Картотека гимнастики для глаз

Гимнастика для глаз Карточка № 1 «СНЕЖИНКА» Мы снежинку увидали – со снежинкою играли.  ( Дети берут снежинку в руку, вытянуть снежинку вперёд перед собой, сфокусировать на ней взгляд) Снежинки вправо полетели, дети вправо посмотрели. ( Отвести снежинку вправо, проследить взглядом) .   Вот снежинки полетели, глазки влево посмотрели.  ( Отвести снежинку влево/ . Ветер снег вверх поднимал и на землю опускал.  ( Поднимать снежинки вверх и вниз) . Дети смотрят вверх и вниз.  Всё! На землю улеглись. ( Покружиться и присесть, опустив снежинку на пол) Глазки закрываем, ( закрыть ладошками глаза) Глазки отдыхают. Карточка № 2 «СОЛНЫШКО И ТУЧКА» Солнышко с тучками в прятки играло.   Солнышко тучки- летучки считало: ( посмотреть глазами вправо- влево) Серые тучки, чёрные тучки. ( Вверх – вниз) Лёгких – две штучки, Тяжёлых – три штучки. Тучки попрятались, тучек не стало. ( Закрыть глаза ладонями)   Солнце на небе вовсю засияло. ( Поморгать глазкам) .   Карточка № 3 «ПЧЕЛА – ОСА» Воспитатель и музыкальный руководитель встают в разных концах зала. У воспитателя в руках изображение пчелы на палочке, у второго педагога – осы. По звуковому сигналу «Пчела! » воспитатель поднимает пчелу, дети переводят на неё взгляд. На сигнал «Оса! » дети смотрят на осу. Голова должна находиться в фиксированном положении, двигаются только глаз Карточка № 4 «МОРКОВКА – КАПУСТА» Музыкальный руководитель в руках с морковкой встаёт в одном углу зала, воспитатель с капустой – в противоположном. На слово «морковка» вверх поднимают морковь. Дети смотрят на неё, затем вверх поднимают капусту, дети переводят взгляд на неё. Голова при этом не должна шевелиться. Карточка № 5 «ЗАЙКА И МОРКОВКА» Мы морковку в ручку взяли, с ней немножко поиграли. ( Дети берут по морковке и передвигают соответственно тексту, прослеживая движение взглядом) Вверх морковку подними, на неё ты посмотри. Вниз морковку опусти, только глазками смотри. Вверх и вниз и вправо- влево. Ай- да, Заинька умелый! Глазками моргает, глазки закрывает. Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали. Карточка № 6 «ЁЛОЧКА» Дети берут в руку маленькую ёлочку на палочке, чётко проговаривать чистоговорку. При выполнении гимнастики голова всё время находится в одном положении, двигаются только глаза. Ашу- ашу- ашу – нарядим ёлку нашу. ( Передвигают ёлку вправо- влево, прослеживая движение взглядом) Ишки- ишки- ишки – вот золотые шишки. ( Поднимают вверх и опускают вниз) Ош- ош- ош – шар большой у нас хорош. ( Рисуют в воздухе круг) Ша- ша- ша – ёлка тоже хороша. ( Рисуют в воздухе ёлочку) Карточка № 7 «ОСА» Са- са- са – прилетела к нам оса.  ( Вытянуть перед собой указательный палец, зафиксировать взгляд на его кончике. Прослеживать движение пальца вправо- влево. Голова неподвижна)   Су- су- су – мы увидели осу. ( Проследить движение пальца вверх- вниз) Сы- сы- сы – испугались мы осы. ( Описать в воздухе круг и проследить взглядом) Са- са- са – улетай скорей оса. ( Проследить движение по кругу в другую сторону) Ай- ай- ай – ты нас больше не кусай. ( Спрятать руки за спину и покачать головой. ) Ой- ой- ой – побежали мы домой. ( Мигать глазами. ) Карточка № 8 «ЛЁТЧИКИ» Чтобы лётчиками стать, зоркий нужен детям взгляд. Упражнения для глаз дружно сделаем сейчас. Дети прослеживают движения маленького самолёта на палочке: сверху- вниз, справа налево и наоборот, движение по кругу, с верхнего правого угла в нижний левый, с верхнего левого в нижний правый и наоборот. После выполнения упражнений быстро поморгать и на несколько секунд закрыть глаза. Давая им отдых. Карточка № 9 «СИГНАЛЬЩИКИ» Вот флажки – четыре цвета. Нам игра знакома эта. Вот я жёлтый подниму – всех похлопать попрошу. Флаг зелёный подниму – всех потопать попрошу. Синий – будем мы молчать. Красный – все «Ура! » кричать. Карточка № 10 «ЧТОБ СМЕЯЛСЯ ГЛАЗОК» Без гимнастики, друзья, Нашим глазкам жить нельзя! Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза. Сидя на стуле, руки на коленях. Посмотрите на левое плечо. Затем посмотрите прямо. Теперь посмотрите на правое плечо. Постарайтесь справа увидеть, как можно дальше. Посмотрите прямо. Карточка № 11 «ГЛАЗКАМ НУЖНО ОТДОХНУТЬ»( Ребята закрывают глаза) «Нужно глубоко вздохнуть. »( Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты) «Глаза по кругу побегут. »( Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки) «Много- много раз моргнут»( Частое моргание глазами) «Глазкам стало хорошо. »( Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз) «Увидят мои глазки все! »( Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка) Карточка № 12 «БАБОЧКА» Спал цветок( Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее. ) И вдруг проснулся, ( Поморгать глазами. ) Больше спать не захотел, ( Руки поднять вверх( вдох) . Посмотреть на руки. ) Встрепенулся, потянулся, ( Руки согнуты в стороны( выдох) . Взвился вверх и полетел. ( Потрясти кистями, посмотреть вправо- влево. ) Карточка № 13 « МОСТИК » Закрываем мы глаза, вот какие чудеса( Закрывают оба глаза) Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют( Продолжают стоять с закрытыми глазами) А теперь мы их откроем, через речку мост построим. ( Открывают глаза, взглядом рисуют мост) Нарисуем букву «О», получается легко( Глазами рисуют букву «О») Вверх поднимем, глянем вниз( Глаза поднимают вверх, опускают вниз) Вправо, влево повернем  ( Глазами двигают вправо- влево) Заниматься вновь начнем. ( Глазами смотрят вверх- вниз) Карточка № 14 « СТРЕКОЗА » Вот какая стрекоз а- как горошины глаза. ( Пальцами делают очки. ) Влев о- вправо, назад- вперед- ( Глазами смотрят вправо- влево. ) Ну, совсем как вертолет. ( Круговые движения глаз) Мы летаем высоко. ( Смотрят вверх. ) Мы летаем низко. ( Смотрят вниз. ) Мы летаем далеко. ( Смотрят вперед. ) Мы летаем близко. ( Смотрят вниз. ) Карточка № 15 « ВЕТЕР » Ветер дует нам в лицо. ( Часто моргают веками. ) Закачалось деревцо. ( Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево. ) Ветер тише, тише, тише…( Медленно приседают, опуская глаза вниз. ) Деревца все выше, выше! ( Встают и глаза поднимают вверх. ) Карточка № 17 « ТЕРЕМОК » Терем- терем- теремок! ( Движение глазами вправо- влево. ) Он не низок, не высок, ( Движение глазами вверх- вниз. ) Наверху петух сидит, Кукареку он кричит. ( Моргают глазами. ) Карточка № 16 « БЕЛКА » Белка дятла поджидала, ( Резко перемещают взгляд вправо- влево. ) Гостя вкусно угощала. Ну- ка дятел посмотри! ( Смотрят вверх- вниз. ) Вот орехи — раз, два, три. Пообедал дятел с белкой( Моргают глазками. ) И пошел играть в горелки. ( Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем) . Карточка № 18 «ДОЖДИК» Дождик, дождик, пуще лей. ( Смотрят вверх. ) Капель, капель не жалей. ( Смотрят вниз. ) Только нас не замочи. ( Делают круговые движения глазами. ) Зря в окошко не стучи. Карточка № 19 «ЗАЯЦ» Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. ( Смотрят вверх. ) Только глазками смотри: вверх- вниз, вправо- влево. ( Глазами смотрят вверх- вниз, вправо- влево. ) Ай- да заинька, умелый! Глазками моргает. ( Моргают глазками. ) Глазки закрывает. ( Глазки закрывают. ) Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали. ( Прыгаем, как зайчики) . Карточка № 21 «КОТ» Кот на солнышке сидит, Глаз закрыт, другой закрыт( закрыть по очереди оба глаза) Кот играет в «Жмурки»( крепко зажмуриться) — С кем играешь, Васенька? — Мяу, с солнцем красненьким! ( открыть оба глаза) Карточка №20 «КОШКА» Вот окошко распахнулось, ( Разводят руки