Комплексы утренней гимнастики старшая группа

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 5- 6 ЛЕТ Старшая группа Л. И. Пензулаева «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста»( 3- 7 лет) . - М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. - 128 с. КОМПЛЕКСЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 5- 6 ЛЕТ У детей старшего дошкольного возраста увеличивается диапа зон двигательных умений и навыков, что связано с развитием фи зических качеств( выносливость, скорость в ы полнения движения и т. д. ) , появляется возможность более успешного овладения как уп ражнением в целом, так и о т дельными элементами. Дети 5- 6 лет продолжают осваивать ходьбу и бег, учатся хоро шей координации движений рук и ног, свободному вл а дению те лом. В этом возрасте дети приобретают умения с о хранять направ ление и равномерность ходьбы, появляется полетность бега. В старшей группе при выполнении общеразвивающих упражне ний перед детьми ставятся более сложные задачи: четко прини мать различные исходные положения, выпо л нять упражнения с раз ной амплитудой движений, соблюдать определенное направление движений и т. д. По указанию воспитателя дети самостоятельно берут флажки, мелкий инвентарь( флажки, кубики, скакалки, па л ки, мячи) , а по окончании упражнений кладут их на место. Основная стойка для детей 5- 6 лет — стоя пятки вместе, носки врозь. Осенний период СЕНТЯБРЬ Комплекс 1 Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — р у ки вверх, подняться на носки; 3 — руки в стороны; 4 — вер нуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклон к правой( левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 г- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1- 2 — присесть, руки вынести вперед; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг впра во, руки в стороны; 2 — наклон вправо( влево) , правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное по ложение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 — исходное положение. То же левой ногой( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1- 8( или под музыкальное сопровождение) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 2 Ходьба в колонне по одному; бег между предметами( кубики, кегли или набивные мячи) . Упражнения с малым мячом И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в сторо ны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в сто роны; 4 — руки вниз( 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- 2 — поворот вправо( влево) , ударить мячом о пол; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 — присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1- 4 — с поворотом вправо( влево) прокатить мяч вокруг тул о вища( 6 раз) . Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажи мают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 3 Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бе г вр ас сы п ную. На сигнал воспитател я( удар в бубен) все останавли ваются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки за голову, правую( левую) ногу назад на носок; 2 — вернуться в исходное по ложение( 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стор о ны; 2 — наклон вперед к правой( левой) ноге; 3 — выпрямить ся, руки в стороны; 4 — исходное положение( 4- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 — по ворот вправо( влево) , правую руку в сторону; 2 — исходное поло жение( 6 раз) . И. п. — стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1- 2 — сесть справа( слева) на бедро, руки вперед( рис. 24) ; вернуться в исход ное полож е ние( 4- 6 раз) . И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять вперед- вверх прямые ноги — угол( рис. 25) ; 2 — вернуться в исходное по ложение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах — л е вая вперед, правая назад, прыжком сменить положе ние ног. Выполн я ется под счет 1- 8, затем пауза и снова прыжки( 2- 3 раза) . Игра «У кого мяч? ». Играющие образуют круг, выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные плотно придви гаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель дает кому- либо мяч( ди а метр 6- 8 см) , и дети за спиной передают его по кругу. Водящий стар а ется угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки! » — и тот, к кому обр а щаются, должен выставить вперед обе руки ладонями вверх, показ ы вая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и стан о вится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра п о вторяется. Комплекс 4 Игровое задание «Быстро возьми! ». Дети образуют круг и по сигналу воспитателя идут, бег вокруг предметов( кубики) , к о торых должно быть на один или два меньше, на сигнал «Быс т ро возьми! » каждый играющий должен взять кубик и поднять его над го ловой. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повто рить 2 раза. Упражнения с палкой И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вперед, пра вую( левую) ногу назад на носок; 2 — вернуться в исходное поло жение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, палка на груди. 1 — присесть, палку вынести вперед; 2 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1- 2 — поворот тулови ща вправо( влево) , руки прямые, колени не сгибать; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — сидя ноги врозь, палка на коленях. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться носка правой( левой) ноги; 3 — вы прямиться, палку вверх; 4 — вернуться в исходное полож е ние( по 3 раза) . И. п. — лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 — прогнуться, поднять палку вперед; 2 — вернуться в исхо д ное положение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — вернуться в исходное положение. На счет 1- 8, повторить 2- 3 раза. Ходьба в колонне по одному с палкой в руках. ОКТЯБРЬ Комплекс 5 Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — шаг вперед, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево( 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — наклон вправо( влево) ; 2 — исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1- 2 — присесть, руки вперед; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1- 2 — поворот ту ловища вправо( влево) , коснуться правой р у кой пятки левой ноги; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. На счет 1- 4 — прыж ки на правой ноге; на счет 5- 8 — прыжки на левой ноге. После не большой паузы повторить прыжки. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 6 Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры( 5- 6 шт. ) , положенные на расстоянии 40 см один от другого. Упражнения с обручем И. п. — основная стойка, обруч вниз. 1 — поднять обруч вп е ред; 2 — поднять обруч вверх; 3 — обруч вперед; 4 — ве р нуться в исход ное положение( 4- 5 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 — поворот туловища вправо( влево) , обруч вправо, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. 1 — присесть, обруч вынести вперед; 2 — вернуться в исходное по ложение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — по д нять обруч вверх; 2 — наклон вперед к правой( левой) ноге; 3 — выпря миться, обруч вверх; 4 — исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка около обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в черед о вании с небольшой паузой. Повторить 2- 3 раза. Игра «Автомобили». Каждый играющий получает по одному картонному кружку — это руль. По сигналу воспитателя( по д нят зеленый флажок) , дети разбегаются по всей площадке( главное, что бы они не наталкивались друг на друга) . На др у гой сигнал( крас ный флажок) автомобили останавливаются. Комплекс 7 Ходьба и бег между предметами змейкой. Упражнения с мячом большого диаметра И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 — по д нять мяч вверх; 2 — шаг вправо( влево) ; 3 — приставить ногу; 4 — вер нуться в исходное положение( 6- 7 раз) . И, п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. 1- 2 — присесть, мяч вперед; 3- 4 — вернуться в исход ное положение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 — мяч вверх, руки прямые; 2 — поворот вправо( влево) ; 3 — выпр я миться, мяч вверх; 4 — вернуться в исходное положение( 4- 5 раз) . И. п. — сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1- 2 — поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка, мяч внизу. 1- 2 — поднимаясь на нос ки, поднять мяч вверх; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 6- 8 раз) . Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располага ются вокруг шнура( черты) , положенного в форме круга. В центре находится водящий. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого в о дящий успел запят нать( дотронуться) , получает штрафное о ч ко, но из игры не выбы вает. Через 30- 40 с игра останавливае т ся, подсчитывают количе ство проигравших, и игра повторяе т ся с другим водящим, но только не из числа ранее пойманных. Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой. Комплекс 8 Игровое упражнение «По мостику» Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. На дорож ке ставятся 2- 3 кубика. Предлагае тся пройти по мост и ку, перешаг нуть препятствие и не упасть в речку. Бег вра с сыпную. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в сто роны; 2 — сгибая руки к плечам, подняться на носки; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положе ние( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — пово рот туловища вправо( влево) , правую руку в сторону; 2 — вернуть ся в исходное положение( 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вверху. 1- 2 — глу боко присесть, руки за голову, сводя локти вперед; 3- 4 — вернуть ся в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо( влево) , правую руку вниз, л е вую вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение( 4- 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняет ся на счет 1- 8, повторить 2 раза. И. п. — основная стойка, руки вниз. 1- 2 —руки через стороны вверх; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . Ходьба в колонне по одному. НОЯБРЬ Комплекс 9 Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая х одьбы; бег врас сыпную. Упражнения с флажками И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки вперед; 2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное пол о же ние( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 — по ворот вправо( влево) , правую руку в сторону; 2 — исходное поло жение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1- 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3- 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — флаж ки в стороны; 2 — наклон вперед к левой( правой) ноге; 3 — выпря миться, руки в стороны; 4 — исходное положение( 4- 6 раз) . И. п. — основная стойка, флажки внизу. На счет 1- 8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1- 2 — правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3- 4 — вернуться в' исход ное положение. То же левой ногой( 6- 8 раз) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 10 Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с гимнастической палкой И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — опустить за голову, на плечи; 3 — палку поднять вверх( рис. 26) ; исходное положение( 6- 8 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, руки вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка, палка внизу. 1- 2 — присесть, палку вынести вперед; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 — поворот ту ловища вправо( влево) ( рис. 27) ; 2 — вернуться в исходное поло жение( 6- 8 раз) . И. п. — основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — и с ходное положение. Выполняется на счет 1- 8, повторить 2- 3 раза. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — правую( левую) н о гу в сторону на носок, палку вперед; 2 — вернуться в исходное поло жение( 6- 7 раз) . Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя( удар в бубен) все ост а навли ваются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные ф и гуры. Комплекс 11 Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1 — махом обруч вперед; 2 — махом обруч назад; 3 — обруч вперед; 4 — переложить обруч в левую руку. То же левой рукой( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — поднять обруч вверх; 2 — наклониться вправо( влево) , руки прямые; 3 — пря мо, обруч вверх; 4 — вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1- 2 — присесть, обруч вынести вперед; 3- 4 — исходное положение. И. п. — сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1- 2 — наклониться вперед, коснуться ободом носка правой н о ги; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки произвольно, обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча на счет 1- 7, на счет — 8, прыг нуть в обруч. Повторить 2- 3 раза. Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны! » ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал «Гномы! » ходьба в полуприседе. Комплекс 12 Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Ос тальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг, Стой на месте, дружно вместе Сделаем. . . вот так. Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает ка кое- нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух п о вторений выбирается другой водящий. Упражнения без предметов И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 — правую руку к плечу; 2 — леву ю руку к плечу; 3 — правую руку вниз; 4 — левую руку вниз( 4- 5 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — пр и сесть, руки вперед; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исход ное пол о жение( 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — пово рот т у ловища вправо, правую руку в сторону; 2 — исходное поло жение. То же влево( 6- 8 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой( 4- 6 раз) . Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом рас стоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к ко н цу которого привязан мешочек с песком. По мере при ближения м е шочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь уча ствуют все дети. Ходьба в колонне по одному. Зимний период ДЕКАБРЬ Комплекс 13 Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег между предметами( кубики, кегли) змейкой. Упражнения с кубиком И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1- 2 — поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в ле вую руку; 3- 4 — исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой( 4- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 — присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 — встать, кубик в левой руке( 6- 7 раз) . И. п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 — в ы прямить ся, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик; 4 — вер нуться в исходное положение, переложить кубик в л е вую руку. То же влево( по 3 раза) . И. п. — основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1- 8, повторить 2- 3 раза. Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны! » ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал «Гномы! » ходьба в полуприседе. Комплекс 14 Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, руки внизу. 1 — руки за голову; 2 — поворот вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево( 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 — вернуться в исходное поло жение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо( влево) , правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — мах пра вой( левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 —исходное по ложение( 6- 8 раз) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 15 Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Аист! » остановиться, поднять согнутую в ко лене ногу, руки в стор о ны, про должение ходьбы. На другой сигнал «Лягушки! » ост а новиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассы п ную. Упражнения с мячом большого диаметра И. п. — стойка ноги на ширин е ступни, мяч внизу. 1- 2 — под нимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3- 4 — вернуться в и с ходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках п е ред собой. Поворот вправо( влево) , ударить мячом о пол, пой мать двумя руками( по 3- 4 раза в каждую сторону) . Темп пр о из вольный. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. 1 — присесть, уронить мяч, поймать его; 2 — вернуться в исходное положение( 6- 8 раз) . И. п. — сидя ноги врозь, мяч внизу. 1 — поднять мяч вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться мячом пола; 3 — выпр я миться, поднять мяч вверх; 4 — вернуться в исходное полож е ние( 5- 6 раз) . И. п. — лежа на спине, мяч за головой, руки прямые. 1 — под нять правую( левую) ногу вперед- вверх, коснуться мячом; 2 — ис ходное положение( 5- 6 раз) . Игровое упражнение «Передай мяч! ». Дети распределяются на несколько групп( по 5- 6 человек) . У одного из игроков мяч боль шого диаметра, и он перебрасывает его игрокам пооч е редно( пост роение — в круг, полукруг, шеренгу) . Комплекс 16 Ходьба в колонне по одном у с изменением направления дви жения по команде воспитателя; бег врассыпную. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в сто роны; 2 — руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 3 — руки в сторо ны; 4 — исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 — наклон туловища вправо; 3 — выпрямиться; 4 — вер нуться в исходное положение. То же влево( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — руки в сторо ны; 2 — наклон вперед, коснуться пальцами пола; 3 — выпр я мить ся, руки в стороны; 4 — исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- 2 — согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное сгибание и разгибание ног — велосипед( на счет 1- 8) , затем пауза и снова повторить серию движений ногами. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажи мают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины. Игра «Угадай, кто позвал». Дети становятся в круг, в центре водящий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается на звать водящего по имени( тихим голосом) . Если он отгадает, кто его позвал, то они меняются местами, если нет игра повт о ряется. ЯНВАРЬ Комплекс 17 Ходьба в колонне по одному, по мостику( доска или дорожка из шнуров) ; бег между предметам и змейкой; ходьба и бег ч е реду ются. По одной стороне зала прово дится одно задание, а по проти воположной — другое. Упражнения с палкой И. п. — основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. 1 — пал ку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку пол о жить на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — палку вниз, исходное положение( 4- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка на груди. 1- 2 — присесть, палку вынести вперед; 3- 4 — вернуться в исходное поло жение( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, палка на груди. 1 — шаг вправо, пал ку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение( 6 раз) . И. п. — сидя ноги врозь, палка на груди. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги; 3 — вып рямиться, палку вверх; 4 — исходное положение( 6- 8 раз) . И. п. — основная стойка, палка на плечах. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе( на счет 1- 8) , повторить 2- 3 раза. Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны! » ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал «Гномы! » ходьба в полуприседе. Комплекс 18 Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вн и зу. 1 — мяч на грудь; 2 — мяч вверх, руки прямые; 3 — мяч на грудь; 4 — вернуться в исходное положение( 6- 8 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, мяч на груди. 1- 3 — наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 — исходное поло жение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка в упоре на коленях, мяч в согнутых руках вн и зу. 1- 2 — садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола у правого носка; 3- 4 — вернуться в и с ходное положе ние. То же влево( 4- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 — при сесть, мяч вынести вперед; 2 — исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Выполнение произ вольное. И. п. — основная стойка перед мячом, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг мяча в обе стороны на двух ногах, на правой и ле вой ноге попеременно в чередовании с небольшой паузой. Игра «Эхо». Комплекс 19 Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному, бег врассыпную. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг пра вой ногой вправо, руки за голову; 2 — приставить ногу, ве р нуться в исходное положение. То же влево( 6- 8 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1- 3 — пружинистые приседания, руки вперед; 4 —свернуться в и с ходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 — согнуть руки перед грудью; 2 — поворот вправо, руки в сторо ны; 3 — выпрямиться, руки перед грудью; 4 — исход ное положение. То же влево( 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — мах правой ногой вперед- вверх, хлопнуть в л а доши под коленом; 3 — опустит ь ногу, руки в стороны; 4 — ис ходное положение. То же левой ногой( 4- 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — шаг вправо; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное полож е ние. То же влево( 6- 8 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1- 8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1- 8 прыж ки на левой ноге. Повторить 2 раза. Игровое упражнение «Мяч водящему». Дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочередно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры дети могут ме няться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы д е ти не мешали друг другу. Комплекс 20 Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниман и ем колен — лошадки, обычная ходьб а, легкий бег — руки в стороны, как птицы. Упражнения с короткой скакалкой И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1- 2 — поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3- 4 — вернут ь ся в ис ходное положение( 6- 8 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — шаг вправо, ска калку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, ск а калку вверх; 4 — исходное положение( 6- 8 раз) . И. п. — основная стойка, скакалка внизу. 1- 2 — присесть, ска калку вперед; 3- 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. 1 — поворот туловища вправо( влево) ; 2 — вернуться в и с ходное положение( 6 раз) . И. п. — ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вп е ред в чередовании с небольшой паузой. Если дети недост а точно хорошо владеют уме нием прыгать через короткую скакалку, упражнение можно заменить. Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны! » ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал «Гномы! » ходьба в полуприседе. ФЕВРАЛЬ Комплекс 21 Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем И. п. — основная стойка внутри обруча, руки вдоль тулов и ща. 1 — присесть; 2 — взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 — присесть, положить обруч; 4 — встать, вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же вле во( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. 1- 2 — опираясь на обод обруча р у ками, от вести правую ногу назад; 3- 4 — исходное полож е ние. То же левой ногой( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых ру ках на груди. 1- 2 — присесть, обруч вперед, руки прямые; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыж ки на двух ногах на счет 1- 7, на счет 8 — прыжок из обруча. Повто рить 2- 3 раза. Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны! » ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал «Гномы! » ходьба в полуприседе. Комплекс 22 Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки внизу. 1- 2 — отставить пр а вую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через сто роны; 3- 4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1- 2 — присесть, мед ленным движением, спину и голову держать прямо; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед к правой( левой) ноге; 3 — выпря миться, руки в стороны; 4 — исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — мах правой н о гой вперед; 2 — мах правой ногой назад; 3 — мах правой ногой вперед; 4 — исходное положение. То же левой ногой( 4- 6 раз) . Игра «Удочка». Дети становятся в круг на расстоянии 2- 3 шагов. В центре находится воспитатель, в руках держит в е рёвку, на конце которой привязан мешочек. Воспитатель вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек по мере его приближения. Тот, кто задел за меш о чек, т. е. выполнил прыжки недостаточно высоко, делает шаг назад. Игра останавливается и подсчитывается количество проигравших. При повторении игры все дети вновь вступ а ют в игру. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 23 Ходьба на носках между предметами( кубики, кегли) , постав ленными в одну линию на рассто янии 40 см один от другого; бег с перешагиванием через шнуры. Упражнения с большой веревкой. Веревка лежит по кругу, и дети располагаются по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга. И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка хватом сверху обеими руками. 1 — поднять веревку вверх, правую ногу о т ставить назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение( 6- 7 раз) . То же левой ногой. И. п. — стойка ноги врозь, веревка в обеих руках внизу. 