Зимняя депрессия и ультрафиолет

Ещё в 80-х годах был описан феномен так называемой "зимней депрессии", типичной для жителей северного полушария. Это сезонозависимое расстройство связано с недостаточностью солнечного света. Спектр света, который мы получаем от Солнца, включает в себя ультрафиолетовое излучение, и именно недостаточность ультрафиолета становится толчком к развитию различных недомоганий.

В медицинской литературе описываются случаи, когда при переезде на Север у женщин нарушается или вообще пропадает менструальный цикл, выпадают волосы, наблюдается хроническая усталость. Эти проблемы часто связывают со стрессом, однако одни лишь только ультрафиолетовые ванны способны улучшить ситуацию.

Какие возможные симптомы у "светового голодания"?

• снижение иммунитета и частые инфекционные заболевания;
• рахит у детей;
• кариес;
• дерматиты;
• снижение умственной и физической активности.

Правильно делают те люди, которые в разгар зимы едут отдыхать в тёплые страны. Не верьте мифам, которые преподносят акклиматизацию как страшный вред, ведь польза от поездки превысит возможные нарушения в организме. Кроме того, полезны также и поездки в горы, погружение в горнолыжный спорт.  Именно там, на фоне белоснежных снегов, вы получите достаточную дозу ультрафиолета, которая позволит вам сохранять здоровье весь холодный сезон. Однако не забудьте купить лыжные очки, ведь ультрафиолет вреден  для глаз и может вызвать ожог роговицы.

Для того, чтобы вылечить "зимнюю депрессию", иногда достаточно просто много гулять. Поездки на природу, к примеру, на зимнюю рыбалку или катания на снегоходах, также способствуют насыщению ультрафиолетом. Защита кожи и глаз в таких случаях всё же желательна даже в наших широтах и на равнинной местности.

Если же "солнечное голодание" застигло вас врасплох, медицина предоставляет возможность исправить это при помощи:

• т.н.соляриев, то есть специальных террас или балконов в санаториях;
• физиопроцедур с использованием ультрафиолетовых ламп, ртутно-кварцевых ламп.

При лечении следует защищать глаза и кожу от ожогов.