Советы родителям по отдыху с ребенком на море

Черноморские курорты подходят для отдыха детей уже с 2-летнего возраста. Только не нужно ездить в июльскую жару, когда температура превышает +25С. Для поездки с ребенком лучше всего подходит последний месяц лета. Но и в бархатный период нельзя злоупотреблять солнцем.

Детям, страдающим заболеваниями дыхательной системы не желательно отдыхать на кавказском берегу Черного моря, Крым такие ребятишки переносят значительно лучше.

Противопоказанием к отдыху в теплых краях могут служить следующие заболевания: эндокринопатия, сердечно-сосудистая патология, в том числе и нередкая среди подростков гипертония.

Рубеж лета и осени - самое благоприятное время для поездки к Черному морю с детьми- аллергиками. Дело в том, что для них опасна не только жара, но и буйная южная растительность в период цветения, которая способна провоцировать поллинозы и обострение бронхиальной астмы. Так что с такими ребятишками тоже лучше всего путешествовать, начиная со второй половины августа (для Крыма) или с сентября (для Кавказа) вплоть до ноября.

Для большинства курортников купание в Черном море - неотъемлемая часть отдыха. Хотя Черное море достаточно хорошо прогревается, но холодная вода может не только испортить настроение, но и навредить здоровью. Поэтому, при выборе места отдыха, соберите информацию, будет ли теплым море в период вашего отдыха.

Акклиматизация. Самый оптимальный вариант отдыха - уехать с ребенком, как минимум, на месяц. Первые десять дней уходят на акклиматизацию, а остальные двадцать - собственно на отдых. Подготовьте малыша к путешествию заранее. Хорошо, если за некоторое время до поездки он начнет принимать витамины. В первый день после прибытия на место не купайте малыша, а на второй-третий день разрешите ему поплескаться в воде - пусть и несколько раз, но не более пяти минут каждый заход. В первые дни ребенок может быть перевозбужденным, отказываться от еды, иногда у детей даже повышается температура, появляется рвота. Все это является признакамиакклиматизации, и если малыш остается при этом бодрым и веселым, то особенно беспокоиться не стоит. Если же тревожные симптомы не исчезают, а сохраняются или даже усиливаются, появляется насморк, кашель, понос, стоит обратиться к врачу.

Кишечные заболевания. Мыть руки перед едой, не пить воду из-под крана - это банальные, но жизненно необходимые правила для людей, отправляющихся на отдых, особенно в жаркие места. Не рекомендуется чистить зубы и мыть фрукты водой из-под крана – можно использовать для этих целей воду из бутылок, а еще лучше кипяченую воду. Пользуйтесь вобщественных местах влажными салфетками, если ребенок много играл в песке, общался с другими детьми и местными жителями, животными, был в необорудованном туалете и

п.р., не стесняйтесь чаще протирать ему руки влажными дезинфицирующими салфетками.

Остерегайтесь бассейнов, в которых редко меняется или не обеззараживается вода, маленький ребенок часто ее заглатывает при плавании. Ребенка постарше попросите при купании закрывать рот и стараться не заглатывать воду. Если ребенок совсем маленький и вода все-таки периодически попадает ему в рот, желательно давать малышу препараты для поддержания микрофлоры кишечника. Бояться, что ребенок подхватит кишечную инфекцию на море, не стоит, даже если малыш случайно наглотается морской воды. Но желательно взять с собой на пляж бутылку с водой, чтобы при необходимости дать

малышу попить или промыть ему глаза.

Помните основные проблемы, которые могут испортить

отдых с ребенком у моря

кишечные инфекции, перегрев, переохлаждение.

- Обязательно следите за гигиеной малыша. Всегда имейте с собой воду питьевую и влажные салфетки и не стесняйтесь чаще протирать его руки, лицо.

- Обращайте внимание, где играет ваше дитя, в каком песке, нет ли поблизости бродячих животных, мусорных баков, туалетов.

- Пытайтесь избегать бассейнов, где редко проводятся мероприятия по обеззараживанию воды, редко меняется вода, ведь ребенок при плавании часто заглатывает воду.

- Не ходите на море в период с 11 до 16 часов.

- Оградите ребенка от длительного пребывания на открытом солнце.

- Смазывайте тело ребенка специальным солнцезащитным кремом.

- На пляже обязательно надевайте на голову малыша светлую панамку, а на тело – светлую хлопчатобумажную майку.

- Средство от ожогов всегда должно быть под рукой.

- Ребенка всегда держите в поле зрения.

Берегите здоровье ваших деток!!!

 

 

 

 

Питание детей в летние каникулы: советы родителям

У родителей всегда самые лучшие намерения, даже если они не всегда знают, как

воплотить их в жизнь. Кто не хочет, чтобы его дети употребляли только здоровую пищу?

Мы знаем, что пища является основным компонентом хорошей жизни и имеет

непосредственное влияние на физическое состояние и качество жизни ребенка. Особо

велико влияние употребляемых продуктов в долгосрочной перспективе. Здоровая пища

обеспечивает нормальный рост и развитие ребенка, формирует привычку к правильному питанию на всю жизнь.

Как видим, питание является одним из ключевых моментом в жизни семьи и во многом

влияет на непростые отношения родителей и детей. Чувство вины, которое испытывают родители, не всегда кормящие детей правильной пищей, усложняет и еще больше спутывает взаимоотношения взрослых. Но об этом – позже.

В целом, основные принципы здорового образа питания просты:

1.Разнообразьте свой рацион, он должен включать овощи, фрукты, крупы, мясо и его

заменители, качественные молочные продукты, полезные жиры и сладости (бывают и

такие).

2.Соблюдайте правильный режим питания, принимайте пищу минимум трижды в день.

3.Принимайте пищу за столом, без отвлекающего шума и работающего телевизора.

4.Ешьте еду, приготовленную дома, сокращая количество промышленно обработанных

продуктов.

В жаркую погоду есть тенденция к обезвоживанию, особенно когда вы

находитесь вне дома, на море или в бассейне.

Дети больше подвержены обезвоживанию, так как их организм, по сравнению с

организмом взрослого человека, не всегда реагирует на недостаток жидкости. Поэтому

родители должны следить за тем, чтобы дети пили больше, чем им того хочется. Это

касается обычной питьевой минеральной воды или содовой. Старайтесь не давать детям газированных напитков, соков, сладкую воду и сиропы.

Чтобы разнообразить вкус обычной воды, добавьте в нее ломтики лимона и листья мяты. Приучайте детей именно к такой воде. Холодные фрукты, арбуз или виноград, также могут обеспечить организм необходимым количеством жидкости.

Да, перед вами нелегкая задача. Но кто сказал, что быть родителями это просто? Желаем вам отличного и безопасного лета.

Понаблюдайте с детьми.

1. В июне заря с зарею сходиться.

2. В июне каждый кустик ночевать пустит.

3. В июне начинают линять «охотничьи» птицы.

4. В июне первую ягоду в рот кладут, а вторую - домой несут.

5. Праздник в бору: цветут сосна и ель.

6. Знойный июнь - на боровики плюнь.

7. Июнь - время длинных трав и сенокосов.

8. Июнь - конец пролетья, начало лета.

9. Июнь месяц белых ночей, цветущих трав, поющих птиц.

10. Июньские дожди лучше золотой горы.

11. Июньское ведро колосит хлеба.

12 Июнь солнцем и радугой земледельца радует.

12. Июнь - хлеборост.

13. Летний день - год кормит.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете уберечь себя и своих близких от многих неприятностей, а летний отдых принесет вам и вашим детям радость и здоровье.