"Лыжные прогулки" консультация родителям

Лыжные прогулки - это самый лучший вид зимнего отдыха, а еще лучше если лыжные прогулки проходят всей семьей. Катание на лыжах принесет вашей семье массу положительных эмоций. Лыжные прогулки укрепят ваше здоровье и дадут возможность надышаться свежим воздухом вдоволь.

Польза прогулок на лыжах.

Беговые лыжи - это отличный вид физической активности, как для взрослых, так и для детей, даже с раннего возраста. Практически все мышцы при катании на лыжах задействованы. Что не менее важно, нагрузка на мышцы распределяется равномерно.

Частые прогулки на лыжах - это отличная тренировка для вашей дыхательной системы. Катание на лыжах юных лыжников - делает их выносливыми, помогает выработать и развить координацию движений и что не самое последнее закалит их организм и укрепит иммунитет и в итоге болезней у детей станет меньше.   

Есть в лыжных семейных прогулках и эмоциональная сторона. Семейная лыжная прогулка сближает всю семью, совместный выезд родителей с ребёнком на природу зимой, чтобы покататься на лыжах несколько часов, при этом не забыть взять с собой небольшой рюкзак с провизией. А для ребёнка зимний лес станет радостным открытием красоты зимнего леса. Может быть вам повезет и вы увидите лесное животное: белку, зайца; или насладитесь чириканьем синички, снегиря, которых в городе сейчас уже не встретить.

Правильный инвентарь.

 И в наше время в продаже встречаются такие лыжи, которые с помощью резинок крепятся на зимние сапоги. Специалисты по лыжам против таких креплений, прогулка на таких лыжах будет проблемой для всех, начиная с ребенка и заканчивая мамой, которая будет постоянно поправлять эти крепления, они будут часто слетать с ног ребенка. Лучше для малышей купить или взять на прокат лыжи с жесткими системными креплениями.

Не навреди!

Идеальные условия для катания на лыжах с малышом - это температура от -3 до -10 градусов, безветренная солнечная погода, конечно зимой таких дней крайне мало и вам придется довольствоваться той погодой, которая есть, но знайте если на улице минус 15 и сильный ветер не искушайте судьбу останетесь дома.

Одежда для ребенка.

Для катания на лыжах одевайте ребенка легче чем на простую прогулку потому, что он будет активно двигаться. Материал куртки или комбинезона должен быть из водоотталкивающего материала, чтобы она не промокала при падении в снег. А вот для нижнего слоя используйте термобелье оно отводит влагу и тело малыша не будет мокрым, если даже вспотеет. Большое внимание при  катании на лыжах уделите варежкам. Они должны быть теплыми, захватите с собой лишнюю пару варежек ведь они быстро намокают.

Время прогулки.

От возраста ребенка зависит длительность его прогулки. Если малыш замерз или устал сразу идите домой. Не нужно ребенку ставить задачу, например, проехать 1 км пусть малыш наслаждается лыжным походом. Увидели птичку, остановитесь и вместе понаблюдайте, расскажите о лесных животных. Это малышу будет полезно знать, да и на природе запоминается быстрее, чем в душной квартире.

Больше всего детям нравятся катание с горок. Воспользуйтесь этой подсказкой, только позаботьтесь о безопасности.

Брать ли еду.

Любые перекусы на природе дети очень любят, возьмите с собой термос с тёплым чаем, бутерброды, не забудьте шоколадку! Угощение детям поднимет настроение и придаст новые силы для путешествия на лыжах.

Как часто ходить на лыжную прогулку.

Пока погода позволяет и лежит снег можно и каждый день, противопоказаний нет, а польза для здоровья есть!

Приятных Вам лыжных прогулок!