Профилактика гриппа и простуды

Консультация для родителей. Профилактика гриппа и простудных заболеваний. Для родителей нет хуже испытания, чем детские болезни, поэтому в большинстве семей здоровье детей всегда стоит на первом месте. Ребенок может простужаться и заболевать несколько раз в месяц. Вовремя проведенная профилактика простудных заболеваний у детей убережет от болезней и одновременно не позволит простуде превратиться в хроническое заболевание, с которым придется бороться всю жизнь. Чтобы избежать простудных заболеваний, гриппа и связанных с ним осложнений, необходимо задолго до начала эпидемии задуматься о профилактических мерах. С овокупность профилактических мероприятий можно сформулировать следующим образом:           1. Есть возм ожность привиться- прививайтесь, если нет к тому противопоказаний.        2. Ограничьте пребывание ребенка в местах массового скопления людей       3.  Руки больного- источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной при соприкосновении с предметами и людьми распространяет вирусы. Через руки вирус может проникнуть в организм к здоровым людям. Мойте руки с мылом.         4. Воздух! ! ! Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Проветривайте по мещение не менее 3- 4 раз в день. Еже дневно проводите влажную уборку.         5. Увлажняйте слизистые оболочки! В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т. н. местного иммунитета- защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают- работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности.   Увлажнить слизистые оболочки можно с помощью раствора: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды и часто впрыскивайте в нос. 6. Правильное питание по возрасту с включением натуральных соков, фруктов, овощей, природных фитонцидов( лук, чеснок) . Дополнительно принимайте витамин С. Большое его количество содержится в шиповнике, смородине, квашеной капусте, киви, цитрусовых. Ешьте пищу, богатую фитохимическими веществами. Естественные химические вещества в растениях насыщают пищу витаминами и ускоряют обмен веществ. 7. Соблюдайте режим дня: ночной и дневной сон по возрасту, не переутомляйте вашего малыша, не исключайте ежедневные прогулки, . 8. Пейте больше жидкости.   Вода вымывает из организма вредные вещества и наполняет его необходимой влагой. Вкусным и полезным является напиток, приготовленный из ягод шиповника. Детям можно давать по половине стакана несколько раз в день. Можно даже заменить у детей в меню этим напитком обычный чай и компот. В шиповнике содержится очень большое количество витамина С, а это, как известно, одно из самых мощных оружий в борьбе против вирусов и бактерий, вызывающих грипп.     9. А еще надо навестить педиатра и ЛОР- врача, чтобы они сообща оценили состояние органов дыхания ребенка. Если у него окажутся очаги хронической инфекции( в миндалинах, носоглотке, гайморовых пазухах) , то врачи проведут соответствующее лечение и расскажут о профилактических мерах, в том числе о лекарственных препаратах, которые помогут предотвратить обострения этих инфекционных процессов. Может потребоваться и консультация аллерголога, так как дети- аллергики существенно больше подвержены частым простудным заболеваниям.         10. Регулярно выполняйте физические упражнения. Физические упражнения усиливают работу сердца, заставляя его перегонять большее количество крови и переносить больше кислорода из легких. Разгоряченное тело потеет. Активируется выработка естественных иммунных клеток организма, убивающих вирусы. 11. Мощным фактором профилактики детских простудных заболеваний является закаливание. Защитите самого дорогого вам человека, пусть его детство пройдет без болезней. Здоровый образ жизни- это залог гармоничного развития вашего ребенка. Подготовила: Макарушина Н. И. , воспитатель МДОУ д/ с № 2 р. п. Земетчино