в стороны. ) Кошка вышла на карниз. ( Имитируют мягкую, грациозную походку кошки. ) Посмотрела кошка вверх. ( Смотрят вверх. ) Посмотрела кошка вниз. ( Смотрят вниз. ) Вот налево повернулась. ( Смотрят влево. ) Проводила взглядом мух. ( Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому. ) Потянулась, улыбнулась И уселась на карниз. ( Дети приседают. ) Глаза вправо отвела, Посмотрела на кота. ( Смотрят прямо. ) И закрыла их в мурчаньи. ( Закрывают глаза руками. ) Карточка № 22 «КАЧЕЛИ» Есть качели на лугу: Вверх- вниз, вверх- вниз( посмотреть глазами вверх, вниз) Я качаться побегу Вверх- вниз, вверх- вниз( посмотреть вверх, вниз) Карточка № 23 « ЛУЧИК СОЛНЦА » Лучик, лучик озорной, Поиграй- ка ты со мной. ( Моргают глазками. ) Ну- ка лучик, повернись, На глаза мне покажись. ( Делают круговые движения глазами. ) Взгляд я влево отведу, Лучик солнца я найду. ( Отводят взгляд влево. ) Теперь вправо посмотрю, Снова лучик я найду. ( Отводят взгляд вправо. ) Карточка № 24 «ОТДЫХАЛОЧКА» Мы играли, рисовали( выполняется действия, о которых идет речь) Наши глазки так устали Мы дадим им отдохнуть, Их закроем на чуть — чуть. А теперь их открываем И немного поморгаем. Карточка № 25 «НОЧЬ» Ночь. Темно на улице. ( Выполняют действия, о которых идет речь) Надо нам зажмурится. Раз, два, три, четыре, пять Можно глазки открывать. Снова до пяти считаем, Снова глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять Открываем их опять. ( повторить 3 — 4 раза) Карточка № 26 « ПРОГУЛКА В ЛЕСУ » Мы отправились гулять. Шагают на месте Грибы — ягоды искать Как прекрасен этот лес. Полон разных он чудес. Светит солнце в вышине,   смотрят вверх    Вот грибок растет на пне,   смотрят вниз    Дрозд на дереве сидит,   смотрят вверх    Ежик под кустом шуршит.   с мотрят вниз    Слева ель растет — старушка,   смотрят вправо Справа сосенки — подружки.   с мотрят влево    Где вы, ягоды, ау!   повторяют движения глаз Все равно я вас найду!   влево — вправо, вверх — вниз. Карточка № 27 КОМПЛЕКС №1 1. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1- 6. Повторить 3- 4 раза. 2. Не поворачивая головы, закрытыми глазами «посмотреть» направо на счет 1- 4 и прямо на счет 1- 6. Поднять глаза вверх на счет 1- 4, опустить вниз на счет 1- 4 и перевести взгляд прямо на счет 1- 6. Повторить 4- 5 раз. 3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25- 30 см, и на счет 1- 4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1- 6. Повторить 4- 5 раз. Карточка № 28 КОМПЛЕКС №2 1. На счет 1- 4 закрыть глаза, без напряжения глазных мышц, на 1- 6 широко раскрыть глаза, посмотреть вдаль. Повторить 4- 5 раз. 2. Посмотреть на кончик носа на счет 1- 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1- 6. Повторить 4- 5 раз. 3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх- вправо- вниз- влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1- 6. Повторить 4- 5 раз. 4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1- 4 вверх, на счет 1- 6 прямо; затем аналогично вниз- прямо, вправо- прямо, влево- прямо. Карточка № 29 КОМПЛЕКС №2 Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд. Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами за медленными движениями указательного пальца: влево — вправо, вверх- вниз. Сидя, поставить руки на пояс, повернуть голову вправо и посмотреть на локоть левой руки, и наоборот. Указательными пальцами поделать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век. Карточка № 30 «ВЕСЕЛАЯ НЕДЕЛЬКА» — Всю неделю по — порядку, г лазки делают зарядку. В понедельник, как проснутся, г лазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву и обратно в высоту. ( Поднять глаза вверх; опус тить их книзу, голова неподвижн) ;   — Во вторник часики глаза, в одят взгляд туда – сюда, Ходят влево, ходят вправо, н е устанут никогда. ( Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую) — В среду в жмурки мы играем, к репко глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять, б удем глазки открывать. Жмуримся и открываем, т ак игру мы продолжаем. ( Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть) — По четвергам мы смотрим вдаль, н а это времени не жаль, Что вблизи и что вдали г лазки рассмотреть должны. Карточка № 31 «ЛЮБОПЫТНАЯ ВАРВАРА» Любопытная Варвара Смотрит влево… Смотрит вправо… А потом опять вперёд. Тут немного отдохнёт; Шея не напряжена И расслаблена…( Движения повторяются по два раза в каждую сторону) . Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите на потолок. Медленно откиньте голову как можно больше назад! Как напрягается шея! Выпрямитесь! Легко стало, свободно дышится. Слушайте и делайте как я. А Варвара смотрит вверх! Выше всех, дальше всех! Возвращается обратно – Расслабление приятно! Шея не напряжена И расслаблен а…  ( сейчас медленно опустите голову вниз.   Выпрямитесь. Шея рассл аблена. Приятно. Сл ушайте и повторяйте такие слова) А теперь посмотрим вниз – Мышцы шеи напряглись! Возвращаемся обратно – Расслабление приятно! Шея не напряжена И расслаблен а…( Вы успокоились, расслабили сь. Вам легко. ) ( Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25- 30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку) — В пятницу мы не зевали г лаза по кругу побежали. Остановка, и опять в другую сторону бежать. ( Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: вл ево, вниз, вправо и снова вверх)   — Хоть в субботу выходной, м ы не ленимся с тобой. Ищем взглядом уголки, ч тобы бегали зрачки. ( Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний; перевести взгляд в ве рхний левый угол и нижний левый) — В воскресенье будем спать, а потом пойдём гулять, Чтобы глазки закалялись н ужно воздухом дышать. ( Закрыт ь веки, массировать их круговыми движениями пальцев) Карточка № 32 «МОЙ ВЕСЕЛЫЙ ЗВОНКИЙ МЯЧ» Мой веселый, звонкий мяч Ты куда пустился вскачь( посмотреть влево, вправо) - 2 раза Красный, синий, голубой, Не угнаться за тобой( посмотреть вверх, вниз) ( повторяя стихотворение круговые движения глазами) Карточка № 33 « ТРЕНИРОВКА » Раз – налево, два – направо, ( посмотреть влево, вправо) Три – наверх, четыре – вниз, ( посмотреть вверх, вниз) А теперь по кругу смотрим Чтобы лучше видеть мир Взгляд направим ближе, дальше, Тренируя мышцу глаз Видеть будем скоро лучше Убедитесь вы сейчас( круговые движения глазами) А теперь нажмем немного Точки возле своих глаз Сил дадим им много- много Чтоб усилить тыщу раз! ( точечный массаж) Карточка № 35 « ЛИСТОЧКИ » Ах, как листики летят Всеми красками горят Лист кленовый, лист резной, Разноцветный, расписной( водим глазами то вправо, то влево) Шу- шу- шу, шу- шу- шу Как я листиком шуршу( закрыть глаза, отдыхать) Но подул вдруг ветерок Закружился наш листок Полетел над головой Красный, желтый золотой( круговые движения глазами) Карточка № 34 « ДОЖДИК » Капля первая упала – кап и вторая прибежала – кап( сверху пальцем показывают траекторию движения капли, сопровождая взглядом) Мы на небо посмотрели, к апельки «кап- кап» запели( смотрят вверх, вытирают лицо руками 0 Туфли посмотрите – м окрыми стали( показывают руками вниз, глаза опускают вниз 0 Плечами дружно поведем и все капельки встряхнем( движения плечами) От дождя убежим, п од кусточком посидим( приседают, моргают глазами) Шу- шу- шу, шу- шу- шу Как я листиком шуршу( закрыть глаза, отдыхать) Под ногами у ребят Листья весело шуршат Будем мы сейчас гулять И букеты собирать( закрыть глаза, гладить веки указательными пальцами) Шу- шу- шу, шу- шу- шу Как я листиком шуршу( поморгать)