Программа Утренняя гимнастика.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №1 комбинированного вида» пгт Жешарт Усть- Вымского района Республики Коми Рабочая программа «Утренняя гимнастика»( для детей 4- 7 лет) Образовательная область «Физическое воспитание» Составлена на основе Примерной программы «От рождения до школы» под редакцией Н. Г. Веракса, М. А. Васильевой, Л. С. Комаровой Программы «Парма» под редакцией С. Сю Белых С. Н. Штекляин, Н. Б. Потолициной Срок реализации программы 2020- 2022г Составила: инструктор по физической культуре Каштанова Е. Е. 2020 г Пояснительная записка: Программа составлена для детей средней, старшей и подготовительной групп. Утренняя гимнастика проводится ежедневно в музыкальном, физкультурном залах и в группах. При выполнении утренней гимнастики соблюдаются возрастные и индивидуальные особенности детей. в озраст продолжительность Физ. з ал Муз. з ал группа 10гр. ( ср) 9гр. ( ср) 8 гр. ( ст) 12 гр. ( ст) 11 гр. ( подг) 14 гр. ( подг) 7гр. ( подг) 6- 7 мин 6- 7 мин 7- 8мин 7- 8мин 8- 10мин 8. 00 8. 15 8. 25 8. 00 8. 10 8. 20 8. 00 В 2014- 2015 учебном году в детском саду три подготовительные группы, поэтому одна из средних групп выполняет утреннюю гимнастику в групповой. Через месяц все группы меняют место выполнения утренней гимнастики. Актуальность: Утренняя гимнастика является одним из основных средств физического воспитания. Она была и остаётся актуальной во все времена, так как при её выполнении у детей вырабатывается стойкая привычка к физическим упражнениям, умение управлять своими движениями, развивается точность движений, происходит обогащение и совершенствование двигательного опыта детей. Утренняя гимнастика положительно влияет на здоровье дошкольников, помогает формированию правильной осанки, содействует психическому развитию детей. Цель: Совершенствование и обогащение двигательного опыта детей, воспитание стойкой привычки к физическим упражнениям. Задачи: - выработать потребность в утренней гимнастике; - развивать гибкость, выносливость, точность, ритмичность; - воспитывать положительное отношение к зарядке. Чтобы разнообразить утреннюю гимнастику, повысить интерес детей, разработана утренняя гимнастика разных видов. Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр Вторник Из построений, перестроений Среда Полоса препятствий Четверг Обычная из О. Р. У. пятница Музыкально- ритмическая разминка Комплексы гимнастик составлены на месяц, оздоровительные мероприятия рассчитаны на месяц, речёвка меняется каждый месяц. Вводная часть повторяется в течение месяца. Тематическое планирование утренней гимнастики: Детям 5- 7 лет Сентябрь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр рекомендации 1. П/ и «Стоп»; 2. «Червивое яблоко»; 3. «Мы веселые ребята»; 4. «Мяч –в одящему»; 5. Игровой массаж рук. Речёвка: «Будь аккуратен, забудь лень, чисти зубы каждый день! » Каждая подвижная игра проводится 2 раза в подготовительных группах и по 1 разу в старших. За месяц эти игры повторяются 4 раза, усложняясь. Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений 1. Построение в шеренгу, равнение. Ходьба в колонне друг за другом: - с высоким подниманием колена; - широким шагом; Бег в колонне друг за другом: - с откидыванием прямых ног в стороны «маятник»; - с поскоками; 2. Перестроения: - тройками; - четвёрками; - в круг; - в два круга; - в три круга; - ходьба; 3. Ходьба, бег врассыпную с нахождением места в колонне. Бег с ускорением и замедлением темпа. Д/ у «Поезд». Игровой массаж рук. Речёвка. Все перестроения выполняются в ходьбе в темпе без ориентиров. Та же Среда Полоса препятствий 1. Вводная часть такая же, как во вторник. 2. Полоса препятствий: - ходьба по гимнастической скамейке разными способами; - прыжки из обруча в обруч; - подлезание под дугу удобным способом; - ходьба по канату, приставляя пятку к носку; - кувырок на мат; 3. Ходьба с заданиями для рук. Бег с изменением темпа движения. Игровой массаж. Речёвка. 4- 5 обручей Мягкий модуль Страховка Четверг Утренняя гимнастика обычная из О. Р. У. 1. Вводная часть: ходьба и бег те же; 2. О. Р. У. «Сказочные звери»: « Финист ». И. п. о. с. 1- 2- руки вверх, поворот головы влево( вправо) . 3- 4 вернуться в и. п. «Гуси». И. п. н оги на ширине плеч, руки опущены. 1- 2- наклон влево( вправо) , махи руками, 3- 4- вернуться в и. п. «Золотая рыбка». И. п. лёжа на животе, руки вытянуты вперед, ладони соединены. 1- 2- 3- 4- раскачиваемся на животе, приподняв руки и ноги. И. п. «Серый волк». И. п. стоя на получетвереньках. 1- 2- присели, 3- 4 вытянули шею вверх и произносим «у- у- у». Вернуться в и. п. «Золотой петушок» И. п. вприсяде. 1- 2- встать, помахать руками и прокукарекать. 3- 4 вернуться в и. п. «Сивка- бурка». Прыжки на двух ногах, вокруг своей оси. 3. Ходьба, бег те же. Игровой массаж. Речёвка. Для старших групп дозировка 6- 7 раз, для подготовительных- 7- 8 раз. Пятница Музыкально- ритмическая разминка 1. Вводная часть: ходьба парами, на носочках, легкий бег на носочках; 2. Танцевальные движения: - притопы с шагом в сторону; вперед; назад; - «Распашонка»; - « Ковырялочка »; - скользящие хлопки; 3. Ходьба танцевальным шагом, боковой галоп. Музыкальная игра. Игровой массаж. Речёвка. Проводится музыкальным руководителем. Игру выбирает сам руководитель из репертуара возрастной группы. Октябрь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр Рекомендации 1. « Затейники»; 2. «Воевода»; 3. « Ловишка с мячом»; 4. «Дружба»; 5. Д/ у «Регулировщик», «Насос», «Часики»; Речёвка: «Сделаешь зарядк у- и спинушка разогнётся, насморк пройдёт, боль уймётся». Обращать внимание на осанку. Вторник Утренняя гимнастика из построений, перестроений. 1. Построение в колонну. Ходьба: - гимнастическим шагом; - с хлопком под коленом; Бег с доставанием предмета, «змейкой». 2. Рассчитаться на первый- второй. Перестроение в колонну по 2 на месте. ; - тройками в движении; - четверками; - в два круга с направляющими( отметить заранее) ; 3. Ходьба на носочках, челночный бег. Д/ у те же. Речёвка. Во время перестроений обращать внимание на соблюдение дистанции между детьми. Та же. Среда Полоса препятствий. 1. Вводная часть такая же. 2. Полоса препятствий: - ходьба по рейкам лестницы, положенной на пол; - прыжки в длину с места через параллельные полоски; - ползание по скамейке на коленях и предплечьях; - впрыгивание на ящик и с него в обруч; - серсо; - подлезание правым и левым боком через дугу; 3. Ходьба спортивным шагом, бег «взахлест». Д/ у те же. Речёвка. Не касаться головой дуги и руками пола. Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. «Морские обитатели»: «Медуза». И. п. о. с. Ходьба вокруг своей оси, плавно раскачивая руками. «Ракушка». И. п. сидя на полу, ноги вместе прямые, руки ладонями вместе над головой. 1- 2- наклон вперёд, руками обхватить носки ног- ракушка закрылась; 3- 4 вернуться в и. п. «Осьминог». И. п. сидя, упор рук сзади. Вращение на копчике вокруг своей оси, болтая ногами. «Рыбки». л ёжа на животе, руки за спиной, ладони вместе. Перекатываться с одного бока на другой. «Морская звезда». И. п. о. с. , руки опущены. Прыжо к- ноги врозь, руки вверх- в стороны; И. п. Прыжок- и. п. «Угорь». И. п. о. с. , руки за спиной. Бег друг за другом змейкой. Повторяем упражнение «Морская звезда». 3. Ходьба врассыпную с нахождением места в колонне. Бег прямой галоп. В ходьбе на внешней стороне стоп пальцы ног смотрят вперед. Ноги не сгибать Дозировка для старшей группы- 5- 6 раз; для подготовительной- 6- 8 раз. Пятница Утренняя гимнастика музыкально- ритмическая. 1. Вводная часть- ходьба на носочках, вращение на носочках. Бег лёгкий парами боковой галоп. 2. Танцевальные движения: - скользящие хлопки; - фонарики сложные; - с притопами продвигаться в круг и обратно; - хлопки ладонями друг другу в парах; Музыкально- подвижная игра. 3. Хоровод осенний. Д/ у те же. Речёвка. Проводит муз. р уководитель Та же Ноябрь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр. Рекомендации « Кепысь » «Быстро положи- быстро возьми мяч»; «Ловля оленей»- Коръясос куталом; «Назови ласково» Упражнения для профилактики зрения. Речёвка: «Физкультура укрепляет наши мышцы, наше тело. Физкультура помогает ловким стать, красивым, смелым». Коми подвижные игры разучиваются на занятии. Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений. 1. Построение в шеренгу, рассчитаться на первый- второй. Перестроиться в два круг а- внутренний и внешний. Ходьба двойками, бег в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колена. 2. Перестроения: - двойками, выполняя хлопки; - тройками, руки на поясе; - четверками, руки над головой; - в три круга; 3. Ходьба и бег в одном направлении. Упражнения для глаз. Речёвка. Старшие группы перестраиваются только в два круга. Среда Полоса препятствий. 1. Построение в шеренгу, равнение. Ходьба: - прямым приставным шагом; - широким шагом; Бег с высоким подниманием бедра, бег, взявшись за руки змейкой. 2. Полоса препятствий: - ходьба с перешагиванием через кубы высотой 20см; - прыжки через несколько параллельных полосок; - ползание по скамейке на спине, подтягиваясь руками; - серсо; - ходьба по ребристой доске; 3. Ходьба по кругу с заданиями на внимание, бег интенсивный с переходом на спортивную ходьбу. Упражнения для глаз. Речёвка. Во время бега, взявшись за руки, обратить внимание, чтобы не тянули. Четверг Утренняя гимнастика обычная. 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. с шайбой: «Переложи». И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу, шайба в правой руке. 1- шайбу вверх, переложить в другую руку, 2- и. п. «Шайбу за колено». И. п. ноги на ширине плеч, шайба в правой руке внизу. 1- наклон вперёд, переложить шайбу за коленом в другую руку; 2- и. п. То же за другим коленом. «Шайбу назад». И. п. на коленях, шайба в правой руке. 1- поворот туловища назад- вправо, положить шайбу на пол; 2- и. п. ; 3- поворот влево- назад, взять шайбу; 4- и. п. «Шайбу под спинку». И. п. лёжа на спине, шайба в правой руке вдоль туловища. 1- поднять спинку, опираясь на лопатки и стопы, передать шайбу под спиной в левую руку. 2- и. п. То же другой рукой. «Не урони шайбу». И. п. сидя, шайба между стопами, руки сзади в упоре. 1- поднять ноги вверх, не роняя шайбу. 2- и. п. «Перепрыгни через шайбу». Прыжки влево- вправо через шайбу. 3. Ходьба на носочках, ходьба спиной вперёд, не меняя направления движения. Бег по кругу с поворотом в другую сторону. Упражнения для зрения. Речёвка. Ноги прямые Колени неподвижны Те же Пятница Танцевально- ритмическая разминка. 1. Ходьба на месте, ходьба друг за другом по кругу с изменением направления движения на 360 градусов; 2. Танцевальные движения: - творческие танцевальные задания; - Знакомый танец; - Музыкально- подвижная игра; 3. Ходьба и бег врассыпную. Упражнения для профилактики зрения. Речёвка. Проводит муз. р уководитель Те же Декабрь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр рекомендации « Передал- садись »; «Пожарные на учении»; «Дед Мороз»; « Ёма Кулёма»; « Гобоч айка »( домовой) Упражнения для укрепления горла. Речёвка: «От рассвета до заката игры не стихают, и ребята, и девчата в гимнастику играют». Для старших групп берём только одну из игр на коми языке; Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений. 1. Построение в шеренгу. Перестроение в колонну. Ходьба в колонне друг за другом: - в полуприсяде; - прямым приставным шагом; Бег с высоким подниманием бедра, бег «змейкой». 2. Перестроения: - тройками; - четвёрками; - в три звена; - в четыре звена; ( со звеньевыми) - в два круга; 3. Ходьба с заданиями для рук, бег врассыпную с нахождением места в строю. Упражнения для укрепления горла. Речёвка. Старшие группы перестроения в четыре звена и четверками не выполняют. То же. Среда Полоса препятствий. 1. Вводная часть та же. 2. Полоса препятствий: - ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на середине; - прыжки через брусочки; - подлезание прямо под дугу; - перешагивание через несколько кубов; - прыжки на батут и с батута; 3. Ходьба и бег те же. Упражнения для укрепления горла. Речёвка. Группировка туловища Страховка воспитателем Те же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. в парах с обручем: «Окошко». И. п. стоя лицом друг другу, обруч параллельно полу в опущенных руках. 1- поднять обруч одновременно вверх, 2- посмотреть в обруч; 3- опустить голову; 4- и. п. «Плечики». И. п. то же. 1- одновременно поднять плечи, не сгибая рук; 2- вернуться в и. п. «Наклоны». И. п. то же, обруч вертикально, ноги на ширине плеч. 1- наклон в сторону; 2- поднять обруч одновременно вверх; 3- выпрямиться; 4- опустить обруч; То же в другую сторону. «Качели». И. п. сидя друг против друга, стопы соединены с партнером, обруч в руках. 1- наклон вперёд –н азад, 2- и. п. «В обруч». И. п. стоя, один из пары держит обруч вертикально полу, второй выполняет подлезание. Затем меняются местами. «Прыжки». И. п. стоя одной ногой в обруче. Выполняют прыжки ноги врозь- ноги скрестно. Упражнения для укрепления горла. Речёвка. Упражнения выполнять одновременно. Не сгибать ноги в наклонах. Не тянуть партнёра. Не задевать обруч. По 15- 20 прыжков в 2 подхода. Та же Пятница Музыкально- ритмическая разминка. 1. Построение в круг. Ходьба на носочках, ходьба с вытягиванием носочков ног; Бег боковой галоп. 2. Танцевальные движения: - ковырялочка с тремя притопами; - тарелочки; - переменный шаг; - тройные хлопки; 3. Корригирующая ходьба; Легкий бег. Упражнения для укрепления горла; Речёвка. Выполняют с муз. р ук. Те же Январь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр. Рекомендации «Червивое яблоко»; « Ловишка с мячом»; «Зверолов»; « Кушман »; ( репа) « Пышкай »; Корригирующие упражнения для стоп; Речёвка: «Нам лекарства пить не надо, нам не надо докторов. Занимайся физкультурой, будешь крепок и здоров». Следить за осанкой. Водящего выбирать коми считалкой. Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений. 1. Построение в шеренгу. Прыжком перестроиться в колонну. Ходьба скрёстным шагом прямо; ходьба спиной вперёд, сохраняя направление; Бег «прямой галоп», бег с откидыванием прямых ног вперед; 2. Перестроения: - в четыре звена; - тройками; - двойками; - в два круга из двух звеньев; 3. Ходьба и бег. Корригирующие упражнения для стоп. Речёвка. Колено на колено. Менять ногу Соблюдать дистанцию Те же Среда Полоса препятствий. 1. Вводная часть та же. 2. Полоса препятствий: - ходьба по канату боком приставным шагом; - прыжки с квадрата на квадрат; - подлезание под стремянку прямо; - прыжок на батут и с него на мат; 3. Ходьба и бег те же. Корригирующие упражнения для осанки. Речёвка. Пятки на канате Не задевать головой Страховка Та же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. «Загадки»: «Трав копытами касаясь, ходит по лесу красавец»( лось) . И. п. о. с. 1- руки вверх; 2- руки скрестить над головой; 3- руки прямо; 4- и. п. «Мы дождались поры, помчались с горы»( санки) . И. п. лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1- сели; 2- легли на спину, подняли ноги вверх. 3- 4 вернуться в и. п. «По зелёной травке прыгает козявка»( кузнечик) . И. п. о. с. 1- длинный прыжок вперёд; 2- 3- 4- мелкими шагами возвращаемся назад на место. « Чух- чох- чу- чу я далёко укачу». Ходьба паравозиком, держась друг за друга. «Брызги света всюду льют, это праздничный… салют! ». И. п. о. с. , руки на пояс. Прыжки вверх, руки и ноги в стороны. 3. Ходьба и бег те же. Упражнения корригирующие для осанки. Речёвка. Старшие группы по 5- 6 раз, подготовительные по 7- 8 раз каждое упражнение. Та же Пятница Музыкально- ритмическая разминка 1. Построение в круг. Ходьба боком приставным шагом с приседанием в одну сторону, затем в другую; ходьба на носочках. Бег парами лицом друг другу. 2. Танцевальные движения: - притопы; - хлопки разные; - кружения по одному и в парах, в тройках; 3. Ходьба и лёгкий бег на носочках. Корригирующие упражнения для осанки. Речёвка. Выполняют с муз. р ук. Те же Февраль Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр Рекомендации 1. « Мяч- водящему »; 2. «Гонка мяча по кругу»; 3. « Ловишка с мячом»; 4. « Передал- садись »; 5. «Четыре стихии». Игровой массаж. Речёвка «Пусть летят к нам в комнату все снежинки белые, нам совсем не холодн о- мы зарядку делаем». Обратить внимание на положение пальцев в ловле мяча. Весь месяц Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений. 1. Построение в шеренгу. Ходьба в шеренге прямо; Перестроиться в колонну, ходьба с выпадами ног; Бег в колонне друг за другом: - со сменой направляющего; - с изменением темпа движения; 2. Перестроения: - двойками с двойными хлопками; - тройками с тройными хлопками; - четверками; - в два и три круга; 3. Ходьба в колонне по одному, ходьба в двойках; Бег с поскоками; бег «маятник». Игровой массаж. Речёвка. На весь месяц Ст. гр. только в два круга На весь месяц То же Среда Полоса препятствий. 1. Вводная часть та же. 2. Полоса препятствий: - подлезание способом на выбор детей; - прыжки через 5- 6 брусков; - ползание на локтях и коленях; - ходьба змейкой между модулями; 3. Ходьба и бег те же. Игровой массаж. Речёвка. Следить за группировкой туловища Те же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. с гантелями: «Лестница». И. п. о. с. , гантели в опущенных руках. 1- согнули правую руку; 2- левую; 3- поднять вверх правую руку; 4- левую; 1- 2- 3- 4- в таком же порядке опускаем. «Насос». И. п. ноги на ширине плеч, гантели в руках у груди. 1- присели; 2- опустили гантели вниз перед собой. 3- 4- вернуться в и. п. «Силачи». И. п. лёжа на спине, гантели в руках, опущенных на пол. 1- поднять гантели вверх; 2- опустить. «Учимся нырять». И. п. лёжа на животе, гантели в вытянутых над головой руках. 1- прогнуться, поднять руки вверх; 2- вернуться в и. п. «Ручки отдыхают». И. п. о. с. , гантели на полу. 1- поднять руки вверх; 2- соединить их в замок; 3- развернуть ладонями вверх; 4- и. п. «Прыжки». И. п. о. с. руки на пояс. Прыжки через гантели влево- вправо. 3. Ходьба и бег те же. Игровой массаж. Речёвка. Соблюдать последовательность Дозировка- 5- 6 лет 5- 6 раз; 6- 7 лет- 7- 8 раз. Ноги не отрывать от пола. Не разрывать замок. Ноги вместе Те же Пятница Музыкально- ритмическая разминка. 1. Построение в колонну по одному. Ходьба парами, ходьба с отведением носка в сторону. Бег врассыпную лёгкий, бег по кругу, взявшись за руки. 2. Танцевальные движения: - гармошка; - ёлочка; - ковырялочка с тремя притопами; - поскоки на месте; 3. Ходьба и бег те же, что в начале. Игровой массаж. Речёвка. Проводят муз. р ук. Март Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр Рекомендации «Затейники»; «Удочка»; «Бездомный заяц»; «Дупло для Лешего»; «Море волнуется»; Игровые дыхательные упражнения: «Петушок», «Задуй свечу». Звуковая гимнастика- при выдохе произносить м- м- м, постукивая пальцем по крыльям носа. Речёвка: «Я встаю – и на зарядку, упражнения по порядку мне поделывать не лень, буду весел целый день! » Повторяем весь месяц Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений 1. Построение в шеренгу, перестроение прыжком в колонну по одному. Ходьба в колонне: - мелким и широким шагом; - «пингвин»; Бег в колонне по одному: - змейкой; - взахлест; 2. Перестроения: - рассчитаться на первый –в торой и перестроиться в две шеренги; - в два круга; - тройками; - четверками; 3. Ходьба в колонне по одному, ходьба со сменой ведущего; Бег врассыпную с нахождением места. Игровые дыхательные упражнения. Речёвка. Те же Та же Среда Полоса препятствий. 1. Построение в колонну по одному. Ходьба друг за другом с поворотом на 360 градусов; ходьба с перекатами с пятки на носок. Бег взахлёст, бег двойками. 2Полоса препятствий: - ходьба на получетвереньках по узким рейкам лестницы; - лазание по гимнастической стенке; - прыжки из обруча в обруч на одной ноге; - ходьба между предметами на носочках; - подлезание под стремянку. 3. Ходьба и бег те же. Игровые дыхательные упражнения. Речёвка. Доставать ягодицы Страховка Ноги чередуем Не задевать предметы Те же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. на степах: «Шаг влево- шаг вправо». И. п. о. с. на степе, руки на пояс. 1- ногу на пол вправо; 2- приставить рядом вторую ногу; 3- 4- в другую сторону. «Хлопок». И. п. то же. 1- шаг вперед на пол; 2- приставить другую ногу и одновременно выполнить хлопок над головой. 3- 4 и. п. «Наклоны». И. п. на степе ноги на ширине плеч, руки за головой. 1- наклон вперёд; 2- хлопок за коленом; 3- и. п. 1- 2- 3 то же за другим коленом. «Повороты». И. п. сидя на степе, ноги скрёстно, руки на поясе. 1- 2- поворот назад, руку на пол; и. п. 3- 4- поворот в другую сторону, руку на пол, и. п. «Пятку на степ». И. п. о. с. перед степом. 1- левую( правую) пятку на степ, 2- и. п. «Прыжки». И. п. о. с. на степе, руки на пояс. 1- прыжок на пол, ноги врозь, степ между ногами; 2- прыжок на степ. 3. Ходьба и бег те же. Игровые дыхательные упражнения. Речёвка. Ноги во время выполнения ставить на середину степ- платформы. Те же Пятница Музыкально- ритмическая разминка 1. Построение парами в круг. Ходьба на носочках, ходьба боковым шагом с приседанием. Бег на носочках, бег с лёгкими поскоками. 2. Танцевальные движения: - тройные притопы; - двойные хлопки; - выбрасывание ног вперед; - гармошка; 3. Ходьба и бег те же. Игровые дыхательные упражнения. Речёвка. Проводит муз. р ук. Те же Апрель Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр. Рекомендации « Пышкай »( воробей) ; «Код i сероктас? »( кто засмеётся) ; « Мудер руч »( хитрая лиса) ; « Чачаяс »( игрушки) ; Пальчиковая гимнастика. Речёвка «Здоровье в порядк е- спасибо зарядке! ». В старшей группе все игры на русском языке, кроме 3 и 4. Вторник Утренняя гимнастика из построений, перестроений 1. Построение в колонну по одному. Ходьба в колонне: - с перекатом с пятки на носок; - приставляя пятку к носку; - приставным боковым шагом скрестно; Бег челночный, бег по диагонали зала. 2. Перестроения: - двойками; - тройками; - четверками; - в два круга; 3. Ходьба и бег те же. Пальчиковая гимнастика. Речёвка. Та же Среда Полоса препятствий 1. Вводная часть та же. 2. Полоса препятствий: - прыжки в высоту с места; - бросок мяча в корзину; - подлезание под модуль; Прыжок с доставанием предмета; - ходьба по скамейке –о дна нога на скамейке, вторая на полу. 3. Ходьба и бег те же. Пальчиковая гимнастика. Речёвка. Полоса препятствий выполняется 4- 5 раз в под. г р. и 3- 4 раза в ст. гр. Те же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. с гимнастической палкой « Мы- пехота »: «Руки вперёд- вверх». И. п. о. с, палка в опущенных руках. 1- руки поднять на уровень груди; 2- руки вверх; 3- опустить на уровень груди; 4- и. п. «Палка за спиной». И. п. о. с. палка в руках за спиной. 1- наклон вперёд; 2- руки вверх; 3- руки опустить; 4- и. п. «Покати палку». И. п. сидя на полу, ноги вытянуты и стоят на палке. 1- 2- покатить ногами палку к себе; 3- 4- и. п. «Обойди палку». И. п. о. с. , палка на полу вертикально, правая рука придерживает палку. 1- 2- 3- прогнуться и перелезть под палкой. То же сделать в другую сторону. «Прыжки». И. п. о. с. палка на полу сбоку. Прыжки через палку влево- вправо. Пальчиковая гимнастика. Речёвка. Следить за осанкой. Ноги не сгибать. Руками не помогать. Палку не отрывать от пола. Те же Пятница Музыкально- ритмическая разминка 1. Построение в колонну. Ходьба друг за другом, перестроиться двойками, ходьба на носочках; Бег боковой галоп, бег на носочках. 2. Танцевальные движения: - 1- 2 знакомых танца 3. Ходьба и бег. Пальчиковая гимнастика. Речёвка. Проводит муз. р ук. Те же Май, июнь, июль. Утренняя гимнастика выполняется на воздухе во время приёма детей в любую погоду. I часть утренней гимнастики II часть утренней гимнастики Разминка в виде О. Р. У. в кругу, врассыпную, в строю по 2, по 3, по 4; О. Р. У. для всех групп мышц, начиная с плечевого пояса, в течение 2- 3 мин. В зависимости от возраста детей. Оздоровительный бег по дорожке. Каждые две недели прибавляем по 15 сек. Начинаем бег с 3 мин. В старшей группе, с 4- в подготовительной группе. Тематический план для средней группы. Сентябрь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр рекомендации 1. П/ и « Огуречик »; 2. «Червивое яблоко»; 3. «У медведя во бору»; 4. Игровой массаж рук. Речёвка: «Будь аккуратен, забудь лень, чисти зубы каждый день! » Каждая подвижная игра проводится 2 раза в. За месяц эти игры повторяются 4 раза, усложняясь. Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений 1. Построение в шеренгу, равнение. Ходьба в колонне друг за другом: - с высоким подниманием колена; - широким шагом; Бег в колонне друг за другом: - на носочках; - с поскоками; 2. Перестроения: - в круг; - в два звена; 3. Ходьба, бег врассыпную с нахождением места в колонне. Бег с ускорением и замедлением темпа. Д/ у «Поезд». Игровой массаж рук. Речёвка. Все перестроения выполняются в ходьбе в темпе с ориентиром. Та же Среда Полоса препятствий 1. Вводная часть такая же, как во вторник. 2. Полоса препятствий: - ходьба по гимнастической скамейке разными способами; - прыжки из обруча в обруч; - подлезание под дугу удобным способом; 3. Ходьба с заданиями для рук. Бег медленный и быстрый. Игровой массаж. Речёвка. 4- 5 обручей Мягкий модуль Четверг Утренняя гимнастика обычная из О. Р. У. 1. Вводная часть: ходьба и бег те же; 2. О. Р. У. «Сказочные звери»: « Финист ». И. п. о. с. 1- 2- руки вверх, поворот головы влево( вправо) . 3- 4 вернуться в и. п. «Гуси». И. п. н оги на ширине плеч, руки опущены. 1- 2- наклон влево( вправо) , махи руками, 3- 4- вернуться в и. п. «Серый волк». И. п. стоя на получетвереньках. 1- 2- присели, 3- 4 вытянули шею вверх и произносим «у- у- у». Вернуться в и. п. «Золотой петушок» И. п. вприсяде. 1- 2- встать, помахать руками и прокукарекать. 3- 4 вернуться в и. п. «Сивка- бурка». Прыжки на двух ногах, вокруг своей оси. 3. Ходьба, бег те же. Игровой массаж. Речёвка. Дозировка упражнений 4- 5 раз; Пятница Музыкально- ритмическая разминка 1. Вводная часть: ходьба парами, на носочках, легкий бег на носочках; 2. Танцевальные движения: - притопы с шагом в сторону; вперед; назад; - фонарики; - скользящие хлопки; 3. Ходьба танцевальным шагом, прямой галоп. Музыкальная игра. Игровой массаж. Речёвка. Проводится музыкальным руководителем. Игру выбирает сам руководитель из репертуара возрастной группы. Октябрь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр Рекомендации 1. « Затейники»; 2. «Мой веселый звонкий мяч»; 3. «Дружба»; 4. Д/ у «Регулировщик», «Насос»; Речёвка: «Сделаешь зарядк у- и спинушка разогнётся, насморк пройдёт, боль уймётся». Обращать внимание на осанку. Вторник Утренняя гимнастика из построений, перестроений. 1. Построение в колонну. Ходьба: - с хлопком под коленом; Бег с доставанием предмета; 2. Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по одному; - в два звена в движении; - в два круга с направляющими( отметить заранее) ; 3. Ходьба на носочках, бег врассыпную. Д/ у те же. Речёвка. Во время перестроений обращать внимание на соблюдение дистанции между детьми. Та же. Среда Полоса препятствий. 1. Вводная часть такая же. 2. Полоса препятствий: - ходьба по рейкам лестницы, положенной на пол; - прыжки через параллельные полоски; - ползание по скамейке на четвереньках; - впрыгивание на ящик и с него в обруч; - подлезание боком через дугу; 3. Ходьба мелким шагом, бег врассыпную. Д/ у те же. Речёвка. Не касаться головой дуги и руками пола. Та же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. «Морские обитатели»: «Медуза». И. п. о. с. Ходьба вокруг своей оси, плавно раскачивая руками. «Осьминог». И. п. сидя, упор рук сзади. Вращение на копчике вокруг своей оси, болтая ногами. «Рыбки». л ёжа на животе, руки за спиной, ладони вместе. Перекатываться с одного бока на другой. «Морская звезда». И. п. о. с. , руки опущены. Прыжо к- ноги врозь; руки в стороны; И. п. «Угорь». И. п. о. с. , руки за спиной. Бег друг за другом змейкой. Повторяем упражнение «Морская звезда». 3. Ходьба врассыпную. Бег прямой галоп. Речёвка. В ходьбе на внешней стороне стоп пальцы ног смотрят вперед. Ноги не сгибать Дозировка 4- 5 раз Та же Пятница Утренняя гимнастика музыкально- ритмическая. 1. Вводная часть- ходьба на носочках, на пятках; Бег лёгкий парами. 2. Танцевальные движения: - скользящие хлопки; - фонарики; - с притопами продвигаться в круг и обратно; - хлопки ладонями друг другу в парах; Музыкально- подвижная игра. 3. Хоровод осенний. Д/ у те же. Речёвка. Проводит муз. р уководитель Та же Ноябрь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр. Рекомендации «Рукавица» «Пошла коза дорогою»; «Бездомный заяц»; «Назови ласково» Упражнения для профилактики зрения. Речёвка: « Физкультура помогает ловким стать, красивым, смелым». подвижные игры разучиваются на занятии. Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений. 1. Построение в шеренгу. Перестроиться в круг. Ходьба по кругу, бег в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колена. 2. Перестроения: - в два звена, выполняя хлопки; - в три звена; 3. Ходьба и бег в одном направлении. Упражнения для глаз. Речёвка. Повторить не менее 2 раз. Среда Полоса препятствий. 1. Построение в шеренгу, равнение. Ходьба: - прямым приставным шагом; - широким шагом; Бег широким шагом, бег, взявшись за руки змейкой. 2. Полоса препятствий: - ходьба с перешагиванием через кубы высотой 10см; - прыжки через несколько параллельных полосок; - ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками; - ходьба по ребристой доске; 3. Ходьба по кругу с заданиями на внимание, бег интенсивный с переходом на ходьбу. Упражнения для глаз. Речёвка. Во время бега, взявшись за руки, обратить внимание, чтобы не тянули. Четверг Утренняя гимнастика обычная. 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. с кеглей: «Переложи». И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу, кегля в правой руке. 1- кеглю вверх, переложить в другую руку, 2- и. п. «Кеглю за колено». И. п. ноги на ширине плеч, кегля в правой руке внизу. 1- наклон вперёд, переложить кеглю за коленом в другую руку; 2- и. п. То же за другим коленом. «Кеглю назад». И. п. на коленях, кегля в правой руке. 1- поворот туловища назад- вправо, посмотреть на кеглю; 2- и. п. То же в ругую сторону. «Не урони кеглю». И. п. сидя, кегля между колен, руки сзади в упоре. 1- наклонить ноги к полу, не роняя кеглю. 2- и. п. То же в другую сторону. «Прыжки вокруг кегли». 3. Ходьба на носочках, ходьба спиной вперёд, не меняя направления движения. Бег по кругу с поворотом в другую сторону. Упражнения для зрения. Речёвка. Ноги прямые Дозировка 4- 5 раз Те же Пятница Танцевально- ритмическая разминка. 1. Ходьба на месте, ходьба друг за другом по кругу с изменением направления движения на 360 градусов; 2. Танцевальные движения: - творческие танцевальные задания; - Знакомый танец; - Хороводная игра; 3. Ходьба и бег врассыпную. Упражнения для профилактики зрения. Речёвка. Проводит муз. р уководитель Те же Декабрь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр рекомендации 1. « Найди своё место »; 2. «Положи- возьми мяч»»; 3. «Дед Мороз»; 4. «В лесу родилась ёлочка»; 5. Упражнения для укрепления горла. Речёвка: «От рассвета до заката игры не стихают, и ребята, и девчата в гимнастику играют». Соблюдать правила игр. Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений. 1. Построение в шеренгу. Перестроение в колонну. Ходьба в колонне друг за другом: - в полуприсяде; - прямым приставным шагом; Бег с высоким подниманием бедра, бег «змейкой». 2. Перестроения: - тройками; - четвёрками; - в три звена; - в четыре звена; ( со звеньевыми) - в два круга; 3. Ходьба с заданиями для рук, бег врассыпную с нахождением места в строю. Упражнения для укрепления горла. Речёвка. Старшие группы перестроения в четыре звена и четверками не выполняют. То же. Среда Полоса препятствий. 1. Вводная часть та же. 2. Полоса препятствий: - ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на середине; - прыжки через брусочки; - подлезание прямо под дугу; - перешагивание через несколько кубов; - прыжки на батут и с батута; 3. Ходьба и бег те же. Упражнения для укрепления горла. Речёвка. Группировка туловища Страховка воспитателем Те же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. «Я в лес пойду- ёлочку найду. I. Построение, равнение. Ходьба в колонне друг за другом, ходьба- - скользящим шаго м- едем на лыжах; - на внешней стороне стоп ы- идут медвежата; Бег друг за другом в колонне, бег- - с поскокам и- белочки скачут с ели на ель; - врассыпную между елочками; II. Перестроение в два круга. В центре каждого стоит елка. О. Р. У. «Летят снежинки». И. п. стоя, ноги вместе, руки опущены. Выполнени е- поднять руки вверх, постепенно опуская, делать плавные махи кистями. 4- 6 раз; «Ветер качает ели». И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Выполнени е- наклон вправо( влево) , произнести «у- у- у». И. п. по 3- 4 раза в каждую сторону; «Ворона перелетает с ветки на ветку». И. п. стоя, ноги вместе, руки опущены. Выполнени е- поворот туловища вправо( влево) . Произнести « карр ». И. п. по 3- 4 раза в каждую сторону; «Елки засыпаны снегом». И. п. то же. Выполнени е- присесть, подняв руки и соединив их над головой, произнести «ух! » И. п. 4- 5 раз; «Тетерев ныряет в снег». И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнени е- наклон вперед, отвести руки назад и произнести « фр- р- р». И. п. 4- 5 раз; «Зайцы прыгают вокруг елки». Прыжки вокруг елки с чередованием с ходьбой. 2 раза Упражнения для укрепления горла. Речёвка. Носочки не загибать. . Руки вверху параллельны Ноги не отрывать от пола Та же Пятница Музыкально- ритмическая разминка. 1. Построение в круг. Ходьба на носочках, ходьба с вытягиванием носочков ног; Бег прямой галоп. 2. Танцевальные движения: - притопы в движении; - переменный шаг; - двойные хлопки; 3. Корригирующая ходьба; Легкий бег. Упражнения для укрепления горла; Речёвка. Выполняют с муз. р ук. Те же Январь Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр. Рекомендации 1. «Червивое яблоко»; 2. «Космонавты»; «Гуси- гуси»»; 4. «Пышкай»; 5. Корригирующие упражнения для стоп; Речёвка: «Нам лекарства пить не надо, нам не надо докторов. Занимайся физкультурой, будешь крепок и здоров». Следить за осанкой. Водящего выбирать коми считалкой. Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений. 1. Построение в шеренгу. Прыжком перестроиться в колонну. Ходьба скрёстным шагом прямо; ходьба змейкой; Бег «прямой галоп», бег с поскоками; 2. Перестроения: - в два звена; - двойками; - в три звена; - в два круга; 3. Ходьба и бег. Корригирующие упражнения для стоп. Речёвка. Колено на колено. Менять ногу Соблюдать дистанцию Те же Среда Полоса препятствий. 1. Вводная часть та же. 2. Полоса препятствий: - ходьба по канату боком приставным шагом; - прыжки с квадрата на квадрат; - подлезание под стремянку прямо; 3. Ходьба и бег те же. Корригирующие упражнения для осанки. Речёвка. Пятки на канате Не задевать головой. Та же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. «Загадки»: «Трав копытами касаясь, ходит по лесу красавец»( лось) . И. п. о. с. 1- руки вверх; 2- руки скрестить над головой; 3- руки прямо; 4- и. п. «Мы дождались поры, помчались с горы»( санки) . И. п. лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1- сели; 2- легли на спину, подняли ноги вверх. 3- 4 вернуться в и. п. «По зелёной травке прыгает козявка»( кузнечик) . И. п. о. с. 1- длинный прыжок вперёд; 2- 3- 4- мелкими шагами возвращаемся назад на место. « Чух- чох- чу- чу я далёко укачу». Ходьба паравозиком, держась друг за друга. «Брызги света всюду льют, это праздничный… салют! ». И. п. о. с. , руки на пояс. Прыжки вверх, руки и ноги в стороны. 3. Ходьба и бег те же. Упражнения корригирующие для осанки. Речёвка. Дозировка- 4- 5 раз. Та же Пятница Музыкально- ритмическая разминка 1. Построение в круг. Ходьба боком приставным шагом; ходьба на носочках. Бег парами лицом. 2. Танцевальные движения: - притопы; - хлопки разные; - кружения по одному и в парах; 3. Ходьба и лёгкий бег на носочках. Корригирующие упражнения для осанки. Речёвка. Выполняют с муз. р ук. Те же Февраль Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр Рекомендации 1. « Мяч- водящему »; 2. «Мой веселый звонкий мяч»; 3. »Гуси- гуси»; 4. «Подарки». Игровой массаж. Речёвка «Пусть летят к нам в комнату все снежинки белые, нам совсем не холодн о- мы зарядку делаем». Обратить внимание на положение пальцев в ловле мяча. Весь месяц Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений. 1. Построение в шеренгу. Ходьба в шеренге прямо; Перестроиться в колонну, ходьба на внешней стороне стоп; Бег в колонне друг за другом: - со сменой направляющего; 2. Перестроения: - двойками; - тройками; - в два круга; 3. Ходьба в колонне по одному, ходьба в двойках; Бег с поскоками; Игровой массаж. Речёвка. На весь месяц Соблюдать дистанцию То же Среда Полоса препятствий. 1. Вводная часть та же. 2. Полоса препятствий: - подлезание способом на выбор детей; - прыжки через 3- 4 бруска; - ползание на четвереньках; - ходьба змейкой между модулями; 3. Ходьба и бег те же. Игровой массаж. Речёвка. Следить за группировкой туловища Те же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. с обручем: «Обруч вверх». И. п. о. с. , обруч в опущенных руках. 1- поднять вверх; 2- переложить в другую руку; 3- и. п. «Насос». И. п. ноги на ширине плеч, обруч в руках у груди. 1- присели; 2- опустили обруч вниз перед собой. 3- 4- вернуться в и. п. «Силачи». И. п. лёжа на спине, обруч в руках, опущенных на пол. 1- поднять обруч вверх; 2- опустить. «Ручки отдыхают». И. п. о. с. , обруч на полу. 1- поднять руки вверх; 2- соединить их в замок; 3- развернуть ладонями вверх; 4- и. п. «Прыжки». И. п. о. с. руки на пояс. Прыжки вокруг обруча влево- вправо. 3. Ходьба и бег те же. Игровой массаж. Речёвка. Дозировка- 4- 5р Те же Пятница Музыкально- ритмическая разминка. 