Консультация : Здоровый образ жизни

ДЛЯ ВАС, РОДИТЕЛИ! 15113047688500 « Берегите здоровье смолоду! »- эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью. Условия,  от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих. Поэтому  родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья.   Существует правило: " Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести! " Уважаемые  родители, сегодня мы затронем очень важную  тему: « Формирование начальных представлений о  здоровом образе жизни ».   Здоровье  нации – один из главнейших показателей ее благополучия. Обеспечение  здоровья  подрастающего поколения – одна из актуальных задач современного общества. От  здоровья подрастающего поколения зависит будущее России. Однако в последнее время в нашей стране наблюдаются негативные тенденции в динамике показателей состояния  здоровья  детей дошкольного возраста. Это обусловлено многими факторами. Помимо неблагоприятных климатических особенностей, ухудшения экологической обстановки, социальной напряженности в обществе, на  здоровье  детей отрицательно влияет электронно- лучевое облучение( компьютерные игры, длительное пребывание перед телевизором, отсутствие физической нагрузки, плохое питание, гиподинамия. К сожалению, приступить к регулярному, направленному физическому воспитанию ребенка заставляет  родителей, как правило, его слабое  здоровье. Стремясь видеть своего ребенка  образованным, эрудированным,   родители  стремятся развивать у ребенка память, мышление, творческие способности, но часто при этом забывают, что такого же внимания требует и физическое развитие ребенка, его  здоровый образ жизни. Главная задача  формирования  у ребенка представления о  здоровом образе жизни  – выработать разумное отношение к своему организму, привить необходимые санитарно- гигиенические навыки. Необходимо научить ребенка вести  здоровый образ жизни с раннего детства. Каждый ребенок должен понимать, как важно с детства избегать факторов риска для  здоровья, выбрать стиль поведения не наносящий ущерба физическому и психическому состоянию, а укрепляющий его. Одну из главнейших ролей в  формировании  у ребенка представления о  здоровом образе жизни, играет  образ жизни родителей. Ведь понятие  « здоровый образ жизни » предполагает не только занятия физической культурой. Это и отказ от курения и употребления алкоголя, и правильное питание( пища должна быть  здоровой, обогащенной витаминами и микроэлементами,   разнообразной) , а ктивное общение с ребенком, увеличение физической активности, общение с природой, закаливание организма. В первую очередь  родители  должны показывать на своем примере, что спорт – это хорошо, рациональное питание –  жизненно  важная необходимость, а без гигиены вообще никуда. Успешному  формированию  у ребенка представлений о  здоровом образе жизни способствует комплексный подход к этому вопросу, включающий тесное взаимодействие ребенка, семьи и дошкольного учреждения. В обязанности взрослых входит подведение ребенка к пониманию того, что  здоровье  – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой, к необходимости бережного отношения к нему. Человек, умеющий с детских лет грамотно относиться к своему  здоровью и образу жизни, надолго сохранит бодрость и творческую активность. Здоровый Образ Жизни  ребенка- профилактика многих болезней Здоровый образ жизни  – это важный фактор сохранения  здоровья и своевременного, гармоничного развития ребенка. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребёнок рос  здоровым и крепким, то  обратите  внимание на следующие 8 условий  здорового образа жизни для детей. Претворяя их в  жизнь  Вы сможете избежать многих проблем со  здоровьем ребенка. 8 условий для  Здорового Образа Жизни ребенка: 147320711708000 1. Больше воздуха, больше солнца! Максимально длительное пребывание на свежем воздухе. Уделяйте прогулкам на улице максимум времени, и в любую погоду. Гуляйте в богато озелененных скверах и парках, избегайте загазованных улиц. Проветривайте помещение, где Вы живете – как можно чаще, заведите множество комнатных цветов, ведь они очищают и фильтруют воздух помещения. Хлорофитум может очищает воздух в доме от вредоносных газов. Растения с похожими  свойствами: монстера, плющ обыкновенный, аспарагус, белый молочай, каланхоэ, спатифиллум. А сансивьера – способна выделять кислород в рекордном для комнатного растения количестве. Циперус и фикус – не только дарят нам кислород, но и делают воздух более влажным. 2207895177038000 2. Движение –  жизнь! Обеспечьте ребенку максимальную двигательную активность, особенно во время прогулок. 3. Прохлада и чистота в помещении. Исследованиями доказано: чем ниже температура воздуха в комнате, в которой находится человек, тем  здоровее  и сильнее его организм! Оптимальная температура около+ 18- + 20°. Можно и ниже! Важно соблюдать чистоту в комнате, чаще делайте влажную уборку – убирайте пыль. Желательно убрать из комнаты все, так называемые,   «пылесборники»: ворсовые ковры, книжные полки, и как можно меньше мягких игрушек. 4. Минимум одежды. Натуральные ткани. Перегрев для ребенка гораздо опаснее переохлаждения. Избегайте чрезмерного укутывания ребенка. Возьмите себе на вооружение простой  принцип: на ребёнке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на взрослом, если сомневаетесь – то еще плюс один слой. Приобретайте одежду и обувь из натуральных  тканей: хлопка, льна, био- хлопка, шерсти и кожи. Натуральные ткани позволяют коже дышать, отдают ей свои тепло и энергию, когда жарко- в такой одежде чувствуешь себя прохладнее, и наоборот в холоде- теплее. 296862519050 5.   Здоровое питание ребенку. В меню должны быть блюда из мяса и рыбы( не меньше двух раз в неделю, яйца, кисломолочные продукты, овощи ( сырые и приготовленные разными способами) . Необходимо полностью исключить жареные, острые и жирные блюда, детский организм попросту не может переваривать их. - 306705320611500 6. Закаливание ребенка водой. Закаливание водой- укрепляет иммунитет, повышает стойкость организма к перепадам температур. А также положительно влияет на работу внутренних органов, нервной и сердечнососудистой системы, повышает сопротивляемость кожи инфекциям. 7. Ваша семья – это пространство Любви. Психологическая атмосфера в семье напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, а затем и на его  здоровье в целом. Отрицательные эмоции, переживаемые ребенком постоянно – обязательно ведут к стрессу, а тот в свою очередь – к болезням. Наука психосоматика убедительно нам  доказала: основные причины различных заболеваний — это многочисленные ежедневные стрессы, переутомление, неурядицы в семейной  жизни и т. д. Окружите ребенка Любовью, пониманием, одобрением – они также нужны маленькому человечку для  здоровья  как воздух и солнечный свет!   Говорят: в  здоровом теле- здоровый дух. Так же и наоборот- при  здоровом духе будет здоровое тело. 8. Положительные мысли, эмоции и смех! lefttop Оказывается, что постоянно говоря и  думая:   «Мой ребенок не  здоров! Мой малыш часто болеет»  - мы только притягиваем на свою голову неприятности. Даже если это так, относитесь к этому спокойно и непринужденно. Точно так же как наш мозг заставляет нас дышать – так он и может давать команды иммунной системе. Направьте же силу своих мыслей на благо Вашего крохи! У матери и у ребенка – одно на двоих  энергоинформационное поле, и все что Вы говорите и думаете- напрямую отражается на нем. Старайтесь как можно чаще произносить положительно заряженные  фразы: «Я и мой ребенок абсолютно  здоровы! У нас крепкий иммунитет»- ну или что- то подобное, на свой взгляд, то, что больше подходит именно Вам. Вы можете отнестись к этому с недоверием или сарказмом, но есть реальные исторические факты и исследования, которые не однократно подтверждали эффективность этого метода. В свою очередь, радостные эмоции и смех – положительно влияют на гормональный фон организма в целом, и как следствие – укрепляет иммунитет. Смейтесь чаще, смейтес ь всей семьей и смешите ребенка и будьте здоровы!