Консультация для родителей: "Здоровый образ жизни"

МБДОУ «Пятинский детский сад» Консультация для родителей «Здоровый образ жизни» Выполнила: воспитатель Заречнева С. Н. 2016г. Ко н сультация для родителей" Здоровый образ жизни детей" " Здоровь е- это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней  физических дефектов. " / из толкового словаря Ожегова/                 Здоровье детей и их развитие- о дна из главных проблем семьи и дошкольного учреждения. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей  сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физически адаптирован.          Что нужно делать, чтобы быть здоровым? 1.  Соблюдение режима дня.          Режим дн я- это опт имально сочетаемые периоды бодрв ствования и сна детей в течение суток. Он удовлетворяет их потребности в пищи, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей, приучает к определенному ритму. Любое нарушение режима, ведут к перенапряжению и даже истощению нервной системы. Ребенок становится нервным, беспокойным, а иногда и вялым, заторможенным. Такое состояние неблагоприятно отражается на его состоянии здоровья. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда. 2. Правильное питание.       Правильное питани е- включает в рацион продуктов богатыми витаминами, минеральными солями( кальцием, фосфором,   магнием, медью) , а так же белком.  3. Благоприятная психологическая обстановка в семье.       Реб енку необходим спокойный. Добро желательный психологический климат. Перебранки в присутствии ребенка способствуют возникновению у него невроза или усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это существенно снижает защитные возможности детского организма. 4.  Физические занятия.      Физические занятия- улучшают работоспособность, повышают физические качества, стимулируют обмен веществ и работу разных систем организма. Правильно организованное физическое воспитание способствует умственному развитию детей, так как создаются благоприятные условия для нормальной деятельности нервной системы и всех  других органов и систем. 5. Закаливание.     Под закаливанием понимается постепенное повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаливание укрепляет организм ребенка.     Ежедневные прогулки для детей дошкольного возраста могут и должны быть эффективным методом закаливания. Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной системы, но и возрастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Хорош о сочетать прогулки со спортивными подвижными играми. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением неблагоприятных условий и если ребенок болен. При этом одежда и  обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям.      Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счет того, что организм при этом всяки й раз будет реагировать целесоо бразными защитными реакциями. При закаливании одновременно происходит повышение иммунитета за счет увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов.     Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся: солнечные, воздушные ванны  и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.    Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры- это закаливание в повседневной жизни.     Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень физического развития.