Культурные практики. Оздоровительная гимнастика после сна. Власенко Т.А

Культурные практики. Оздоровительная гимнастика после сна. Воспитатель Власенко Т. А. МАДОУ № 7. Образовательная область: «Физическая культура». Цель: сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей. Задачи: способствовать пробуждению после дневного сна; укреплять здоровье детей, повышать сопротивляемость и защитные свойства организма; осуществлять комплексный подход к оздоровлению детей с учётом их индивидуального здоровья; воспитывать бережное отношение к своему здоровью; дать заряд бодрости на вторую половину дня. Интеграция областей: «Социально – коммуникативное развитие». Задачи: прививать привычку укреплять здоровье; воспитывать заботливое отношение к своему телу; обогащать активный словарь «дых ательные упражнени я», «солевое закаливание. «Художественно – эстетическое развитие». Задачи: формировать умение выполнять движения, в соответствии ритма стихотворения и характером музыки. Оборудование: массажные коврики по техноло гии В. Базарного( на каждого ребёнка) , массажная дорожка, солевая дорожка, аудиозапись Э. Грига «Утро». Комплекс № 1 «Поднимайся детвора! »( упражнения в постели и возле кровати на массажных ковриках, музыкотерапия) . Поднимайся, детвора! Завершился тихий час, Свет дневной встречает нас. Мы проснулись, потянулись. Приподняли мы головку. Кулачки сжимаем ловко. Ножки начали плясать. ( ножницы) Не желаем больше спать. Приподнимемся немножко Все прогнулись, округлились Мостики получились Ну, теперь вставать пора. Поднимайся, детвора! Станем на коврик босиком А теперь легко бегом Сделай вдох и улыбайся, На носочки поднимайся, Опускайся, выдыхай И ещё раз повторяй. Ножки смело разомнём И упражнения на дыхание начнём. Комплекс № 2 «Дыхательные упражнения»( по А. Н. Стрельниковой) 1. Упражнение «Ладошки». И. п – встать прямо, показать ладошки «зрителям», локти опущены. С делать короткий шумный активный вдох носом и одновременно сжать ладошки в кулачки. Сразу же сделать выдох свободно и легко через нос и рот, кулачки разжать( 4 вдохов – движений) . 2. Упражнение «Погончики». И. п – встать прямо, сжатые в кулаки кисти рук прижаты к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкаем кулаки к полу, при этом кулаки разжимаются. Плечи при этом напрягаются, руки тянутся к полу, пальцы широко растопыриваются. На выдохе вернуться в исходное положение. Выдох можно делать через нос или через рот, рот широко не открывать( 8 вдохов – движений) . 3. Упражнение «Насос». И. п. – встать прямо, руки опущены, слегка наклонить вниз к полу: спина круглая, голова опущена. Сделать короткий шумный вдох в конечной точке поклона, слегка приподнимитесь – в этот момент выдох, не напрягаться( 8вдохов – движений) . 4. Упражнение «Обними плечи». И. п – встать прямо, руки согнуты в локтях и приподняты на уровне плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи. Руки двигаются параллельно, а не крест – накрест. Затем руки расходятся, получается квадрат – выдох( 8 вдохов – движений) . 5. Упражнение «Ушки». И. п – встать прямо, смотрим прямо перед собой. Слегка наклонить голову вправо, правое ухо идёт к правому плечу – короткий шумный вдох носом. Затем наклонить голову влево, левое ухо идёт к плечу – вдох, плечи не двигаются, выдох пассивный между вдохами, но голова посередине не останавливается( 8 вдохов – движений) . 6. Упражнение «Повороты головы». И. п – встать прямо, повернуть голову вправо, сделать короткий шумный вдох справа. Затем сразу же повернуть голову влево, шумно и коротко понюхайте воздух слева, выдох уходит в промежутке между вдохами, посередине, туловище неподвижно( 8 вдохов – движений) . 7. Упражнение «Большой маятник». И. п – встать прямо, слегка наклонить голову к полу – вдох, и сразу же без остановки слегка отклонитесь назад, обнимая себя за плечи, - тоже вдох. Выдох уходит пассивно между двумя вдохами( 8 вдохов – движений) . Комплекс № 3 « Дружные ребята»( хождение по массажным коврикам) Мы по коврикам шагаем Дружно стопы растираем, Растираем, закаляем Никогда не заболеваем!