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспи татель не скажет: «Лопнул пузырь! » Дети опу с кают руки и хлопа ют в ладоши — пузырь лопнул. Игра п о вторяется. НОЯБРЬ Комплекс 9 Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу. Упражнения на стульях И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Под нять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное пол о жение. И. п. — сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Н а клониться вправо( влево) , вернуться в исходное положение. И. п. — стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в исходное положение. И. п. — стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки про извольно. Прыжки на двух но гах вокруг стула в обе стороны, в че редовании с небольшой паузой. Игра малой подвижности «Тишина»( ходьба) . Дети идут в об ход пл о щадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят: Тишина у пруда, Не колышется вода, Не шумите, камыши, Засыпайте, малыши. По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоня ют г о лову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произн о сит громко: «Ква- ква- ква» — и поясняет, что лягушки раз будили р е бят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется. Комплекс 10 Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспи тателя: «Гуси», «Воробышки»; бе г в колонне по о д ному, врассып ную. Построение около обручей, положе н ных заранее в две линии( шеренги) . Упражнения с обручем И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых р у ках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмот реть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спи ной. Присесть, взять обруч обеими руками( хват с б о ков) , выпрям ляясь, поднять обруч на уровень пояса, пр и сесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное п о ложение. И. п. — сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Н а кло ниться вперед, коснуться ободом обруча пола( руки прямые) , вы прямиться, вернуться в исходное полож е ние. И. п. — стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух но гах в обруче. Игровое упражнение «Найдем мышонка». ( Воспитатель зара нее прячет игрушку и предлагает детям найти ее) . Х одьба в разных на правлениях, затем в колонне по о д ному за ребенком, который пер вым нашел лягушонка. Комплекс 11 Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сиг нал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег. Упражнения с флажками И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих р у ках внизу. Поднять фла жки вверх, помахать ими, опу с тить флажки, вернуться в исходное положение. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед. Встать, вернуться в исходное положение. И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпря миться, вернуться в исходное полож е ние. И. п. — стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо( влево) , опустить, вернуться в исходное положение. Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над гол о вой. Комплекс 12 Ходьба и бег вокруг кубиков( по количеству детей) , к у бики поставлены по два, плотно один к другому. Ходьбу и бег проводят в обе стороны по сигналу воспитателя. Упражнения с кубиками И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих р у ках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и сту к нуть ими, опус тить кубики, вернуться в исходное пол о жение. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих р у ках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение. И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Накло ниться вперед, положить кубики подальше; выпр я миться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, ве р нуться в исходное положение. И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередов а нии с неболь шой паузой. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По си г налу воспитателя поднять кубик( не более, чем на 3- 5 с) , опустить и так несколько раз во время ходьбы. Зимний период ДЕКАБРЬ Комплекс 13 Ходьба и бег в колонне по одному между предметами( набив ные мячи, кубики) — змейкой. Упражнения с кольцом( колъцеброс) И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в другую руку, опус тить руки. И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в исходное положение. И. п. — сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу. В ы пря миться, поднять кольцо в прямых руках над головой, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Пры ж ки на двух ногах вокруг кольца, с небольшой паузой. Игровое упражнение «Воробышки и кот». Воробышки нахо дятся в домике( за чертой) , а кот — в центре зала( сидит на стуль чике) . Воробышки разлетаются по всему залу, а на сигнал воспита теля «Кот! » воробышки убег а ют, стараясь быстро попасть в свой домик. Роль кота и с полняет воспитатель. Ходьба в колонне по одному за хитрым котом. Комплекс 14 Ходьба в ко лонне по одному по мостику( по д оске, положен ной на пол) ; бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра И. п. — стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх над головой, пот я нуться; опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Накло ниться, коснуться мячом пола( между пяток ног) , выпрямиться, вер нуться в исходное п о ложение. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за гол о вой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, вы прямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное поло жение. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произволь но. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит». Комплекс 15 Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым( или л е вым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит: Вот лягушки по дорожке Скачут, вытянувши ножки. Ква- ква- ква, ква- ква- ква! Скачут, вытянувши ножки. Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши — пугает лягу шек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить. Упражнения с платочками И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показали платочек, вернуться в исходное положение. И. п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо( влево) , в ы прямиться, вернуться в исходное положение. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в ис ходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в ч е ре довании с небольшой паузой. Игровое задание «Найдем лягушонка»( ходьба в разных на правлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который пер вым нашел лягушонка) . Комплекс 16 Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем — он паро возик. Упражнения без предметов И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо( влево) , выполнить два- три покачивания. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исхо д ное положение. Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым( или л е вым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит: Вот лягушки по дорожке Скачут, вытянувши ножки. Ква- ква- ква, ква- ква- ква! Скачут, вытянувши ножки. Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши — пугает лягу шек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить. Игровое задание «Найдем лягушонка»( ходьба в разных на правлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который пер вым нашел лягушонка) . ЯНВАРЬ Комплекс 17 Ходьба и бег змейкой между предметами( кубики, кегли, на бивные мячи) ; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить об руч, вернуться в исходное полож е ние. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпр я миться, вернуть ся в исходное положение. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с б о ков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо( влево) , вернуться в исходное положение. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой. Игра «Найди свой цвет». В трех местах площадки пол о жены обручи, а в них поставлены кегли( или кубики) ра з ного цвета. Дети распределяются на три группы, и ка ж дая занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сиг нал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около со ответствующего кубика. Можно повторить игровое зад а ние. Комплекс 18 Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассы п ную. Упражнения с мячом И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Под нять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернут ь ся в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Накло ниться вперед, коснуться мячом пола между ног( подальше от себя) , выпрямиться, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой меж ду серией прыжков. Игровое упражнение «Воробышки и кот». Воробышки нахо дятся в домике( за чертой) , а кот — в центре зала( сидит на стуль чике) . Воробышки разлетаются по всему залу, а на сигнал воспита теля «Кот! » воробышки убег а ют, стараясь быстро попасть в свой домик. Роль кота и с полняет воспитатель. Игра «Найдем воробышка». Комплекс 19 Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на си г нал «Птич ки» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Упражнения без предметов И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью с о гнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движ е ния рук перед гру дью, одна рука вращается вокруг др у гой И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Пр и сесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вер нуться в исходное положение. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, ко с нуть ся руками носков ног, выпрямиться, вернуться в и с ходное положение. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять пра вую( левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение. Игровое упражнение «Поймай снежинку! ». Дети стоят по кру гу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, пой мать снежинки( хлопки в ладоши над г о ловой) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 20 Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с тек стом, который произносит воспитатель: По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке Шагают наши ножки: Раз- два, раз- два. По камешкам, по камешкам. . . В яму — бух! Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камеш кам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух! » присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить. Упражнения с мячом большого диаметра И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Под нять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Накл о ниться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в ис ходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. При сесть, мяч вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. И. п. — сидя на пятках мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны. Ходьба в колонне по одному. ФЕВРАЛЬ Комплекс 21 Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с погремушками И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять п о гремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремуш ки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернут ь ся в исходное положение. И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Н а клониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернут ь ся в исходное положение. И. п. — стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо( плево) ; 2- 3раза. Игра «Найди свой цвет». В трех местах площадки положены обручи, а в них поставлены кегли( или кубики) разного цвета. Дети распределяются на три группы, и каждая занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает з а помнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сиг нал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около со ответствующего кубика. Можно повторить игр о вое задание. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 22 Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайки» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба; на следующий сигнал «Лягушки» пр и сесть, положить руки на коле ни; бег вокруг обручей. Упражнения с обручем И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хв а том с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, ве р нуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. П рисесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исход ное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо( влево) , вернуться в исходное положение. И. п. — стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах( 2- 3 раза) . Игровое задание «Найдем лягушонка»( ходьба в разных на правлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который пер вым нашел лягушонка) . Комплекс 23 Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образу ют круг, становясь близко друг к другу, и говорят: Раздувайся, пузырь, Раздувайся, большой, Оставайся такой, Да не лопайся. Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспи татель не скажет: «Лопнул пузырь! » Дети опускают р у ки и хлопа ют в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется. Упражнения без предметов И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на нос ки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот тул о ви ща вправо( влево) , вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Накло ниться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямит ь ся, вер нуться в исходное положение. Игровое упражнение «Пчелки». Бег врассыпную, подняв р у ки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу- жу- жу»( пчелки жужжат, но никого не жалят) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 24 Игра малой подвижности «Тишина»( ходьба) . Дети идут в об ход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе гов о рят: Тишина у пруда, Не колышется вода, Не шумите, камыши, Засыпайте, малыши. По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоня ют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспит а тель произносит громко: «Ква- ква- ква» — и поясняет, что л я гушки раз будили ребят, и они проснулись, поднялись и потян у лись. Игровое упражнение повторяется. Упражнения с мячом большого диаметра И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола; выпрямиться, мяч на грудь, вернуться в исходное полож е ние. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево( вокруг себя) . И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси( впра во и влево) . Ходьба в колонне по одному с мячом в руках. Весенний период МАРТ Комплекс 25 Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над гол о вой. Упражнения с кубиками И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, ку бики вынести вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. И. п. — стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Пове р нуть ся вправо( влево) , положить кубик у носков ног, в ы прямиться, руки на пояс; повернуться вправо( влево) , взять кубик, вернуться в ис ходное положение. И. п. — лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих р у ках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться куб и ками колен, вер нуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Пры ж ки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 26 Ходьба по мостику( ширина 25 см, длина 2- 2, 5 м) ; бег врас сыпную. Упражнения без предметов И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Под нять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлоп нуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное поло жение. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо( влево) , выпрямиться, вернуться в исходное положение. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси( в обе стороны) . Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с тек стом, который произносит воспитатель: По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке Шагают наши ножки: Раз- два, раз- два. По камешкам, по камешкам. . . В яму — бух! Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камеш кам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух! » присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно п о вторить. Комплекс 27 Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «П е туш ки» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе, бег, как пчелы. ( Задания чередуются. ) Упражнения с мячом большого диаметра И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Под нять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. На клониться, коснуться мячом пола: выпрямиться, ве р нуться в ис ходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. При сесть, вынести мяч вперед; встать, вернуться в исхо д ное положение. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прок а тыва ние мяча вокруг себя вправо и влево, помогая рук а ми. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны. Игровое задание «Быстро в домик! ». Дети находятся за чер той — это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогул ку — ходьба врассыпную по всей пл о щадке. На слова «Быстро в домик! » дети вместе с во с питателем бегут за черту( 2 раза) . Ходьба стайкой( гур ь бой) за воспитателем на другую сторону площадки. Комплекс 28 Игровое задание «Паровозик», Ходьба и непродолж и тель ный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет вос питатель. Упражнения с платочками( 30x30 см) И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в исход ное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо( вл е во) , выпрямиться( рис. 8) , вернуться в исходное полож е ние. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, ве р нуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу. Поднять пла точек вверх, присесть, спрятаться за платочек( рис. 9) , встать, вер нуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, п о махивая платочком. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком. АПРЕЛЬ Комплекс 29 Ходьба и бег по кругу( вокруг колец) . Упражнения с кольцом( кольцеброс) И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой р у ке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в обеих р у ках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в ис ходное положение. И. п. — стойка на коленях, кольцо у носка правой( левой) ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исхо д ное положение( по 3 раза в каждую сторону) . И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны. Игровое задание «Найдем цыпленка». Комплекс 30 Ходьба в колонне по одному, бег высоко поднимая кол е ни, как лошадки. Ходьба и бег чередуются. Упражнения с флажками И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить флаж ки вниз, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Накл о ниться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исход ное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо( влево) , отвести флажок в сторону( руки прямые) , вернуться в ис ходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки на полу. Пры ж ки на двух ногах( перед флажками) в чередовании с н е большой паузой. Игра «Кошка и мышки»( кошка ловит мышек по сигналу восп итателя) . Комплекс 31 Ходьба и бег между предметами змейкой( мячи или к у бики, - 8 шт. ) . Ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Под н ять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Пр и сесть, вынести руки вперед; встать, руки убрать за спину, вернуться в ис ходное положение. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Н а клонить ся вправо( влево) , выпрямиться, вернуться в и с ходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой. Игра «Найди свой цвет». В трех местах площадки пол о жены обручи, а в них поставлены кегли( или кубики) разного цвета. Дети распределяются на три группы, и каждая занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сиг нал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около со ответствующего кубика. Можно повторить и г ровое задание. Комплекс 32 Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым( или левым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит: Вот лягушки по дорожке Скачут, вытянувши ножки. Ква- ква- ква, ква- ква- ква! Скачут, вытянувши ножки. Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши — пугает лягу шек, а они прыгают в болото и прис а живаются на корточках. Игру можно повторить. Упражнения с мячом большого диаметра И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. По днять мяч на грудь, локти согнуты; опустить мяч, вернуться в ис ходное положение. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к дру гой; выпрямиться, вернуться в исхо д ное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. При сесть, коснуться м я чом пола; встать, выпрямиться, вернуться в ис ходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чере довании с небольшой паузой. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с тек стом, который произносит воспит а тель: По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке Шагают наши ножки: Раз- два, раз- два. По камешкам, по камешкам. . . В яму — бух! Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камеш кам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух! » присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить. МАЙ Комплекс 33 Ходьба и бег по мостику( доска или дорожка длиной в 3 м, шириной 25- 30 см) ; ходьба и бег врассыпную. Упражнения на гимнастической скамейке( с кубиками) И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в кол е нях, кубики у плеч. Наклониться вправо( влево) , пол о жить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо( влево) , взять кубик, вернуться в исходное пол о жение. И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в кол е нях, кубики внизу. Встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, вернуться в исходное положение. И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в кол е нях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки. Поднять прямые ноги вперед, опустить. И. п. — стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, куби ки в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой. Игровое задание «Паровозик», Ходьба и непродолж и тель ный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет вос питатель. Комплекс 34 Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошад ки! »( ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе) ; на сигнал «Лягушки! » присесть; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов И. п. — ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться в исходное положение. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо( влево) , вернуться в исходное положение. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное п о ложение. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. П о пере менное сгибание и разгибание ног. Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над гол о вой. Комплекс 35 Игра «Мы топаем ногами». Дети стоят по кругу на таком рас стоянии, чтобы не мешать друг другу( на вытянутые в стороны руки) . Воспитатель медленно произносит текст, и дети выпо л няют движения в соответствии с текстом. Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками, Киваем головой. Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем, Мы руки подаем. И бегаем кругом, И бегаем кругом. Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу. На сигнал воспитателя «Стой! » малыши останавливаются. Игру можно повторить( бег проводится в другую сторону) . Темп у п раж нений умеренный. Упражнения с кубиками И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, ска зать «тук- тук», опустить руки, вернуться в исходное полож е ние. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. На клониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, у б рать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в и с ходное положение. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Со гнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное по ложение. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 36 Ходьба и бег в колонне по одному между предметами змейкой( кубики, набивные мячи, кегли) . Упражнения с флажками И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в ис ходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки у груди. Пр и сесть, постучать палочками о пол; встать, выпрямиться, вернуться в ис ходное положение. И. п. — сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, ко с нуться палочками носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой. Игровое задание «Паровозик», Ходьба и непродолжитель ный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет вос питатель. Летний период ИЮНЬ Комплекс 37 Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образу ют круг, становясь близко друг к другу, и говорят: Раздувайся, пузырь, Раздувайся, большой, Оставайся такой, Да не лопайся. Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспи татель не скажет: «Лопнул пузырь! » Дети опускают руки и хлопа ют в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется. Упражнения с платочком И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у гру ди. Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в ис ходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу. Присесть, вы нести платочек вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исхо д ное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, помахать платочком, вернуться в исходное положение; пе реложить платочек в левую руку. То же влево. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком над г о ло вой, в чередовании с небольшой паузой. «Угадай, кто кричит»( петушок, воробышек, лягушка) . Комплекс 38 Игра «Кошка и мышки». Кошка сидит в центре, а мышки бе гают вокруг. Кошка просыпается, говорит «Мяу» и л о вит мышек, а те прячутся в норку( за черту) . Упражнения с обручем И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вынести вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у гру ди. Присесть, обруч вынести вперед, руки прямые — посмотреть в окошко; встать, вернуться в исходное п о ложение. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот вправо( влево) , вынести обруч вперед, п о смотреть в окош ко, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча п о ла( рис. 11) ; вы прямиться, вернуться в исходное пол о жение. И. п. — стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки во круг обруча в обе стороны. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 39 Ходьба и бег между предметами, ходьба и бег врассы п ную. Упражнения с ленточками, привязанными к палочке И. п. — ноги на ширине ступни, помахать ими, опустить, верн уться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол, встать, ве р нуться в исходное положение. И. п. — стойка на коленях, ленточки в обеих руках внизу. Под нять ленточки вверх, наклониться вправо( влево) , помахать ими; выпрямиться, вернуться в исходное п о ложение. И. п. — ноги слегка расставлены, ленточки в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой. Игровое упражнение «Догони мяч! »( бег на другую ст о рону площадки) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 40 Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сиг налу воспитателя: на сигнал «Зайки! » остановиться и попрыгать на двух ногах, на сигнал «Бабочки! » остан о виться и помахать ру ками, как крылышками. Упражнения с мячом И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Под нять мяч вперед, руки прямые, опустить, вернуться в исходное по ложение. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. Присесть, поло жить мяч на пол, встать, выпрямиться, убрать руки за спину; при сесть, взять мяч, вернуться в исходное п о ложение. И. п. — сидя ноги врозь, мяч у груди. Наклониться, ко с нуться мячом пола( между пяток) , выпрямиться, вернут ь ся в исходное по ложение. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. С о гнуть ноги в коленях, коснуться мячом колен; выпрямить ноги, вернуть ся в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки пр о изволь но. Прыжки вокруг мяча в обе стороны. Игровое задание «Найдем цыпленка». ИЮЛЬ Комплекс 41 Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег врассыпную. Упражнения без предметов И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Под нять руки в стороны, помахать, опустить руки, ве р нуться в исход ное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вы нести руки вперед; встать, убрать руки за спину, ве р нуться в исход ное положение. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо( влево) , выпрямиться, вернуться в исходное п о ложение. И. п. — лежа на спине. Попеременное сгибание и разг и бание ног — велосипед( небольшая пауза между серией движений ногами) . И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг своей оси вправо и влево. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 42 Игра «Мы топаем ногами». Дети стоят по кругу на таком рас стоянии, чтобы не мешать друг другу( на вытянутые в стороны руки) . Воспитатель медленно произносит текст, и дети выпо л няют движения в соответствии с текстом. Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками, Киваем головой. Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем, Мы руки подаем. И бегаем кругом, И бегаем кругом. Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу. На сигнал воспитателя «Стой! » малыши останавливаются. Игру можно повторить( бег проводится в другую сторону) . Темп у п раж нений умеренный. Упражнения с кубиками И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики в стороны, опустить, вернуться в исходное пол о жение. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках у плеч. Присесть, поставить кубики на пол; выпрямиться, руки вдоль ту ловища; присесть, взять кубики, вернуться в исходное пол о жение. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики внизу. Поворот вправо( влево) , отвести руку с кубиком, выпрямиться, вернуться в и с ход ное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небол ь шой паузой. Игра «Угадай, кто кричит». Комплекс 43 Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Лошад ки! » ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе, перейти на обычную ходьбу; бег в колонне по о д ному, на сигнал «Пчелки! » бег, руки в стороны с прои з несением слов «жу- жу- жу» — пчелки жужжат. Упражнения с погремушками И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. По д нять погремушки через стороны, погреметь, опустить, вернуться в ис ходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Пр и сесть, вынести погремушки вперед; встать, вернуться в и с ходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. Н а кло ниться, коснуться погремушками колен; выпрямиться, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, погремушки в согнутых ру ках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой. Ходьба в колонне по одному — одна погремушка в по д нятой руке, вторая внизу( положение рук можно менять во время движения) . Комплекс 44 Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым( или левым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит: Вот лягушки по дорожке Скачут, вытянувши ножки. Ква- ква- ква, ква- ква- ква! Скачут, вытянувши ножки. Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши — пугает лягу шек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру мо ж но повторить. Упражнения без предметов И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Под нять р у ки в стороны, затем вверх, хлопнуть в ладоши над головой, опу с тить руки в стороны, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Под нять руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши перед собой; встать, руки в стороны, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, повернуться вправо( влево) ; выпрямиться, руки в стор о ны, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Под няться на носки, руки в стороны, опуститься на всю ступню; опус тить р у ки, вернуться в исходное положение. Игра «Найди свой цвет». В трех местах площадки положены обр у чи, а в них поставлены кегли( или кубики) разного цвета. Дети ра с пределяются на три группы, и каждая занимает место вокруг куб и ка определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сиг нал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около со ответствующего кубика. Можно повторить игровое задание. август Комплекс 45 Ходьба в колонне по одному, перешагивая через бруски; бег вокруг обручей, положенных по кругу. Упражнения с обручем И. п. — ноги на ширине ступни, обруч хватом с боков на груди. Вынести обруч вперед, вверх; опустить обруч вп е ред, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, обруч хватом рук с б о ков на груди. Вынести обруч вперед, присесть; встать, обруч вперед, вер нуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч на груди. Вынести обруч вперед, руки прямые, наклониться, коснуться об о дом обруча пола; выпрямиться, обруч вперед, вернуться в исходное положение. И. п. — стоя в обруче. Прыжки на двух ногах на месте. Игра «Кошка и мышки». Кошка сидит в центре, а мышки бе гают вокруг. Кошка просыпается, говорит «Мяу» и л о вит мышек, а те прячутся в норку( за черту) . Игра «Найдем мышонка». Комплекс 46 Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Под нять мяч вперед, руки прямые, поднять руки с мячом вверх; опус тить мяч, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Выне сти мяч вперед, присесть; встать, вернуться в исходное полож е ние. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Вынести мяч вперед, наклониться, коснуться мячом пола, в ы пря миться, вернуться в исходное положение. И. п. — сидя на пятках, мяч перед собой. Катание мяча вокруг себя с поворотом вправо и влево, перебирая руками. Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым( или л е вым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит: Вот лягушки по дорожке Скачут, вытянувши ножки. Ква- ква- ква, ква- ква- ква! Скачут, вытянувши ножки. Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши — пугает лягу шек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить. Игра «Найдем лягушонка». Комплекс 47 Игра «Береги кубик». Дети стоят по кругу, слегка расст а вив н оги, руки за спиной. У ног каждого лежит один к у бик. Во дящий находится в центре и по сигналу воспит а теля приближается к де тям, стараясь взять кубик или д о тр онуться до него. Те в свою оче редь приседают, закр ы вая кубик руками. Водящий уходит, и ребе нок быстро встает. По окончании игры подсчитывают количество тех, кто не успел защитить свой кубик. Упражнения с кубиком И. п. — ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку, опус тить, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. Н а кло ниться, положить кубик на пол, выпрямиться; накл о ниться, взять кубик левой рукой, выпрямиться. То же с кубиком в левой руке. И. п. — сидя ноги скрестно, кубик в правой руке. Поворот вправ о, положить кубик сзади у пятки правой ноги, в ы прямиться, руки на поясе; поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное поло жение. То же влево. И. п. — ноги слегка расставлены, кубик на полу. Прыжки во круг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Ходьба в колонне по одному с кубиком в руках. Комплекс 48 Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с тек стом, который произносит воспитатель: По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке Шагают наши ножки: Раз- два, раз- два. По камешкам, по камешкам. . . В яму — бух! Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камеш кам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух! » присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить. Упражнения без предметов И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Руки в сторо ны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки в ы нести вперед, встать, вернуться в исходное положение. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклон вправо( влево) , выпрямиться, вернуться в исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте и продвигаясь вперед( на счет 1- 8) . Повторить 2- 3 раза. Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образу ют круг, становясь близко друг к другу, и говорят: Раздувайся, пузырь, Раздувайся, большой, Оставайся такой, Да не лопайся. Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, п о степенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспи татель не скажет: «Лопнул пузырь! » Дети опускают руки и хлопа ют в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется.