«Дыхательная гимнастика – профилактика заболеваний»

Консультация для родителей «Дыхательная гимнастика – профилактика заболеваний» Зачем дыхательная гимнастика нужна? Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Дыхательная гимнастика поможет укрепить иммунитет ребенка. это прекрасное дополнение к медикаментозному лечению тем детям, которые часто болеют бронхитом или бронхиальной астмой. Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга, нервной системы, улучшает пищеварение. Но сначала надо научить ребенка правильно дышать. Он должен вдыхать и выдыхать только через нос. В некоторых упражнениях выдох производится через рот. Как правильно выполнять дыхательную гимнастику? Сначала набрать воздух через нос, плечи при этом не поднимать. Затем выдох должен быть длительным и плавным. При этом необходимо следить, чтобы не надувались щеки( для начала их надо придерживать руками) . Вот несколько простых упражнений: 1. «Пузырьки». Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щечки- пузырики » и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторять 2- 3 раза. 2. « Насосик ». Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становится ниже, вдох и выдох длительнее. Повторять 3- 4 раза. 3. «Курочки». Выполняйте вместе с малышом. Встаньте, наклонитесь, свободно свесьте «руки- крылья» и опустите голову. Произносим: «Так- так- так» и одновременно похлопываем по коленкам. Выдох. Выпрямитесь, поднимите руки вверх – вдох. Повторять 5 раз. 4. «Вырасти большой». Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить: «У- х- х- х- х». Повторить 4- 5 раз. 5. «Гуси летят». Медленная ходьба в течение 1- 3 минут. Поднять руки в стороны – вдох, опустить вниз – выдох, произносить: «Г- у- у- у». 6. «Дровосек». Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам «прорубить» пространство между ногами. Произнесите: «Бах». Повторите с ребенком 6- 8 раз.