Здоровье детей

Здоровье детей – в наших руках

 

Народная мудрость гласит: «Береги здоровье смолоду». От чего же зависит здоровье детей? Как правило, это результат действия нескольких факторов, а именно:эмоциональная обстановка в семье и в детском саду, образ жизни, качество питания, наследственность, экология, уровень медицины. Некоторые из этих факторов объективны, а на некоторые мы можем оказывать влияние. Не так уж это и трудно - придерживаться здорового образа жизни: заменить чипсы на кукурузные хлопья, конфеты - на сухофрукты, кока-колу на компоты и морсы, посещение «Макдоналдсов» - на походы в лес, а сидение перед телевизором - прогулками на свежем воздухе. Нужно лишь начать. Конечно, совсем избавить ребенка от заболеваний невозможно. Но уменьшить их количество, тяжесть и продолжительность вполне реально. Нужно лишь прислушиваться к советам специалистов-медиков и стараться по мере возможности их выполнять.

Ведь задача у всех общая и очень важная - сохранение и укрепление здоровья детей.

 

 СОВЕТЫ ПЕДИАТРА:

• Укреплять иммунитет можно с помощью простых средств - сиропа шиповника, меда, чеснока, лимона, элеутерококка.
• Важно  обеспечить  ребенка полноценным  питанием:   качественным, разнообразным и  сбалансированным, богатым витаминами, минералами и микроэлементами.
• Соблюдать основные режимные моменты: как можно чаще бывать с детьми на свежем воздухе, укладывать ребенка спать вовремя, давая ему тем самым возможность полностью восстановить силы.
• Желательно   ограничить   число   контактов   ребенка   с   возможными источниками инфекций (избегать поездок в городском транспорте; если в семье кто-то заболел - использовать марлевые маски, чаще мыть руки и т.д.).
• Проводить щадящее закаливание (приучать ребенка принимать воздушные ванны, ходить в облегченной одежде (летом - босиком и на босу ногу), спать в комнате с открытой форточкой; чаще проветривать помещение).
• Важно поощрять двигательную активность ребёнка.
• По мере возможности ездить отдыхать с ребёнком на море.

 

СОВЕТЫ ПСИХОНЕВРОЛОГА:

• Каждому ребенку (да  и   взрослому) нужны любовь, внимание и нежность. Желательно чаще обнимать и целовать малыша, стараться его понять, разговаривать, делиться чувствами, все объяснять, не бояться «опускаться» до уровня ребенка и играть с ним в детские игры. Все это поможет вам и вашему ребенку стать лучшими друзьями.
• Важно не заставлять и не наказывать ребенка, а хвалить, поддерживать и поощрять.
• В общении с ребенком надо избегать раздражения, приказов, команд, угроз, уступок, невыполнимых обещаний, тревог, негативных  эмоций, злости, неуверенности, осуждений, придирок, унижений, сравнений, излишней опеки. Иначе у ребенка может развиться неуверенность в себе, тревожность, страхи, проблемы в общении, неуправляемость и агрессивность. 
• Не стоит говорить ребенку: «Я тебя не люблю!», «Ты плохой», «Ты должен...», «Я отдам тебя милиционеру», «Как ты мне надоел!», «Отстань!», «Я с тобой не разговариваю». Ведь ребенок воспринимает это в буквальном смысле.
• Ребенку будет приятно, если чаще повторять: «Я тебя люблю!», «Я тебя понимаю, ты хочешь...», «Спасибо, ты настоящий помощник», «Как у тебя здорово это получилось!», «Расскажи, что с тобой» и т. п.
• Для ребенка должно быть несколько определенных запретов и требований,  с объяснением причин и их последствий:  «На улице нельзя разговаривать с незнакомыми людьми, потому что бывают злые, нехорошие люди, которые могут обидеть тебя».
• Не надо делать за ребенка то, с чем он может сам справиться, но всегда важно приходить к нему на помощь, если он в ней нуждается, а тем более, если просит об этом. Таким образом, вы покажете ребенку, что из любой ситуации есть выход. А со временем ребенок научится и сам решать все проблемы и принимать решения.

 

СОВЕТЫ ОТОЛАРИНГОЛОГА:

Самый простой способ профилактики и укрепления носоглотки – это полоскание   травами   (шалфеем,   ромашкой, календулой) или чередованием растворов соды (1 чайная ложка на стакан теплой воды), морской соли (1 ч. л. на стакан воды) и йода (30 капель на стакан воды). С  помощью такой  процедуры эффект достигается за счет последовательности воздействия - сода размягчает миндалины, соль выводит лишние скопления, а йод прижигает и убивает микробов.

 

СОВЕТЫ ОКУЛИСТА: 

• В рацион питания обязательно нужно вводить черные ягоды (смородину и чернику), петрушку и сырую морковь. Особенно хорошо усваивается тертая морковь с растительным или сливочным маслом, сметаной. Смотреть телевизор нужно на максимально далеком от него расстоянии и не более одного часа в день.
• Компьютер - это слишком большая зрительная нагрузка, поэтому по возможности нужно минимизировать время нахождения ребенка перед ним.
• Глаза нуждаются в периодическом отдыхе. Для этого хорошо делать небольшую зарядку:сильно сжать глаза, поморгать, подвигать глазами вправо-влево, вниз - вверх, посмотреть вдаль и тут же перевести взгляд на близкую деталь; массаж: закрыть глаза и прижать к ним ладони до полного расслабления, осторожно погладить чистыми кончиками пальцев закрытые веки глаз.

