Основы правильного питания

Сейчас повсюду можно услышать что тот или иной человек сидит на диете. Люди изнуряют себя голодом либо едят одни и те же продукты каждый день. Ради чего всё это? Ради красоты скажите вы, ради того, чтобы подходить под чьи-то идеалы. Хорошо, а давайте разберёмся как можно не мучить себя диетами и при этом хорошо выглядеть.

"Ты есть то, что ты ешь" - фраза всем известна. Наш организм через пищу получает все необходимые питательные вещества и витамины. Поэтому на наше физическое, психологическое состояние так сильно влияют те продукты питания, которые мы едим. Например, если с утра позавтракать кашей, то запаса энергии, полученной от такого завтрака, хватит до обеда. Поэтому каша не только полезна для пищеварения, но приносит пользу для тех кто хочет похудеть, так как между завтраком и обедом не будет никаких перекусов за исключением одного-двух фруктов. А как же глютен, который содержится в злаковых культурах, спросите вы? Но не все зерновые содержат глютен. Рис, кукуруза, гречка, овёс не содержат данный компонент. Для тех кто не знает что такое глютен, поясняю, глютен это сложный белок, который содержится в большинстве зерновых культур и в пшенице. Кстати, существуют даже безглютеновые диеты. Они подразумевают в первую очередь, полный отказ от мучных продуктов питания. Что в свою очередь приводит к правильному питанию. Вы начинаете есть больше свежих фруктов и овощей, перестаёте употреблять фастфуд и прочие готовые полуфабрикаты. Различные продукты без глютена способствуют поддержанию вашего эмоционального состояния. Так, когда отказываешься от сладкого, очень хочется нарушить данный запрет и съесть чего-нибудь вкусненького, то на помощь могут прийти батончики без глютена. Это та самая вкусняшка, которую можно себе позволить, не опасаясь за свой вес. Батончики без глютена не содержат само собой глютена, а также фруктозы и сахара. Но они такие вкусные что баловать себя хочется почаще. Так что если вы хотите хорошо выглядеть, быть в прекрасной физической форме, то занимайтесь физкультурой, питайтесь правильно и иногда позволяйте своему организму покушать что-нибудь для души и пусть это будут батончики без глютена.