Бодрящая гимнастика в подготовительной к школе группе «Поход в лес»

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение Аннинский детский сад № 1 общеразвивающего вида В рамках регионального проекта «Живи долго» Бодрящая гимнастика в подготовительной к школе группе «Поход в лес» Подготовила и провела Хатунцева Т. С. воспитатель 1 квалификационной категории п. г. т. Анна 2016 г. Цель: Повышение эмоционального состояния детей. Развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья; формирование правильной осанки, предупреждение деформации плоскостопия. Оборудование: аудиозапись со спокойной музыкой, солевая и следовая дорожка, дорожка из пуговиц, мас сажный коврик. Методика проведения 1 часть. - Как спалось, ребятки? Не пора ли нам заняться зарядкой! Носом глубоко дышите, Спинки ровненько держите! Принять правильную осанку, держать 3- 4 сек. , расслабиться, повторить 4 – 5 раз; темп медленный. Чтоб совсем проснуться, Нужно потянуться. И. п. : о. с. – руки пер ед грудью, пальцы сплетены в замок; 1 – руки вверх; 2 – на грудь; 3- руки вверх; 4 – и. п. Воспитатель: - Вот вы и проснулись, а сейчас, ребятки, я приглашаю отправиться в поход. 2. Ходьба в колонне по одному. Мы отправляемся в поход, Много нас открытий ждёт. Шагают наши ножки Прямо по дорожке. Воспитатель: Но чтобы отправ и ться в лес, нам необходимо выполнить разминку. 3. Хо дьба на носках, руки в стороны. На носочках мы идём и тихонечко растём. Идём на прямых ногах, шаги короткие, спинку держать прямо, головку подняли, лопато чки свели. 4. Хо дьба на пятках, руки на поясе, живот втянули, носки вверх, шаг короткий. 5. Ходьба с высоким подниманием колен «Лошадка». 6. Ходьба друг за другом( несколько секунд) , по корригирующим д орожкам: по ребристой доске( по упавшим веткам) ; по дорожке из пуговиц( по морским камешкам) ; по пластмассовым коврикам( по скошенной травке) ; по следовой дорожке( идём по болоту- след в след) . Шагают наши ножки Прямо по дорожке. Повернёмся вместе вдруг И построим ровный круг. 2. часть. Общеразвив ающие упражнения. И. п. – лежа на с пине, руки, на животе. 1, 3- поднять руки вверх, «вдох»; 2, 4 – руки на живот «выдох». И. п. – лежа на спине, руки в замок, за голову. 1 – поднять левую ногу вверх; 2 – 3 – держать ногу; 4 – и. п. ; 5 – поднять правую ногу вверх, 6 – 7 – держать ногу; 8 – и. п. «Велосипед». И. п. : – лежа на с пине, руки вдоль туловища – крутить педали обеими ногами. «Ножницы». И. п. : лежа на сп ине, руки вдоль туловища- ноги в стороны, с крестно. ( 5- 8 раз) . «Горка». И. п. : си д я на полу, руки в упор сзади. 1 – поднять таз вверх, держать себя на руках; 2 – и. п. Повторить 5 – 6 раз. «Самолётики». И. п. : лежа на животе, руки под подбородок. 1 – руки в стороны; 2 – и. п. Повторить 5 – 6 раз. «Мельница». И. п. : сидя на полу, руки в упор сзади- вращательное движение пальцев ног. «Гусеница». И. п. : сидя на полу, руки в упор сзади – сгибание пальцев ног с продвижением вперед. «Горка из песка». И. п. : сидя на полу, руки в упор сзади – движение внутренним сводом стопы по полу. Воспитатель: - Молодцы, ребята, а сейчас о тправляемся в поход. Лесом и весенним лугом Мы шагаем друг за другом. Только в лес мы зашли, появились комары Руки вверх- хлопок над головой, Руки вниз – хлопок другой. Дальше по лесу шагаем И медведя мы встречаем Руки на плечи мы кладём И вразвалочку идём. ( Ходьба на внешней стороне стопы с покачиванием туловища влево – вправо) Кулачки мы все зажали. По тропинке побежали. День и ночь бегу, бегу, Отдохнуть бы- не могу. Если мне остановиться, Может лужа испариться. ( Бег «ручеёк»- между разложенными на полу предметами) Снова дальше мы идём- Перед нами водоём. Прыгать мы уже умеем Прыгать будем мы смелее: Раз – два, раз – два – Позади у нас вода. ( Прыжки с ноги на ногу) Вот как долго мы в лесу гуляли И совсем не устали. Руки выше поднимаем, Голову не опускаем. Дышим ровно, глубоко. ( Ходьба в колонне по одному, раз – руки вверх «вдох»; два – руки вниз «выдох») Не пора ли нам опять Вновь вернуться в детский сад. П о тропинки мы из леса пошли И на лужи набрели. ( Обычная ходьба в колонне по одному) По лужице босиком ходили И все ножки промочили, А теперь пойдём домой И посушимся с тобой. ( Ходьба по солевой дорожке)