Консультация для родителей «Как сохранить здоровье ребенка»

МАДОУ «Центр развития ребёнка –д етский сад №2 г. Шебекино Белгородской области» Консультация для родителей «Как сохранить здоровье ребенка»             Подготовила: инструктор по физической культуре Ушакова Наталья Михайловна   Один из известных и проверенных временем методов сохранить здоровье  есть. И называется он закаливание. Вы, наверное, заметили такую тенденцию. В последнее время все больше и  взрослых и детей подвержены различным инфекциям. А взрослые и дети используют различные лекарства, половина которых вызывает аллергию и  подрывает нормальную работу иммунной системы. Да и осенняя непогода и сырость сами по себе способствуют размножению  вирусов разного рода, которые прекрасно и быстро приспосабливаются к новым препаратам. Что делать? Конечно, закаляться самим и закалять ребенка. Вот только мало  кто знает, как закаляться водой правильно? Давайте запомним главные правила закаливания. Основа закаливания- это естественные факторы природы- солнце, воздух и  вода. Побеседуем сегодня о закаливании с помощью воды. 1. Сами понимаете, личный пример родителей- самый «заразительный и  пленительный». 2. Начиная закаливания, процедуры можно проводить утром и вечером, т. е. 2  раза в день. З. В течение недели создавайте ребенку комфортную и щадящую обстановку,   обливайте водой, которая нравится ребенку. 4. На второй неделе можно на 1 градус понизить температуры воды. 5. С третьей недели можно удлинять водные процедуры, хотя бы вечером. Это  важно. б. К аждые последующие два дня можно снижать температуры воды, но  постоянно учитывать пожелания самого ребенка. Есть дети, которым вообще не  нравятся водные процедуры и естественно пользы от них будет мало. 7. Бывает, что снижение температуры воды провоцирует легкий насморк у  ребенка. Что делать в этом случае? Продолжать процедуры, повысив на один  градус температуру воды. Это естественная реакция организма и через пару дней насморк пройдет и опять через неделю можно снизить на один градус температуры  воды. 8. Как быть, если ребенок заболел, и у него поднялась температура?   Хочу рассказать вам об одной моей родительнице, которая перепробовала все возможные методы укрепления здоровья своей дочки Машеньки. Одев  купальник, она вставала каждое утро под душ и прижимала к себе дочку. Так  похохотав с недельку под душем, мама и дочь полюбили это занятие. В чем секрет такой любви? Ребенку длительное время важно иметь  тактильные, т. е. кожные прикосновения. В этом для ребенка безопасность и  зашита. А создав комфортные условия для ребенка, эта самая мама в течение  осени, зимы и весны обливалась сама, а затем естественно приучала и дочку.  А Машенька, приходя в детский сад с хорошим бодрым настроением, всем  рассказывала, как они с мамой сегодня или обливались, или растирали друг другу  спинку. 9.  Показателем правильного закаливания является хорошее самочувствие и  бодрость духа. Как правильно провести процедуры закаливания и выработать  привычку обливаться водой? 1. Водные процедуры лучше начинать с обтирания кожи влажной варежкой из  махровой ткани. Принцип постепенности здесь не менее важен, чем в других закаливающих процедурах. В первые дни обтирания рекомендуется проводить  водой, температура которой близка к температуре тела. В течение последующих  недель следует понижать температуры воды на 2- ЗС. Как правильно провести обтирание варежкой? 1. Начинать надо с обтирания с рук, двигаясь от пальцев к плечам, затем грудь  и живот круговыми движениями по часовой стрелке. Обтирания спины проводятся от середины позвоночника к подмышечным линиям, ноги- по направлению снизу  вверх, начиная от стоп. Каждое движение необходимо повторить два- три раза, при этом вся процедура займет не более 5 минут. Чтобы вы и ребенок себя комфортно чувствовали во время обтираний,   температура окружающего воздуха должна быть около 18С. 2. После 2- 4 недель систематических обтираний можно перейти к обливанию  водой. Начальная температура воды при обтирании и обливании в первые несколько недель равна+ 34С. После постепенно надо снижать температуру воды  до+ 26. . . + 23Синиже. 3. Начинают обливание с нижней части тела, постепенно поднимаясь к плечам.   По мере общего закаливания организма можно обливать себя всего сразу. После  каждой такой водной процедуры необходимо растереть кожу до порозовения, 4. Если перед обливанием у ребенка руки или ноги холодные — их заранее нужно разогреть. При правильно выбранной температуре воды при обливании кожа не должна становится бледной, а чтобы не появилась «гусиная» кожа снова же температура воздуха должна быть около 18С. 5.  Обливания под душем очень эффективный вариант закаливания организма.   Начальная температура воды будет близкой к естественной температуре тела,   первые процедуры не более одной минуты. б. З атем постепенно увеличивайте продолжительность принятия душа до 10- 15 минут. Как только вы доходите до этого рубежа, понижаете на несколько градусов температуру воды, а немного сокращая продолжительность закаливающей процедуры. Как еще можно закаливать ребенка? Для предотвращения частых ангин и фарингитов рекомендуется полоскание горла 1- 2 раза в день, начиная с воды комнатной температуры, понижая ее на 1- 2 С   в неделю, дойдя до 5- 7 С. Нужно всегда быть уверенным в успехе и не бояться  обострений хронических заболеваний горла. Есть и другие способы закаливания организма. Согласитесь, важнее другое- в ыбрать один и КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЫТЬ примером для своего ребенка. Конечно, здоровье дается каждому человеку, а вот сохранить это здоровье  под силу не каждому, потому что не хватает элементарной силы воли или силы  привычки. Помогите себе и своему ребенку приобрести эту здоровую привычку!