Author: Admin

Цель – формирование у детей базы знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанной потребности в систематических занятиях спортом

Занятия степ – аэробикой обязательно сопровождается бодрой, ритмичной музыкой, которая создает у детей хорошее настроение.

Для того чтобы занятия были более интересными и насыщенными, изготовили для детей индивидуальные снаряды – степы.
Степ - это ступенька высотой не более 8см, шириной – 25см

Организация

Адрес основного места работы
Челябинская область
Кизильский район
сКизильское, ул.Ленинская, 66.

Телефон: (351 55) 3-06-76
Наш сайт: detsadkizil3.a2b2.r
Эл. почта: zavednatali1974@yandex.ru

МДОУ «Кизильский детский сад
№ 3»

Инструктор по физической культуре Гребенникова Н.А.

Степ – аэробика для детей

Подвижная игра с использованием степов.

«Космонавты»
Степов «ракет» на один меньше, чем игроков. Все дети свободно маршируют по залу, проговаривая слова:
Ждут нас быстрые ракеты
Для прогулок по планетам,
На какую захотим,
На такую полетим.
Но в игре один секрет:
Опоздавшим места нет.
После эти слов дети разбегаются и занимают «ракеты». Ребенок оставшийся без степа, пропускает игру

(степ – аэробика):
1 «Пружинка».
И.П. – основная стойка на степе, руки на пояс. 1-поворот вправо, ноги слегка согнуть, руки в стороны. 2-И.П.; 3- то же влево. 4- И.П.
2. Шаг со степа в сторону.
И.П. – основная стойка на степе, руки на поясе. 1- шаг правой ногой в сторону со степа; 2- И.П.; 3- шаг левой ногой со степа; 4- И.П.
3- «Качалка».
И.П. – стоя на коленях на степе, руки на поясе. 1- наклон туловища назад; 2- И.П.
5. «Цветок».
И.П. – сидя на пятках, голову пригнуть, руки на коленях. 1- встать на колени, прогнуться назад, руки в стороны. 2- И.П.
6. «Угол».
И.П. – сидя на степе, руки в упоре сзади, ноги вместе, носки вытянуты. 1- поднять ноги в «угол»; 2- И.П.
7. «Шалаш».
И.П. – сидя на корточках за степом, руки на степе. 1- выпрямить ноги, посмотреть на коленки; 2- И.П.
8. «Дуга»
И.П. опора на руки на степе и носки вытянутых ног, прогнуться вниз. 1- Выгнуть спину вверх, 2- И.П.
9. «Ласточка».
И.П. – основная стойка, руки внизу. 1- отвести прямую ногу назад, руки в стороны, прогнуться; 2- И.П
10. «Петушок».
И.П. - основная стойка, руки внизу. 1- согнуть правую ногу в колене, носочек оттянуть, руки в стороны; 2- И.П.; 3- то же левой ногой.
11. Наклоны.
И.П. – стоя на степе, ноги на ширине степа, руки в стороны.1- наклон, руками дотянуться до степа; 2- И.П.
12. Приседания.
И.П. – стоя на степе, пятки вместе, носки врозь, руки за головой. 1- присесть; 2- И.П.
13. Прыжки вокруг степа, ноги вместе, ходьба на степе(в чередовании).
14. Дыхательное упражнение.

osoft

Адрес основного места работы
Челябинская область
Кизильский район
сКизильское, ул.Ленинская, 66.

Телефон: (351 55) 3-06-76
Наш сайт: detsadkizil3.a2b2.r
Эл. почта: zavednatali1974@yandex.ru zavednatali1974@yandex.ru