Предпрофессиональная программа ФУТБОЛ для детей 8-18 лет

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение до полнительного образования « Детско- юношеская портивная школа Саянского района» Предпрофессиональная программа ФУТБОЛ для детей 8- 18 лет Утверждено педагогическим советом МБОУ ДО ДЮСШ Саянского района. Протокол № 05 от 31. 08. 2015 г. Введено в действие приказом директора № 112- О/ Д от 31. 08. 2015 г. Составител ь Программы: Е. Б. Патрушев, тренер- преподаватель отделения футбол Рецензент Программы: Б. Ю. Добряков, инструктор- методист муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования «Детско- юношеская спортивная школа Саянского района» Программа соответствует федеральным государственным требованиям к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта по группе видов спорта «командные игровые» и к срокам обучения по этим программам, учитывает требования федерального государственного стандарта спортивной подготовки по виду спорта футбол, возрастные и индивидуальные особенности обучающихся. Программа может быть рекомендована для использования в работе физкультурно- спортивными и образовательными организациями, осуществляющими подготовку обучающихся по виду спорта футбол. С ОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛ 1. Пояснительная записка 4- 8 1. 1. Характеристика вида спорта футбол 4- 5 1. 2. Специфика организации тренировочного процесса 5- 7 1. 3. Структура системы многолетней подготовки 7- 8 РАЗДЕЛ 2. Учебный план 8- 10 2. 1. Продолжительность и объемы реализации Программы 9- 10 2. 2. Соотношение объемов тренировочного процесса 10 РАЗДЕЛ 3. Методическая часть 11- 48 3. 1. Объемы максимальных тренировочных нагрузок 11 3. 2. Объемы соревновательных нагрузок 11- 12 3. 3. Содержание и методика работы по предметным областям, этапам( периодам) подготовки 12 Теоретическая подготовка 12- 17 Общая физическая подготовка 17- 24 Специальная физическая подготовка 24- 26 Избранный вид спорта 26 Средства по обучению и совершенствованию технической и тактической подготовленности полевого игрока и вратаря 26- 36 3. 4. Воспитательная работа 36- 38 3. 5. Восстановительные мероприятия 38- 40 3. 6. Инструкторская и судейская практика 40- 41 3. 7. Психологическая подготовка 41- 46 3. 8. Требования техники безопасности в процессе реализации Программы 46- 48 РАЗДЕЛ 4. Система контроля и зачетные требования 48- 56 4. 1. Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов освоения программы Приложение № 1 48- 49 4. 2. Требования к результатам освоения программы, выполнение которых дает основание для перевода на программу спортивной подготовки 49- 51 4. 3. Методические указания по организации аттестации 51- 52 4. 4. Указания к выполнению контрольных упражнений 52- 56 РАЗДЕЛ 5. Перечень информационного обеспечения 56- 57 РАЗДЕЛ 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа составлена на основе программы «Футбол» ГКФК И Т: М. - 1996 г. под общей редакцией В. С. Хомутского Дополнительная предпрофессиональная программа по виду спорта ф утбол( далее – Программа) соответствует ф едеральным государственным требованиям к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта по группе видов спорта «командные игровые » и к срокам обучения по этим программам, учитывает требования федерального государственного стандарта спортивной подготовки по виду спорта ф утбол, возрастные и индивидуальные особенности обучающихся. Основными задачами реализации Программы являются: - формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании; - формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся; - формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации; - выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте. Программа направлена на: - отбор одаренных детей; - создание условий для физического образования, воспитания и развития детей; - формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта- футбол; - подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки; - подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта; - организацию досуга детей и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни. Программа содержит следующие предметные области: теория и методика физической культуры и спорта, общая физическая подготовка, избранный вид спорта, специальная физическая подготовка. Характеристика вида спорта футбол Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела( кроме рук) большее, чем команда соперника количество раз. В настоящее время самый популярный и массовый вид спорта в мире. Отдельная футбольная игра называется — матч, который в свою очередь состоит из двух таймов по 45 минут с 15- минутным перерывом между ними. После перерыва команды меняются воротами. Футбольный судья- человек на поле, призванный следить за тем, чтобы футбольный матч проходил согласно правилам и имеющий для этого все полномочия. В футбол играют на поле с травяным или синтетическим покрытием. В игре участвуют две команды: в каждой от 7 до 11 человек.   Один человек в команде( вратарь) может играть руками в штрафной площади у своих ворот, его основной задачей является защита ворот. Остальные игроки также имеют свои задачи и позиции на поле. Защитники располагаются в основном на своей половине поля, их задача — противодействовать нападающим игрокам противоположной команды. Полузащитники действуют в середине поля, их роль — помогать защитникам или нападающим в зависимости от игровой ситуации. Нападающие располагаются, преимущественно на половине поля соперника, основная задача — забивать голы. Цель игры — забить мяч в ворота противника, сделать это как можно большее количество раз и постараться не допустить гола в свои ворота. Матч выигрывает команда, забившая большее количество голов. В случае, если в течение двух таймов команды забили одинаковое количество голов, то или фиксируется ничья, или победитель выявляется согласно установленному регламенту матча. В этом случае может быть назначено дополнительное время — ещё два тайма по 15 минут каждый. 1. 2. Специфика организации тренировочного процесса Подготовку спортсмена в ф утболе необходимо рассматривать как целостную систему. В качестве основных компонентов системы спортивной подготовки необходимо рассматривать: - систему спортивной тренировки; - систему спортивных соревнований; - систему факторов повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности. Все компоненты системы подготовки взаимосвязаны и дополняют друг друга. Вместе с тем они имеют вполне определенные задачи и методические особенности, которые придают им самостоятельное значение. Центральным компонентом подготовки ф утболиста является система спортивной тренировки. В структуре спортивной тренировки принято выделять: физическую, техническую, тактическую и психическую подготовку. В рамках каждого из этих направлений решаются еще более конкретные задачи, Так, например, физическая подготовка включает разделы по совершенствованию отдельных физических качеств( силы, выносливости, гибкости, быстроты, координации) . В процессе технической подготовки можно выделить обучение отдельным техническим действиям( элементам) и т. д. Комплексным результатом спортивной тренировки является достижение ф утболистом состояния тренированности, которое выражается в повышенном уровне функциональных возможностей организма спортсмена и достигнутой степени совершенства владения технико- тактическими действиями и психическими свойствами. Система спортивных соревнований представляет собой ряд официальных и неофициальных соревнований, включенных в единую систему подготовки ф утболиста. Достижение высокого результата в соревнованиях, имеющих наибольшее значение на определенном этапе подготовки ф утболиста, выступает как цель, которая придает единую направленность всей системе, всем компонентам подготовки. Наряду с этим другие( менее значительные) соревнования выполняют важную подготовительную функцию, поскольку участие ф утболиста в соревнованиях является мощным фактором совершенствования специфических физических качеств, технической, тактической и психической подготовленности. Подчеркивая ведущую роль системы соревнований в подготовке ф утболиста, необходимо учитывать, что взятая отдельно она не может рассматриваться как самостоятельная система, способная обеспечить полноценную подготовленность ф утболиста. Только оптимальное сочетание соревновательной подготовки с другими компонентами системы подготовки может обеспечить достижение спортивных целей. Программа разработана на основе следующих принципов: - принцип комплексности – предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон тренировочного процесса( физической, технико- тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля) ; - принцип преемственности – определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства с тем, чтобы обеспечить в многолетнем тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико- тактической подготовленности; - принцип вариативности – предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующиеся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи. 1. 3. Структура системы многолетней подготовки Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки Этапы спортивной подготовки Продолжительность этапов( в годах) Минимальный возраст для зачисления в группы( лет) Наполняемость групп( человек) Максимальная наполняемость групп( человек) Этап начальной подготовки 3 8 12- 14 20- 25 Тренировочный этап( этап спортивной специализации) 5 10 10- 12 20 При необходимости объединения в одну группу обучающихся, разных по возрасту, уровню спортивной подготовленности, разница в уровне спортивной подготовленности не должна превышать двух спортивных разрядов. РАЗДЕЛ 2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН Учебный план многолетней подготовки футболистов является основным нормативным док ументом, определяющим планировани е тренировочных занятий. Учебный план рассчитан на 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы. Тренировочный процесс начинается 1 сентября и заканчивается 19 июля. На начальном этапе подготовки распределение объемов программного материала в годичном цикле осуществляется по месячным циклам. На тренировочном этапе начинается специализированная подготовка юных футболистов. К этому времени юные спортсмены достаточно физически окрепли, освоили основы технико- тактических и соревновательных действий, способны к более основательному освоению футбола. В этой связи программа их подготовки изменяется как по объему тренировочных и соревновательных нагрузок, так и по содержанию. Распределение программного материала по мезоциклам осуществляется с учетом периодизации спортивной тренировки. При этом заметно увеличивается суммарный объем тренировочных и соревновательных нагрузок, изменяется соотношение видов подготовки в сторону увеличения специальной физической, тактической и соревновательной. В подготовительном периоде подготовки осуществляется фундаментальная базовая подготовка с развитием физических способностей с последующим акцентом на специальную физическую подготовку в тесной взаимосвязи с технической и тактической. В соревновательном периоде акцент делается на техническую, тактическую, соревновательную подготовку. В переходном периоде заметно снижаются тренировочные нагрузки, в основном за счет интенсивности. Осуществляется переключение на другой вид деятельности. Проводятся восстановительные мероприятия и контрольные испытания. Не проводится соревновательная подготовка. 2. 1. Продолжительность и объемы реализации Программы по предметным областям Разделы подготовки Этапы и годы подготовки Этап начальной подготовки Тренировочный этап( этап спортивной специализации) Год обучения До года Свыше года До двух лет Свыше двух лет Количество часов в неделю 6 9 12 14 Теория и методика физической культуры и спорта, час 26 40 52 62 Общая физическая подготовка( навыки в других видах спорта) , час 62 72 86 94 Избранный вид спорта, час 126 198 292 342 Техническая подготовка, час 58 88 124 146 Тактическая подготовка 34 54 100 128 Участие в соревнованиях, психологическая подготовка, инструкторская и судейская практика, час 28 44 56 56 Промежуточная и итоговая аттестация, час 6 12 12 12 Специальная физическая подготовка, час 52 84 94 114 Самостоятельная работа( индивидуальные задания, посещение спортивных мероприятий, восстановительные мероприятия, медицинское обследование) 10 20 28 32 Общее количество часов в год 276 414 552 644 Основными формами организации тренировочного процесса являются: - групповые тренировочные занятия; - индивидуальные тренировочные занятия, проводим ые с несколькими обучающимися, объединенными в команду для подготовки к участию в соревнованиях; - самостоятельная работа по индивидуальным планам; - тренировочные сборы; - участие в соревнованиях и мероприятиях; - инструкторская и судейская практика; - промежуточная и итоговая аттестация. Расписание занятий должно составляться с учетом создания благоприятных условий и режима тренировок, отдыха занимающихся, графика обучения их в общеобраз овательных и других учреждениях. 2. 2. Соотношение объемов тренировочного процесса по разделам обучения В процессе реализации Программы предусмотрено следующее соотношение объемов обучения по предметным областям по отношению к общему объему учебного плана Разделы спортивной подготовки Этапы и годы спортивной подготовки Этап начальной подготовки Тренировочный этап( этап спортивной специализации) 1 год свыше года до двух лет свыше двух лет Общая физическая подготовка( % ) 10- 18 13- 17 13- 15 12 Специальная физическая подготовка( % ) 10- 17 13- 17 9- 11 10 Избранный вид спорта( % ) 45 45- 48 45- 55 55- 58 Теоретическая( % ) 10 10 10 10 самостоятельная работа обучающихся 6 8 9 10 РАЗДЕЛ 3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ Методическая часть П рограммы определяет содержание учебного материала по основным видам подготовки, его преемственность и последовательность по годам обучения и в годичном цикле, включает рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению тренировочного процесса и воспитательной работы. 