Вкуснотеево

 

Вкуснотеево              

 

                                                             

 

       Осень – настоящий стресс для организма ребенка, причем это отражается не только на его настроении, но и на физическом самочувствии. Неустойчивая погода и перепады давления способствуют снижению сопротивляемости организма простудным заболеваниям. Поэтому, главной задачей осеннего питания Вашего ребенка является повышение иммунитета и адаптация к наступающим холодам. Правильно подобранный осенний рацион придаст силы организму и защитит от сезонных заболеваний.

 

Рекомендуем Вам приготовить для детей витаминный салат.

 

                                                

Салат «Осенний калейдоскоп»      

 

                                                Состав:                                 

            2 стол. ложки сметаны;                  

 

            капуста свежая – 300 гр.;                

 

            яблоко;                      

 

            морковка;                  

 

            апельсин – ½ ;                     

 

            лимон – ¼;               

 

            сахар – 1 стол. ложка.                                             

 

Приготовление:                                                                              

 

Очистить овощи и фрукты. Удалить сердцевину из яблока, нашинковать морковь и капусту, все смешать, посолить, растереть до выделения сока.

 

Фрукты нарезать ломтиками, смешать с овощами, посыпать сахаром, полить соком лимона, добавить сметану и перемешать.

 

Этот салат очень хорош не только тем, что богат витаминами, но и возможностью фантазировать, вырезая из фруктов и овощей цветочки, листочки и прочие фигурки. А совместное кулинарное творчество – еще один способ провести время с пользой.