7 советов, как повысить самооценку

В настоящее время, чтобы прийти к успеху в любой сфере жизни, важна уверенность в своих силах и возможностях. Для этого и нужна правильная самооценка

Человек, который страдает от неуверенности в себе, упускает множество возможностей, дарованных ему жизнью. Таким людям сложно решиться на смену рабочего места, даже если условия категорически их не устраивают, сложно выстраивать отношения с противоположным полом, сложно решиться на путешествие.

Статью «10 способов повысить самооценку» читайте на портале iNormal.ru — https://inormal.ru/psihologiya/10-sposobov-povysit-samoocenku

Низкая самооценка — это недостаточная любовь к самому себе, неправильное оценивание своих возможностей в сравнении с окружающим социумом. В тяжелых случаях может развиться комплекс неполноценности. Устранение этой проблемы — уже работа специалистов. Однако, при заниженной самооценке можно попробовать помочь себе самостоятельно.

1. Перестать сравнивать себя с другими

Человеку свойственно сравнивать себя с другими людьми. Далеко не всегда результат сравнения оказывается положительным. С распространением социальных сетей, глядя на «идеальную» жизнь успешных людей, самооценка неуверенных в себе понижается еще больше. Нужно перестать проводить параллели между собой и другими людьми. Приняв, тем самым свою уникальность. Лучше научиться сравнивать свои прежние умения с новыми достигнутыми результатами.

2. Выход из зоны комфорта

Этот способ сильно способствует повышению уверенности в себе. Стоит заняться тем, что давно хотелось сделать, но было лень или не хватало мотивации. Можно начать бегать по утрам, записаться в спортивный зал, начать учить иностранный язык, отправиться в одиночку в путешествие, освоить новое хобби. Когда появятся первые результаты, самооценка значительно повысится.

3. Поменять круг общения

Самооценка во многом зависит от среды, которая окружает человека. Если вокруг «токсичные» люди, которые недовольны своей жизнью, не желают стремиться к чему-то новому, ставить цели и достигать их, то вся мотивация изменить свою жизнь к лучшему пропадает. Опасно, когда коллеги или близкие само утверждаются за счет критики, унижения, смакования недостатков других людей. Такой круг общения стоит менять не раздумывая. Уверенность в себе и самооценку поднимет общение с успешными, позитивными людьми, которые открыты для новых идей, проектов, знакомств, которые не боятся сложностей и с улыбкой проходят все препятствия, встречающиеся на их пути.

4. Устранить чувство вины

Здоровой самооценке категорично противопоказано постоянная рефлексия и самоанализ. Очень важно перестать винить себя во всех неприятных ситуациях. Не нужно занижать свои способности, силу воли и перестать говорить и думать о себе в негативном ключе. Напротив, стоит изменить ход своих мыслей в исключительно положительную сторону. Избавившись от привычки критиковать каждый свой поступок, можно заметить, сколько сил и энергии появится для новых интересных и значимых занятий.

5. Не боятся неудач

Для того чтобы повысить самооценку, нужно научиться перестать негативно воспринимать каждую неудачу. Напротив, стоит быть благодарным за полученный жизненный урок, извлечь опыт и идти дальше навстречу к новым достижениям.

6. Хвалите себя

Самокритику можно заменить похвалой. Если постоянно благодарить себя за небольшие достижения, то можно сформировать полезную привычку, которая будет способствовать росту самооценки и уважению к самому себе.

7. Научиться отказывать

Для того, чтобы сформировать здоровую самооценку, стоит научиться отказывать или говорить «нет» — всему тому, что вам неинтересно или невыгодно, только лишь из боязни отрицательного мнения окружающих. Уважающий себя человек, никогда не пойдет на скучное для него мероприятие только из-за боязни обидеть друзей. Люди, у которых с самооценкой полный порядок на первое место будут ставить в первую очередь собственные интересы и интересы своих близких, а не терзаться из-за того, что подумают другие, если перестанешь соответствовать их требованиям.

Для повышения самооценки существуют масса тренингов, семинаров, полезной литературы. Возможно придется проявить силу воли, чтобы не вернуться к прежнему мышлению, отказаться от привычного образа жизни, но полученный результат однозначно будет стоить затраченных усилий.

По материалам сайта iNormal.ru