1 — поднять веревку вверх; 2 — наклониться вниз, коснуться пола( по возможности) ; 3 — выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 — вернуться в исходное положение( 4- 6 раз) . И. п. — основная стойка, веревка хватом обеими руками све р ху у груди. 1- 2 — присесть, веревку вперед; 3- 4 — исходное положе ние( 5- 7 раз) . И. п. — стойка в упоре на коленях, веревка внизу хватом све р ху. 1 — поворот вправо( влево) , коснуться рукой пятки левой ноги; 2 — вернуться в исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стоя боком к веревке, лежащей на полу. На счет 1- 8 прыжки на двух ногах через веревку справа и слева, продвиг а ясь вперед, небольшая пауза и повторение прыжков( 2- 3 раза) . Игра «Угадай, кто позвал». Дети становятся в круг, в центре водящий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается на звать водящего по имени( тихим голосом) . Если он отгадает, кто его позвал, то они меняются местами, если нет игра повт о ряется. Комплекс 24 Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Брос ки мяча вверх( невысоко) в произвольном темпе. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых р у ках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево( по 3- 4 раза в каждую ст о рону) . И. п. — стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед с о бой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево( по 3 раза) . И. п. — лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. 1- 2 — по д нять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки пря мые. 1- 2 — повернуться на живот, мяч в обеих руках; 3- 4 — п о вер нуться обратно на спину, вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — основная стойка, мяч внизу. 1- 2 — правую ногу назад на носок, мяч вверх; 3- 4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6- 7 раз) . Игра «Удочка». Дети становятся в круг на расстоянии 2- 3 шагов. В центре находится воспитатель, в руках держит верёвку, на ко н це которой привязан мешочек. Воспитатель вращает верёвку у с а мой земли, дети перепрыгивают через мешочек по мере его пр и ближения. Тот, кто задел за мешочек, т. е. выполнил прыжки н е достаточно высоко, делает шаг назад. Игра останавливается и подсчитывается количество проигравших. При повторении игры все дети вновь вступают в игру. Весенний период МАРТ Комплекс 25 Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны! » ходьба на носках, руки вверх, затем обы ч ная ходьба, а на сигнал «Гномы! » ходьба в полуприседе. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки согнуты перед грудью ладоня ми книзу. 1- 3 — три рывка руками в стороны; 4 — исходное поло жение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 — на клон т у ловища вправо( влево) ; 2 — вернуться в исходное положе ние( 6- 7 раз) . И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль т у ловища. 1- 2 — поднять таз, прогнуться, опираясь на ладо ни; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять пра вую н о гу вперед- вверх; 2 — одновременным движением правую ногу опу с тить вниз, левую поднять вверх; 3 — левую ногу вниз, правую вверх; 4 — опустить правую ногу. После паузы повторить 2- 3 раза. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — н а клониться вперед, коснуться руками носков правой( левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1- 2 — подни маясь на носки, руки через стороны поднять вверх; 3- 4 — исходное положение( 6- 7 раз) . Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располага ются вокруг шнура( черты) , положенного в форме круга. В центре находится в о дящий. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере пр и ближения ловишки. Тот, кого водящий успел запят нать( дотронуться) , получает штрафное очко, но из игры не выбы вает. Через 30- 40 с игра останавливается, подсчитывают количе ство проигравших, и игра п о вторяется с другим водящим, но только не из числа ранее пойманных. Комплекс 26 Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем И. п. — основная стойка, обруч внизу. 1 — поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2 — исходное положение. То же левой ногой( 6- 8 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1- 2 — присесть, обруч вынести вперед; 3- 4 вернуться в исходное поло жение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1 — обруч вверх; 2 — шаг вправо с наклоном вправо; 3 — при ста вить ногу, обруч вверх; 4 — вернут ься в исходное положение. То же влево( 6 раз) . И. п. — основная стойка, обруч вертикально на полу, хват ру ками сверху. 1- 2 — опираясь на обод обруча обеими руками, отве сти пр а вую ногу назад- вверх; 3- 4 — вернуться в исходное положе ние. То же левой ногой( 6- 8 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков. 1 — поворот туловища вправо( влево) ; 2 — вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки во круг обруча в обе стороны. Повторить 2- 3 раза. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 27 Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — правую ногу назад на носок, скакалку вверх; 2 — ве р нуться в исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — скакалку вверх; 2 — наклон вправо( влево) ; 3- выпрямиться; 4 — и с ходное поло жение( 6 раз) . И. п. — сидя ноги врозь, скакалку на грудь. 1 — скакалку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться скакалкой носков ног; 3 — вы прямиться, скакалку вверх; 4 — вернуться в и с ходное положение( 6 раз) . И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка внизу. 1- 2 — сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3- 4 — вернуться в ис ходное положение. То же влево( 4- 6 раз) . И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед с о бой. 1 — прогнуться, скакалку вперед; 2 — вернуться в исхо д ное по ло жение( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка. Прыжки на двух ногах через ко рот кую скакалку, вращая ее вперед. Темп индивидуальный. Игровое упражнение «Эхо». Комплекс 28 Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по кома н де воспитателя; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кеглями И. п. — основная стойка, кегли внизу. 1 — кегли в стороны; 2 — кегли вверх; 3— кегли в стороны; 4— вернуться в исход ное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, кегли внизу. 1 — кегли в стороны; 2 — наклон вперед к правой ноге, поставить кегли у носка; 3 — вы прямиться, руки на пояс; 4 — наклониться, взять кегли, вернуться в исходное полож е ние. То же к левой ноге( 4- 6 раз) . И. п. — стоя в упоре на коленях, кегли у плеч. 1 — поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 — поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 — поворот вправо, взять кеглю; 4 — поворот влево, взять кеглю( 4- 6 раз) . И. п. — сидя ноги врозь, кегли у груди. 1- 2 — наклон вперед, коснуться кеглями пола между носков ног( рис. 30) ; 3- 4 — вернуть ся в исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, кегли внизу. 1 — присесть, кегли вы нести вперед; 2 — исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, кегли на полу. Прыжки на правой и левой н оге вокруг кеглей в обе стороны. Повторить 2- 3 раза. Ходьба в колонне по одному. АПРЕЛЬ Комплекс 29 Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища; 1- 2 — подни маясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнут ь ся; 3- 4 — исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1- 2 — присесть медленным движением, руки в стороны; 3- 4 — и с ходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положе ние. То же к левой ноге( 6 раз) . И. п. — стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1 — поднять правую ногу назад- вверх; 2 — вернуться в исхо д ное положение. То же левой ногой( 6- 7 раз) . И. п. — стойка в упоре на коленях, руки на поясе. 1 — поворот вправо, правую руку вправо; 2 — вернуться в исходное пол о жение. То же влево( 4- 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе. В ы полняет ся под счет 1- 8( 2- 3 раза) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 30 Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя. Упражнения с палкой И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — поднять палку на грудь; 2 — палку вверх; 3 — палку на грудь; 4 — исходное положе ние( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — наклон к правой ноге; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — ис ходное положение. То же к левой ноге( 6 раз) . И. п. — основная стойка, палка на плечах. 