Консультация на тему: Обучение техники плавания способом брасс.

Консультация на тему: Обучение техники плавания способом брасс. Упражнения для изучения техники движений брасс. На суше: 1. Стоя ноги вместе, носки развернуты в стороны. Медленное приседание с разведением коленей в стороны, при этом сохранять прямое положение туловища; 2. Стоя боком к опоре( стенке, дереву и т. д. ) , упереться в нее левой рукой. Отвести правую голень в сторону, захватить правой рукой стопу с внутренней стороны( выдержать это положение 3- 5сек. ) , отпустить ногу и выполнить ею толчок до смыкания с другой ногой( как при плавании брассом) . Тоже упражнение выполнить другой ногой; 3. Сидя на полу или на краю скамьи, упор руками сзади. Медленно подтянуть ноги, волоча стопы по полу и разворачивая колени в стороны. Развернуть носки в стороны и описав полукруг, сомкнуть пятки- пауза. Выпрямить ноги в исходное положение; 4. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их груди, развести колени в стороны, сомкнуть пальцы ног вместе. Стопами описать полукруг, отводя ноги назад в исходное положение; 5. Стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон туловища вперед. Руки вытянуть вперед перед собой, развести руки в стороны- вниз( выполнить гребок) , согнуть их в локтях и прижать к туловищу; 6. Стойка ноги врозь, руки вверх ладони повернуты в стороны. Выполнять движения руками как при плавании брассом( через стороны вниз, к груди и вверх) ; 7. Стоя ноги на ширине плеч, носки разведены. Приседание. Согласование движений ногами с дыханием( во время приседания- вдох, при выпрямлении- выдох) ; 8. Стоя ноги на ширине плеч, носки разведены, руки вверх ладони повернуты в стороны. Приседание с одновременным движением рук( как при плавании брассом) через стороны вниз, к груди и вверх в исходное положение;