упражнения для самомассажа

Комплексы упражнений по самомассажу и массажу д ля детей раннего возраста Игровой самомассаж – это нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка, морфологически и функционально совершенствоваться его отдельным органам и системам. Эта форма является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения массажа и самомассажа в игровой форме, с музыкальным сопровождением, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления. Массаж тела «Черепаха»  Шла купаться черепаха И кусала всех от страха: Кусь! Кусь! Кусь! Кусь! Никого я не боюсь!  Дети выполняют лёгкие пощипывания пальцами: рук, ног, груди. Самомассаж лица для детей в стихах «Нос, умойся! » «Кран, откройся! »- правой рукой делаем вращательные движения, «открывая» кран. «Нос, умойся! »- растираем указательными пальцами обеих рук крылья носа. «Мойтесь сразу оба глаза»- нежно проводим руками над глазами. «Мойтесь, уши! »- растираем ладонями уши. «Мойся, шейка! »- аккуратными движениями гладим шею спереди. «Шейка, мойся хорошенько! »- гладим шею сзади, от основания черепа к груди. «Мойся, мойся, обливайся! – аккуратно поглаживаем щеки. «Грязь, смывайся! Грязь, смывайся! »- трем ладошки друг о дру га Растирание ладони «Ручки греем»- упражнение выполняется по внешней стороне ладони. Очень холодно зимой, Мёрзнут ручки: ой, ой, ой! Надо ручки нам погреть, Посильнее растереть. «Добываем огонь»- энергично растираем ладони друг о друга, чтобы стало горячо. Добываем мы огонь, Взяли палочку в ладонь. Сильно палочку покрутим – И огонь себе добудем. «Стряпаем»- имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо. Раскатаем колобок, Колобок – румяный бок. Будем сильно тесто мять, Будем няне( маме) помогать. Растирание пальцев Руку сжать в кулак. Резко разжать( 5 раз) «Крепко пальчики сожмём, После резко разожмём»- «Зажигалка»- обеими руками одновременно растираем о большие остальные пальцы по очереди( с указательного по мизинец) , растирание каждого пальца по 2 раза. Двигать большим пальцем к себе и от себя: «Зажигалку зажигаю, Искры, пламя выбиваю! » «Мельница»- сцепить пальцы рук и большими пальцами изобразить мельницу. Закружилась мельница, Быстро мука мелется. «Точилка»- сжав одну руку в кулачок, вставляем в него поочерёдно по одному пальцу другой руки и покручиваем влево- вправо каждый пальчик по 2 раза. Мы точили карандаш, Мы вертели карандаш. Мы точилку раскрутили, Острый кончик получили. «Точим ножи»- активное растирание раздвинутых пальцев, движения рук вверх- вниз. Ножик должен острым быть, Будем мы его точить. Раз, два, три, четыре, Острый ножик наточили. «Пила»- ребром ладони одной руки «пилим» по ладони другой руки. Пилим, пилим мы бревно, Очень толстое оно. Надо сильно постараться, И терпения набраться. Вытянуть руки вперёд. Поднять кисти рук вверх, дать им свободно упасть вниз. «Вот все пальцы на виду! Бух! – теперь их не найду» Одной рукой поддерживать другую в запястье и энергично встряхивать. Упражнение улучшает циркуляцию крови. «Ручкой ручку поддержу, Сильно ею потрясу» «Гуси»- пощипывание руки вдоль по предплечью от кисти к локтю. Гуси травушку щипали, Громко, весело кричали: Га- га- га, га- га- га, Очень сочная трава. Человечки «Человечки»- указательным и средним пальцами выполняем точечные движения вдоль предплечья( человечки – «маршируют, прыгают, бегут». Для маршировки: Человечки на двух ножках Маршируют по дорожке, Левой- правой, левой- правой Человечки ходят браво. Для прыжков: Человечки на двух ножках Стали прыгать по дорожке, Прыг- скок, прыг- скок, Всё быстрее: скок- п оскок. Для бега: Человечки на двух ножках Стали бегать по дорожке, Побежали, побежали, Вдруг споткнулись и упали. Утренний массаж Вы готовы, глазки? ( поглаживание век) Вы готовы, ушки? Да. ( б ольшим и указательным массируем ушную раковину) Вы готовы, ручки? Да. ( х лопаем) Вы готовы, ножки? Да. ( п ритопывание, потереть подошвы о ковер) Вы готовы? ( развести руки в стороны, обнять себя и погладить) Массаж рук «Поиграем с ручками» Никого не обойду. н аправляем ладони в противоположные стороны; С ноготками поиграю, Друг о друга их потру. массируем каждый палец; Пальчик в пальчик я вложу, И тепло поберегу. з акрываем на замок; Пусть бегут как зайчики.