Упражнения, развивающие мелкую моторику пальцев рук

Упражнения, развивающ ие мелкую моторику пальцев рук, с карандашом и катушкой из- под ниток Самомассаж ладоней Исх о дное п о л о же н ие: Соединить ладони пал ь цами в п ер е д. Карандаш находится в в ер т икал ь н о м пол о жении между ла до нями и выпол ня ет фун кц ии м асса жер а. С од е р ж а ние уп раж н е ния: Пе р емеща ть ладони вп еред- на за д, пе р ед в игая карандаш тол ь ко м ягкими ча с тями л а д оней. Доз иро вка: д о 5 движе ни й с о р ие н ти р о в к о й на веду щ ую руку. Самомассаж ладоней и пальцев И сх од н о е по л о ж е ни е: Не выпуская карандаш, п овер ну ть ладони так, чтоб ы одна б ы ла с верху, а другая- с ни з у. Карандаш н ах о дится в гор и з он т а л ьном поло же н ии между л а д он я м и и выполняе т фун к ц ии м а ссаж е р а. Содержание упра ж н ен и я: Перемещать л а д они впер ед- назад, с ов е р ш ая эн е р гичные плавающие д в иже ни я от нач а ла л а д он и до ко нч ик ов па л ьц ев. Доз и р о вка: д о 5 движ е н ий с орие н тировкой н а в еду щу ю р уку( лад онь) . Самомассаж( поверхностный) внешней стороны кисти руки Исходное положение: Положить на стол карандаш горизонтально. Накрыть ее ладонью с выпрямленными пальцами. Содержание упражнения: Ладонью другой руки выполнять поглаживающие движения от кончиков пальцев до запястья, вдоль всей поверхности кисти руки, накрывающей карандаш. Дозировка: д о 3- 4 движ ений от кончика каждого пальца. Самомассаж( глубокий) внешней стороны кисти руки И сх одно е по л ож е ни е: По л ож ить на сто л карандаш гор из онта ль н о. На к р ыт ь р уку л а д онью т ак, чт обы она ока залас ь у о сн о в ания па л ьц е в и з р и те л ьн о дел и ла к ист ь р у к и н а две час т и. Содержание упражне н ия: Вып р ямл е нн ы ми пальцами другой руки с сил о й н а жимать, пр у жиня мышцы п е рвой ча с т и кисти р у ки. П е ре ме с ти ть па ль цы на вто р у ю ча ст ь ки сти и ана л ог и чны м спосо бом попр уж ин и ть м ышц ы. Д о з иро в ка: 3- 4 р аза дл я к аждой ч а с ти к и сти. Самомассаж подушечки большого пальца И сх одно е по л ож е н ие: По л о ж ить карандаш г ори з онт ал ьн о на л адонь вед ущ ей р у ки- н а по ду ш е чк и ч е тыр ех п аль ц е в. Сод е ржани е упражн е ния: 447294070485 Подушечкой большого па л ьца перет и раю щ им и движ е ниями, слегка нажим а я, п ерем е ща т ь карандаш вни з- вверх. До з ировка: д о 5 д в иже н и й. Спускаемся по лесенке- 3371852861310 Ис х одно е по л ож е ни е: Зажать верхний конец в е ртикально между ладонью и основанием большого пальца. Уд е рживать карандаш в э том положении. Содержани е упражнения: Перехватить карандаш снизу другой руко й. Продол ж ать пер е хваты карандаш поочередно обеими руками вверх- вниз. Движения ладоней напоминают осторожный спуск и подъ е м по л есенке. До з ировка: 2- 3 ра з а с об яза т ел ьны м расс л аб лен и ем ки с ти. Циркач Исходное положение: Держать горизонтально расположенн ый карандаш за конец указательными и большими пальцами обеих рук. Свободная часть карандаша смещена в сторону. Содержание упражнения: - 3562356966585 Прис т авными движениями пальцев перемещаться по свободной части карандаш до противоположного конца и обратно. Движения пальцев нап оминают движения циркача, пере двигающегося по канат у мелкими приставными шагами. Упражнение выпо лн яется сначала в среднем, затем- в быстром темпе. До з ировка: 3 ра з а в каждую сторо н у, п осле чего положить ручку, стряхнуть кисть, расслабив мышцы. - 20256589535 Косичка И сх о д но е по л о же ни е: В зять карандаш один коне ц и де ржат ь вер тик а льно у казательным и большим пальцами одной р у ки. Сод е р жа ни е у п р а ж н е ни я: П е р е х ватить ниже карандаш ука з ательным и бо л ь шим паль ц а м и д ругой р уки. П е р ехватывая карандаш указ ат е льным и бо льшим па л ьц ами т о одной р уки, то другой, « дойти » д о д ругого конц а карандаша. Дв и ж ения п альцев н ап о минают п летен и е косич ки, их мо ж но по вто р ить снизу вверх, сжимая пр и этом карандаш с мак сим а л ьно й силой. Д о з и р о вка: «Сплести » 2- 3 «косички», после ч его пол о ж ить р у чк у, с тр яхн ут ь к и сть, расслабив мыш ц ы. - 3657604032885 Крючки Исходное положение: Держать в горизонтальном положении карандаш по центру указательным пальцем одной руки. Содержание упражнения: Перехватить карандаш пальцем- «крючком» другой руки. Свобод ную руку отстранить от карандаша. Движения совершать попеременно, отрывая пальцы- «крючки» одной руки от ученической ру чки и вновь цепляя ее пальцем- «крючком» другой руки. Дозировка: 3- 5 раз.