Консультация "Как закаляют детей дошкольников?"

left- 427116 КАК ЗАКАЛЯЮТ ДЕТЕЙ- ДОШКОЛЬНИКОВ? Закаливание является самой оптимальным и широко применимым методом, который способствует улучшению иммунной системы человека и его общего состояния. В раннем возрасте у детей дошкольного возраста еще не совсем сформированы защитные функции в организме, поэтому ничего не может быть лучше закаливания. Закаливание детей дошкольного возраста  важно проводить с самых ранних лет. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ЗАКАЛИВАНИЯ – ЭТО ВОЗДУХ, СОЛНЦЕ, ВОДА. 45529503818890- 1714501037590 Как проводить закаливание ВОЗДУХОМ? Прежде всего, помещение, в котором находится ребенок, находится ребенок, необходимо не реже 2- 3раз в день в день тщательно проветривать, устраивать сквозное проветривание. В осенне- зимнее время постепенно приучать ребенка спать с открытой форточкой и обязательно гулять! Каждый день он должен быть на улице не менее 3- 4 часов. Зимой только при температуре- 25- 27 о C с ветром можно отменить прогулку. Летом же в любую ребенок должен быть на улице. Одевать детей следует соответственно погоде и сезону. Не следует кутать ребенка, т. к. перегревание( так же как и переохлаждение) ведет к простуде, мешает движениям. В любую погоду не следует завязывать малышу рот и нос платком, как это делают некоторые родители, при этом смысл прогулки теряется: дыхательный аппарат лишен доступа свежего воздуха. В помещении ребенок должен находиться в облегченной одежде. Это тоже своего рода закаливание. Закаливающее значение имеет дневной сон на воздухе. Воздушные ванны проводят в проветренном помещении при t не ниже 22 о C. Продолжительность первых ванн 2- 3мин. Постепенно оно увеличивается и доходит до 40- 45мин. Во время воздушной ванны ребенок находится в трусиках и делает энергичные движения. Летом воздушные ванны проводят на открытом воздухе в тени. Продолжительность их от 15мин до 1 часа. Закаливание ВОДОЙ – более интенсивное средство, чем закаливание воздухом, поэтому пользоваться им нужно еще с большей осторожностью. К водным закаливающим процедурам относится обтирание, обливание, душ, купание. Хорошая закаливающая процедура – ежедневное умывание прохладной водой( моют руки до локтя, шею, лицо) . Приятной гигиенической и закаливающей процедурой является мытье в ванне и под душем. Начинать водные процедуры лучше всего с ежедневного мытья ног прохладной водой. Делать это лучше перед сном. Температура должна быть 22- 24 о C. Ребенок погружает ноги( выше лодыжек) и держит в воде 24 о C. Постепенно t воды снижают и примерно через месяц после начала этой процедуры воду можно наливать прямо из водопровода. После водной процедуры ноги вытирают насухо. Это процедура предупреждает также потливость ног и является профилактикой плоскостопия. При любой водной процедуре нужно считаться с ощущениями ребенка. - 443865- 457200 Если ему неприятна процедура, значит, не следует спешить с изменением t. Только та процедура достигает цели, укрепляет организм, которая доставляет ребенку удовольствие. Купание в реке, озере всегда вызывает у ребенка радость. Это наиболее сильная закаливающая процедура, т. к. на организм одновременно действуют и солнце, и воздух, и вода. Купать ребенка следует при t воздуха 25- 28 о C, а t воды 22 о C. Продолжительность купания 3- 10 мин. Не следует насильно погружать детей в воду или обрызгивать, это вызывает только отрицательное отношение ребенка к купанию. 4552950146685 Из всех факторов, влияющих на организм человека – СОЛНЦЕ – самый могущественный фактор. Солнечные лучи способствуют улучшению обмена веществ, благотворно действуют на кожные покровы, состав крови. Под действием солнечных лучей в подкожном жире вырабатывается витамин D, который способствует предупреждению рахита у детей. Солнечные лучи убивают многие болезнетворные микробы. Каждый из нас знает, что в яркий солнечный день человек чувствует себя бодрее, жизнерадостнее, чем в холодную пасмурную погоду. Но при неумелом пользовании солнечными лучами можно нанести организму большой вред. Голову ребенка в солнечную погоду нужно обязательно защищать от перегревания, надеть белую панамку, косынку. Нельзя принимать солнечные ванны натощак, лучше спустя час- полтора после приема пищи, заканчивать не следует за час- полтора до обеда. Прием солнечных ванн вреден при недомогании, головных болях, после перенесенных тяжелых заболеваний. Иногда приходится наблюдать, как на пляже вместе с взрослыми находятся маленькие дети. Родителям всегда надо помнить, что неумелое и чрезмерное пользование солнцем приносит только вред( дети становятся вялыми, раздражительными, у них пропадает аппетит) , может случиться солнечный удар. 55994308953500 Противопоказания к закаливанию: различные виды повреждений кожи; различные виды инфекций; 56305458763000 высокая степень возбудимости; различные нарушения дыхательной системы; нарушения сердечнососудистой системы; также, если вначале процедур закаливания у ребенка возникло резкое ухудшения состояния, то следует их прекратить. - 447675- 457200left- 4524992247900685800- 381000- 285750 Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться — На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра. У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день. Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой. Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты — Вот полезная еда, Витаминами полна! На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде! Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда! Вот те добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить! - 457200- 453390- 247650242570