Картотека бодрящей гимнастики после сна для детей группы раннего возраста(2-3 лет).

Комплекс №1.

«Потягушки».

1.В кроватях

Потягунюшки-потягунюшки!

Поперек-толстунюшки,

А в ножки ходунюшки,

А в ручки хватунюшки,

А в роток говорок,

А в головку разумок.

(упражнение на сжимание и разжимание пальцев рук )

В прятки пальчики играли

И головки убирали-

Так, так и вот так,

И головки убирали.

2.Возле кроватей

Ходьба

Ножками потопали,

Ручками похлопали,

Качаем головой.

 

Комплекс №2

«Кошечка»

В кровати

1.«Потягивание»

Наша кошечка проснулась,

Потянулась, оглянулась,

С боку на бок повернулась-

Тете…(имя воспитателя) улыбнулась.

2.Сгибание-разгибание кистей рук

Есть у кошки лапки,

Лапки, цап-царапки.

3.Поочередное поднимание ног, поглаживание их руками.

Сшили нашей кошке

Красные сапожки.

Воле кроватей

Вы шагайте, топайте

По лужицам и шлепайте.

В грязь не заходите,

Сапожки не мочите.

 

Комплекс№ 3.

«Весёлый жук».

В кроватях

1.«Потягивание»

По дороге жук, жук,

По дороге черный.

Посмотрите на него-

Вот какой проворный!

2.Лёжа на спине, круговые движения ногами.(Звуковое сопровождение

«ж-ж-ж»)

Он на спинку упал,

Лапками задрыгал,

Крылышками замахал,

Весело запрыгал.

3.«Качалочка»: лежа на спине, подтянуть за колени ноги к животу, раскачиваться с боку на бок.

Возле кроватей

Ходьба по «дорожке здоровья».

 

Комплекс №4

«Заинька-зайка»

1.«Потягушки»

Это кто уже проснулся?

(Потереть глазки кулачками).

Кто так сладко потянулся?

(Потянуться , подняв руки вверх)

Потягушки-потягушки

(Потянуться вверх одной рукой, другой).

От носочков до макушки

(Присесть , показывая носочки).

Уж мы тянемся –потянемся,

(Потянуться вверх одной рукой, другой).

Маленькими не останемся,

(Движение пальчиком из стороны в сторону).

Вот уже растём, растём…

(Из положения приседа постепенно вставать, поднимая руки вверх).

Возле кроватей

Зайка беленький сидит

И ушами шевелит.

Вот так, вот так!

(Дети присаживаются на корточки и покачивают головой)

Зайке холодно сидеть,

Надо лапоньки погреть.

 

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп!

(Хлопают в ладоши).

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать:

Скок-скок, скок-скок!

(Прыгают на обеих ногах).

Кто-то зайку испугал,

Зайка прыг -и ускакал.

(Убегают по ребристой дорожке из спальни).

 

Комплекс №5

«Мишка косолапый».

В кроватях

1.«Потягивание»

Потягушки, потянулись!

Поскорей, скорей проснулись

(Дети поднимают руки вверх в положении лёжа).

День настал давным-давно,

Он стучит в твое окно.

(Поднимают ноги вверх в положении лёжа).

2.Возле кроватей

Мишка косолапый по лесу идёт,

Шишки собирает, песенку поёт.

(Ходьба и бег под музыку)

Вдруг упала шишка

Прямо мишке в лоб!

Мишка рассердился

И ногою топ!

(Прыжки на обеих ногах).

 

Комплекс № 6

«Петушки».

В кроватях

1.«Побудка»

Кто там спит в постели сладко?

Всем давно пора вставать.

Все пойдете на зарядку,

А потом со мной гулять.

«Погреем крылышки на солнышке». И.п.-лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх со словом «погреем», опустить.

«Спрячь ножки».И.п.-лежа на спине. Ноги поднять вверх ословами «спрячь ножки» опустить на кровать.

Самомассаж головы.

Петя, петя, петушок-

Золотой гребешок,

Маслена головушка,

Шелкова бородушка.

Что ты рано встаешь, голосисто поешь,

Деткам спать не даешь?

Возле кроватей

Ходьба.

Вот шагает петушок-

Золотистый гребешок.

Он цыпляток догоняет

И в курятник загоняет.

 

Комплекс №7

«Лягушки»

В кроватях

1.«Потягивание»

Упражнение на расслабление мышц лица «Лягушка»: показать движение губ, соответствующее артикуляции звука «и».

Мы- весёлые лягушки.

Тянем губы прямо к ушкам!

2.Возле кроватей

«Лягушки-попрыгушки»

Мы лягушки-попрыгушки,

Неразлучные подржки

(Подняться на носки, потянуться, сделать полуприсед).

Животы зелёные,

С детства закалённые

(Повороты в стороны).

Мы не хнычем, мы не плачем

(Наклоны в стороны)

Целый день по лужам скачем,

Спортом занимаемся!

(Прыжки на месте).

Ходьба по «дорожке здоровья».

 

Комплекс №8

«Мышки».

В кроватях

1.«Потягивание»

Дети совершают движения в соответствии с текстом.

Мышки глазки открывали

И зарядку начинали:

Мышки лапки поднимали,

А потом их опускали.

И сгибали быстро ножки,

Словно мчались по дорожке.

А потом тренировались:

На животике качались.

2.Возле кроватей

Дружно мышки все вставали,

Ловко прыгать начинали.

(Прыжки на обеих ногах).

Мышки, мышки, поспешите:

Ножками потопочите,

(Ходьба на месте с поворотом головы влево-вправо)

Друг на друга посмотрите

И опять потопочите.

Ходьба по «дорожке здоровья».

Мышки низко приседают

И по камешкам шагают.

Список литературы.

 1.Вавилова Е.Н. «Развитие основных движений у детей 2-3 лет». Методическое пособие.-М., 2007.-123 с.

2.Галанов А.С. «Развивающие игры для малышей» .Практическое пособие для воспитателей ДОУ.-М.,2006.-105с.

3.Стефанко А.В. «Организация воспитательно-образовательного процесса в группе для детей раннего возраста».-СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014.-256с.