Картотека утренней гимнастики

- 1062990- 7156454396740- 701040 Картотека утренней гимнастики Подготовила М. Д. Вардия- 470776250640 Комплекс утренней гимнастики без предметов №1 С 1- по 15 сентября Выглянуло солнышко и зовет гулять. Как приятно с солнышком вместе нам шагать Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. Выглянуло солнышко, светит высоко. По тропинке с солнышком нам бежать легко. Бег стайкой за воспитателем  8 сек. ОРУ «Поиграем с солнышком» «Греем ладошки» Ты ладошки нам погрей, наше солнышко, Наше солнышко- колоколышко И. п. – о. с. Руки веред, ладони вверх – и. п. – 4 раза. «Ищем лучик» Показался солнца лучик – стало нам светлее. Справа лучик, слева  - лучик, стало веселее. И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И. п. , влево – И. п. – 2 раза «Радуемся солнышку» Солнцу рады все на свете и воробушки и дети. 5 раз И. п. – о. с. – Прыжки на двух ногах на месте. Вот и кончилась игра! А теперь на завтрак дружно зашагала детвора Ходьба стайкой за воспитателем. - 1070610- 3941445 Комплекс утренней гимнастики с платочком№2 С 15- по 30 сентября. 1. «Платочек вперед».  И. П. : ноги слегка расставить, платочек опущен, держаться за верхнюю часть с боков. Платочек вперед, опуская, сказать «вниз». То же, из И. П. платочек перед грудью. Повторить 5 раз. 2. «Спрячемся».   И. П. : ноги врозь, платочек опущен. Наклон вперед, платочек перед лицом — спрятались, опустить платочек, выпрямиться. Повторить 5 раз. 3. « Сесть и встать». Ноги слегка расставить, платочек на полу. Сесть на платочек, встать, сказать «сели». Повторить 4 раза. 4. « Подпрыгивание». И. П. : ноги слегка расставить, платочек на полу. 6—8 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг платочка или на месте. Повторить 3 раза. - 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики без предметов №1 С 1 октября –по 15 октября В огород мы пойдем, урожай соберем! Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. Эй, лошадка, го- гоп, Отвези нас в огород. Бег стайкой за воспитателем 8 сек. ОРУ «Веселый огород» «Капуста» У капусты качены- вот такой величины! И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И. п. – 3 раза. «Морковка» Прячет морковка свой носик на грядке. Видно, морковка играет в прятки! И. п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и. п. – 4раза «Веселье» Дружный наш огород веселиться и поет И. п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза Вот и кончилась игра! А теперь на завтрак дружно зашагала детвора. Ходьба стайкой за воспитателем. - 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики с кубиками №2 С 15- по 31 октября. 1. «Постучать».   И. П. : сидя на стуле, кубики в стороны. Опустить кубики, постучать о сиденье с боков, руки в стороны. Говорить «тук, тук». Голову не опускать. Повторить 5 раз. 2. «Положи и возьми».   И. П. : то же, ноги врозь, кубики за спину. Наклон вниз, положить кубики, выпрямиться. Так же взять. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз. 3. «Не урони ».   И. П. : сидя на полу за стулом, ноги вместе под стул, кубик зажат между ног, руки упор. Согнуть ноги, вернуться в и. п. Голову не опускать. Повторить 4 раза. 4. «Кубики на стул».   И. П. : ноги слегка расставить, кубики на стул. 6—8 подпрыгиваний( или пружинок) на месте и ходьба вокруг стула. Повторить 3 раза. - 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики без предметов №1 С 1- по 15 ноября Птицы улетали, крыльями махали. Вот так, вот так крыльями махали. Ходьба  стайкой за воспитателем 10 сек. , Птицы улетали, крыльями махали. Вот так, вот так крыльями махали. Бег стайкой за воспитателем 8 сек. ОРУ «Птички» 1. «Птички ходят по водичке» Ходят по водичке птички- невелички. Ходят, лапки поднимают птички – невелички. Вот так, вот так ходят у водички И. п. – о. с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз 2. «Пью птички» Сели у водички птички – невелички. Лапки, клювики помыть сели у водички. И. п. – о. с. Приседание на месте. – 4 раза 3. «Зернышки клюют» И воробушки тут как тут, зернышки с земли клюют. И. п. - ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед. Полетели птички, птички невелички. Взвились в небо высоко, улетели птички. Взвились в небо высоко, улетели птички. Ходьба стайкой за воспитателем. - 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики с флажками №2 С 15- по 30 ноября.  1. «Играем».   И. П. : ноги слегка расставить, флажок опущен. Помахать, вернуться в И. П. . Повторить 3 раза. 2. «Передай флажок».   И. П. : ноги врозь, флажок опущен. Помахать над головой, переложить в другую руку, наклониться, переложить в другую руку, вернуться в И. П. . Повторить 4 раза. 3. «Согни ноги ».  И. П. : сидя, ноги вперед, флажок на полу между ног. Согнуть ноги, выпрямить, не задевая флажка. Повторить 5 раз. 4. «Флажкам весело».   И. П. : ноги слегка расставить, флажки опущены. 6—8 подпрыгиваний со взмахом флажка. Повторить 3 раза. - 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики без предметов №1 С 1- по 15 декабря. Чтобы нам не потеряться Нужно за руки держаться. Отправляемся мы в лес, Ждет нас много в нем чудес. Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем! По сугробам мы идем и не чуть не устаем. Ходьба с высоким подниманием колена 10сек. Холодно в лесу зимой побежали все за мной Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. ОРУ «В гости к елочке» 1. «Высокая елка» вот полянка, вот и лес. Вот и елка до небес. Вот она какая, Елочка большая! И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И. п. . – 4 раза. 2. «Украшаем елку» Мы сегодня принесли Яркие игрушки. Здесь конфеты и шары, Пряники хлопушки Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте И. п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон( внизу у пола- 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики с платочком №2 С 15- по 31 декабря. 1. «До свидания».   И. П. : ноги слегка расставить, платочек опущен. Платочек вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2—3 повторений переложить платочек в другую руку. Повторить раза. 2. «На колени ».   И. П. : ноги врозь, платочек вверх. Наклон вперед, платочек к коленям, вернуться в И. П. . Повторить 4 раза. 3. « Не урони». И. П. : сидя, платочек на коленях, руки упор сбоку. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза. 4. «Вокруг платочка ».  И. П. : ноги слегка расставить, платочек на полу. Подняться на носки, обойти вокруг платочка в одну п другую сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом. Повторить 3 раза. - 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики без предметов № 1 С 1- по 15января Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. Ах, зима, зима белоснежная пришла Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. ОРУ «Снежинки» 1. «Играем со снежинками» В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх-  И. п. . – 4 раза. 2. «Делаем снежок» На снежок ты погляди, да смотри не урони И. п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон( внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег») ; выпрямиться – И. п- 4 раза. 3. «Замерзли ножки» Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз Раз – два, раз – два, Вот и кончилась игра. выполнить движение кистями рук «берем игрушки») ; выпрямиться, вывести руки вперед- вверх – движение кистями «вешаем игрушки»- 4 раза.   3. «Радуемся елке» Распушила елка лапы, Стала красоваться. А мальчишки и девчонки Стали улыбаться. И. п. – о. с. прыжки на месте на двух ногах. – 4 раза- 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики с кубиками№2 С 15- по 31 января. 1. «Покажи кубики».   И. П. : ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики вперед, сказать «вот», спрятать за спину. Голову не опускать. Повторить 5 раз. 2. «Покажем друг другу». И. П. : ноги врозь, кубики у пояса. Поворот в сторону, показать кубики, сказать «вот», вернуться в и. п. Повторить 3 раза. 3. «Нет кубиков».   И. П. : сидя, кубики в стороны. Кубики к животу, согнутыми ногами прикрыть кубики, сказать «нет», можно опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза. 4. «Мячики».   И. П. : ноги слегка расставить, кубики опущены. 2—3 пружинки, 6—8 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу. - 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики без предметов №1 С 1 – по 15 февраля ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 1. «Большой пузырь». И. п. – ноги произвольно, руки вдоль туловища. В. – поднять руки вверх и развести в стороны, опустить. Повторить 4 раза. 2. «Надуем пузырь». И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу. В. - поднести руки ко рту, сказать «ф- ф- ф», опустить их. Повторить 4 раза. 3. «Проверим пузырь». И. п. – то же. В. - наклониться вперед, постучать по коленям, сказать «тук- тук», выпрямиться. Повторить 4 раза. 4. «Пузырь лопнул». И. п. – то же. В. – присесть, положить руки на колени, сказать «хлоп», встать. 5. Ходьб а друг за другом с поворотом кругом по сигналу. - 1070610- 710565 Комплекс утренней гимнаст и ки с флажками№ 2 С 15- по 28 февраля. 1. «Выше флаг».   И. П. : ноги слегка расставить, флажок опущен. Флажок вверх, посмотреть и через сторону опустить, сказать «вниз». Повторить 3 раза. 2. «Показать и помахать». И. П. : ноги на ширине плеч, флажок назад. Флажок вперед, помахать, наклониться, выпрямиться, помахать, опустить. Повторить 2 раза. 3. «Не задень».   И. П. : сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади. Поднять правую( левую) ногу, опустить, не задев флажок. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. 4. «Подпрыгивание».   И. П. : ноги слегка расставить, флажки на полу. 8—10 подпрыгиваний. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте, не задев флажки. - 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики без предметов №1 с 1- по 15 марта Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко- Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко- Ходьба на носках 15сек. С солнцем нам легко бежать, будем мы весну встречать- Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек. - п ерестроение в полукруг ОРУ «За воротами весна» 1. «Сосульки» Вот сосульки как морковки, нам их хочется сорвать, Только в рот нельзя их брать. И. п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться на носочки, потом вернуться в И. п. – 4 раза 2. «Капель» Солнце светит целый день кап- кап звенит капель И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки( ладонь вверх – «ловим капельки») – И. п. – 4 раза. 3. «Радуемся весне» Ой весна, весна, весна, долгожданная пришла И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз- 1070610- 710565 К омплекс утренней гимнастики с длинным шнуром» №2 С 15- по 31 марта Построение в круг, размыкание. 1. «Потягивание» 6 раз. И. п. - ноги на ширине стопы, руки со шнуром внизу. 1- поднять руки вверх, посмотреть на шнур( вдох) . 2- и. п. 2. «Приседание» 6 раз. И. п. - ноги на ширине плеч, руки со шнуром внизу. 1- присесть, руки вперед( вдох) , «сели». 2- и. п. 3. «Наклоны вперед и назад» 6 раз. И. п. - ноги на ширине плеч, руки со шнуром внизу. 1- наклонить туловище вперед, руки вверх( выдох) 2- и. п. 3- туловище наклонить назад, руки вперед. 4- и. п. ( вдох) 4. «Упражнение для рук». И. п. - ноги вместе, руки внизу, дети перебирают пальцами шнур в одну и другую сторону. 5. Игра «Кот и мыши». Ходьба. - 1070610- 710565 Комплекс утренней гимнастики без предметов № 1 с 1 –по 15 апреля Просыпается природа, улучшается погода. Ах, в апреле весна настоящая пришла. Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко- Ходьба на носках 15сек. Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. - Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. - п ерестроение в полукруг ОРУ «Весна»: 1. «Скворцы прилетели» Из далеких из краев возвращаются скворцы. Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы. И. п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И. п. – 4 раза 2. «Птички зернышки клюют» Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед достать пальцами пол – И. п. – 4 раза. 3. «Ленивый кот» лежебока кот проснулся и лениво потянулся – что такое? Весна долгожданная пришла- 1118235- 710565 К омплекс утренней гимнастики с мешочками №2 с 15- по 30 апреля Комплекс ОРУ. 1. «Подними мешочек». 6 раз. И. п. - ноги на узкой дорожке, мешочек внизу. 1- 2- поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек в другую руку( вдох) . 3- 4- и. п. ( вниз) , темп медленный. 2. «Мешочек положить», 6 раз. И. п. - ноги на узкой дорожке, мешочек внизу в двух руках. 1- 2- присесть, положить мешочек впереди себя( сели) . 3- 4- и. п. 3. «Положи мешочек», 4 раза в каждую сторону. И. п. - ноги на широкой дорожке, мешочек за спиной. 1- 2- наклониться вперед, мешочек положить впереди себя( положили) . 3- 4- выпрямиться. 5- 6- наклониться вперед, взять мешочек( взяли) . 7- 8- и. п. 4. «Переложили мешочек», 5 раз. И. п. - ноги чуть врозь, руки в стороны, мешочек в одной руке. 1- 2- руки вперед, переложить мешочек в другую руку. 3- 4- и. п. ( вдох) , темп умеренный. произвольное) . - 1068705- 710565 Комплекс утренней гимнастики без предметов №1 С 1 мая- по 15 мая Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет? Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. Чтобы травку не помять надо на носочки встать Ходьба на носках 15сек. А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну Травушка ей сниться. Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. Перестроение в полукруг ОРУ «На лугу» 1. «Бабочка» Расправляет крылышки бабочка красавица. Яркая нарядная всем ребятам нравиться И. п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И. п. – 4 раза 2. «Стрекоза» Это что за вертолет, Отправляется в полет? Это просто стрекоза, непоседа егоза. И. п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты вправо- влево – И. п. – 4 раза. 3. «Одуванчик» Маленькие солнышки, яркие головушки. Одуванчики цветут, распускаясь там и тут. И. п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги( можно слегка развести) , одновременно выпрямить руки вверх и в стороны. 5 раз- 1070610- 720090 Комплекс утренней гимнастики с ленточками №2 С 15- по 31 мая. Комплекс ОРУ. 1. «Веселые ленточки»6 раз. И. п. - ноги врозь, ленточки внизу. 1- 2- поднять ленточки. 3- 4- и. п. , темп медленный. 2. «Веселые колени»4 раза каждой ногой. 1- поднять правую ногу, согнуть в колене, коснуться ленточками колена( выдох) . 2- и. п. 3- то же другой ногой, темп медленный. 3. «Наклонись», 6 раз. И. п. - ноги на широкой дорожке, руки с ленточками у плеч. 1- 2- наклониться, коснуться коленей ленточками( выдох) . I 3- 4- и. п. , темп медленный. I 4. «Помаши», 6 раз. И. п. - ноги врозь, руки внизу. 1- 2- махнуть ленточками вверх( вдох) . 3- 4- и. п. , темп умеренный. 5. «Ленточки качаются», 5 раз в каждую сторону. И. п. - ноги врозь, ленточки вверху. 1- 2- наклон в одну сторону. 3- 4- наклон в другую сторону, дыхание произвольное, темп медленный. - Ходьба. - 1070610- 720090