1- 2 — присесть мед ленным движением, спину и голову де р жать прямо; 3- 4 — исход ное положение( 5- 7 раз) . И. п. — лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 — прогнуться, палку вперед- вверх; 2 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, палка хватом сверху шире плеч вн и зу. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1- 8( 2 раза) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 31 Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную. Упражнения на гимнастической скамейке И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон впр аво( влево) ; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки; 1- 2 — под нять прямые ноги вверх; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку; 3 — шаг правой ногой со скамейки; 4 — то же левой. Поворот кру гом. Повторить упражнение 3- 4 раза. И. п. — стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1- 8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и п о вторе ние прыжков. Ходьба в колонне по одному, между скамейками. Комплекс 32 Игра «Эхо». Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг пра вой ногой вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же левой ногой( 6- 7 раз) . И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1- 3 — пружинистые приседания, руки вперед; 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки со гнуть перед грудью; 2 — поворот вправо, руки в стороны; 3 — руки перед грудью; 4 — исходное положение. То же в левую сторону( 6 раз) . И. п. — ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть правую ногу, положить на колено; 3 — опус тить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой( 6 раз) . И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1- 2 — с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3- 4 — исходное положение. То же влево( по 3 раза) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1- 8( 2- 3 раза) . Ходьба в колонне по одному. МАЙ Комплекс 33 Ходьба в колонне по одному, упражнения для рук по сигналу воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассы п ную. Упражнения с малым мячом И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — руки в ст о роны; 2 — руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклон к пр а вой ноге; 2- 3 — покатить мяч от правой ноги к левой и обратно; 4 — исходное положение. То же к левой ноге( 4- 5 раз) . И. п. — стойка на коленях, мяч в обеих руках. 1- 2 — садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3- 4 — вернуться в исходное положение. То же влево( 4- 6 раз) . И. п. — сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1- 2 — поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1- 2 — поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом; 3- 4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6- 7 раз) . И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять м я чом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. Темп произ вольный. Игра «Удочка». Дети становятся в круг на расстоянии 2- 3 шагов. В центре находится воспитатель, в руках держит верёвку, на ко н це которой привязан мешочек. Воспитатель вращает верёвку у с а мой земли, дети перепрыгивают через мешочек по мере его пр и ближения. Тот, кто задел за мешочек, т. е. выполнил прыжки н е достаточно высоко, делает шаг назад. Игра останавливается и подсчитывается количество проигравших. При повторении игры все дети вновь вступают в игру. Комплекс 34 Игра «Догони свою пару»( п еребежки на другую сторону пло щадки) . Дети становятся в две шеренги на рас стоянии 1 м одна шеренга от другой. По команде воспитателя «Раз, два, три — беги! » дети первой шеренги убегают, а дети второй д о го няют свою пару, прежде чем она пересечет линию финиша( рассто яние — 10 м) . Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1- 2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, пот я нуться; 3- 4 — исходное по ложение( 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1 — поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой н о ги; 2 — вернуться в исход ное положение. То же влево( 6 раз) . И. п. — стойка в упоре на коленях, опираясь на ладони о пол. 1- 2 — выпрямить колени, приняв положение упора согну в шись; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед грудью. 1- 2 — про гнуться, руки вынести вперед; 3- 4 — исходное положение( 6- 7 раз) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 35 Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег, перешагивая через бруски( или кубики) . Упражнения с флажками И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в сторо ны; 2 — вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — шаг вправо, флаж ки в стороны; 2 — наклон вперед, скрестить флажки; 3 — выпря миться, флажки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, флажки у плеч. 1- 2 — присед, флаж ки вперед; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — поднять правую ногу, коснуться палочками колена; 3 — опус тить ногу, флажки в стороны; 4 — исходное положение. То же ле вой ногой( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1- 8, повторить 2- 3 раза. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — правую ногу на зад на носок, флажки вверх; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6- 7 раз) . Ходьба в колонне по одному. Комплекс 36 Ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и зам едлени ем темпа движения по сигналу воспитателя. Упражнения с кольцом( кольцеброс) И. п. — основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хв а том двумя руками за середину снаружи. 1- 2 — повернуть коль цо выкрутом рук до положения обратным хватом; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, кольцо в обеих руках хватом руками за середину снаружи. 1 — присесть, кольцо вверх; 2 — вернуться в исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить кольцо в левую р у ку; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. 1 — поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в дру гую руку; 2 — опустить ногу, руки вниз. То же правой ногой( 6 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обе их рук за середину снаружи. 1 — прямые руки вперед; 2 — накло ниться, коснуться кольцом пола; 3 — выпрямиться, кольцо вп е ред; 4 — исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, кольцо на голове, руки на поясе. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 — приставить левую ногу; 3 — шаг левой ногой влево; 4 — приставить правую ногу, исходное пол о же ние( 6- 7 раз) . Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя( удар в бубен) все останавли ваются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры. Летний период ИЮНЬ Комплекс 37 Игровое упражнение «Быстро в колонну». Упражнения с кеглями И. п. — основная стойка, кегли внизу. 1 — кегли в стороны; 2 — кегли вверх; 3 — кегли в стороны; 4 — вернуться в исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, кегли у груди. 1 — кегли в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться кеглями пола; 3 — выпрямиться, кег ли в стороны; 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка на коленях, кегли у плеч. 1- 2 — поворот впра во, коснуться пола у пятки правой ноги; 3- 4 — выпрямиться, вер нуться в исходное положение. То же влево( 6 раз) . И. п. — основная стойка, кегли внизу. 1- 2 — присесть, кегли вынести вперед; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе, кегли на полу. Прыж ки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе стороны. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 38 Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить на правление движения и продолжить ходьбу; бег врассыпную с о с та новкой на сигнал. Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 —руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в ис хо д ное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в ст о роны; 2 — наклон вправо( влево) ; 3 — выпрямиться, руки в сто роны; 4 — исходное положение( 6 раз) . И. п. — сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в сто роны; 2 — наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1 — правую ногу в ст о рону, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6 раз) . И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол. 1 — поднять вверх правую прямую ногу; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6- 7 раз) . И. п. — лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед. 1 — пр о гнуться, руки вперед- вверх; 2 — исходное положение( 5- 7 раз) . Игра «Удочка». Дети становятся в круг на расстоянии 2- 3 шагов. В центре находится воспитатель, в руках держит верёвку, на ко н це которой привязан мешочек. Воспитатель вращает верёвку у с а мой земли, дети перепрыгивают через мешочек по мере его пр и ближения. Тот, кто задел за мешочек, т. е. выполнил прыжки н е достаточно высоко, делает шаг назад. Игра останавливается и подсчитывается количество проигравших. При повторении игры все дети вновь вступают в игру. Комплекс 39 Ходьба и бег в колонне п о одному между кубиками — змей кой, ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кубиками И. п. — основная стойка, кубики в обеих руках внизу. 