Рекомендации для родителей Шутьева Н.А. 03.01.2022г.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: «ВЕСЁЛАЯ ФИЗКУЛЬТУРА В СЕМЬЕ» 12446013906500 И в мальчишке, и в девчонке, Есть по двести грамм взрывчатки. Или даже полкило. Должен он скакать и прыгать, Всё хватать, ногами дрыгать, А иначе он взорвётся неизвестно от чего. Не ошибусь, если скажу, что родители дома часто отдают предпочтение организации спокойных занятий( рисование, чтение книг, просмотр телепередач, компьютерные игры) . Уделяя большое внимание эстетике своей квартиры, многие взрослые не находят дома место для ребёнка, с его неуёмной энергией. Не каждый сможет дома разместить спортивный комплекс. Но весёлой физкультурой можно заниматься, не имея под рукой тренажеров.   Знакомьтесь с зарядкой, которую можно сделать в паре с мамой, папой, братом, сестрой и даже с бабушкой и дедушкой. ПОТЯНУЛИСЬ. Исходное положение: стоя лицом друг другу на очень близком расстоянии, держимся за руки, ноги вместе. Подняться на носки, руки через стороны вверх – немного «потянуть» ребёнка. От пола ноги не отрывать. ПОСМОТРИ В ОКОШКО. Исходное положение: стоя спиной друг другу на расстоянии шага, руки на поясе, ноги шире плеч. Наклониться вниз – увидеть лицо партнера. Ноги в коленях не сгибать. ХОДУЛИ. Исходное положение: поставить ребёнка на свои ноги, развернув его спиной к себе, удерживать за руки. Прогуливаться по комнате, не спуская ребенка со своих ног. Поменяйте исходное положение – разверните ребёнка лицом к себе, походите в разных направлениях и разным способом: приставным шагом… экспериментируйте! КАЧЕЛИ. Исходное положение: стоя лицом друг к другу на расстоянии шага, ноги вместе, держимся за руки. Поочередное приседание. Выполняем дружно( ждем пока партнер не встанет) и весело! КАРУСЕЛЬ. Исходное положение: ребёнка развернуть спиной к себе. Приподнять ребёнка, обхватив его – покружить влево и вправо. Не переусердствуйте! Может закружиться голова. После упражнения подстрахуйте своего дитя. ТЯНИ – ТОЛКАЙ. Исходное положение: сидя на полу спиной друг к другу. Ребёнок выполняет наклон вперед, взрослый наклон назад, укладываясь ему на спину. Дружно потолкались. Ноги в коленях желательно не сгибать. ЛОДКА. Исходное положение: сидя на полу лицом друг другу, прямые ноги шире плеч, руки сомкнуты. Наклоны вперед и назад( гребем веслами) . Ноги в коленях не сгибать, выполнять упражнение плавно без рывков. ДОМИК. Исходное положение: лёжа на спине, соприкасаясь головами, держась за руки. Поднять прямые ноги вверх, коснуться носками ног партнера. БРЁВНЫШКО. Исходное положение: лёжа на животе лицом друг к другу, взявшись за руки. Не размыкая рук, прокатываться вправо – влево. Делать упражнение одновременно. ТАЧКА. Исходное положение: ребёнок лежит на животе с упором на ладони. Взрослый берет ребёнка за щиколотки, ребёнок приподнимается на руках и идет вперед, взрослый удерживает.  После окончания упражнения ребёнка аккуратно опустить на пол. ОТЖИМАЕМСЯ. Исходное положение: взрослый стоит на четвереньках, а ребёнок укладывается коленями на спину взрослому и упирается прямыми руками в пол. И весело отжимается. ПОКАТАЕМСЯ  –  упражнение выполняется всей семьей. Исходное положение: все члены семьи( чем больше, тем лучше) укладываются на живот плотно друг к другу, ребенок укладывается сверху. Все члены семьи начинают одновременно выполнять упражнение бревнышко, а ребенок прокатывается вперёд. Каждое упражнение выполняем 6 – 8 раз. Попробуйте сами придумать вместе со своим ребенком как можно больше новых упражнений: можно добавить предмет( мяч, палу и т. д. ) , сюжет.   ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ В ТВОРЧЕСТВ Е!