 

СОВЕТЫ ОРТОПЕДА:

• Для укрепления позвоночника полезно есть рыбу, кисломолочные продукты, яйца, печень, сыр, кукурузу, яблоки, капусту, а также витамины групп А и Р.
• Стул и стол должны соответствовать росту ребенку. За столом нужно сидеть прямо, а ноги ставить на пол.
• Нельзя лежать все время на одном боку, подпирая голову рукой или сидеть в кресле, облокотившись на один подлокотник. Периодически    нужно напоминать    ребенку, что не стоит долгое время находиться в одной позе -нужно встать, походить, выполнить серию разнообразных движений.
• Спать лучше на полужесткой опоре, упругом матрасе.
• Каждый день выполнять физические упражнения на укрепление мышц спины, рук и ног (ходьба, бег, прыжки, висение на турнике, задания на равновесие, дыхательные упражнения и т.д.)
• На формирование осанки положительно влияют плавание и ходьба на лыжах.
• Снять мышечное напряжение и укрепить мышцы поможет массаж.

 

СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА:

• Обеспечить ребёнку правильное, сбалансированное питание: принимать пищу в одно и то же время, готовим вкусно, разнообразно, с содержанием большого количества белка, растительной клетчатки, в меньшем количестве - углеводов. Нельзя переедать  или,  наоборот,  голодать.  Хорошо  пережевываем пищу.  Еда не должна  быть   очень   горячей   или   очень   холодной   и   желательно,   чтобы последний прием пищи был за 2 часа до сна.
• По возможности исключить: жирную и жареную пищу, копчёности, газированные напитки, кофе, шоколад, консервы, маринады, острые приправы, полуфабрикаты.
• Прием некоторых лекарственных средств может вызвать поражение слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.         Поэтому обязательно консультируйтесь с врачом по поводу побочных эффектов выписываемых им лекарств.
• Отправляясь  в  путешествие,  помните, что незнакомая пища может вызвать сбой в работе органов пищеварения. Обязательно возьмите с собой в поездку необходимые для этого случая лекарственные препараты.

 

СОВЕТЫ СТОМАТОЛОГА:

• Для профилактики кариеса необходимо сократить употребление сладостей, особенно карамелей и жевательных конфет и включить в рацион ребенка больше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов. Укрепить зубы помогает и твердая пища (морковка, сухарики).
• Очень важно с раннего детства приучить ребенка чистить зубы (утром и вечером) и ухаживать за полостью рта.
• Детская зубная щетка должна быть с мягкой щетиной, яркой и привлекательной формы (не забывайте каждые полгода заменять старую щетку новой).
• Зубная паста - тоже специализированная - детская, предпочтительно с приятным фруктовым вкусом. Желательно посещать детского стоматолога раз в полгода и, таким образом, вы не только ничего не пропустите, но и заодно познакомите ребенка с замечательным «зубастым» доктором, которого не стоит бояться.
• Если все же ребенку нужно будет полечить зубик, захватите с собой к доктору интересную книжку, любимый мультфильм, которые помогут отвлечь ребенка. А в награду пусть доктор преподнесет своему пациенту какой-нибудь подарочек (заранее подготовленный вами).

 

Помните! Первые легкие признаки заболевания могут скоро обернуться тяжелой болезнью, если родители вовремя не обратили внимание. Но ухудшение самочувствия ребёнка – это не сигнал к панике, а сигнал к действию!

 

К ПСИХОНЕВРОЛОГУ нужно обратиться, если:

• Проблемы в поведении (жестокость, агрессия, тревожность, безвольность и т.д.).
• Трудности в общении со сверстниками и взрослыми.
• Расстройства настроения (плаксивость, легковозбудимость и т.д.).
• Гиперактивность, нарушения внимания, памяти и т.д.
• Ребенок не может долго заснуть, и неспокойно спит.
• Страхи, тики, заикание, навязчивости, медлительность, расстройства пищеварения и головные боли.
• Задержки речевого и психического развития.
• Ребенок после трех лет страдает  периодическим  непроизвольным мочеиспусканием и недержанием мочи (энурезом).

 

К ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ , если:

• Плохой аппетит.
• Периодические тупые боли в животе, нарушения стула.
• Отрыжка, икота, изжога, тошнота, тяжесть в желудке.
• Избыточная масса тела.
• Появился завидный аппетит, а ребенок не поправляется.

 

К ОКУЛИСТУ, если:

• Ребенок близко подносит игрушки к глазам, низко наклоняется во время рисования, щурится, глядя вдаль.
• Покраснение белков глаз, слезотечение, покалывающие боли, светобоязнь, усталость глаз.
• Нечеткое или непостоянное зрение, особенно вблизи, быстрое утомление глаз,  приходящее или постоянное сходящееся   косоглазие, хронические воспалительные заболевания придаточного аппарата (конъюнктивит, блефарит, ячмень и т.п.), головокружение, головные боли, тошнота.

 

К  ОРТОПЕДУ,   если:

• Ребенок сутулится.
• Одно плечо чуть выше другого.
• У одной из лопаток выпирает угол.
• Различное расстояние от прижатой к боку руки до талии.
• При наклоне вперед заметна кривизна позвоночника.
• Позвоночник в одном месте выгибается назад или прогибается вперед.
• Боли в коленях, суставах; слабость мышц.
• Неправильная походка.

 

К СТОМАТОЛОГУ, если:

• Вы не были с ребёнком у зубного доктора больше полугода.
• Зубы реагируют на холодное, горячее, сладкое, кислое.
• На зубике появилось грязно - серое пятно, маленькая «дырочка», кариес.
• Молочный зуб затрудняет рост постоянного зуба.
• Слишком короткая уздечка верхней губы или языка.
• Неправильный прикус.
• Стоматит (маленькие язвочки на слизистой оболочке рта).

 

 

Здоровья вам и вашим детям!