1 — ку бики в стороны; 2 — кубики вверх, ударить ими один о другой; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу. 1 — пово рот вправо( влево) , руки в стороны; 2 — вернуться в исходное по ложение( 6 раз) . И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч. 1- 2 — наклониться вперед, положить кубики на пол( подал ь ше) ; 3- 4 — на клониться, взять кубики, вернуться в исходное пол о жение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, кубики у плеч. 1 — присесть, кубики вынести вперед; 2 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за гол о вой. 1- 2 — поднять прямые ноги вверх, ко снуться кубиками колен; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища перед кубика ми, лежащими на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг ку биков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой( 2- 3 раза) . Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. Комплекс 40 Ходьба в колонне, на сигнал воспитателя «Зайцы! » три прыж ка на двух н о гах; бег врассыпную, на сигнал «Аист! » встать на одной ноге, руки на пояс; ходьба и бег чередуются. Упражнения с обручем И. п. — основная стойка, обруч внизу хватом сверху. 1 — обруч вперед; 2 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу 1 — поднять обруч ве р тикально; 2 — наклониться, коснуться ободом пола; 3 — вы прямиться, о б руч вверх; 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков у груди. 1 — присесть, обруч вынести вперед; 2 — исходное поло жение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, хват руками за верхний край обруча, стоящего на полу. 1- 2 — опираясь на обруч, отвести назад- вверх правую ногу; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, обруч на полу. Прыжки в обруч, за тем из обруча, поворот кругом и повторить прыжки. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе, несколько раз подряд. Игра «Мышеловка». Играющие распределяются на две неравные группы. Меньшая группа( примерно треть играющих) об разует круг — мышеловку. Остальные дети изображают мышей и на ходятся вне круга. Дети, изобр а жающие мышеловку, берутся за руки и начинают хо дить по кругу то влево, то вправо, приговаривая: Ах, как мыши надоели, Развелось их просто страсть. Все погрызли, все поели, Всюду лезут — вот напасть. Берегитесь же, плутовки, Доберемся мы до вас. Вот поставим мышеловки, Переловим всех за раз! По окончании стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. «Мыши» вбегают в мышеловку и тут же вы бегают с другой стороны. По сигналу воспитателя: «Хлоп! » — дети, сто ящие в кругу, опускают руки и приседают — мышеловка захлопнута. «Мыши», не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными. Они тоже становя т ся в круг( размер мышеловки увеличивается) . Ког да большая часть мышей будет поймана, дети меняются ролями, и иг ра возобновляется. В конце и г ры воспитатель отмечает наиболее ловких мышей. ИЮЛЬ Комплекс 41 Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя сделать поворот в другую сторону в движении; бег с поворотом в др у гую сторону также в движении; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 — шаг вправо, мяч вверх; 2 — приставить левую ногу; 3 — шаг вл е во; 4 — вернуться в исходное положение( 6- 8 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, мяч на груди. 1 — мяч вверх; 2- 3 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 — вернуть ся в исходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч на груди. 1- 2 — присесть, мяч вперед, руки прямые; 3- 4 — исходное полож е ние. И. п. — сидя ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1- 2 — поднять ноги вверх, скатить мяч на живот и поймать его( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, мяч внизу. 1- 2 — поднимаясь на нос ки, мяч поднять вверх; 3- 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . Игра «Автомобили». Каждый играющий получает по одному картонному кружку — это руль. По сигналу воспитателя( по д нят зеленый флажок) дети разбегаются по всей площадке( главное, что бы они не наталкивались друг на друга) . На др у гой сигнал( крас ный флажок) автомобили останавливаются. Автомобили поехали в гараж — ходьба по кругу, руки в поло жении как бы вращают руль. Комплекс 42 Ходьба в колонне по одному, на носках, обычная ходьба; бег с остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба и бег чередуются. Упражнения со скакалкой И. п. — основная стойка, скакалка сложена вдвое внизу. 1- 2 — выпад вправо, скакалку вверх; 3- 4 — исходное положение. То же влево( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, скакалка внизу. 1- 2 — присесть, ска калку вынести вперед; 3- 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, скакалка на груди. 1 — скакалку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться пола между носками ног. 3 — выпрямиться, скакалку вверх; 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед со бой. 1 — прогнуться, скакалку вперед; 2 — исходное положение. И. п. — основная стойка, скакалка внизу. 1 — прыжком ноги врозь, скакалку вверх; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1- 8( 2- 3 раза) . Игра «Угадай, кто позвал». Дети становятся в круг, в центре водящий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается на звать водящего по имени( тихим голосом) . Если он отгадает, кто его позвал, то они меняются местами, если нет- игра п о вторяется. Комплекс 43 Ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег на противоположной стороне площадки с перешагиван и ем через шнуры( бруски) . Упражнения без предметов И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1- 2 — подни маясь на носки, руки через стороны за голову; 3- 4 — исходное по ложение( 5- 6 раз) . И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед к правой ноге, коснуться носка пал ь цами рук; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же к левой ноге( по 6 раз) . И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1- 2 — поворот впра во, коснуться пятки правой ноги; 3- 4 — исходное положение. То же влево( по 5- 6 раз) . И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1- 2 — сесть справа на бедро, руки вперед; 3- 4 — исходное положение. То же влево( по 4- 6 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1- 8 — прыжки на правой ноге; на счет 1- 8 — прыжки на левой ноге( 2 раза) . Игра малой подвижности по выбору детей. Комплекс 44 Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с измене нием направления движения по сигналу воспитателя. Упражнения с гимнастической палкой И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — опустить палку за голову на плечи; 3 — палку вверх; 4 — вер нуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, палку вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 — поворот ту ловища вправо( влево) ; 2 — исходное положение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, палку на грудь. 1- 2 — присесть, пал ку вперед; 3- 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — правую ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 — исходное положение. То же влево( 5- 7 раз) . Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя( удар в бубен) все ост а навли ваются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные ф и гуры. Ходьба в колонне по одному. АВГУСТ Комплекс 45 Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра, как лошадки; бег — бабочки, помахивая руками, как крылышк а ми. Упражнения с обручем И. п. — основная стойка, руки внизу, обруч в правой руке. 1 — махом руки вперед, переложить обруч в левую руку; 2 — опус тить руки; 3 — махом руки вперед, переложить обруч в правую руку; 4 — исходное положение( 4- 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, обруч в обеих руках хватом с боков. 