3. 1. Объемы максимальных тренировочных нагрузок Этапный норматив Этапы и годы спортивной подготовки Этап начальной подготовки Тренировочный этап( этап спортивной специализации) до года свыше года до двух лет свыше двух лет Количество часов в неделю 6 9 12 14 Количество тренировок в неделю 4 4- 5 5- 6 5- 7 Общее количество часов в год 276 414 552 644 Общее количество тренировок в год 208 260 312 364 3. 2. Объемы соревновательных нагрузок Виды соревнований Этапы и годы спортивной подготовки этап начальной подготовки тренировочный этап( этап спортивной специализации) до года свыше года до двух лет свыше двух лет Контрольные 1 1 1 2 Отборочные- - 1 2 Основные 1 1 2 2 Всего игр 22 22 28 28 Контрольные соревнования проводятся с целью контроля уровня подготовленности спортсменов. В них проверяется эффективность прошедшего этапа подготовки, оценивается уровень развития физических качеств, выявляются сильные и слабые стороны в структуре соревновательной деятельности. С учетом результата контрольных соревнований вносятся изменения в индивидуальный план подготовки спортсмена, предусматривается устранение выявленных недостатков. Контрольную функцию могут выполнять как официальные соревнования различного уровня, так и специально организованные контрольные соревнования. По результатам отборных соревнований комплектуют команды, отбирают участников главных соревнований. В зависимости от принципа, положенного в основу комплектования состава участников главных соревнований, в отборочных соревнованиях перед спортсменом ставится задача завоевать определенное место или выполнить контрольный норматив, позволяющий попасть в состав участников главных соревнований. Основные и главные соревнования ориентированы на достижение максимально высоких результатов, полную мобилизацию и проявление физических, технических и психических возможностей. Целью участия в главных соревнованиях является достижение победы или завоевание возможно более высокого места. 3. 3. Содержание и методика работы по предметным областям, этапам( периодам) подготовки Теоретическая подготовка( для всех возрастных групп) Тема 1. Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе. Физическая культура и спорт. Значение физической культуры для трудовой деятельности людей и защиты Российского государства. Органы государственного управления физической культурой и спортом в России. Физическая культура в системе образования. Обязательные занятия по физической культуре. Коллективы физической культуры, спортивные секции, детско- юношеские спортивные школы, школы- интернаты спортивного профиля, училища олимпийского резерва, центры спортивной подготовки. Общественно- политическое и государственное значение спорта. Массовая физическая культура и спорт. Достижения российских спортсменов на крупнейших международных спортивных соревнованиях. Значение выступлений российских спортсменов в официальных международных спортивных соревнованиях. Значение единой всероссийской спортивной классификации в развитии спорта в России и в повышении мастерства российских спортсменов. Разрядные нормы и требования спортивной классификации. Тема 2. История развития футбола. Ф утбол в древн ости и сейчас. История футбола в России. Участие ф утболистов СССР и России в Олимпийских играх. Победы советских и российских ф утболистов на крупнейших международных соревнованиях, мировых первенствах и Олимпийских играх. Выдающиеся спортсмены и тренеры России. Современное состояние и проблемы развития ф утбола в России. Тема 3. Необходимые сведения о строении и функциях организма человека. Опорно- двигательный аппарат: кости, связки, мышцы, их строение и функции. Основные сведения о кровообращении, составе и значении крови. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения. Центральная нервная система и ее роль в жизнедеятельности всего организма. Влияние различных физических упражнений и упражнений с отягощениями на организм человека. Изменения, происходящие в опорно- двигательном аппарате, органах дыхания и кровообращения, а также в деятельности центральной нервной системы в результате занятий. Воздействие физических упражнений на развитие силы и других физических качеств. Режимы работы мышц: преодолевающий, уступающий, удерживающий. Мышечная деятельность. Спортивная тренировка как процесс формирования двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма. Понятие о физиологических основах физических качеств. Понятие о силовой и скоростно- силовой работе. Методы развития силы мышц. Особенности функциональной деятельности центральной нервной системы, органов кровообращения и дыхания. Продолжительность восстановления физиологических функций организма после различных по величине тренировочных нагрузок и участия в соревнованиях. Повторяемость различных по величине физических нагрузок и интервалов отдыха. Характеристика предстартового состояния. Тема 4. Гигиенические знания, умения и навыки. Понятие о гигиене. Личная гигиена, уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Гигиена сна. Гигиена одежды и обуви. Гигиена жилища и места занятий. Гигиеническое значение водных процедур( умывание, душ, купание, баня) . Меры личной и общественной профилактики( предупреждения заболеваний) . Тема 5. Основы спортивного питания. Питание. Энергетическая и пластическая сущность питания. Особое значение питания для растущего организма. Понятие об основном обмене. Величина энергетических затрат организма в зависимости от возраста. Суточные энергозатраты. Энергетические траты в зависимости от содержания тренировочного занятия. Назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов, микроэлементов, воды в жизни человека. Калорийность пищевых веществ. Суточные нормы питания. Режим питания. Зависимость питания от периода, цели тренировки и участия в соревнованиях. Питьевой режим. Тема 6. Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта. Правила ф утбола как вида спорта. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий. Федеральные стандарты спортивной подготовки. Общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями. Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и ответственность за противоправное влияние. Тема 7. Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни. Понятие о врачебном контроле. Понятие о ЗОЖ. Понятие о тренированности, утомлении и перетренированности. Режим спортсмена. Роль режима для спортсмена. Режим учебы, отдыха, питания, тренировки, сна, работы. Примерный распорядок дня. Показания и противопоказания для занятий. Профилактика перетренированности. Самоконтроль как важное средство. Дневник самоконтроля. Объективные и субъективный показатели. Пульс, дыхание, спирометрия, вес тела, сон, работоспособность, самочувствие. Значение закаливания. Гигиенические основы и принципы закаливания. Средства закаливания: солнце, воздух, вода. Тема 8. Требования техники безопасности при занятиях. Правила техники безопасности, инструкции по техники безопасности. Самомассаж: приемы и техника. Оказание первой помощи. Понятие о травмах. Травматические повреждения, характерные для занятий, меры их профилактики. Страховка и самостраховка. Первая помощь при ушибах, растяжениях, вывихах, переломах, открытых ранениях. Оказание первой помощи утопающему, засыпанному землей, снегом, при электротравмах, обмороке, попадании инородных тел в глаза, уши, рот. Приемы искусственного дыхания и непрямого массажа сердца. Тема 9. Основы спортивной подготовки и тренировочного процесса. Обучение и тренировка. Обучение классическим и специально- вспомогательным упражнениям. Последовательность изучения упражнений и компонентов техники. Физическое развитие занимающихся и эффективность обучения технике. Роль волевых качеств в процессе обучения. Страховка и самостраховка. Контроль и исправление ошибок. Спортивная тренировка как единый педагогический процесс формирования и совершенствования навыков, физических, моральных и волевых качеств занимающихся. Понятие о тренировочной нагрузке: объем, интенсивность, количество подъемов и упражнений, максимальные веса, использование специальной экипировки. Методика определения нагрузок. Понятие о тренировочных циклах- годичных, месячных, недельных. Отдельные тренировочные занятия. Эмоциональная составляющая занятий. Взаимосвязь обучения и воспитания в процессе тренировки. Влияние общей и специальной физической подготовки на процесс обучения технике. Использование принципов дидактики в процессе обучения. Этапы становления двигательного навыка. Содержание теоретического и практического материала в период обучения. Расчленение материала в логической последовательности. Физическая, техническая, тактическая, моральная, волевая и теоретическая подготовка, их взаимосвязь в процессе тренировки. Принципы тренировки: систематичность, непрерывность, всесторонность, постепенное повышение нагрузки, сознательность, учет индивидуальных особенностей организма. Тренировочные нагрузки. Взаимосвязь объема и интенсивности тренировочной нагрузки в годичных, месячных, недельных циклах и в отдельных тренировках. Роль больших, средних и малых тренировочных нагрузок. Вариативность как метод построения тренировки. Величина интервала между подходами и занятиями. Планирование и учет проделанной работы, и их значение для совершенствования тренировочного процесса. Понятие о планировании. Цель и задачи планирования. Круглогодичная тренировка. Понятие о тренировочной нагрузке и ее параметрах. Групповое и индивидуальное планирование. Дневник тренировки спортсмена. Форма дневника и порядок его ведения. Значение ведения дневника. Планирование тренировки и основные требования, предъявляемые к планированию. Виды планирования: перспективное( на несколько лет) , текущее( на год) , оперативное( на этап, месяц, неделю, занятие) . Задачи тренировочных циклов и их содержание. Формы тренировочных планов: перспективного, годичного, месячного, недельного, план- конспект урока. Документы планирования учебно- тренировочной работы: программа, учебный план, годовой график учебно- тренировочной работы, рабочий план, конспект занятия. Расписание занятий. Календарный план соревнований. Дневник спортсмена. Тема 10. Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке. Использование технических средств в процессе обучения и контроля за усвоением материала. Приборы срочной информации. Виды срочной информации: зрительные, звуковые и тактильные. Методика исправления ошибок. Понятие о тренировке. Влияние тренировочного процесса на организм занимающихся. Особенности построения тренировочных занятий перед соревнованиями. Применение специальной экипировки. Разминка на занятиях и соревнованиях. Требования к спортивному залу для занятий и к подсобным помещениям. Размеры зала. Освещение. Вентиляция. Оборудование и инвентарь зала. Вспомогательные тренажеры. Наглядная агитация. Методический уголок. Справочные материалы. Правила технического осмотра, ремонта и хранения спортивного инвентаря. Характеристика зала для ф утбола. Современные требования к оборудованию зала для ф утбола и подсобным помещениям. Покрытие пола. Информационная аппаратура. Спортивная одежда. Требования к спортивной одежде. Общая физическая подготовка Общая физическая подготовка( ОФП) является необходимым звеном спортивной тренировки. Она решает следующие задачи: укрепление здоровья и гармоническое физическое развитие обучающегося; развитие и совершенствование силы, гибкости, быстроты, выносливости и ловкости; расширение круга двигательных навыков и повышение функци ональных возможностей организма. Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта футбол Физические качества и телосложение Уровень влияния Скоростные способности 3 Мышечная сила 2 Вестибулярная устойчивость 2 Выносливость 3 Гибкость 2 Координационные способности 2 Телосложение 1 Условные обозначения в таблице: 3 – значительное влияние; 2 – среднее влияние; Под скоростными способностями понимают возможности спортсмена, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота( темп) движений. Все двигательные реакции, совершаемые спортсменом, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал( зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Мышечная сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных усилий. Абсолютная сила мышц спортсмена определяется максимальной величиной преодолеваемого им сопротивления, например, пружины динамометра или весом штанги. Относительная сила мышц – это показатель абсолютной силы, взятый относительно веса тела. Вестибулярная устойчивость характеризуется сохранением позы или направленности движений после раздражения вестибулярного аппарата. Выносливость является способностью поддерживать заданную, необходимую для обеспечения спортивной деятельности, мощность нагрузки и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Поэтому, выносливость проявляется в двух основных формах: в продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления; в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления. Гибкость является интегральной оценкой подвижности звеньев тела. Если же оценивается амплитуда движений в отдельных суставах, то принято говорить о подвижности в них. В теории и методике спортивной подготовки гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно- двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две формы ее проявления: активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря своим мышечным усилиям; пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил( например, с помощью партнера или отягощения и т. п. ) . Общая гибкость характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость – предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной деятельности. Под координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т. е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи( особенно сложные и возникающие неожиданно) . Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, а именно: 1) способности спортсмена к точному анализу движений; 2) деятельности анализаторов и особенно двигательного; 3) сложности двигательного задания; 4) уровня развития других физических способностей( скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т. д. ) ; 5) смелости и решительности; 6) возраста; 7) общей подготовленности занимающихся( т. е. запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков) . Телосложение оценивается путем измерения( спортивной метрологии) пропорций и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. При подборе средств физической подготовки следует учитывать основные особенности ф утбола: 1. Комплексное проявление физических и волевых качеств в постоянно изменяющихся ситуациях игры; 2. Ациклический характер двигательных действий, непрерывную смену интенсивности нервно- мышечных усилий, требующих максимальной быстроты, скоростной выносливости, выдержки; 3. «Взрывную» силу максимально быстрых двигательных действий при контрастных переходах от статики к динамике действий с намеренным нарушением их темпа, ритма и скорости; 4. Богатую тактику обмана противника быстрыми и точными движениями тела с использованием внешних и внутренних сторон деятельности; 5. Повышенную требовательность к остроте зрительного, слухового, двигательног о и вестибулярного анализаторов. Общеподготовительные упражнения( для всех групп) Строевые и порядковые упражнения. Построение группы: шеренга, колонна, фланг, дистанция, интервал. Перестроения: в одну- две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. Выравнивание строя, расчет в строю, повороты па месте. Начало движения, остановка. Изменение скорости движения. Гимнастические упражнения с движениями частей собственного тела. Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений, на месте и в движении, по кругу или по периметру площадки сгибание и разгибание рук, вращение в плечевых, локтевых запястных суставах. Махи, отведение и приведение, рывки назад. Упражнения для ног. Сгибание и разгибание ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах; приведения, отведения и махи вперед, назад и в сторону: выпады с пружинистыми покачиваниями; вращение в тазобедренном суставе ноги, согнутой в коленном суста ве; приседания; прыжки из различных исходных положений. Упражнения для шеи и туловища. Повороты, наклоны, враще ния головы. Наклоны туловища, круговые вращения и повороты туловища. Из положения лежа на спине поднимание ног с доставанием стопами головы. Из положения сидя упор кистями рук сзади- поднимание ног с выполнением окрестных движений. Из исходно го положения( основная стойка) перейти в упор сидя, затем в упор лежа, обратно в упор сидя и переход в положение основной стойки. Упражнения для развития физических качеств. Упражнения для развития силовых качеств. Упражнения с преодолением веса собственного тела: подтягивание на перекладине, отжимание в упоре лежа, приседания на одной и двух ногах. Упражнения с партнером: преодоление его веса и сопротивления. Упражнения со снарядами: со штангой, блинами, гирями, гантелями, набивными мячами, металлическими палками, эспандерами. Упражнения на снарядах: на различных тренажерах, гимнасти ческой стенке, велоэргометре, лазание по канату. Упражнения из других видов спорта: футбол, регби, борьба, езда на велосипеде Упражнения для развития скоростных качеств. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций( простой и сложной) . Старты с места и в движении, по зрительному и звуковому сигналу. Игра в настольный теннис. Бег на короткие дистанции( 20- 100 м) с возможно максимальной скоростью. Бег с горы. Выполнение про стых общеразвивающих упражнений с возможно максимальной ско ростью. Проведение различных эстафет стимулирующих выполне ние различных двигательных действий с максимальной скоростью. Упражнения для развития скоростно- силовых качеств. Различ ные прыжковые упражнения, прыжки на одной или двух ногах, прыжки через скамейку и л/ а барьер, прыжки в высоту и длину. Многоскоки, пятикратный и трехкратный прыжки в длину. Прыж ки и бег по лестнице в высоком темпе. Общеразвивающие движе ния рук с небольшими отягощениями( 20- 30% от макс. ) , выполня емые с большой скоростью. Отжимание из упора лежа в высокое темпе. Метания различных снарядов: мяча, гранаты, копья, диска толкание ядра. Упражнение со скакалками. Упражнения для развития координационных качеств. Выполнение относительно координационно- сложных упражнений с разной направленностью и чистотой движения рук и ног. Акробатические упражнения: кувырки вперед и назад, в стороны, перевороты, кульбиты, стойки на голове и руках. Жонглирование футбольного мяча ногами, головой. Подвижные игры и игровые упражнения, в которых игроку приходится быстро перестраиваться из- за внезапно меняющихся игровых ситуаций. Двухсторонняя игра в футбол. Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с большой амплитудой движения: отведение рук, ног, наклоны, прогибы, повороты, выкруты до небольших болевых ощущений. Эти упражнения можно выполнять с небольшими отягощениями в виде набивных мячей, гимнастической палки, гантельки и др. Для повышения эффективности развития гибкости полезно выполнять упражнения с помощью партнера, который помогает увеличить амплитуду движения, уменьшить или увеличить суставные углы. Упражнения для развития общей выносливости. Бег с равномерной и переменной интенсивностью 800, 1000, 3000 м. Тест Купера- минутный бег. Кросс по пересеченной местности- 5 км. Ходьба на лыжах- 3 км. Плавание, езда на велосипеде. Спортивные игры- преимущественно: футбол, гандбол, баскетбол. Важным критерием развития общей выносливости является режим выполнения упражнений. Указанные упражнения следует выполнять в аэробном режиме на частоте сердечных сокращений, не превышающих 160 ударов в минуту. Специально- подготовительные упражнения( для всех групп) Упражнения для развития быстроты Упражнения для развития стартовой скорости. По сигналу( преимущественно зрительному) рывки на 5- 10 м из различных исходных положений: стоя лицом, боком и спиной к стартовой линии, из приседа, широкого выпада, сидя, лежа, медленного бега, подпрыгивания или бега на месте. Эстафеты с элементами старта. Подвижные игры типа «День и ночь», «Высота», «Вызов номеров», «Рывок за мячом» и т. д. Стартовые рывки к мячу с последующим ударом по воротам, в соревнованиях с партнером за овладение мячом. Упражнения для развития дистанционной скорости. Ускорения по уклон 3- 5гр. . Бег змейкой между расставленными в различном положении стойками; неподвижными или медленно передвигающимися партнерами. Бег прыжками, эстафетный бег. Обводка препятствий( на скорость) . Переменный бег на дистанции 100- 150 м( 15- 20 м с максимальной скоростью, 10- 15 м медленно и т. д. ) . То же с ведением мяча. Подвижные игры типа «Салки по кругу», «Бегуны», Сумей догнать» и т. д. Упражнения для развития скорости переключения от одного действия к другому. Бег с быстрым изменением способа передвижения( например, быстрый переход с обычного бега на бег спиной вперед и т. п. ) . Бег с изменением направления( до 180 град. ) Бег с изменением скорости: после быстрого бега резко замедлить его или остановиться, затем выполнить новый рывок в том или другом направлении и т. д. «Челночный бег»( туда и обратно) : 2* 10, 4* 5, 4* 10, 2* 15 м и т. п. «Челночный бег, но отрезок вначале пробегается лицом вперед, обратно спиной вперед и т. д. Бег с «тенью»( повторение движений партнера, который выполняет бег с максимальной скоростью и с изменением направления) . То же, но с ведением мяча. Выполнение элементов техники в быстром темпе( например, остановка мяча с последующим рывком в сторону и ударом в цель) . Для вратарей Из стойки вратаря рывки( на 5- 15 метров) из ворот: на перехват или отбивание высоко летящего мяча, на прострел мяча. Из положения приседа, широкого выпада, седа, лежа – рывки на 2- 3 м с последующей ловлей или отбиванием мяча. Упражнения в ловле теннисного( малого) мяча. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. Упражнения для развития скоростно- силовых качеств Приседания с отягощением( гантели, набивные мячи, мешочки с песком, диск от штанги, штанга для подростков и юношеских групп весом от 40 до 70% веса спортсмена) с последующим быстрым выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа без отягощения и с отягощением. Прыжки на одной и на обеих ногах с продвижением, с преодолением препятствий. То же с отягощением. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Прыжки в глубину. Спрыгивание( высота 40- 80 см) с последующим прыжком вверх или рывком на 7- 10 м. Беговые и прыжковые упражнения, выполняемые в гору, по песку, опилкам, эстафеты с элементами бега, прыжков, переносом тяжестей. Подвижные игры типа «Волк во рву», «Челнок», «Скакуны», «Прыжковая эстафета» и т. д. Вбрасывание футбольного и набивного мяча на дальность. Броски набивного мяча на дальность за счет энергичного маха ногой вперед. Удар по мячу ногой и головой на силу в тренировочную стенку, батут, ворота; удары на дальность. Толчки плечом партнера. Борьба за мяч. Для вратарей Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах; в упоре лежа передвижение на руках вправо, влево, по кругу( носки ног на месте) , в упоре лежа – хлопки ладонями. Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевым амортизатором. Сжимание теннисного( резинового) мяча. Многократное повторение упражнений в ловле и бросках набивного мяча от груди двумя руками( особое внимание обращать на движения кистями и пальцами) . Броски футбольного и набивного мячей одной рукой на дальность. Упражнения в ловле и бросках набивных мячей, бросаемых двумя- тремя партнерами с разных сторон. Серии прыжков( по 4- 8) в стойке вратаря толчком обеих ног в стороны, то же приставными шагами, с отягощением. Упражнения для развития специальной выносливости Повторное выполнение беговых и прыжковых упражнений. То же, но с ведением мяча. Переменный бег( несколько повторений в серии) . Кроссы с переменной скоростью. Многократно повторяемые специальные технико- тактические упражнения. Например, повторные рывки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек с ударами по воротам; с увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками. Игровые упражнения с мячом большой интенсивности, тренировочные игры с увеличенной продолжительностью. Игры с уменьшением по численности составом. Для вратарей Повторное, непрерывное выполнение в течение 5- 12 мин. Ловлей с отбиванием мяча; ловля мяча с падением при выполнении ударов по воротам с минимальными интервалами тремя- пятью игроками. Упражнения для развития ловкости Прыжки с разбега толчком одной и обеими ногами, доставая высоко подвешенный мяч головой, ногой, руками; то же, выполняя в прыжке поворот на 90- 180 град. . Прыжки вверх с поворотом и имитацией удара головой или ногами. Прыжки с места и с разбега с ударом головой по мячам, подвешенным на разной высоте. Кувырки вперед и назад, в сторону через правое и левое плечо. Держание мяча в воздухе( жонглирование) , чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой; ведение мяча головой. Парные и групповые упражнения с ведением мяча, обводкой стоек, обманными движениями. Эстафеты с элементами акробатики. Подвижные игры типа «Живая цель», «Салки мячом», «Ловля парами» и др. Для вратарей Прыжки с короткого разбега, доставая высоко подвешенный мяч руками, кулаком; то же с поворотом до 180 град. Упражнения в различных прыжках с короткой скакалкой. Прыжки с поворотами, используя подкидной трамплин. Переворот в сторону с места и с разбега. Стойка на руках. Из стойки на руках кувырок вперед. Кувырок назад через стойку на руках. Переворот вперед с разбега. Упражнения на батуте: прыжки на обеих ногах, сальто вперед и назад согнувшись, сальто назад прогнувшись. Специальная физическая подготовка( для всех групп) Специальная физическая подготовка( СФП) в ф утболе – процесс, включающий в себя систему методов и приемов, направленных на развитие или поддержание оптимального уровня конкретных двигательных качеств, обеспечивающих технически правильное, надежное выполнение технических элементов, соединений и соревновательных комбинаций. Направленность СФП разнообразна. Она используется как для об щего, так и местного, локального воздействия; как развивающее и поддерживающее средство. Нагрузка, получаемая ф утболистами при СФП, может носить «ударный» или щадящий характер, использоваться для восстановления функций организма и т. д. В футболе чрезвычайно важно развитие скоростно- силовых качеств и специальной выносливости. Поэтому, при подборе упражнений специальной направленности следует руководствоваться следующими принципами: 1. Упражнения по возможности должны иметь структурное сходство с основными движениями ф утболиста и включать в активную работу преимущественно те группы мышц, которые несут основную нагрузку при выполнении передвижений футболиста. 