1. Построение в колонну по одному. Ходьба парами. Бег врассыпную лёгкий, бег по кругу, взявшись за руки. 2. Танцевальные движения: - гармошка; - притопы вперед, назад, в стороны; - поскоки на месте; 3. Ходьба и бег те же, что в начале. Игровой массаж. Речёвка. Проводят муз. р ук. Март Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр Рекомендации 1. «Затейники»; 2. «У медведя во бору»; 3. «Бездомный заяц»; 4. «Пустое место»; Игровые дыхательные упражнения: «Петушок», «Задуй свечу». Звуковая гимнастика- при выдохе произносить м- м- м, постукивая пальцем по крыльям носа. Речёвка: «Я встаю – и на зарядку, упражнения по порядку мне поделывать не лень, буду весел целый день! » Повторяем весь месяц Вторник Утренняя гимнастика из построений и перестроений 1. Построение в шеренгу, перестроение прыжком в колонну по одному. Ходьба в колонне: - мелким и широким шагом; - «пингвин»; Бег в колонне по одному: - змейкой; - врассыпную; 2. Перестроения: - в два круга; - двойками; - тройками; 3. Ходьба в колонне по одному, ходьба со сменой ведущего; Бег врассыпную с нахождением места. Игровые дыхательные упражнения. Речёвка. Те же Та же Среда Полоса препятствий. 1. Построение в колонну по одному. Ходьба друг за другом с поворотом на 360 градусов; Бег двойками. 2Полоса препятствий: - ходьба на получетвереньках прямо; - прыжки из обруча в обруч на одной ноге; - ходьба между предметами на носочках; - подлезание под стремянку. 3. Ходьба и бег те же. Игровые дыхательные упражнения. Речёвка. Ноги чередуем Не задевать предметы Те же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. на степах: «Шаг влево- шаг вправо». И. п. о. с. на степе, руки на пояс. 1- ногу на пол вправо; 2- приставить рядом вторую ногу; 3- 4- в другую сторону. «Хлопок». И. п. то же. 1- шаг вперед на пол; 2- приставить другую ногу и одновременно выполнить хлопок над головой. 3- 4 и. п. «Наклоны». И. п. на степе ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1- наклон вперёд; 2- и. п. 1- 2- в другую сторону; «Пятку на степ». И. п. о. с. перед степом. 1- левую( правую) пятку на степ, 2- и. п. «Прыжки». Прыжки со степа на пол и обратно. 3. Ходьба и бег те же. Игровые дыхательные упражнения. Речёвка. Ноги во время выполнения ставить на середину степ- платформы. Те же Пятница Музыкально- ритмическая разминка 1. Построение парами в круг. Ходьба на носочках, ходьба боковым шагом; Бег на носочках, бег с лёгкими поскоками. 2. Танцевальные движения: - притопы; - двойные хлопки; - кружение в парах; ; - гармошка; 3. Ходьба и бег те же. Игровые дыхательные упражнения. Речёвка. Проводит муз. р ук. Те же Апрель Понедельник Утренняя гимнастика из подвижных игр. Рекомендации 1. «Пышкай»( воробей) ; «Хитрая лиса»; «Зайцы и волк»; « Чачаяс »( игрушки) ; Пальчиковая гимнастика. Речёвка «Здоровье в порядк е- спасибо зарядке! ». Игры повторяем по 2 раза Вторник Утренняя гимнастика из построений, перестроений 1. Построение в колонну по одному. Ходьба в колонне: - с перекатом с пятки на носок; - приставным боковым шагом; Бег челночный, бег по кругу; 2. Перестроения: - двойками; - тройками; - в два круга; 3. Ходьба и бег те же. Пальчиковая гимнастика. Речёвка. Та же Среда Полоса препятствий 1. Вводная часть та же. 2. Полоса препятствий: - прыжки в высоту с места; - бросок мяча в обруч; - пролезание через модуль; - ходьба змейкой между предметами; 3. Ходьба и бег те же. Пальчиковая гимнастика. Речёвка. Полоса препятствий выполняется 3- 4раза; Те же Четверг Утренняя гимнастика обычная 1. Вводная часть та же. 2. О. Р. У. с гимнастической палкой: «Руки вперёд- вверх». И. п. о. с, палка в опущенных руках. 1- руки поднять на уровень груди; 2- руки вверх; 3- опустить на уровень груди; 4- и. п. «Палку вперёд». И. п. о. с. палка в руках. 1- наклон вперёд; 2- руки вверх; 3- руки опустить; 4- и. п. «Покати палку». И. п. сидя на полу, ноги вытянуты и стоят на палке. 1- 2- покатить ногами палку к себе; 3- 4- и. п. «Прыжки». И. п. о. с. палка на полу сбоку. Прыжки через палку влево- вправо. Пальчиковая гимнастика. Речёвка. Следить за осанкой. Ноги не сгибать. Те же Пятница Музыкально- ритмическая разминка 1. Построение в колонну. Ходьба друг за другом, перестроиться двойками, ходьба на носочках; Бег боковой галоп, бег на носочках. 2. Танцевальные движения: - знакомый танец; - хоровод; 3. Ходьба и бег. Пальчиковая гимнастика. Речёвка. Проводит муз. р ук. Те же Май, июнь, июль, август. Утренняя гимнастика выполняется на воздухе, во время приёма детей, в любую погоду. I часть утренней гимнастики II часть утренней гимнастики Разминка в виде О. Р. У. в кругу, врассыпную, в строю по 2, по 3; О. Р. У. для всех групп мышц, начиная с плечевого пояса, в течение 1- 2 мин. Оздоровительный бег по дорожке. Каждые две недели прибавляем по 15 сек. Начинаем бег с 1. 5 мин. Литература: «Детские подвижные игры народов СССР» под редакцией Т. И. Осокиной. Москва «Просвещение» 1989г; «Занятия на тренажёрах в детском саду» Н. Ч. Железняк. Издательство «Скрипторий» Москва 2009г; «Коми старинные детские игры». Коми книжное издательство Сыктывкар 1988г; «Общеразвивающие упражнения в детском саду». Издательство «Просвещение» 1981г; «Организация физкультурн о- оздоровительной работы в дошкольном учреждении» Т. В. Хабарова. Сыктывкар 2003г; «Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5- 7 лет» Л. И. Пензулаева. Владос 2001г. http: / / nsportal. ru/ detskiy- sad/ logopediya/ 2013/ 12/ 04/ kartoteka- kompleksov- palchikovoy- gimnastiki- dlya- detey- 5- 6- let