1 — поднять обруч вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться обо дом обруча пола; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное по ложение( 6 раз) . И. п. — основная стойка, обруч хватом сверху перед ногами. 1 — шаг правой ногой в обруч; 2 — шаг левой ногой в обруч; 3 — шаг правой ногой назад из обруча; 4 — шаг левой ногой из обруча( 6- 8 раз) . И. п. — стойка на коленях, обруч на груди хватом с боков. 1 — по ворот вправо, руки прямые; 2 — исходное положение. То же влево( 6 раз) . И. п. — основная стойка, обруч у груди. 1 — присесть, обруч вынести вперед; 2 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка перед обручем, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг обруча в обе стороны( 2- 3 раза) . Комплекс 46 Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом малого диаметра И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу. Броски мяча вверх( невысоко) и ловля его двумя руками. Темп про извольный. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — согнуть пра вую ногу в колене, переложить под ней мяч в левую руку; 2 — опу стить ногу, мяч остается в левой руке. То же левой ногой( 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Поворот вправо( влево) , ударить мячом о пол, поймать его двумя руками( рис. 36) . То же слева. Темп произвольный. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Присесть, одновременно ударяя мячом о пол, и поймать его( рис. 37) . Выпол няется произвольно. И. п. — стойка ноги расставлены, мяч в правой руке. Подбро сить мяч вверх и поймать его после отскока о пол — броски вверх правой или левой рукой, а ловля мяча двумя руками. Игра «Удочка». Дети становятся в круг на расстоянии 2- 3 ш а гов. В центре находится воспитатель, в руках держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Воспитатель вращает в е рёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек по мере его приближения. Тот, кто задел за мешочек, т. е. выпо л нил прыжки недостаточно высоко, делает шаг назад. Игра о с танавливается и подсчитывается количество проигравших. При повторении игры все дети вновь вступают в игру. Комплекс 47 Ходьба в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врас сыпную. Упражнения без предметов И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1- 4 — вращение рук вперед; 5- 8 — вращение рук назад( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, руки за головой. 1- 2 — присесть, руки поднять вверх; 3- 4 — исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 — мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг пра вой( левой) ногой, руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки за го лову; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение( 4- 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- 2 — наклон впе ред, руками скользить до носков ног; 3- 4 — вернуться в исходное положение( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1- 3 — прыжки на ме сте; 4 — прыжок на 180°; повторить несколько раз. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 48 Ходьба и бег по кругу, с поворотом в другую сторону по сиг налу воспитателя. Упражнения с флажками И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — флажки вверх, скрестить; 3 — флажки в стороны; 4 — ис ходное положение( 6- 7 раз) . И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1- 2 — присесть, флаж ки вынести вперед; 3- 4 — исходное положение( 5- 6 раз) . И. п. — стойка в упоре на коленях, флажки у плеч. 1 — поворот вправо( влево) , флажок в сторону; 2 — исходное положение( 6 раз) . И. п. — стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 — флажки в стороны; 2 — наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положе ние( 5- 7 раз) . И. п. — основная стойка, флажки внизу. На счет 1- 8 — прыж ки на двух ногах, затем небольшая пауза; на счет 1- 8 — прыжки на правой( левой) ноге в чередовании с небольшой паузой. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — правую ногу на зад на носок, флажки в стороны; 2 — исходное положение. То же левой ногой( 5- 7 раз) . Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой. Игра «Найди себе пару». Одна группа детей получает платоч ки с и него цвета, а другая — красного. По сигналу воспитателя де ти ра з бегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару! » дети, име ю щие одинаковые платочки, встают парой. Если количество детей нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми. Игра «Автомоб и ли». Каждый играющий получает по одному картонному кружку — это руль. По сигналу воспитателя( поднят зеленый флажок) дети разбегаются по всей площадке( главное, что бы они не наталкив а лись друг на друга) . На другой сигнал( крас ный флажок) автом о били останавливаются. Игровое упражнение «Кот и мыши». В центре площадки( зала) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит: Кот мышей сторожит, Притворился, будто спит. Тише, мыши, не шумите И кота не разбудите. Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспи татель приговаривает: Через 30 с. воспитатель восклицает: «Кот проснулся! », и ребенок, изображающий кота, кричит: «Мяу! » и бежит за мышами, а те пря чутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает( ос а лит) . Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за к о том, который ведет мышек. Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым( или левым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит: Вот лягушки по дорожке Скачут, вытянувши ножки. Ква- ква- ква, ква- ква- ква! Скачут, вытянувши ножки. Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши — пугает лягу шек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить. Игровое упражнение «Прокати мяч». Дети шеренгой( или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя «Пок а тили! » наклоняются вперед, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию дети возвращаются шагом( 2- 3 раза) . П о строение в круг. Игра малой подвижности «Тишина»( ходьба) . Дети идут в об ход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят: Тишина у пруда, Не колышется вода, Не шумите, камыши, Засыпайте, малыши. По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоня ют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель пр о износит громко: «Ква- ква- ква» — и поясняет, что лягушки раз будили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется. Игра «Совушка». Выбирается Совушка. Остальные дети изобр а жают бабочек, птичек, и т. д. По сигналу «День» дети бегают по всему залу, на сигнал «Ночь» все замирают, останавливаясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра повторяется Игра «Автомобили». Каждый играющий получает по одному ка р тонному кружку — это руль. По сигналу воспитателя( поднят зел е ный флажок) дети разбегаются по всей площадке( главное, что бы они не наталкивались друг на друга) . На другой сигнал( крас ный флажок) автомобили останавливаются. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с тек стом, который произносит воспитатель: По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке Шагают наши ножки: Раз- два, раз- два. По камешкам, по камешкам. . . В яму — бух! Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камеш кам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух! » присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить. Игра «Удочка». Дети становятся в круг на расстоянии 2- 3 шагов. В центре находится воспитатель, в руках держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Воспитатель вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек по мере его приближ е ния. Тот, кто задел за мешочек, т. е. выполнил прыжки недостато ч но высоко, делает шаг назад. Игра останавливается и подсчитыв а ется количество проигравших. При повторении игры все дети вновь вступают в игру. Игра «Догони пару». Дети становятся в две шеренги на рас стоянии 1 м одна шеренга от другой. По команде воспитателя «Раз, два, три — беги! » дети первой шеренги убегают, а дети второй дого няют свою пару, прежде чем она пересечет линию финиша( рассто яние — 10 м) . Игра «Догони мяч». Дети становятся на исходную линию, в руках у каждого мяч. По сигналу воспитателя: «Покатили! » дети прокат ы вают мяч в прямом направлении, подталкивая его вперёд двумя р у ками; на следующий сигнал: «Беги! »- катят мяч вперёд и бегут, догоняя его, берут и поднимают над головой. Шагом дети возвр а щаются на исходную линию, упражнение повторяется. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажи мают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины. Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя( удар в бубен) все останавли ваются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры. Игра «У кого мяч? ». Играющие образуют круг, выбирается вод я щий, он становится в центр круга, а остальные плотно придви гаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель дает кому- либо мяч( диаметр 6- 8 см) , и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки! » — и тот, к кому обращаются, должен выставить вперед обе руки лад о нями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, стан о вится водящим. Игра повторяется. Игровое задание «Быстро возьми! ». Дети образуют круг и по сигналу воспитателя идут, бег вокруг предметов( кубики) , которых должно быть на один или два меньше, на сигнал «Быстро возьми! » каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повто рить 2 раза. Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располага ются в о круг шнура( черты) , положенного в форме круга. В центре нах о дится водящий. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запят нать( дотронуться) , получает штрафное очко, но из игры не выбы вает. Через 30- 40 с игра останавливается, подсчитывают количе ство проигравших, и игра повторяется с другим водящим, но только не из числа ранее пойманных. Игровое упражнение «По мостику» Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. На дорож ке ставятся 2- 3 кубика. Предлагается пройти по мостику, перешаг нуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную. Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны! » ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал «Гномы! » ходьба в полуприседе. Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг, Стой на месте, дружно вместе Сделаем. . . вот так. Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает ка кое- нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий. Игра «Угадай, кто позвал». Дети становятся в круг, в центре вод я щий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается на звать в о дящего по имени( тихим голосом) . Если он отгадает, кто его п о звал, то они меняются местами, если нет игра повторяется. Игровое упражнение «Передай мяч! ». Дети распределяются на н е сколько групп( по 5- 6 человек) . У одного из игроков мяч боль шого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочередно( пост роение — в круг, полукруг, шеренгу) . Игра «Найди себе пару». Одна группа детей получает платоч ки с и него цвета, а другая — красного. По сигналу воспитателя де ти ра з бегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару! » дети, име ю щие одинаковые платочки, встают парой. Если количество детей нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми. Игра «Автомоб и ли». Каждый играющий получает по одному картонному кружку — это руль. По сигналу воспитателя( поднят зеленый флажок) дети разбегаются по всей площадке( главное, что бы они не наталкив а лись друг на друга) . На другой сигнал( крас ный флажок) автом о били останавливаются. Игра «Совушка». Выбирается Совушка. Остальные дети изобр а жают бабочек, птичек, и т. д. По сигналу «День» дети бегают по всему залу, на сигнал «Ночь» все замирают, останавливаясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра повторяется Игра «Автомобили». Каждый играющий получает по одному ка р тонному кружку — это руль. По сигналу воспитателя( поднят зел е ный флажок) дети разбегаются по всей площадке( главное, что бы они не наталкивались друг на друга) . На другой сигнал( крас ный флажок) автомобили останавливаются. Игра «Удочка». Дети становятся в круг на расстоянии 2- 3 шагов. В центре находится воспитатель, в руках держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Воспитатель вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек по мере его приближ е ния. Тот, кто задел за мешочек, т. е. выполнил прыжки недостато ч но высоко, делает шаг назад. Игра останавливается и подсчитыв а ется количество проигравших. При повторении игры все дети вновь вступают в игру. Игра «Догони пару». Дети становятся в две шеренги на рас стоянии 1 м одна шеренга от другой. По команде воспитателя «Раз, два, три — беги! » дети первой шеренги убегают, а дети второй дого няют свою пару, прежде чем она пересечет линию финиша( рассто яние — 10 м) . Игра «Догони мяч». Дети становятся на исходную линию, в руках у каждого мяч. По сигналу воспитателя: «Покатили! » дети прокат ы вают мяч в прямом направлении, подталкивая его вперёд двумя р у ками; на следующий сигнал: «Беги! »- катят мяч вперёд и бегут, догоняя его, берут и поднимают над головой. Шагом дети возвр а щаются на исходную линию, упражнение повторяется. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажи мают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины. Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя( удар в бубен) все останавли ваются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры. Игра «У кого мяч? ». Играющие образуют круг, выбирается вод я щий, он становится в центр круга, а остальные плотно придви гаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель дает кому- либо мяч( диаметр 6- 8 см) , и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки! » — и тот, к кому обращаются, должен выставить вперед обе руки лад о нями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, стан о вится водящим. Игра повторяется. Игровое задание «Быстро возьми! ». Дети образуют круг и по сигналу воспитателя идут, бег вокруг предметов( кубики) , которых должно быть на один или два меньше, на сигнал «Быстро возьми! » каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повто рить 2 раза. Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располага ются в о круг шнура( черты) , положенного в форме круга. В центре нах о дится водящий. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запят нать( дотронуться) , получает штрафное очко, но из игры не выбы вает. Через 30- 40 с игра останавливается, подсчитывают количе ство проигравших, и игра повторяется с другим водящим, но только не из числа ранее пойманных. Игровое упражнение «По мостику» Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. На дорож ке ставятся 2- 3 кубика. Предлагается пройти по мостику, перешаг нуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную. Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны! » ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал «Гномы! » ходьба в полуприседе. Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг, Стой на месте, дружно вместе Сделаем. . . вот так. Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает ка кое- нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий. Игра «Угадай, кто позвал». Дети становятся в круг, в центре вод я щий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается на звать в о дящего по имени( тихим голосом) . Если он отгадает, кто его п о звал, то они меняются местами, если нет игра повторяется. Игровое упражнение «Передай мяч! ». Дети распределяются на н е сколько групп( по 5- 6 человек) . У одного из игроков мяч боль шого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочередно( пост роение — в круг, полукруг, шеренгу) . Игровое упражнение «Мяч водящему». Дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочередно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры дети могут ме няться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу. Игра «Мышеловка». Играющие распределяются на две неравные группы. Меньшая группа( примерно треть играющих) об разует круг — мышеловку. Остальные дети изображают мышей и на ходятся вне круга. Дети, изобр а жающие мышеловку, берутся за руки и начинают хо дить по кругу то влево, то вправо, приговаривая: Ах, как мыши надоели, Развелось их просто страсть. Все погрызли, все поели, Всюду лезут — вот напасть. Берегитесь же, плутовки, Доберемся мы до вас. Вот поставим мышеловки, Переловим всех за раз! По окончании стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. «Мыши» вбегают в мышеловку и тут же вы бегают с другой стороны. По сигналу воспитателя: «Хлоп! » — дети, сто ящие в кругу, опускают руки и приседают — мышеловка захлопнута. «Мыши», не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными. Они тоже становя т ся в круг( размер мышеловки увеличивается) . Ког да большая часть мышей будет поймана, дети меняются ролями, и иг ра возобновляется. В конце и г ры воспитатель отмечает наиболее ловких мышей.