Акклиматизация детей на отдыхе

11 идей, как облегчить акклиматизацию у детей


Акклиматизация — это сложный процесс перестройки организма, который происходит в ответ на смену климата, перемещения в другую страну, город, местность. При этом организм человека должен приспособиться к новым условиям внешней среды, адаптироваться. Дети особенно сильно реагируют на подобную смену условий их жизни и, как считается, тяжелее привыкают к ним. Ребенок становится вялым, раздражительным, плохо спит, часто цепляет всевозможные недуги и болезни. 
Однако, к акклиматизации ребенка можно и нужно готовить. 


Перед поездкой 

1.  Рекомендуeтcя за некоторое время до поездки давать ребенку витамины: организм легче будет реагировать на смену условий. Но если питание вашего ребенка сбалансировано, то дополнительная нагрузка организма витаминами - на ваше усмотрение. 

2. Старайтесь, чтобы чадо не перевозбуждалось и вообще избегайте различных стрессов. 

3. Ограничьте его общение с другими детьми, чтобы в дорогу не поймать вирус. 

4. К поездке подготовьте ребенка заранее: собирайтесь не спеша, не кричите и не подгоняйте его. 

После прибытия на отдых 

5. Прислушивайтесь к себе и ребенку. Уделите ему максимум своего внимания. 

6. В первые дни избегайте чрезмерной активности и воздействия на ребенка окружающей среды. Лучше сначала прогуляться, осмотреться и обсудить увиденное. Не стоит долго быть на солнце, это может грозить тепловым ударом. 

7. Одевайте ваше чадо в такую одежду, в какой ему будет комфортно. 

8. Кормить ребенка стоит привычной пищей, а если он совсем маленький, то привезите часть еды с собой. 

9. Первое время давайте ребенку пить только привычное питье, а не экзотические соки и нектары. Не поленитесь хорошо помыть овощи и фрукты, чтобы обезопасить себя и ребенка от местных микробов. 

10. Детям очень важно соблюдение режима дня, особенно при смене часовых поясов, обязательно оставьте ребенку дневной сон, чтобы он восстановил силы и не был плаксивым. 

11. В первые дни пребывания на отдыхе Вы можете попоить малыша успокоительными травами, что облегчит малышу засыпание и поможет ему выспаться и восстановить силы. 

После нескольких дней адаптационного периода, если вы заметили, что организм ребенка нормально реагирует на местную воду и пищу, спокойно засыпает, не заболел, начинайте активно отдыхать: смело увеличивайте время прогулок, наслаждайтесь морем, солнцем, пляжем! 

Пусть ваш малыш получит максимум пользы и удовольствия от отдыха!