10.01.2016. Калачева А.А. Памятка для родителей "Зарядка позитивного мышления".

МАДОУ" Детский сад комбинированного вида № 13 г. Шебекино" Памятка для родителей «Зарядка позитивного мышления» Каждое утро проговаривайте этот текст. Стимулируйте себя к действию. Не забывайте говорить себе ободряющие слова. 1. Именно сегодня у меня будет спокойный день, и я буду счаст лива. Счастье — это внутреннее состояние каждого человека. Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Мое счастье заключено внутри меня. Каждый человек счастлив настоль ко, насколько он хочет быть счастливым. 2. Именно сегодня я включусь в ту жизнь, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить ее к своим желани ям. Я приму моего ребенка, мою семью, мою работу и обсто ятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью им соответствовать. 3. Именно сегодня я позабочусь о своем здоровье. Я сделаю за рядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья привычек и мыслей. 4. Именно сегодня я уделю внимание своему общему развитию. Я займусь полезным делом. Я не буду лениться и заставлю работать свой ум. 5. Именно сегодня я продолжу свое нравственное самоусовер шенствование. Я буду полезной и нужной своему ребенку, семье, себе самой. 6. Именно сегодня я буду доброжелательна ко всем. Я буду вы глядеть как можно лучше, буду щедрой на похвалы. Я не буду придираться к людям, и пытаться их исправить. 7. Именно сегодня я буду жить проблемами только нынешнего дня. Я не буду стремиться решить сразу проблему здоровья моего ребенка. 8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, которые хочу осуществить. Эта программа избавит меня от спешки и не решительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить. 9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве, полностью расслабившись. 10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного сча стья. Я буду любить и верить в то, что те, кого люблю, любят меня и верят мне. «Здоровые» привычки Привычка – это действие или система действий, которые на основе повторения становятся автоматизированными и легковыполнимыми. С течением времени в процессе привыкания подобные действия становятся потребностью человека. Привычки могут складываться стихийно, а могут быть результатом целенаправленного обучения и воспитания. Давайте по порядку. Помните песенку из советских времен «Утро начинается с улыбки». Так вот. Это самая главная «здоровая» привычка в жизни вашего ребенка и в жизни вашей семьи. Просыпаясь, ребенок должен видеть улыбку мамы или других членов семьи. Просыпаясь, ребенку надо почувствовать прикосновения и добрые слова мамы. Дети раннего и дошкольного возраста любят подражать взрослым. Хорошо маме и близким – хорошо ребенку. Подумайте, одной привычкой – начинать утро с улыбки- Вы закладываете эмоциональное здоровье будущего человека. Но одной привычки мало. Положительных привычек должно быть несколько. Вторая «здоровая» привычка – утро должно быть бодрым. Первые утренние приветствия «С добрым утром! » приносят ребенку чувства радости и удовлетворения. А это значит, что после пробуждения и улыбки мамы, ребенок может разогреть кровь, запустить «механизмы движения». Включите музыку. Посмотрите, какая музыка больше нравится вашему ребенку. Если дети любят просыпаться под тихую спокойную или классическую музыку, хорошо. Если дети под бодрую ритмичную музыку сделаю несколько поворотов, наклонов, приседаний- это замечательно. Если родители, и дети могут в течение 5- 7 минут исполнить веселый танец, то хорошее бодрое настроение будет сопутствовать весь день. А вы как думали! Народ не зря говорит: «В движении – жизнь». Третья «здоровая» привычка – умываться, чистить зубы, чистить язык. Да, не удивляйтесь. Умываться и чистить зубы по утрам и вечерам стало нормой. А чистить язык мы еще не приучены. Многочисленные исследования последних лет подтверждают наличие вредных микроорганизмов на языке. Поэтому полезно научить ребенка еще в детстве чистить и язычок. Для этого пригодится специальная зубная щетка или чайная ложка. Чистят язык от горла по направлению к зубам, счищая белый налет. Именно на языке скапливаются вредные микроорганизмы. Нажимать на язык нужно не сильно, чтобы не причинить боль. Стоматологи и физиологи утверждают, что одной из причин образования кариеса может быть старая зубная щетка. Не забывайте, раз в месяц менять зубную щетку себе и своему ребенку. Четвертая «здоровая» привычка –пить до еды. Двадцатилетний опыт японцев показывает устойчивые положительные тенденции в решении проблем здоровья, долголетия и культуры питания. Суть в следующем. Организм состоит из клеток. Насыщенная водой клетка, потребляет поступившие питательные вещества в нужном ей количестве. Лишнее выводится из организма. Русская культура еды, когда пьют во время или после еды, приводит к загниванию пищи и как следствие- к плохому самочувствию и «хмурому» настроению. Конечно, научить ребенка выполнять задание правильно легче, чем позже переучивать. Поэтому перед каждым приемом пищи приучаем детей пить воду. Лучше, если это будет не кипяченая( мертвая) вода, а бутылированная. Многолетняя всемирная практика показывает эффективность пятой «здоровой» привычки – полоскать рот после еды. Это самый эффективный способ профилактики заболеваний кариеса и лор – заболеваний. Малыш способен подержать воду во рту, не проглатывая, затем выплюнуть. Следующий шаг. Предложите малышу взять воду в рот и надувать и сдувать щеки, не проливая и не глотая воду. Вот и получится полоскание. Последний шаг. Покажите, как можно это упражнение выполнять с силой, не проливая и не глотая воду. А теперь несколько педагогических секретов в воспитании нужных «здоровых» привычек. Секрет 1. Ребенку интересно быть здоровым. Этот интерес надо постоянно «подогревать», т. е. маленькими порциями предлагать новые способы и методы оздоровления и укрепления организма. Ребенку интересно, когда незнакомо, таинственно, загадочно, в игровой форме, с приятными неожиданностями и сюрпризами. Секрет 2. Здоровье – это удовольствие. И всё, что мы делаем, сохраняя и укрепляя здоровье ребенка, доставляет удовольствие нам, родителям и нашим детям. Секрет 3. Наши помощники в воспитании «здоровых» привычек- стихи, рассказы, частушки, небылицы.