2. Упражнения должны выполняться преимущественно в скоростных режимах, характерных ф утбольным действиям; внимание следует уделять скоростным, прыжково- беговым упражнениям; 3. Специальные упражнения должны предусматривать тренировку в быстрых переключениях от одних скоростных или скоростно- силовых действий к другим по внезапным командам, сигналам и в ответ на соответствующие действия партнера или тренера. К таким упражнениям относятся: Упражнения в беге: обычный бег, с ускорениями, передвижения приставными шагами, бег с перекрестной постановкой ног, бег с выпрыгиванием и поворотом с изменением направления движения, с внезапными рывками вперед на 5- 10 м, челночный бег, стартовые разбеги из различных исходных положений. Прыжковые упражнения: прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении, с изменением направлений, с поворотами; прыжки на и через гимнастическую скамейку; продвижения вперед и назад прыжками в стороны с ноги на ногу, со сменой направления; прыжки в длину с места; тройные и пятерные прыжки; переходы от бега к прыжкам и наоборот, прыжки по сигналу и т. п. Упражнения в выпадах: пружинистые покачивания в положении легкоатлетического выпада; смена ног прыжком; с постепенным ускорением и удлинением выпада; выпады с плавным началом и активным завершением. Наиболее важным аспектом СФП применительно к современной практике ф утболистов я вляется комплексное развитие физических качеств в специфических режимах работы. При этом особо возрастает значимость так называемой базовой физической подготовки, которая включает в себя комплекс специальных средств и методов, обеспечивающих эффективное становление и реализацию основных навыков в сорев новательной практике. В этой связи правомерно говорить о СФП применительно к освоению различных структурных групп движений и базовых двигательных действий. ИЗБРАННЫЙ ВИД СПОРТА( для отдельных возрастных групп) Техническая подготовка Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена технике движений и доведение их до совершенства. Она тесно связана с другими видами подготовки( физической, тактической, игровой, психологической) и определяет уровень мастерства футболиста. Высокая техническая подготовленность футболиста позволяет ему полноценно реализовать свой двигательный( физический) потенциал в соревновательной деятельности и успешно решать сложные тактические задачи в экстремальных условиях игровой деятельности. Тактическая подготовка Не менее важной составляющей системы многолетней подготовки юных футболистов является тактическая подготовка. Освоение различных тактических взаимодействий в «связках», звеньях и команде, а также освоение различных вариантов тактических систем в обороне и атаке представляют большую значимость и требуют много времени. Средства по обучению и совершенствованию технической и тактической подготовленности полевого игрока и вратаря Для групп начальной подготовки Техника передвижения Бег обычный, спиной вперед скрестным и приставным шагом. Бег по прямой, дугами, изменением направления и скорости. Прыжки: вверх вверх- вперед, вверх- назад, вверх- вправо, вверх- влево, толчком двумя ногами с места и толчком одной и двумя ногами с разбега. Для вратарей Прыжки в сторону с падением «перекатом». Повороты переступанием, прыжком на опорной ноге; в сторону и назад; на месте и в движении. Остановки во время бега выпадом и прыжком. Удары по мячу ногой Удары внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъема, по неподвижному и катящемуся( навстречу, от игрока, справа или слева) мячу. Удары по прыгающему и летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Выполнение ударов после остановки, рывков, ведения, обманных движений посылая мяч низом и верхом на короткое и среднее расстояние. Удары на точность: в определенную цель на поле, в ворота, в ноги партнеру, на ход двигающемуся партнеру. Удары по мячу головой Удары серединой лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега, по летящему навстречу мячу. Удары на точность: в определенную цель на поле, в ворота, партнеру. Остановка мяча Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча – на месте, в движении вперед и назад. Остановка внутренней стороной стопы, бедром и грудью летящего навстречу мяча. Остановка с переводом в стороны, подготавливая мяч для последующих действий и закрывая его туловищем от соперника. Ведение мяча Ведение внутренней частью подъема, внешней частью подъема. Ведение правой, левой ногой и поочередно по прямой и кругу, а также меняя направление движения, между стоек и движущихся партнеров; изменяя скорость, выполняя ускорения и рывки, не теряя контроль над мячом. Обманные движения( финты) Обманные движения «уход» выпадом( при атаке противника спереди умение показать туловищем движение в одну сторону и уйти с мячом в другую) . Финт «остановкой» мяча ногой( после замедления бега и ложной попытки остановки мяча выполняется рывок с мячом) . Обманное движение «ударом» по мячу ногой( имитируя удар, уход от соперника вправо или влево) . Отбор мяча Отбор мяча при единоборстве с соперником, находящимся на месте, движущимся навстречу или сбоку, применяя выбивание мяча ногой в выпаде. Вбрасывание мяча из- за боковой линии Вбрасывание с места из положения ноги вместе и шага. Вбрасывание мяча на точность: в ноги или на ход партнеру. Техника игры вратаря Основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча в сторону скрестным, приставным шагом и скачками. Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения и с падением. Ловля высоко летящего навстречу и в сторону мяча без прыжка и в прыжке с места и разбега. Ловля летящего в сторону на уровне живота, груди мяча с падением перехватом. Быстрый подъем с мячом на ноги после падения. Отбивание мяча одной или двумя руками без прыжка и в прыжке; с места и разбега. Бросок мяча одной рукой из- за плеча на точность. Выбивание мяча ногой: с земли( по неподвижному мячу) и с рук( с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу) на точность. Тактическая подготовка Тактика нападения Индивидуальные действия без мяча Правильное расположение на футбольном поле. Умение сориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнеров и соперника. Выбор момента и способа передвижения для «открывания» на свободное место с целью получения мяча. Индивидуальные действия с мячом Целесообразное использование изученных способов ударов по мячу. Применение необходимого способа остановок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесообразной для использования ведения мяча, выбор способа и направления ведения. Применение различных видов обводки с изменением скорости и направления движения с мячом, изученные финты: в зависимости от игровой ситуации. Групповые действия Взаимодействие двух и более игроков. Уметь точно и своевременно выполнить передачу в ноги партнеру на свободное место на удар; короткую или среднюю передачи, низом или верхом. Комбинация «игра в стенку». Выполнить простейшие комбинации при стандартных положениях: начала игры, угловом, штрафном и свободном ударах, вбрасывании мяча( не менее одной по каждой группе) . Тактика защиты Индивидуальные действия Правильно выбирать позицию по отношению опекаемого игрока и противодействовать получению им мяча, т. е. осуществлять «закрывание». Выбор момента и способа действия( удар или остановка) для перехвата мяча. Умение оценить игровую ситуацию и осуществить отбор мяча изученным способом. Групповые действия Противодействие комбинации «стенка». Взаимодействие игроков при розыгрыше противником «стандартных» комбинаций. Техника вратаря Уметь выбрать правильную позицию в воротах при различных ударах в зависимости от «угла удара», разыгрывать удар от своих ворот, ввести мяч в игру( после ловли) открывшемуся партнеру, занимать правильную позицию при угловом, штрафном и свободном ударах вблизи своих ворот. Тренировочные группы( 11- 12 лет) Техническая подготовка Техника передвижения Различные сочетания приемов бега с прыжками, поворотами и резкими остановками. Удары по мячу ногой Удары внутренней, средней, внешней частями подъема, внутренней стопы по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Резкие удары по неподвижному и катящемуся мячу. Удары носком и пяткой. Удары с полулета. Удары правой и левой ногой. Выполнение ударов на точность и силу после остановки, ведения и рывков на короткое, среднее и дальнее расстояние( с различным направлением и траекторией полета) . Удары по мячу ногой в единоборстве, с пассивным и активным сопротивлением. Удары по мячу головой Удары средней и боковой частью лба без прыжка и в прыжке по летящему с различной скоростью и траекторией мячу. Удары на точность вниз и верхом, вперед и в стороны, на короткое и среднее расстояние. Удары головой в единоборстве с пассивным и активным сопротивлением. Остановка мяча Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с переводом в стороны и назад( в зависимости от расположения игроков противника и создавшейся игровой обстановки) . Остановка грудью летящего мяча с переводом. Остановка опускающегося мяча бедром и лбом. Ведение мяча Ведение внешней и средней частями подъема, носком и внутренней стороной стопы. Ведение всеми изученными способами с увеличением скорости, с выполнением рывков и одновременно контролируя мяч, с обводкой движущихся и противодействующих соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом. Обманные движения( финты) Обманные движения, уход выпадом и переносом ноги через мяч. Финты ударом ногой с убиранием мяча под себя и с пропусканием мяча партнеру, «ударом головой». Обманные движения «остановкой во время ведения с наступанием и без наступания на мяч подошвой», «после передачи мяча партнером с пропусканием мяча». Выполнение обманных движений в единоборстве с пассивным и активным сопротивлением. Отбор мяча Отбор мяча при единоборстве с соперником ударом и остановкой мяча ногой в широком выпаде( полушпагат или шпагат) и в выпаде. Вбрасывание мяча Вбрасывание из различных исходных положений с места и после разбега. Вбрасывание мяча на точность и дальность. Техника игры вратаря Ловля двумя руками снизу, сверху, сбоку катящихся и летящих с различной скоростью и траекторией полета мячей. Ловля на месте, в движении, в прыжке, без падения и с падением. Ловля мячей на выходе. Отбивание ладонями и пальцами мячей катящихся и летящих в стороне от вратаря без падения и с падением. Отбивание мяча кулаком на выходе, без прыжка и в прыжке. Перевод мяча через перекладину ладонями( двумя, одной) в прыжке. Броски мяча одной рукой сверху, снизу на точность и дальность. Выбивание мяча с земли и с рук на точность и дальность. Тактическая подготовка Тактика нападения Индивидуальные действия Оценивание целесообразности той или иной позиции, своевременное занятие наиболее выгодной позиции для получения мяча. Эффективное использование изученных технических приемов, способы и разновидности решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации. Групповые действия Взаимодействие с партнерами при равном соотношении и численном превосходстве соперника, используя короткие и средние передачи. Комбинации в парах: «стенка», «скрещивание», комбинация «пропуск мяча». Умение начинать и развивать атаку из стандартных положений. Командные действия Выполнение основных обязанностей в атаке на своем игровом месте, согласно избранной тактической системе в составе команды. Расположение и взаимодействие игроков при атаке флангом и через центр. Тактика защиты Индивидуальные действия Противодействие маневрированию, т. е. осуществление «закрывания» и создание препятствий сопернику в получении мяча. Совершенствование в «перехвате». Применение отбора мяча изученным способом в зависимости от игровой обстановки. Противодействие передаче, ведению и удару по воротам. Групповые действия Взаимодействия в обороне при равном соотношении сил и при численном преимуществе соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнера. Организация противодействия комбинациям «стенка», «скрещивание», «пропуск мяча». Взаимодействия в обороне при выполнении противником стандартных комбинаций. Организация и построение «стенки». Комбинации с участием вратаря. Командные действия Выполнение основных обязательных действий в обороне на своем игровом месте, согласно избранной тактической системе в составе команды. Организация обороны по принципу персональной и комбинированной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Тактика вратаря Организация построения «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот: игра на выходах из ворот при ловле катящихся по земле и летящих на различной высоте мячей; указание партнерам по обороне, как занять правильную позицию; выполнение с защитниками комбинации при введении мяча в игру от ворот; введение мяча в игру, адресуя его свободному от опеки партнеру. Учебные и тренировочные игры Обязательное применение в играх изученного программного материала( для данного года обучения) по технической и тактической подготовке. Тренировочные группы( 13- 14 лет) Техническая подготовка Техника передвижения Различные сочетания приемов техники передвижения с техникой владения мячом. Удары по мячу ногой Удары правой и левой ногой различными способами по катящемуся и летящему мячу с различными направлениями, траекторией, скоростью. Резаные удары. Удары в движении, в прыжке, с поворотом, через себя без падения и с падением. Удары на точность, силу, дальность, с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара, маскируя момент и направление предполагаемого удара. Удары по мячу головой Удары серединой и боковой частью лба без прыжка и в прыжке с поворотом. Удары головой по мячу в падении. Удары на точность, силу, дальность с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара. Остановки мяча Остановка с поворотом на 160 градусов внутренней и внешней частью подъема опускающегося мяча, грудью летящего мяча. Остановка подъемом опускающегося мяча. Остановка мяча на высокой скорости движения, выводя мяч на удобную позицию для последующих действий. Остановка мяча головой. Ведение мяча Совершенствование всех способов ведения мяча, увеличивая скорость движения, выполняя рывки и обводку, контролируя мяч и опуская его от себя на 8- 10 метров. Обманные движения Совершенствование финтов «уходом», «ударом», «остановкой» в условиях игровых упражнений с активным единоборством и учебных игр. Отбор мяча Совершенствование в отборе изученными приемами в выпаде и подкате, атакуя соперника спереди, сбоку, сзади, в условиях игровых упражнений и в учебных играх. Отбор с использованием толчка плечом. Вбрасывание мяча Вбрасывание мяча изученными способами на дальность и точность. Техника игры вратаря Ловля, отбивание, переводы мяча на месте и в движении, без падения и в падении; без фазы полета и с фазой полета. Совершенствование ловли и отбивания при игре на выходе. Действие вратаря против вышедшего с мячом противника; ловля мяча без падения и с падением в ноги. Совершенствование бросков мяча рукой и выбивание мяча ногой с земли и с рук на дальность и точность. Применение техники полевого игрока при обороне ворот. Тактическая подготовка Тактика нападения Индивидуальные действия Маневрирование на поле: «открывание» для приема мяча, отвлекание соперника, создание численного преимущества на отдельном участке поля за счет скоростного маневрирования по фронту и подключения из глубокой обороны. Умение выбрать из нескольких возможных решений данной игровой ситуации наиболее правильное и рационально использовать изученные технические приемы. Групповые действия Взаимодействия с партнерами при организации атаки с использованием различных передач: на худу, в ноги, коротких, средних, длинных, продольных, поперечных, диагональных, низом, верхом. Игра в одно касание. Смена флангов атаки путем точной длинной передачи мяча на свободный от игроков соперника фланг. Правильное взаимодействие на последней стадии развития атаки вблизи ворот противника. Совершенствование игровых и стандартных ситуаций. Командные действия Организация быстрого и постепенного нападения по избранной тактической системе. Взаимодействие с партнерами при различном числе нападающих, а также внутри линии и между линиями. Тактика защиты Индивидуальные действия Совершенствование «закрывания», «перехвата» и отбора мяча. Групповые действия Совершенствование правильного выбора позиции и страховки при организации противодействия атакующим комбинациям. Создание численного превосходства в обороне. Взаимодействие при создании искусственного положения «вне игры». Командные действия Организация обороны против быстрого и постепенного нападения и с использованием персональной, зонной и комбинированной защиты. Быстрое перестроение от обороны к началу и развитию атаки. Тактика вратаря Выбор места( в штрафной площади) при ловле мяча на выходе и на перехвате; правильное определение момента для выхода из ворот и отбора мяча в ногах; руководство игрой партнеров по обороне. Организация атаки при вводе мяча в игру. Учебные и тренировочные игры Совершенствование индивидуальных, групповых и командных тактических действий при игре по избранной системе. Инструкторская и судейская практика Организация деятельности с подачей основных строевых команд- для построения, расчета, поворота и перестроений на месте и в движении, размыкании. Принятие рапорта. Судейство игр в процессе учебных занятий. Тренировочные группы( 15- 16 лет) Техническая подготовка Техника передвижения Совершенствование различных приемов техники передвижения в сочетании с техникой владения мячом. Удары по мячу ногой Совершенствование точности ударов( в цель, в ворота, движущемуся партнеру) . Умение соразмерять силу удара, придавать мячу различную траекторию полета, точно выполнять длинные передачи, выполнять удары из трудных положений( боком, спиной к направлению удара, в прыжке, с падением) . Совершенствование умения точно быстро и неожиданно для вратаря производить удары по воротам. Удары по мячу головой Совершенствование техники ударов лбом, особенно в прыжке, выполняя их с активным сопротивлением, обращая при этом внимание на высокий прыжок, выигрыш единоборства и точность направления полета мяча. Остановка мяча Совершенствование остановки мяча различными способами, выполняя приемы с наименьшей затратой времени, на высокой скорости движения, приводя мяч в удобное положение для дальнейших действий. Ведение мяча Совершенствование ведения мяча различными способами правой и левой ногой на высокой скорости, изменяя направление и ритм движения, применяя финты, надежно контролируя мяч и наблюдая за игровой обстановкой. Обманные движения( финты) Совершенствование финтов с учетом игрового места в составе команды, развития у занимающихся двигательных качеств, обращая особое внимание на совершенствование «коронных» финтов( для каждого игрока) в условиях игровых упражнений, товарищеских и календарных игр. Отбор мяча Совершенствование умения определять( предугадывать) замысел противника, владеющего мячом, момент для отбора мяча и безошибочно применять избранный способ владения мячом. Вбрасывание мяча Совершенствование точности дальности вбрасывания мяча, изменяя расстояние до цели, вбрасывание мяча партнеру для приема его ногами и головой. Техника игры вратаря Совершенствование техники ловли, переводе и отбивания различных мячей, находясь в воротах и на выходе из ворот, обращая внимание на быстроту реакции, на амортизирующее( уступающее) движение кистями и предплечьями при ловле мяча, на мягкое приземление при ловле мяча в падении. Совершенствование бросков руками и выбивания мяча ногами на точность и дальность. Тактическая подготовка Тактика нападения Индивидуальные действия Совершенствование способностей и умений: неожиданное и своевременное «открывание»; целесообразное ведение и обводка; рациональные передачи, эффективные удары. Умение действовать без мяча и с мячом в атаке на разных игровых местах. Групповые действия Совершенствование быстроты организации атак, выполняя продольные и диагональные, средние и длинные передачи; тактических комбинаций со сменой игровых мест в ходе развития атаки; создания численного перевеса в атаке за счет подключения полузащитников и крайних защитников; остроты действия в завершающей фазе атаки. Командные действия Умение взаимодействовать внутри линий и между линиями при организации командных действий в атаке по разным тактическим системам. Тактика защиты Индивидуальные действия Совершенствование тактических способностей и умений: своевременное «закрывание», эффективное противодействие ведению, обводке, передаче, удару. Групповые действия Совершенствование слаженности действий и взаимостраховки при атаке численно превосходящего соперника, усиление обороны за счет увеличения числа обороняющихся игроков. Командные действия Умение взаимодействовать внутри линий и между линиями при организации командных действий в обороне по различным тактическим системам. Совершенствование игры по принципу комбинированной обороны. Тактика вратаря Совершенствование умения определять направление возможного удара, занимая в соответствии с этим наиболее выгодную позицию и применяя наиболее рациональные технические приемы. Совершенствование игры на выходах, быстрой организации атаки, руководства игрой партнеров по обороне. Учебные и тренировочные игры Переключение в тактических действиях с одной системы игры в нападении и защите на другую с применением характерных для этой системы групповых действий. Инструкторская и судейская практика В качестве помощника тренера умение показать и объяснить выполнение отдельных общеразвивающих упражнений, технических приемов, простейших тактических комбинаций. Составление комплекса упражнений утренней зарядки, подбор упражнений для разминки и их проведение самостоятельно. Практика судейства на соревнованиях внутри школы, района и города. Тренировочные группы( 17- 18 лет) Техническая подготовка Техника передвижения Различные сочетания техники передвижения и техники владения мячом с максимальной скоростью. Техника владения мячом Совершенствование приемов, способов и разновидностей ударов по мячу ногой и головой, остановок, ведения, финтов, отбора мяча с учетом игрового амплуа, с учетом решения задач физической и тактической подготовки, используя специальные упражнения, моделирующие игровые ситуации; в условиях повышения требовательности к расстоянию, скорости, точности; в состоянии утомления. Техника игры вратаря Совершенствование техники владения мячом с учетом развития физических качеств и конкретных тактических ситуаций. Тактическая подготовка Тактика нападения Индивидуальные действия Совершенствование действий без мяча и с мячом с учетом занимаемого места в команде и конкретного соперника. Групповые действия Совершенствование до автоматизма взаимодействия игроков при выполнении комбинаций в игровых эпизодах и при стандартных положениях. Наигрывание новых комбинаций. Умение быстро и гибко переключаться с одних групповых действий на другие в зависимости от игровых ситуаций. Командные действия Совершенствование игры по избранной системе, с учетом индивидуальных особенностей игроков( быстрый старт, сильный и прицельный удар по воротам, прыгучесть, умение выигрывать единоборство при игре головой, скоростную обводку и др. ) . Перестраивание тактического плана и ритма игры при четком взаимодействии в линиях защиты и нападения. Тактика защиты Индивидуальные действия Совершенствование действий без мяча с учетом занимаемого места в команде и технико- тактического мастерства опекаемых соперников. Групповые действия Совершенствование организации противодействия «комбинациям» соперников в специальных игровых упражнениях и играх; в состоянии утомления. Командные действия Совершенствование игры в обороне по избранной тактической системе с учетом индивидуальных особенностей игроков и тактики ведения игры будущих соперников. Тактика вратаря Совершенствование тактических способностей и умений в игре в воротах и на выходе, организации атаки; руководства действий партнеров в специальных игровых упражнениях и играх. Учебные и тренировочные игры Совершенствование технико- тактического мастерства в играх с командами, значительно отличающихся по характеру, стилю и способу ведения игры. Проигрывание плана игры с будущими соперниками. 3. 4. Воспитательная работа Воспитательная работа с юными футболистами должна носить систематический и планомерный характер. Она теснейшим обра зом связана с учебно- тренировочным процессом и проводится по вседневно на учебно- тренировочных занятиях, соревнованиях и в свободное от занятий время. Главной задачей в занятиях со спортсменами является воспитание высоких моральных качеств, преданности России, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании спортсменов играет непосредственно спортивная деятельность, которая предоставляет большие возможности для воспитания всех этих качеств. Центральной фигурой во всей воспитательной работе является тренер, который не ограничивает свои воспитательные функции лишь руководством поведением спортсмена во время тренировочных занятий и соревнований. Успешность воспитания спортсменов во многом определяется способностью тренера повседневно сочетать задачи спортивной подготовки и общего воспитания. Воспитание дисциплинированности следует начинать с первых занятий. Строгое соблюдение правил тренировки и участия в соревнованиях, четкое исполнение указаний тренера, отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и дома – на все это должен постоянно обращать внимание тренер. Важно с самого начала спортивных занятий воспитывать спортивное трудолюбие – способность преодолевать специфические трудности, что достигается, прежде всего, систематическим выполнением тренировочных заданий, связанных с возрастающими нагрузками. На конкретных примерах нужно убеждать спортсмена, что успех в современном спорте зависит, прежде всего, от трудолюбия. Вместе с тем, в работе с детьми необходимо придерживаться строгой последовательности в увеличении нагрузок. В процессе занятий со спортсменами все более важное значение приобретает интеллектуальное воспитание, основными задачами которого являются: овладение учащимися специальными знаниями в области спортивной тренировки, гигиены и других дисциплин. В целях эффективности воспитания тренеру необходимо так организовать тренировочный процесс, чтобы постоянно ставить перед спортсменами задачи ощутимого двигательного и интеллектуального совершенствования. Отрицательно сказывается на эффективности воспитательной работы недостаточная вариативность средств и методов обучения. Ведущее место в формировании нравственного сознания спортсменов принадлежит методам убеждения. Убеждение во всех случаях должно быть доказательным, для чего нужны тщательно подобранные аналогии, сравнения, примеры. Формулировку общих принципов поведения нужно подкреплять ссылками на конкретные данные, на опыт самого занимающегося. Важным методом нравственного воспитания является поощрение спортсмена – выражение положительной оценки его действий и поступков. Поощрение может быть в виде одобрения, похвалы, благодарности тренера и коллектива. Любое поощрение должно выноситься с учетом необходимых педагогических требований и соответствовать действительным заслугам спортсмена. Одним из методов воспитания является наказание, выраженное в осуждении, отрицательной оценке поступков и действий спортсмена. Виды наказаний разнообразны: замечание, устный выговор, выговор в приказе, разбор поступка в спортивном коллективе, отстранение от занятий, соревнований. Поощрение и наказание спортсмена должны основываться не на случайных примерах, а с учетом всего комплекса поступков. Проявление слабоволия, снижение активности вполне естественны у спортсмена, как естественны и колебания его работоспособности. В этих случаях большее мобилизующее значение имеют дружеское участие и одобрение, чем наказание. К последнему надо прибегать лишь иногда, когда слабость воли проявляется спортсменом систематически. Лучшим средством преодоления отдельных моментов слабоволия является привлечение спортсмена к выполнению упражнений, требующих преодоления посильных для его состояния трудностей. Спортивный коллектив является важным фактором нравственного формирования личности спортсмена. В коллективе спортсмен развивается всесторонне – в нравственном, умственном и физическом отношении, где возникают и проявляются разнообразные отношения: спортсмена к своему коллективу, между членами коллектива, между спортивными соперниками. Воспитание волевых качеств – одно из важнейших задач в деятельности тренера. Волевые качества формируются в процессе сознательного преодоления трудностей объективного и субъективного характера. Для их преодоления используются необычные для спортсмена волевые напряжения. Поэтому основным методом воспитания волевых качеств является метод постепенного усложнения задач, решаемых в процессе тренировочных занятий и соревнований. Систематические занятия и выступления в соревнованиях являются эффективными средствами воспитания волевых качеств у спортсмена. 3. 5. Восстановительные мероприятия Средства и мероприятия восстановления принято подразделять на педагогические, медико- биологические, психологические и гигиенические. Педагогические мероприятия- основная часть системы управления работоспособностью спортсменов в процессе тренировки и выступлений в соревнованиях. К педагогическим мероприятиям восстановления относятся: рациональная организация и программирование микро- , мезо- и макроциклов, предусматривающие оптимальные соотношения различных видов и направленности физических нагрузок и их динамику, сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа; целесообразное построение одного тренировочного занятия, тренировочного дня и микроцикла, предполагающее оптимальное сочетание различных тренировочных нагрузок и отдыха, подбор соответствующих средств и методов, использование эффекта переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона; рациональная организация и построение различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий; строгая индивидуализация нагрузок, отдыха и восстановитель ных мероприятий в зависимости от уровня здоровья хоккеиста, со стояния и подготовленности в данный момент, типа нервной дея тельности, задач конкретного тренировочного этапа. Медико- биологические мероприятия включают в себя питание, витаминизацию, фармакологические препараты, физиотерапевти ческие средства. Рациональное питание- одно из средств восстановления рабо тоспособности. Оно должно быть калорийным, разнообразным, полноценным, с оптимальным соотношением белков, жиров и уг леводов, минеральных солей, витаминов и микроэлементов. Физиотерапевтические средства восстановления включают в себя водные процедуры( ванна, душ) , баню, сауну, физические факторы( электро- , свето- и баропроцедуры) , массаж. Баня и сауна способ ствуют ускорению восстановительных процессов в сердечно- сосу дистой, дыхательной и мышечной системах благодаря повышению обмена, улучшению микроциркуляции и перераспределению крови. Для восстановления и профилактики повреждений и заболеваний опорно- двигательного аппарата используют физические факторы воздействия: электропроцедуры, баровоздействие и светолечение. Эффективным средством восстановления и лечения травм в футболе служит массаж- общий, сегментарный и точечный. Он выпол няется руками и с помощью инструментов( гидро- и вибромассаж) . Психологические средства восстановления. Напряженные трени ровочные и соревновательные нагрузки утомляют психику футболиста и ведут к снижению его работоспособности. Рациональное исполь зование психологических средств восстановления снижает психическое утомление и создает благоприятный фон для восстановления физиологических систем организма. В качестве психологических средств восстановления используют различные психотерапевтические приемы регуляции психического состояния спортсмена: аутогенную и психорегулирующую тренировки, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различ ные дыхательные упражнения. Гигиенические средства восстановления обстоятельно разработа ны и представлены в соответствующих нормативных положениях. К ним относятся: требования к режиму дня, труда, тренировочных занятий, отдыха, питания. В футболе чрезвычайно важное значение имеет обя зательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, помещениям для отдыха и инвентарю( темпер атура, вентиляция, освещенность, качество футбольной арены) . 3. 6. Инструкторская и судейская практика Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий является обязательным для тренировочного этапа подготовки. П ривлечени е обучающихся к судейской работе имеет большое воспитательное значение – воспитывается потребность к наставничеству, сознательное отношение к тренировочному процессу и уважение к решению судей. В содержание тренировочной работы входит освоение следующих умений и навыков: Первый год. Освоение терминологии, принятой в футболе. Умение отдать рапорт. Проведение упражнений по построению и перестроению группы. В качестве дежурного подготовка мест для занятий. Инвентаря и оборудования. Второй год. Умение вести наблюдения за обучающимися, выполняющими прием игры, и находить ошибки. Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, по обучению перемещениям, передаче и приему мяча. Судейство на учебных играх в своей группе( по упрощенным правилам) . Третий год. Вести наблюдение за обучающимися, выполняющими технические приемы в двусторонней игре, и на соревнованиях. Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, обучению техническим приемам и тактическим действиям( на основе изученного программного материала данного вида обучения) . Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведение технического отчета. Четвертый год. Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке на изученном программном материале данного года обучения. Проведение комплекса упражнений по физической и технической подготовке. Судейство на учебных играх и соревнованиях в общеобразовательных школах, в своей спортивной школе по футболу. Выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря и судей на линиях. Пятый год. Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке и проведение их с группой. Проведение подготовительной и основной части занятий по начальному обучению технике игры. Проведение занятий в общеобразовательной школе по обучению навыкам игры в мини- футбол. Проведение соревнований по мини- футболу и футболу в общеобразовательной и в своей спортивной школе. Выполнение обязанностей главного судьи, секретаря. Составление календаря игр. 3. 7. Психологическая подготовка Психологическая подготовка юных футболистов органически взаи мосвязана с другими видами подготовки( физической, технической, тактической, игровой) и проводится круглогодично в ходе учебно- тренировочного процесса. Психологическая подготовка подразделяется на общую и спе циальную, т. е. подготовку к конкретному соревнованию. Общая психологическая подготовка направлена на формирование личности спортсмена, межличностных отношений в коллективе, а также психических функций и качеств. Специальная психологическая подготовка направлена на подготовку спортсменов непосредственно к конкретным соревнованиям. Формирование боевой готовности, уверенности в своих силах, стремление к победе, устойчивость противостояния к действию различных сбивающих факторов. Общая психологическая подготовка проводится на протяжении всей многолетней подготовки юных футболистов. На ее основе реша ются следующие задачи: 1) воспитание личностных качеств спортсмена; 2) формирование спортивного коллектива и психологического климата в нём; 3) воспитание волевых качеств; 4) развитие процесса восприятия; 5) развитие процессов внимания, его устойчивости, сосредоточенности, распределения и переключения; 6) развитие оперативного( тактического) мышления; 7) развитие способности управлять своими эмоциями. Воспитание личностных качеств В процессе подготовки спортсмена чрезвычайно важно формиро вать его характер и личностные качества( идейность, убежденность, позитивное отношение к труду, патриотизм, любовь и преданность футболу. Так как моральный облик спортсмена зависит от общего уровня его развития, следует постоянно нацеливать спортсмена на повышение самообразования, культуры, эрудиции. В ходе трени ровочного процесса и на соревнованиях, нужно последовательно, педагогично воздействовать на формирование личностных качеств, устраняя негативные проявления, в том числе с помощью коллек тива. Формирование спортивного коллектива Высокое чувство коллективизма, товарищеские взаимоотноше ния, сплоченность футболистов- необходимые условия успешного выступления команды. С целью формирования сплоченного кол лектива и здорового психологического климата тренер должен осу ществлять индивидуальный подход к каждому игроку, умело объе динять всех игроков команды( лидеров и рядовых) и направлять их деятельность в интересах коллектива, важное значение имеет решение проблемы комплектования команды и звеньев. Воспитание волевых качеств Необходимым условием развития волевых качеств является высокий уровень подготовленности спортсмена. Целенаправлен ному воспитанию волевых качеств способствуют упражнения повышенной трудности, требующие больших волевых усилий. При этом очень важно давать установку на выполнение упраж нений. Для воспитания смелости и решительности необходимы упраж нения, выполнение которых связано с известным риском и преодо лением чувства страха. Вместе с тем нужно поощрять и стимулиро вать принятие игроками ответственных решений выполнением решительных действий в экстремальных условиях соревнователь ной деятельности. Целеустремленность и настойчивость воспиты ваются формированием у игроков сознательного отношения к тре нировочному процессу, к важности освоения техники и тактики игры, к повышению уровня физической подготовленности. Следу ет также практиковать конкретные целевые установки на опреде ленные сроки и требовать их выполнения. Выдержка и самообладание Выдержка и самообладание чрезвычайно важные качества футболиста, выражающиеся в преодолении отрицательных эмоциональ ных состояний( чрезмерная возбудимость и агрессивность, расте рянность, подавленность) до игры и особенно в процессе игры. Не выдержанность часто приводит к необоснованным нарушениям правил игры. А это весьма болезненно отражается на коллективе команды и отрицательно влияет на результаты выс туплений. Для воспитания этих качеств в занятиях моделируют сложные ситуации с внезапно меняющимися условиями и при этом добиваются того, чтобы футболисты не терялись, управляли своими действиями, сдерживали отрицательные эмоции. Следует поощрять спортсменов, проявивших в ответственных матчах выдержку и само обладание. Инициативность и дисциплинированность Инициативность у футболистов воспитывается в тактически сложных игровых упражнениях и свободных играх, где спортсмену предоставляется возможность проявлять инициативу и творчество, и самостоятельно принимать действия в решении сложной игро вой задачи. Удачное действие должно поощряться. Дисциплинированность выражается в добросовестном отноше нии к своим обязанностям в организованности и исполнительно сти. Соблюдение футболистами игровой дисциплины в ходе соревно ваний- одно из важных условий полноценной реализации такти ческого плана игры. Воспитание дисциплинированности начинается с организации учебно- тренировочного процесса, неукоснительного выполнения правил распорядка, установленных норм и требований. Для воспитания игровой дисциплины на установке тренер дол жен четко сформулировать игровое задание каждому футболисту. На разборе прошедшей игры оценивается степень выполнения игрово го задания и соблюдение каждым футболистом игровой дисциплины. Развитие процессов восприятия Умение ориентироваться в сложной игровой обстановке- важнейшее качество спортсмена. Во многом оно зависит от зрительно го восприятия: периферического и глубинного зрения. Эффектив ность выполнения многих технико- тактических действий в игре связана с периферическим зрением. Способность одновременно видеть передвижение мяча, игроков противника и партнеров, и объективно оценивать игровую ситуацию- важные составляю щие мастерства футболиста. Не менее важное значение в игровой деятельности футболиста имеет и глубинное зрение, выражающееся способности футболиста точно оценивать расстояние между движущимися объектами- мячом, соперником, партнером. От этого во многом зависит своевременность и точность выполнения технико- тактических действий. Для развития периферического и глубинного зрения в тренировочном процессе с успехом используют игровые упражнения, суть которых заключается в варьиро вании способов выполнения технико- тактических действий, в из менении скорости, направления и расстояния движения различ ных объектов. Развитие внимания Эффективность игровой деятельности футболистов в значитель ной мере зависит от внимания: его объема, интенсивности, устой чивости, распределения и переключения. В сложных и быстроме няющихся игровых ситуациях футболист одновременно восприни мает большое количество различных объектов. Это свойство внимания называют его объектом. Концентрация внимания на наи более важных объектах является его интенсивностью, а умение про тивостоять действию различных сбивающих факторов- его устой чивостью. Однако наиболее важным свойством внимания в игровой деятель ности футболиста является его распределение и переключение. Для раз вития способностей распределения и переключения внимания в заня тия включают игровые упражнения на большом пространстве с большим количеством объектов, например игру по всему полю с уве личенным составом команд и в два мяча. Развитие оперативно- тактического мышления Тактическое мышление- это оперативное и целесообразное протекание мыслительных процессов футболиста, направленных на нахождение наиболее рациональных путей борьбы с противником. Оно проявляется в экспресс- оценке игровой ситуации, выборе пра вильного решения и его своевременной реализации. Тактическое мышление развивается с помощью игровых упражнений, модели рующих различные по сложности ситуации, а также в учебно- тре нировочных играх. Развитие способности управлять своими эмоциями Самообладание и эмоциональная устойчивость помогают футболисту преодолевать чрезмерные возбуждения, экономить энергию, не нарушать нормальный ход мыслительного и двигательного про цессов. Для управления эмоциональным состоянием и мобилизации стенических эмоций следует: • включать в тренировку нетрадиционные( эмоциональные и достаточно сложные) упражнения с использованием соревновательного метода, добиваясь обязательного их выполнения и формируя у футболистов уверенность в своих силах; • использовать на тренировках музыкальное сопровождение; • применять методы аутогенной и психорегулирующей трени ровки, чтобы снять утомление и чрезмерное эмоциональное воз буждение. Психологическая подготовка к конкретному матчу Специальная психологическая подготовка к предстоящему мат чу строится на основе общей психологической подготовки и направ лена на решение следующих задач: 1) осознание игроками значимости предстоящего матча; 2) изучение условий предстоящего матча( время, место и другие особенности) ; 3) изучение сильных и слабых сторон игры противника и подго товка к матчу с их учетом и учетом своих возможностей в настоя щий момент; 4) формирование твердой уверенности в своих силах и возмож ностях для достижения победы в предстоящем матче; 5) преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоя щим матчем; создание бодрого эмоционального состояния. Первые четыре задачи решаются тренером на основе сбора и анализа возможно полной информации о противнике в сопостав лении с состоянием и возможностями своей команды. С учетом по лученных данных тренер разрабатывает план предстоящей игры, реализация которого уточняется в предматчевых тренировках. На установке в лаконичном виде план доводится до футболистов, игрокам и звеньям формулируются конкретные задания. Вместе с этим формируется твердая уверенность в силах команды и в ее победе. Для решения пятой задачи индивидуально футболистам можно использовать следующие методические приемы: • сознательное подавление спортсменом отрицательных эмоций с помощью самоприказа, самоободрения, самопобуждения; • направленное использование средств и методов разминки, в зависимости от индивидуальных особенностей футболистов и их эмоционального состояния; •использование специального массажа( возбуждающего или успокаивающего) в зависимости от состояния футболиста; • проведение различных отвлекающих( от мыслей об игре) ме роприятий, развлекательные программы( кино- , видеозаписи, му зыка и др. ) ; • использование средств и методов аутогенной и психорегулирующей тренировки. Построение психологической подготовки Виды, средства и методы психолого- педагогического воздей ствия имеют место на всех этапах многолетней подготовки юных футболистов. Вместе с тем на учебно- тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования их значимость проявляется в боль шей степени. На этих этапах при построении психологической подготовки, при определении ее направленности и содержания в отдельных периодах по периодам годичного цикла следует придерживаться следующих рекомендаций: 1) в подготовительном периоде наибольшее внимание следует уделять общей психологической подготовке, таким разделам как: • воспитание личностных качеств футболистов, развитие их спортивного интеллекта; • развитие волевых качеств; • формирование спортивного коллектива; • развитие специализированного восприятия; • развитие внимания, увеличение его объема и интенсивности, развитие способности; • развитие оперативного мышления; 2) в соревновательном периоде акцент делается на повышение эмоциональной устойчивости, самообладания, способности настра иваться на предстоящий матч и выступать в состоянии мобилиза ционной готовности, на развитие тактического мышления; 3) в переходном периоде ведущую роль занимают средства и ме тоды нервно- психического восстановления. 3. 8. Требования техники безопасности в процессе реализации Программы В зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка по виду спорта ф утбол осуществляется на основе соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку, которые определены в инструкции по технике безопасности. Учет ознакомления( информирования) спортсменов с техникой безопасности на тренировочных занятиях по избранному виду спорта вед е тся в журнале учета работы учебной группы. Травмы в ф утболе могут возникать при различном сочетании внешних и внутренних факторов. Несомненно, возможны и несчастные случаи, когда травма возникает вследствие трагического стечения обстоятельств и причин, которые трудно предвидеть. Тем не менее, основные факторы, влияющие на возникновение и характер травм, необходимо систематизировать для выработки принципиальных мер безопасности, направленных на их устранение. Внешние факторы спортивного травматизма: - неправильная общая организация тренировочного процесса; - методические ошибки тренера- преподавателя при проведении УТЗ; - нарушение спортсменами дисциплины и установленных правил во время проведения тренировочного процесса; - неудовлетворительное состояние мест занятий, оборудования и экипировки спортсменов; - неблагоприятные санитарно- гигиенические условия, неподготовленность мест при проведении тренировочных занятий. К неправильной организации тренировочных занятий относится: проведение тренировочных занятий с числом спортсменов, превышающим установленные нормы; - проведение занятий без тренера- преподавателя; - неправильная организация направления движения спортсменов в процессе выполнения тренировочных упражнений; При планировании и проведении тренировочных занятий тренер- преподаватель обязан учитывать организационные условия проведения занятий и в случае необходимости незамедлительно вносить в них коррекцию. Внутренние факторы спортивного травматизма: - наличие врожденных и хронических заболеваний; - состояние утомления и переутомления, изменение функционального состояния организма спортсмена. При проведении тренировочных занятий предусматриваются основные организационно- профилактические меры обеспечения безопасности и снижения травматизма, обязательные к выполнению. 1. Тренировочные занятия разрешается проводить: - при условии наличия у обучающегося медицинского допуска к тренировочному процессу по ф утболу; - при соответствии спортивной экипировки предусмотренной правилами соревнований, санитарно- гигиеническим нормам, методике тренировки; - при соответствии мест проведения тренировочного процесса санитарным нормам; - при условии готовности инвентаря и оборудования к тренировочному процессу; - все тренировочные занятия должны проводиться только под руководством тренера- преподавателя и согласно утвержденному расписанию. Тренировочный процесс может быть начат только после выполнения всех требований настоящих правил и принятия мер, обеспечивающих профилактику спортивного травматизма и безопасности проведения мероприятий. 2. Требования безопасности перед началом занятий: Начинать тренировочное занятие только по разрешению тренера- преподавателя и только в его присутствии. Тренеру- преподавателю необходимо проверить надежность обору дования. Обучающимся с трого соблюдать дисциплину и указания тренера- преподавателя. 3. Требования безопасности во время занятий Не выполнять упражнений без заданий тренера- преподавателя. Во время тренировки по сигналу тренера- преподавателя все должны прекратить упражнения. Запрещается: - толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам и ногам. – широко расставлять ноги и выставлять локти; 4. Требования безопасно сти в аварийных ситуациях: При появлении болей, плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру- преподавателю. При получении спортсменом травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить администрации и родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в лечебное учреждение. В случае непредвиденных форс- мажорных обстоятельств, угрожающих безопасности спортсменам, тренер- преподаватель отменяет занятия, срочно эвакуирует спортсменов из опасной зоны. 5. Требования безопасности по окончании занятий Убрать в отведенное место спортинвентарь. Вывести спортсменов из зала( тренер- преподаватель выходит последним) . Принять душ или тщательно вымыть руки и лицо с мылом. Обязательно переодеться в чистую, сухую одежду. РАЗДЕЛ 4. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ Осуществление комплексного контроля тренировочного процесса и уровня спортивной подготовленности обучающихся по предметным областям на всех этапах является обязательным разделом Программы. 4. 1. Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов освоения Программы в Приложении 1. Для оценки уровня освоения Программы по предметной области «Теория и методика физической культуры и спорта» проводится устный опрос по пройденным темам. Для тестирования уровня освоения Программы по предметной области «Общая и специальная физическая подготовка» используют ко мплексы контрольных упражнений, которые дают оценку развития основных физических качеств( скоростные качества, скоростно- силовые качества, выносливость, силовые качества, координация) . Состав упражнений подобран с учетом задач комплексной оценки уровня общей физической, специальной физической, технической подготовленности на этапах многолетней подготовки. 4. 2. Требования к результатам освоения программы, выполнение которых дает основание для перевода обучающихся в дальнейшем на программу спортивной подготовки Одаренные обучающиеся, по собственному желанию и по результатам сдачи промежуточной аттестации могут быть переведены на Программу спортивной подготовки. Для перехода необходимо: - показать высокие спортивные результаты на соревнованиях; - выполнить требования для зачисления на Программу спортивной подготовки по общей и специальной физической подготовке; - по остальным предметным областям необходимо показать наивысшие показатели по результатам промежуточной аттестации. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовке Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения( тесты) Юноши Девушки Быстрота Бег на 30 м со старта( не более 6. 6 с) Бег на 30 м со старта( не более 6. 9 с) Бег на 60 м со старта( не более 11. 8 с) Бег на 60 м со старта( не более 12. 0 с) Челночный бег 3* 10м( не более 9. 3 с) Челночный бег 3* 10м( не более 9. 5 с) Скоростно- силовые качества Прыжок в длину с места( не менее 135 см) Прыжок в длину с места( не менее 125 см) Тройной прыжок( не менее 360 см) Тройной прыжок( не менее 300 см) Прыжок вверх с места со взмахом руками( не менее 12 см) Прыжок вверх с места со взмахом руками( не менее 10 см) Выносливость Бег на 1000 м Бег на 1000 м Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе( этапе спортивной специализации) Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения( тесты) Юноши Девушки Быстрота Бег на 15 м с высокого старта( не более 2. 8 с) Бег на 15 м с высокого старта( не более 3 с) Бег на 15 м с хода( не более 2. 4 с) Бег на 15 м с хода( не более 2. 6 с) Бег на 30 м с высокого старта( не более 4. 9 с) Бег на 30 м с высокого старта( не более 5. 1 с) Бег на 30 м с хода( не более 4. 6 с) Бег на 30 м с хода( не более 4. 8 с) Скоростно- силовые качества Прыжок в длину с места( не менее 1 м 90 см) Прыжок в длину с места( не менее 1 м 70 см) Тройной прыжок( не менее 6 м 20 см) Тройной прыжок( не менее 5 м 80 см) Прыжок в высоту без взмаха рук( не менее 12 см) Прыжок в высоту без взмаха рук( не менее 10 см) Прыжок в высоту со взмахом рук( не менее 20 см) Прыжок в высоту со взмахом рук( не менее 16 см) Сила Бросок набивного мяча Весом 1 кг из- за головы( не менее 6 м) Бросок набивного мяча весом 1 кг из- за головы( не менее 4 м) Техническое мастерство обязательная техническая программа Обязательная техническая программа 4. 3. Методические указания по организации аттестации Для оценки уровня освоения Программы проводятся промежуточная( ежегодно, после каждого этапа( периода) обучения) и итоговая( после освоения Программы) аттестация обучающихся. При проведении промежуточной и итоговой аттестации обучающихся учитываются результаты освоения Программы по каждой предметной области. Все контрольные упражнения указаны для соответствующего периода подготовки и их успешная сдача дает право перейти на следующий этап( период) подготовки( исключение составляют требования к спортивным результатам: обучающийся переходит на следующий этап( период) подготовки только в случае выполнения необходимого разряда для данного этапа( периода) . Ежегодно приказом Учреждения утверждаются сроки сдачи аттестации по различным предметным областям( в течение месяца в конце учебного года) и члены аттестационной комиссии. Явка на прохождение аттестации обязательна для всех обучающихся. Отсутствие на сдаче какой- либо предметной области без уважительной причины может являться поводом для отчисления обучающегося из Учреждения. Для обучающихся не явившихся на аттестацию по уважительной причине аттестация будет назначена на другое время. В случае неудачной сдачи требований аттестации обучающийся имеет право на повторную аттестацию, но не более одного раза. На следующий этап( период) подготовки переходят только обучающиеся успешно прошедшие промежуточную аттестацию по всем предметным областям Программы. Те, кто не справился с промежуточной аттестацией на следующий этап( период) подготовки не переводятся, для них возможно повторное прохождение данного периода подготовки( но не более одного раза на данном этапе) , либо данный обучающийся отчисляется из Учреждения за не освоение программных требований. Для досрочного перехода на этап( период) подготовки необходимо успешно сдать требования промежуточной аттестации предшествующего данному этапу( периоду) периода подготовки. По окончании обучения по данной Программе по результатам итоговой аттестации обучающемуся( выпускнику) выдается свидетельство, форма которого устанавливается локальным нормативным актом Учреждения. 4. 4. Указания к выполнению контрольных упражнений Оценка общей физической и специальной физической подготовленности Бег по дистанции 15м, 30 м, 60 м Выполняется с высокого старта. Проводится на дорожке в спортивной обуви. Количество стартующих в забеге определяется условиям, при которых, бегущие не мешают друг другу. Оборудование: Секундомеры по количеству участвующих в забеге, фиксирующие десятые доли секунды, тщательно промеренная дистанция 15 м, 30 м, 60 м, финишная отметка, стартовый пистолет или флажок. Описание теста: По команде" На старт" испытуемые становятся за 10 метров до стартовой линии в положении высокого старта. Когда испытуемые приготовились и замерли, даётся сигнал стартёра. В момент пересечения бегущим стартовой линии, начинается отсчет времени. Результат: Время с точностью до десятой доли секунды заносится в протокол, после чего вписывается фамилия испытуемого. Прыжок в длину с места Прыжок в длину с места толчком двумя ногами проводится на стадионе, при наличии прыжковой ямы или на резиновом покрытии, исключающим жесткое приземление. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Оборудование: Прыжковая яма или резиновая дорожка, рулетка или линейка для измерения прыжка. Описание теста: Участник принимает исходное положение( далее- ИП) : ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед в прыжковую яму или на покрытие. Мах руками разрешен. Разрешается три попытки. Результат: Дальность прыжка измеряется в сантиметрах по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. В зачет идет лучший результат. Ошибки: заступ за линию измерения или касание ее; выполнение отталкивания с предварительного подскока; отталкивание ногами разновременно. Ч елночный бег по дистанции 3* 10 м Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. Оборудование: Секундомеры, фиксирующие десятые доли секунды. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш». Описание теста: Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. По команде «Марш! »( с одновременным включением секундомера) участник бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, касается ее и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по 2 человека. Результат: выполнения задания от команды" Марш" до пересечения линии финиша, разрешается одна попытка. Бег 1000 м. Проводится на дорожке в спортивной обуви. Количество стартующих в забеге определяется условиям, при которых бегущие не мешают друг другу. Оборудование: Секундомеры, фиксирующие десятые доли секунды, тщательно промеренная дистанция 400 метров, финишная отметка, стартовый пистолет или флажок. Описание теста: По команде" На старт" испытуемые становятся у стартовой линии в положении высокого старта. Когда испытуемые приготовились и замерли, даётся сигнал стартёра. Результат: Время с точностью до десятой доли секунды заносится в протокол, после чего вписывается фамилия испытуемого. Тройной прыжок в длину Первый прыжок выполняется от линии толчком двух ног с последующим приземлением на одну ногу, затем выполняется второй прыжок с приземлением на маховую ногу, третий прыжок совершается толчком одной маховой ноги с последующим приземлением на обе ноги. Прыжок в высоту без взмаха рук( со взмахом рук) Прыжок вверх с места( характеристика скоростно- силовых качеств) . К щиту прикрепляется планка с сантиметровой шкалой. На площадке под щитом чертится мелом квадрат 50x50 см( от проекции щита в глубину площадки) . Предварительно у размеченной в сантиметрах шкалы измеряется рост испытуемого стоя с вытянутой вверх рукой( Р см) . Затем испытуемый выполняет прыжок вверх с места, стараясь как можно выше сделать на планке отметку намеленными пальцами правой или левой руки. При выполнении прыжка и приземления испытуемый должен находиться в пределах начерченного квадрата. Фиксируется высота сделанной испытуемым отметки над уровнем площадки( В см) , а высота подскока оценивается разностью: В см- Р см. Учитывается лучший результат по трем попыткам. Бросок набивного мяча( весом 1 кг) на дальность с тоя Бросок производится из исходного положения, с тоя двумя руками из- за головы. Оценка технической подготовленности Обводка стоек и удар по воротам Ведение мяча, обводка стоек, удар по воротам выполняются с линии старта( 30 м от штрафной площади) , вести мяч 20 м, далее обвести змейкой четыре стойки( первая стойка ставится в 10 м от штрафной площади, а через каждые 2 м ставятся еще 3 стойки) , и, не доходя до штрафной площади, забить мяч в ворота. Время фиксируется с момента старта до пересечения линии ворот мячом. В случае, если мяч не будет забит в ворота, упражнения не засчитываются. Даются три попытки, учитывается лучший результат. Жонглирование мячом Жонглирование мячом – выполняются удары правой и левой ногой( серединой, внутренней и внешней частями подъема) , бедром и головой. Удары выполняются в любой последовательности без повторения одного удара более двух раз подряд. Учитываются только удары, выполненные разными способами, из них не менее раза головой, правым и левым бедром. Удар по мячу на точность Удары по мячу на точность выполняются по неподвижному мячу правой и левой ногой с расстояния 17 м( подростки 10- 12 лет с расстояния 11 м) . Футболисты 13- 15 лет посылают мяч по воздуху в заданную треть ворот, разделенных по вертикали. Юноши 16- 18 лет посылают мяч в половину ворот, он должен пересечь линию ворот по воздуху и коснуться земли не ближе, чем в 10 м за воротами. Выполняется по паять ударов каждой ногой любым способом. Учитывается сумма паданий. Удар по мячу на дальность Удар по мячу на дальность выполняется правой и левой ногой по неподвижному мячу с разбега любым способом. Измерение дальности полета производится от места удара до точки первого касания мяча о землю по коридору шириной 10 м. ( Для удара каждой ногой даются три попытки. Засчитывается лучший результат ударов каждой ногой. Конечный результат определяется по сумме лучших ударов обеими ногами) . Вбрасывание мяча на дальность Вбрасывание мяча на дальность выполняется в соответствии с правилами игры в футбол по коридору шириной 2 м. Мяч, упавший за пределами коридора, не засчитывается. Даются три попытки. Учитывается результат лучшей попытки. ( Для вратаря) Удар по мячу ногой с рук на дальность( разбег не более четырех шагов) – выполняется с разбега, не выходя из пределов штрафной площади, по коридору шириной в 10 м. Мяч, упавший за пределы коридора, не засчитывается. Дается три попытки. Учитывается лучший результат. Вбрасывание мяча на дальность( разбег не более четырех шагов) выполняется по коридору шириной 3 м. РАЗДЕЛ 5. ПЕРЕЧЕНЬ И ФОРМАЦИОННО ГО ОБЕСПЕЧЕНИ Я ПРОГРАММЫ Информационное обеспечение Программы включает в себя следующие информационные материалы: Интернет- ресурсы: Официальный сайт министерства спорта Красноярского края[ Электронный ресурс] URL: http: / / www. kraysport. ru Официальный сайт министерства спорта Российской Федерации[ Электронный ресурс] URL: http: / / www. minsport. gov. ru/ Официальный сайт министерства образования и науки РФ[ Электронный ресурс] URL: http: / / минобрнауки. рф Официальный сайт федерации ф утбола Красноярского края[ Электронный ресурс] URL: http: / / www. sff- siberia. ru Литература 1. Бриль М. С. Отбор в спортивных играх. М. : ФиС, 1980. 2. Гагаева Г. М. Психология футбола. – М. , ФиС, 1979. 3. Коротко И. М. Подвижные игры в занятиях спортом. – М. : ФиС, 1981. 4. Филин В. П. , Фомин Н. А. Основы юношеского спорта. – М. ; ФиС, 1980. 5. Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М. , 1974 6. Акимов А. М. Игра футбольного вратаря. – М. : ФиС 1978. 7. Андреев С. Н. Мини- футбол. – М. : ФиС, 1978. 8. Лаптев А. П. Режим футболиста. –М. : ФиС, 1981 9. Гриндлер К. и др. Техническая и тактическая подготовка футболистов. – М. : ФиС, 1976. 10. Гриндлер К и др. Физическая подготовка футболистов – М. : ФиС, 1976. 11. Чанади А. Футбол. Техника. – М. : ФиС, 1978. 12. Буйлин Ю. Ф. , Курамшин Ю. Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов. – М. : ФиС, 1985. 13. Лаптев А. П. , Сучилин А. А. Юный футболист. –М. : ФиС 1983. 14. Теория и методика физического воспитания. Учебник для институтов физкультуры( под общей редакцией Л. П. Матвеева, А. Новикова. М. : ФиС, 1986. 15. Хрущев С. В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников. 2- е издание перераб. И доп. - М. Медицина, 1980. 16. С. В. Голомазов, Б. Г. Чирва Теория и методика футбола( техника игры) . М. : «СпортАкадемПресс», 2002

Приложение № 1 к п. 4. 1. « Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов освоения программы» Контрольные н ормативы общей физической, специальной физической подготовки( юноши) этап начальной подготовки Развиваемое физич еское качество Контрольные упражнения( тесты) для перевода по годам обучения 8- 10 лет НП- 1 10- 11 лет НП – 2 11- 12 лет НП- 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3 БЫСТРОТА Бег на 30 м со старта, с 6. 2 6. 4 6. 6 6. 0 6. 2 6. 4 5. 8 6. 0 6. 2 Бег на 60 м со старта, с 11. 4 11. 6 11. 8 11. 2 11. 4 11. 6 11. 0 11. 2 11. 4 Челночный бег 3* 10 м 9. 1 9. 2 9. 3 9. 0 9. 1 9. 2 8. 9 9. 0 9. 1 СКОРОСТНО- СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Прыжок в длину с места, м 137 135 132 139 137 135 141 139 137 Тройной прыжок, см 363 360 357 366 363 360 369 366 363 Прыжок вверх с места со взмахом руками, см 14 12 10 16 14 12 18 16 14 ВЫНОСЛИВОСТЬ Бег на 1000 м Без учета времени ТЕХНИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО Вбрасывание мяча на дальность, м 10 9 8 11 10 9 12 11 10 Удар по воротам на точность 3 2 1 4 3 2 5 4 3 Жонглирование мячом, раз 8 7 6 9 8 7 10 9 8 Контрольные н ормативы общей физической, специальной физической подготовки( девушки) этап начальной подготовки Развиваемое физич еское качество Контрольные упражнения( тесты) ОФП и СФП для перевода по годам обучения 8- 10 лет НП- 1 10- 11 лет НП – 2 11- 12 лет НП- 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3 БЫСТРОТА Бег на 30 м со старта, с 6. 6 6. 8 7. 0 6. 4 6. 6 6. 8 6. 2 6. 4 6. 6 Бег на 60 м со старта, с 11. 6 11. 8 12. 0 11. 4 11. 6 11. 8 11. 2 11. 4 11. 6 Челночный бег 3* 10 м 9. 3 9. 4 9. 5 9. 2 9. 3 9. 4 9. 1 9. 2 9. 3 СКОРОСТНО- СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Прыжок в длину с места, м 127 125 122 129 127 125 131 129 127 Тройной прыжок, см 303 300 297 306 303 300 309 306 303 Прыжок вверх с места со взмахом руками, см 12 10 8 14 12 10 16 14 12 ВЫНОСЛИВОСТЬ Бег на 1000 м Без учета времени ТЕХНИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО Вбрасывание мяча на дальность, м 10 9 8 11 10 9 12 11 10 Удар по воротам на точность 3 2 1 4 3 2 5 4 3 Жонглирование мячом, раз 8 7 6 9 8 7 10 9 8 Контрольные н ормативы общей физической, специальной физической, технической подготовки( Юноши) тренировочный этап( этап спортивной специализации) Развиваемое физическое качество 12- 13 лет СС- 1 13- 14 лет СС- 2 14- 15 лет СС- 3 15- 16 лет СС- 4 16- 1 8 лет СС- 5 Тесты для перевода по годам обучения 5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3 БЫСТРОТА Бег на 15 метров с высокого старта 2. 78 2. 80 2. 82 2. 68 2. 78 2. 76 2. 61 2. 68 2. 78 2. 58 2. 61 2. 68 2. 53 2. 58 2. 61 Бег на 15 метров с хода 2. 35 2. 37 2. 39 2. 30 2. 35 2. 37 2. 25 2. 30 2. 35 2. 20 2. 25 2. 30 2. 14 2. 20 2. 25 Бег на 30 метров с высокого старта 4. 80 4. 86 4. 88 4. 75 4. 80 4. 86 4. 70 4. 75 4. 80 4. 65 4. 70 4. 75 4. 60 4. 65 4. 70 Бег на 30 метров с хода 4. 50 4. 56 4. 58 4. 45 4. 50 4. 56 4. 40 4. 45 4. 50 4. 35 4. 40 4. 45 4. 30 4. 35 4. 40 СКОРОСТНО- СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Прыжок в длину с места( см) 202 200 19 5 204 202 200 206 204 202 208 206 204 210 208 206 Тройной прыжок( см) 626 624 622 630 626 624 640 630 626 650 640 630 660 650 640 Прыжок в высоту без взмаха рук( см) 14 13 12 15 14 13 16 15 14 17 15 14 18 17 15 Прыжок в высоту со взмахом рук( см) 22 21 20 23 22 21 24 23 22 25 24 23 27 26 25 СИЛА Бросок набивного мяча весом 1 кг из- за головы( м) 7. 0 6. 5 6. 0 7. 5 7. 0 6. 5 8. 0 7. 5 7. 0 8. 5 8. 0 7. 5 9 8. 5 7. 0 ТЕХНИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО Обводка стоек и удар по воротам 7. 5 8. 0 8. 5 7. 0 7. 5 8. 0 6. 5 7. 0 7. 5 6. 3 6. 5 7. 0 6. 01 6. 30 6. 50 Жонглирование мячом с поворотом на 180 град 20 18 15 25 20 18 35 30 25 45 40 30 60 55 50 Вбрасывание аута( м) 10 9 8 11 10 9 12 11 10 13 12 11 14 13 12 Удар по мячу на дальность( сумма ударов правой и левой ног. ) 40 35 30 45 40 35 50 45 40 55 50 45 60 55 50 Удар по мячу на точность 6 5 4 7 6 5 8 7 6 9 8 7 10 9 8 СПОРТИВНЫЙ РАЗРЯД Первый спортивный разряд Контрольные н ормативы общей физической, специальной физической, технической подготовки( девушки) тренировочный этап( этап спортивной специализации) Развиваемое физическое качество 12- 13 лет СС- 1 13- 14 лет СС- 2 14- 15 лет СС- 3 15- 16 лет СС- 4 16- 18 лет СС- 5 Тесты для перевода по годам обучения. 5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3 БЫСТРОТА Бег на 15 метров с высок. с тарт 2. 97 2. 99 3. 00 2. 95 2. 97 2. 99 2. 90 2. 94 2. 98 2. 85 2. 90 2. 94 2. 80 2. 83 2. 85 Бег на 15 метров с хода 2. 50 2. 54 2. 60 2. 48 2. 50 2. 54 2. 45 2. 48 2. 50 2. 43 2. 45 2. 48 2. 40 2. 43 2. 45 Бег на 30 метров с высокого старта 5. 06 5. 08 5. 10 5. 04 5. 06 5. 08 5. 02 5. 04 5. 06 5. 00 5. 02 5. 04 4. 90 5. 00 5. 02 Бег на 30 метров с хода 4. 76 4. 78 4. 80 4. 70 4. 76 4. 78 4. 66 4. 70 4. 76 4. 60 4. 66 4. 70 4. 55 4. 60 4. 66 СКОРОСТНО- СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Прыжок в длину с места( см) 174 172 170 178 174 172 182 178 174 186 182 178 190 186 182 Тройной прыжок( см) 587 584 580 595 605 600 605 600 590 610 605 600 620 610 605 Прыжок в высоту без взмаха рук( см) 10. 4 10. 2 10. 0 10. 8 10. 4 10. 2 11. 2 10. 8 10. 4 11. 8 11. 2 10. 8 12. 0 11. 8 11. 2 Прыжок в высоту со взмахом рук( см) 16. 5 16. 2 16. 0 17. 0 16. 5 16. 2 18. 0 17. 0 16. 5 19. 0 18. 0 17. 0 20. 0 19. 0 18. 0 СИЛА Бросок набивного мяча весом 1 кг из- за головы( м) 3. 8 3. 6 4. 0 4. 5 4. 0 3. 6 5. 0 4. 5 4. 0 6. 5 5. 0 4. 5 6. 0 6. 5 5. 0 ТЕХНИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО Обводка стоек и удар по воротам 8. 5 9. 0 9. 5 8. 0 8. 5 9. 0 7. 5 8. 0 8. 5 7. 3 7. 5 8. 0 7. 01 7. 3 7. 5 Жонглирование мячом с поворотами на 180 гр 15 12 10 20 15 12 25 20 15 30 25 20 40 35 30 Вбрасывание аута( м) 9 8 7 10 9 8 11 10 9 12 11 10 13 12 11 Удар по мячу на дальность( сумма ударов правой и левой ног. ) 35 30 25 40 35 30 45 40 35 50 45 40 55 50 45 Удар по мячу на точность 5 4 3 6 5 4 7 6 5 8 7 6 9 8 7 СПОРТИВНЫЙ РАЗРЯД Первый спортивный разряд